{"id":10710,"date":"2021-01-27T08:48:00","date_gmt":"2021-01-27T07:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=10710"},"modified":"2023-01-19T11:41:22","modified_gmt":"2023-01-19T10:41:22","slug":"comment-progresser-techniquement-en-raquettes-a-neige","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/como-progresar-con-raquetas-de-nieve-tecnica\/","title":{"rendered":"Conseils : Utilisation des raquettes. Progression et technique."},"content":{"rendered":"<p>Une des pratiques de montagne <strong>l'hiver<\/strong> qui a fait le plus d'adeptes ces derni\u00e8res ann\u00e9es, est celle de la <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/raquettes-a-neige\/\">raquettes \u00e0 neige<\/a><\/strong>. Il s'agit d'un sport qui, en plus d'\u00eatre sain, offre la possibilit\u00e9 de profiter de magnifiques paysages blancs.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gr\u00e2ce aux raquettes, la progression dans la neige molle et profonde est rapide et confortable.<\/strong>. En outre, l'une des raisons pour lesquelles ce sport a attir\u00e9 tant de monde est qu'il <strong>ne n\u00e9cessite pas un apprentissage difficile et fastidieux<\/strong> Cela ne veut pas dire qu'il faut avoir l'exp\u00e9rience n\u00e9cessaire pour aller au-del\u00e0 d'une courte promenade dans les montagnes hivernales. <\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, <strong>avant d'acheter directement des raquettes, il est conseill\u00e9 d'en louer pour essayer et voir si l'activit\u00e9 vous pla\u00eet ou non.<\/strong>. Les bonnes raquettes peuvent co\u00fbter tr\u00e8s cher. <strong>entre 150 et 300 euros <\/strong>au moins. Aujourd'hui, de nombreuses stations de ski et auberges de montagne offrent la possibilit\u00e9 de <strong>location de raquettes<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-gestor-del-servicio wp-block-embed-gestor-del-servicio wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Progression en raquettes \u00e0 neige\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YycmYqT7eyk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"La randonn\u00e9e hivernale est une activit\u00e9 relativement simple, mais comme nous le verrons plus loin, il existe plusieurs techniques pour perfectionner sa pratique de la raquette \u00e0 neige. L&#039;apprentissage de ces techniques rendra l&#039;activit\u00e9 plus agr\u00e9able et moins fatigante (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-hivernale-quel-equipement-dois-je-emporter\/\" target=\"_blank\">Randonn\u00e9e hivernale ou trekking hivernal <\/a><\/strong>est une pratique relativement simple, mais comme nous le verrons plus loin, il existe plusieurs techniques pour perfectionner la marche en raquettes. L'assimilation de ces techniques rendra l'activit\u00e9 plus agr\u00e9able et moins fatigante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Choix des raquettes.<\/h2>\n\n\n\n<p>Avant d'aborder les techniques de progression, il convient de donner quelques indications sur le choix des raquettes. Le march\u00e9 des raquettes \u00e0 neige offre une grande vari\u00e9t\u00e9 de mod\u00e8les, et il est utile de savoir lesquels choisir. <strong>les caract\u00e9ristiques les plus fondamentales des raquettes<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re mise en garde est que <strong>les rackets et les <a aria-label=\"La premi\u00e8re mise en garde est que les raquettes et les crampons n&#039;ont pas les m\u00eames fonctions. Les gens confondent souvent les usages de chaque mat\u00e9riau (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/crampons\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crampons<\/a> ils n'ont pas les m\u00eames fonctions<\/strong>. Les gens confondent souvent les utilisations de chaque mat\u00e9riau. Les deux nous aideront \u00e0 nous d\u00e9placer de mani\u00e8re plus s\u00fbre et plus efficace en hiver, mais ils sont con\u00e7us pour des types de terrain diff\u00e9rents. <\/p>\n\n\n\n<p>La distinction la plus simple est la suivante<strong> Les raquettes \u00e0 neige, avec leur grande surface, sont con\u00e7ues pour marcher sur une neige molle et peu inclin\u00e9e et rester \u00e0 flot, tandis que les crampons sont plus adapt\u00e9s aux pentes plus raides o\u00f9 la neige est plus dure.