Desde magazinedigital.com | Texto de Marc Solanes 

“Las carreras de montaña de larga distancia se han consolidado como una de las modalidades de running en los últimos años. Con distancias que pueden llegar a superar los 170 kilómetros, los límites de la resistencia fisiológica se ponen en entredicho (…)”

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Beneficios

Control mental

“Las exigencias psicológicas que implica la finalización de una carrera de este tipo (dura y larga) preparan al corredor para afrontar todo tipo de retos en el día a día (…)”

Prevención de patologías

“La realización de 30 minutos de ejercicio al día reduce en aproximadamente un tercio el riesgo de sufrir hipertensión arterial, cardiopatías y accidentes vasculocerebrales, según un estudio (..)”

Mejor estado mental

La gran cantidad de endorfinas que se producen al practicar ejercicio producen una sensación de liberación y felicidad (…)

Incremento de la esperanza de vida

“Un estudio conjunto de las universidades de Ballarat y Gippsland (Australia), que analizó el ADN de 67 corredores de ultradistancia, constató que los telómeros de sus cromosomas eran un 11% más largos que la media (…)”

Riesgos

Problemas renales y hepáticos

“El intenso proceso de deshidratación (acentuado en los principiantes) implica una importante pérdida de sales que incrementa el riesgo de lesión (…)”

Anemia

“Se han detectado cuadros anémicos en algunos corredores como consecuencia de la pérdida de glóbulos rojos, por los roces creados por las zancadas durante una carrera”, explica Emma Roca, bioquímica, ultrafondista y emprendedora del proyecto Summit

Osteoporosis y artrosis

“El ejercicio físico de entre 2,5 y 6 horas es beneficioso para la prevención de estas dos enfermedades, según diversos estudios. Por el contrario, la superación de este límite incrementa el riesgo de sufrir osteoporosis a temprana edad (…)”

Paradas cardiorrespiratorias

“Es de vital importancia someterse a, como mínimo, una prueba de esfuerzo y un electrocardiograma antes de participar en cualquier competición de larga distancia (…)”

 


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