{"id":10596,"date":"2018-12-18T10:06:21","date_gmt":"2018-12-18T09:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=10596"},"modified":"2024-03-22T12:15:46","modified_gmt":"2024-03-22T11:15:46","slug":"autodetention-dans-le-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/autodetention-dans-le-montana\/","title":{"rendered":"L'auto-arr\u00eat, une technique de s\u00e9curit\u00e9 fondamentale en montagne"},"content":{"rendered":"<p>Les <strong>l'autodiscipline en montagne<\/strong> avec un piolet s'impose comme une technique indispensable en cas de chute dans les montagnes hivernales. Toute excursion en montagne comporte un certain degr\u00e9 de risque. Cependant, il est possible de minimiser les accidents en utilisant des techniques appropri\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n<p>Il convient de noter qu'il est toujours absolument n\u00e9cessaire d'obtenir les conseils d'experts en montagne ou de suivre des cours afin de pouvoir pratiquer l'alpinisme avec toute la s\u00e9curit\u00e9 possible.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Alpinisme hivernal : Conseils pour une randonn\u00e9e hivernale en toute s\u00e9curit\u00e9\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/j9MZpPN8578?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Index<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/autodetention-dans-le-montana\/#%C2%BFQue_es_la_autodetencion_en_montana\" >Qu'est-ce que l'auto-stop en montagne ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/autodetention-dans-le-montana\/#La_autodetencion_en_montana_puede_salvar_tu_vida\" >La retenue en montagne peut vous sauver la vie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/autodetention-dans-le-montana\/#La_practica_hace_al_maestro\" >C'est en forgeant qu'on devient forgeron<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/autodetention-dans-le-montana\/#Precauciones_en_el_momento_de_hacer_una_autodetencion_en_la_realidad\" >Pr\u00e9cautions \u00e0 prendre lors de l'autod\u00e9claration dans la r\u00e9alit\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_autodetencion_en_montana\"><\/span>Qu'est-ce que l'auto-stop en montagne ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En alpinisme, la technique de l'autolimitation est la technique qu'il faut mettre en pratique dans les situations suivantes <strong>en cas de glissade ou de chute sur une pente.<\/strong>. Dans les montagnes hivernales, cette technique est appliqu\u00e9e sur les pentes gel\u00e9es ou enneig\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme pour tous les d\u00e9tails qui composent l'alpinisme, pour pratiquer l'auto-arr\u00eat, il est n\u00e9cessaire de ma\u00eetriser la technique. Il ne s'agit pas d'une connaissance intuitive, mais au contraire d'un apprentissage : <strong>une chute en montagne peut \u00eatre fatale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>C'est pourquoi, au d\u00e9but de chaque saison hivernale, il est bon de pratiquer les diff\u00e9rentes formes d'auto-arr\u00eat en montagne afin de pouvoir utiliser la bonne technique au moment o\u00f9 l'on en a le plus besoin, c'est-\u00e0-dire lorsque sa vie est en danger.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8BIpqHSinX4\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_autodetencion_en_montana_puede_salvar_tu_vida\"><\/span>La retenue en montagne peut vous sauver la vie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tomber en arri\u00e8re, les pieds en premier<\/h3>\n\n\n\n<p>Afin d'effectuer un auto-freinage en cas de chute, il est n\u00e9cessaire d'avoir un <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Pour r\u00e9aliser l&#039;auto-arr\u00eat en cas de chute, il est n\u00e9cessaire de disposer d&#039;un piolet. Cet outil doit \u00eatre tenu par le garrot et la lame. Au moment de la chute, il doit \u00eatre balanc\u00e9 rapidement sur la main puis crois\u00e9 sur la poitrine.  En d&#039;autres termes, la pelle sera plac\u00e9e sur le haut de l&#039;\u00e9paule et le piolet sera pr\u00eat \u00e0 s&#039;enfoncer dans la neige pour amortir la chute (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/piolets\/\" target=\"_blank\">piolet<\/a><\/strong>. Cet outil doit \u00eatre tenu par le garrot et par la lame. Au moment de la chute, il doit \u00eatre tourn\u00e9 rapidement sur la main puis crois\u00e9 sur la poitrine.  