<\/strong> ou est glac\u00e9e - glace soutenue ou sur des pentes sup\u00e9rieures \u00e0 environ 38 degr\u00e9s. Par cons\u00e9quent, si votre id\u00e9e est de gravir des montagnes, les crampons sont plus conseill\u00e9s. Il est vrai que de nombreuses raquettes \u00e0 neige sont con\u00e7ues pour maximiser la traction et l'adh\u00e9rence \u00e0 la surface, mais elles ne peuvent pas remplacer les crampons dans les conditions que je viens de d\u00e9crire. <\/p>\n\n\n\n<p>Si vous voulez faire de la raquette, procurez-vous des raquettes. En sachant cela, vous pouvez commencer \u00e0 <strong>choisir les raquettes les mieux adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>(VOUS POUVEZ \u00caTRE INT\u00c9RESS\u00c9 PAR : <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/raquettes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Les meilleures raquettes \u00e0 neige. Guide d'achat et comparatif<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Il convient de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'activit\u00e9 \u00e0 entreprendre.<\/strong>. Les raquettes <strong>pour une promenade <\/strong>Ils ne s'enfoncent pas profond\u00e9ment dans la neige, mais peuvent \u00eatre dangereux sur les pentes raides ou dans la neige dure, car ils n'ont pas de dents m\u00e9talliques. Ils sont cependant les plus \u00e9conomiques. Si l'activit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser n\u00e9cessite un certain niveau de s\u00e9curit\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'opter pour un mod\u00e8le plus l\u00e9ger. <strong>technique<\/strong>Il existe \u00e9galement des raquettes con\u00e7ues \u00e0 cet effet. Bien qu'elles s'enfoncent plus profond\u00e9ment dans la neige que les pr\u00e9c\u00e9dentes, elles offrent une meilleure traction. Enfin, il existe \u00e9galement sur le march\u00e9 des raquettes en <strong>concurrence<\/strong>. Ils ne sont recommand\u00e9s que si vous avez l'intention de courir.<\/p>\n\n\n\n<p>Deuxi\u00e8mement, il y a trois <strong>les types de raquettes en fonction de leurs fixations<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Universels<\/strong>Ce type de raquette peut \u00eatre attach\u00e9 \u00e0 n'importe quel type de botte, au moyen de cordes ou de sangles. Ce sont les plus courantes, et g\u00e9n\u00e9ralement celles que vous ach\u00e8terez. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Automatique<\/strong>Les raquettes automatiques se fixent plus rapidement, mais n\u00e9cessitent un sabot sp\u00e9cial. Les bottes doivent \u00eatre munies d'une pince arri\u00e8re, afin de s'assurer que la botte est toujours fix\u00e9e \u00e0 la raquette. C'est un syst\u00e8me plus rapide et plus s\u00fbr. <\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Entrer<\/em><\/strong> (chaussures sp\u00e9cialement con\u00e7ues) : il s'agit du syst\u00e8me de fixation le plus r\u00e9cent. Gr\u00e2ce \u00e0 ce syst\u00e8me, les raquettes sont fix\u00e9es aux chaussures par le bas, ce qui permet d'\u00e9liminer les bandes d'ancrage des raquettes. Les raquettes et les chaussures sont donc plus l\u00e9g\u00e8res.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25008\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-768x576.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-150x113.jpg 150w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-696x522.jpg 696w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-560x420.jpg 560w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-80x60.jpg 80w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-265x198.jpg 265w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/RAQUETAS-HIGHLANDER.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Analyse de la <strong>march\u00e9 des raquettes \u00e0 neige 2021 <\/strong>On trouve des mod\u00e8les de 120 \u00e0 300 euros. TSL se positionne comme une marque de raquettes \u00e0 neige de premier plan. Elle propose des mod\u00e8les tels que la&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.tsloutdoor.es\/raquetas-highlander.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">TSL HIGHLANDER<\/a><\/strong>La conception technique s'adapte au terrain, avec des lames agressives pour plus de s\u00e9curit\u00e9 et de durabilit\u00e9.<strong>verrouillage\/serrage, combin\u00e9s \u00e0 des fixations techniques, pour les endroits difficiles<\/strong> Pour ceux qui veulent s'aventurer hors des sentiers battus ou sur des pentes raides), qui, s'ils ont un inconv\u00e9nient, c'est la flottabilit\u00e9. Mais ce serait notre choix si nous devions rouler sur un terrain technique.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Symbioz Hyperflex Elite (anglais)\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/izZPAmwoINo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Sans quitter le TSL, le&nbsp;<strong>TSL SYMBIOZ HYPERFLEX ELITE<\/strong>Dot\u00e9 du concept Hyperflex, le Symbioz Elite permet une parfaite mobilit\u00e9 du pied tout en s'adaptant au relief du terrain. Sa pointe avant, ses lattes verticales et ses 8 crampons en acier inoxydable, semblables \u00e0 ceux utilis\u00e9s en alpinisme, lui conf\u00e8rent une adh\u00e9rence exceptionnelle.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25012\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-768x576.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-150x113.jpg 150w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-696x522.jpg 696w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-560x420.jpg 560w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-80x60.jpg 80w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-265x198.jpg 265w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/MSR-Lightning-Ascent.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les <strong>MSR Lightning Ascent (<\/strong><a aria-label=\" (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2TJfN9X\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>voir mod\u00e8le<\/strong><\/a><strong>) <\/strong>sont des raquettes haut de gamme, l\u00e9g\u00e8res et accrocheuses pour les terrains escarp\u00e9s. Robustes et tr\u00e8s accrocheuses, on les trouve dans les <strong>sur le march\u00e9 pour 300 euros<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-3d\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-cyan-bluish-gray-background-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3t19u0I\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Voir plus de mod\u00e8les <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Techniques de raquette \u00e0 neige.<\/h2>\n\n\n\n<p>Une fois que vous avez choisi les raquettes adapt\u00e9es \u00e0 l'activit\u00e9 que vous allez pratiquer, il est temps de commencer. <strong>perfectionnement des techniques de progression<\/strong>. Tout d'abord, il est conseill\u00e9 de pratiquer la raquette ou la randonn\u00e9e hivernale \u00e0 proximit\u00e9 des pistes de ski, l\u00e0 o\u00f9 la neige n'est pas trop \u00e9paisse. <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/avalanches-conseils-de-securite\/\">avalanche et risque d'avalanche <\/a><\/strong>est moindre. Une fois les raquettes fix\u00e9es aux bottes, il est temps de commencer \u00e0 marcher.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ce sont toujours des cannes<\/strong>Quel que soit le terrain, \u00e0 la mont\u00e9e comme \u00e0 la descente, il est n\u00e9cessaire d'utiliser deux b\u00e2tons. Il est recommand\u00e9 <strong><a aria-label=\"Il s&#039;agit toujours de b\u00e2tons : quel que soit le terrain, \u00e0 la mont\u00e9e comme \u00e0 la descente, il est n\u00e9cessaire d&#039;utiliser deux b\u00e2tons. Il est recommand\u00e9 d&#039;utiliser des b\u00e2tons r\u00e9glables en hauteur. De plus, les b\u00e2tons doivent obligatoirement \u00eatre munis d&#039;une rosette en bas afin que le b\u00e2ton ne s&#039;enfonce pas compl\u00e8tement dans la neige. Mont\u00e9e : toutes les raquettes de qualit\u00e9 ont une mont\u00e9e \u00e0 l&#039;arri\u00e8re, juste en dessous du talon. Lorsque vous montez une pente, il est conseill\u00e9 d&#039;utiliser l&#039;\u00e9l\u00e9vateur, afin que vos talons soient d\u00e9coll\u00e9s du sol et que vous ne deviez pas fournir trop d&#039;efforts. Lors de longues randonn\u00e9es, l&#039;\u00e9conomie d&#039;\u00e9nergie est souvent appr\u00e9ci\u00e9e. Tant que la pente n&#039;est pas trop raide pour que l&#039;on perde pied, il est conseill\u00e9 de marcher de front. En outre, desserrez les sangles du talon, ce qui rendra les mouvements du pied plus naturels. Si les raquettes perdent de l&#039;adh\u00e9rence, il est recommand\u00e9 de grimper en zigzag. Descente : lors de la descente des pentes, la proc\u00e9dure \u00e0 suivre est exactement l&#039;inverse. Les talons doivent \u00eatre fix\u00e9s \u00e0 la raquette pour augmenter le contr\u00f4le et la stabilit\u00e9. De plus, les talons doivent \u00eatre bien enfonc\u00e9s et tout le poids du corps doit \u00eatre projet\u00e9 vers l&#039;arri\u00e8re pour \u00e9viter de tomber sur l&#039;avant de la raquette. Il est conseill\u00e9 de faire des pas courts, surtout si la pente est raide ou la neige relativement dure (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/batons-de-trekking\/\" target=\"_blank\">utiliser des perches r\u00e9glables en hauteur<\/a><\/strong>. En outre, les b\u00e2tons doivent obligatoirement \u00eatre dot\u00e9s d'un <strong>rosette en bas <\/strong>afin que le b\u00e2ton ne s'enfonce pas compl\u00e8tement dans la neige, vous obtiendrez plus de flottabilit\u00e9 et le b\u00e2ton ne s'enfoncera pas dans la neige.