En d'autres termes, la pelle sera plac\u00e9e sur la partie sup\u00e9rieure de l'\u00e9paule et la pioche sera pr\u00eate \u00e0 s'enfoncer dans la neige pour briser la chute.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L'une de vos mains tiendra le piolet \u00e0 l'extr\u00e9mit\u00e9 du manche, avec vos coudes pr\u00e8s de votre corps, agissant comme un levier. C'est la position de freinage qui permet d'arr\u00eater la chute plus rapidement et plus efficacement. Cette m\u00eame position sera utilis\u00e9e pour les autres techniques d'auto-arr\u00eat, m\u00eame si des ajustements seront faits pour le freinage sur des chutes diff\u00e9rentes.<\/p>\n\n\n\n<p>En montagne, vous aurez g\u00e9n\u00e9ralement <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/crampons\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"En montagne, vous aurez g\u00e9n\u00e9ralement des crampons aux pieds, il est donc important qu&#039;au moment de la chute vos pieds soient sur\u00e9lev\u00e9s pour \u00e9viter que les crampons ne s&#039;enfoncent dans la glace et ne provoquent un &quot; effet catapulte &quot;. Cela signifie que si la vitesse de chute est trop rapide, lorsque les crampons touchent la neige, la force de la chute vous soul\u00e8ve du sol et vous fait tomber violemment vers l&#039;avant (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\">crampons <\/a><\/strong>Il est donc important que les pieds soient sur\u00e9lev\u00e9s pendant la chute pour \u00e9viter que les crampons ne s'enfoncent dans la glace et ne provoquent un \"crunch\".<strong>effet catapulte<\/strong>\". Cela signifie que si la vitesse de chute est trop rapide, la force de la chute vous soul\u00e8vera du sol lorsque vous poserez vos crampons sur la neige et vous fera tomber violemment vers l'avant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tomber face \u00e0 l'avant, face \u00e0 l'arri\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n<p>Lorsque la chute est frontale, le piolet doit \u00eatre coll\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9 du corps. Cela permet au piolet d'agir comme un pivot. Le corps entier tournera d'un c\u00f4t\u00e9 lorsque la vitesse de glissement de la chute ralentira et se retrouvera dans la position de freinage standard. <\/p>\n\n\n\n<p>En cas de chute frontale, il faut lever les pieds pour que les crampons ne s'enfoncent pas dans la neige et agir rapidement avec le piolet. Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, le piolet doit \u00eatre plant\u00e9 dans la neige sur le c\u00f4t\u00e9 du corps, ce qui arr\u00eatera la chute et fera pivoter le corps jusqu'\u00e0 ce qu'il devienne immobile. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La t\u00eate en bas et le visage en haut<\/h3>\n\n\n\n<p>Ce type de chute est \u00e9galement souvent appel\u00e9 <strong>la chute du chat<\/strong>. Elle est \u00e9galement class\u00e9e par de nombreux alpinistes comme la pire de toutes les chutes. <\/p>\n\n\n\n<p>En tombant dans cette position, la t\u00eate en bas et le visage vers le haut, le corps doit \u00e9galement pivoter, avec le piolet comme axe. En d'autres termes, le corps glisse sur la neige et la personne regarde vers le ciel, la t\u00eate en avant. <\/p>\n\n\n\n<p>Il faut n\u00e9cessairement lever un peu les pieds pour \u00e9viter que les crampons ne s'enfoncent dans la glace, ce qui pourrait aggraver la chute. Le piolet doit ensuite \u00eatre enfonc\u00e9 dans la neige, la pointe du piolet sur le c\u00f4t\u00e9 du corps. <\/p>\n\n\n\n<p>Ce mouvement permet au corps de pivoter et de changer de posture, pour devenir stationnaire et se retrouver face contre terre en position de freinage. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Autodetecci\u00f3n-en-monta\u00f1a_by-Wynand-Van-Poortvliet_800x600.jpg\" alt=\"Autod\u00e9tection en montagne \/ Photo : Wynand Van Poortvliet\" class=\"wp-image-11968\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Autodetecci\u00f3n-en-monta\u00f1a_by-Wynand-Van-Poortvliet_800x600.jpg 800w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Autodetecci\u00f3n-en-monta\u00f1a_by-Wynand-Van-Poortvliet_800x600-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Autodetecci\u00f3n-en-monta\u00f1a_by-Wynand-Van-Poortvliet_800x600-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Autodetecci\u00f3n-en-monta\u00f1a_by-Wynand-Van-Poortvliet_800x600-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Autod\u00e9tection en montagne \/ Photo : Wynand Van Poortvliet<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_practica_hace_al_maestro\"><\/span>C'est en forgeant qu'on devient forgeron<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les experts en alpinisme soulignent qu'il faut toujours <strong>L'autod\u00e9tention doit \u00eatre pratiqu\u00e9e d\u00e8s le d\u00e9but de la saison hivernale.<\/strong>. La raison en est qu'il est toujours n\u00e9cessaire pour les alpinistes de pratiquer ces techniques afin de pouvoir les ex\u00e9cuter efficacement en cas de chute.<\/p>\n\n\n\n<p>La progression de la pratique de l'auto-arr\u00eat en montagne doit suivre ce principe : dans un premier temps, pratiquez les techniques sans crampons ni sac \u00e0 dos afin de vous concentrer sur l'ex\u00e9cution correcte de la man\u0153uvre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois la technique ma\u00eetris\u00e9e, pratiquez l'auto-stop avec vos crampons. N'oubliez pas de ne pas poser vos crampons sur la neige pour \u00e9viter l'effet \"catapulte\".<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois que vous avez ma\u00eetris\u00e9 l'auto-arr\u00eat avec les crampons, il est temps de pratiquer ces man\u0153uvres. <strong>avec un sac \u00e0 dos<\/strong>. Veillez \u00e0 ce que le sac \u00e0 dos soit aussi lourd dans la pratique qu'il l'est lorsque vous le portez pour une randonn\u00e9e. De cette mani\u00e8re, la pratique de l'auto-arr\u00eat se rapprochera des circonstances de la vie r\u00e9elle.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien entendu, lorsque vous vous entra\u00eenez \u00e0 l'auto-arr\u00eat en montagne, essayez de le faire sur une pente o\u00f9 il y a des protections qui vous emp\u00eachent de continuer \u00e0 glisser sans contr\u00f4le. Vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Precauciones_en_el_momento_de_hacer_una_autodetencion_en_la_realidad\"><\/span>Pr\u00e9cautions \u00e0 prendre lors de l'autod\u00e9claration dans la r\u00e9alit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La pratique de l'autolimitation en montagne vise \u00e0 faire de cette technique une r\u00e9alit\u00e9. <strong>une auto-r\u00e9flexion<\/strong>Plus la chute est longue, plus vous mettrez de temps \u00e0 vous arr\u00eater lors de l'auto-arr\u00eat, de sorte que vous puissiez effectuer la man\u0153uvre d\u00e8s le d\u00e9but de la chute, car elle sera plus efficace. Plus la chute est longue, plus vous mettrez de temps \u00e0 vous arr\u00eater lors de l'auto-arr\u00eat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&nbsp;Si vous vous trouvez sur un col de montagne d\u00e9licat et que vous avez peur de tomber, soyez prudent et soutenez-vous. <strong>le piolet pr\u00eat \u00e0 l'emploi <\/strong>d'effectuer un auto-arr\u00eat en cas de chute, c'est-\u00e0-dire en tenant le piolet au niveau du garrot avec une main l\u00e9g\u00e8rement au-dessus de l'\u00e9paule et en le tenant avec l'autre main \u00e0 l'extr\u00e9mit\u00e9 du manche de mani\u00e8re \u00e0 ce qu'il soit crois\u00e9 devant la poitrine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dans cet article, nous aborderons une technique de s\u00e9curit\u00e9 fondamentale, l'auto-arr\u00eat en montagne, qui permet d'amortir une chute sur une pente.","protected":false},"author":191,"featured_media":11967,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2958],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-10596","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-seguridad","post_format-post-format-image"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Autodetecci\u00f3n-en-monta\u00f1a_by-steve-halama_800x600.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"eD7Y1ldbyA\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/autodetention-dans-le-montana\/\">Autodetenci\u00f3n, una t\u00e9cnica de seguridad fundamental en monta\u00f1a<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/autodetention-dans-le-montana\/embed\/#?secret=eD7Y1ldbyA\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0Autodetenci\u00f3n, una t\u00e9cnica de seguridad fundamental en monta\u00f1a\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"eD7Y1ldbyA\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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