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je me souviens d'une excursion au refuge de Pombie, sous le Midi D'ossau, o\u00f9 nous avons pass\u00e9 la nuit. Nous y avons partag\u00e9 le refuge avec un jeune groupe de Fran\u00e7ais qui \u00e9taient tous arriv\u00e9s sans b\u00e2tons. Le temps a chang\u00e9 et le lendemain, nous sommes redescendus tous ensemble pour nous mettre \u00e0 l'abri. Traverser les pentes de neige dure \u00e9tait une odyss\u00e9e sans b\u00e2tons, \u00e0 tel point qu'une fille a gliss\u00e9 et d\u00e9val\u00e9 la pente jusqu'\u00e0 ce qu'elle ait la chance de s'arr\u00eater dans un trou dans le mur, ce n'\u00e9tait qu'une frayeur, mais un avertissement. Les b\u00e2tons sont une pi\u00e8ce d'\u00e9quipement essentielle, ils fournissent <strong>\u00e9quilibre <\/strong>en cas de d\u00e9placement dans une neige molle ou instable, et augmenter les <strong>flottabilit\u00e9<\/strong>Cela nous permettra d'aller de l'avant plus facilement. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mont\u00e9e<\/strong>toutes les raquettes de qualit\u00e9&nbsp;<strong>ont un dos sur\u00e9lev\u00e9<\/strong>juste en dessous du talon. Lorsque vous vous retrouvez&nbsp;<strong>lors de l'ascension d'une pente, il est conseill\u00e9 d'utiliser l'ascenseur<\/strong>Les talons sont d\u00e9coll\u00e9s du sol, ce qui permet de r\u00e9duire l'effort. Lors de longues randonn\u00e9es, l'\u00e9conomie d'\u00e9nergie est souvent appr\u00e9ci\u00e9e. Tant que la pente n'est pas trop raide pour ne pas perdre l'adh\u00e9rence, il est conseill\u00e9 de marcher en mont\u00e9e \u00e0 un rythme plus lent.&nbsp;<strong>forme frontale<\/strong>. En outre, ils doivent&nbsp;<strong>desserrer les fermetures du talon<\/strong>Les mouvements du pied seront plus naturels. Il est n\u00e9cessaire de&nbsp;<strong>enfoncer la pointe du pied dans la neige et pousser le poids du corps vers l'avant<\/strong>En cas de perte d'adh\u00e9rence des raquettes, il est recommand\u00e9 de proc\u00e9der comme suit&nbsp;<strong>en zigzaguant vers le haut<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/greg-rakozy-194588_760x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5675\" width=\"760\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/greg-rakozy-194588_760x600.jpg 760w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/greg-rakozy-194588_760x600-600x474.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/greg-rakozy-194588_760x600-300x237.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/greg-rakozy-194588_760x600-759x600.jpg 759w\" sizes=\"auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Raquettes \u00e0 neige \/ Photo : Greg Rakozy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Descente<\/strong>Lors de la descente des pistes, la proc\u00e9dure \u00e0 suivre est tout \u00e0 fait inverse.&nbsp;<strong>Les talons doivent \u00eatre attach\u00e9s \u00e0 la raquette pour augmenter le contr\u00f4le et la stabilit\u00e9.<\/strong>. De plus, il faut s'investir \u00e0 fond et y mettre toute son \u00e9nergie. <strong>poids du corps en arri\u00e8re<\/strong>pour nous \u00e9viter de tomber de plein fouet. Il est conseill\u00e9 de donner&nbsp;<strong>raccourcis<\/strong>Cela est d'autant plus vrai si la pente est raide ou si la neige est relativement dure.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quel \u00e9quipement dois-je apporter lors de l'excursion en raquettes ?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>S'habiller de mani\u00e8re appropri\u00e9e<\/strong>. Les<strong> la technique des trois couches <\/strong>(s'habiller comme un oignon) vous aidera \u00e0 contr\u00f4ler votre temp\u00e9rature corporelle et \u00e0 \u00e9viter de transpirer. La transpiration vous donne dangereusement froid, surtout lorsque vous vous arr\u00eatez pour une courte pause. Pour rester au sec, vous devez vous d\u00e9barrasser de vos couches au fur et \u00e0 mesure que vous vous r\u00e9chauffez, afin de rester l\u00e9g\u00e8rement frais mais pas froid pendant que vous marchez. Lorsque vous vous arr\u00eatez pour une pause, remettez vos couches chaudes et emmagasinez toute la chaleur corporelle que vous avez gagn\u00e9e pendant l'activit\u00e9. En adaptant vos couches \u00e0 votre niveau d'activit\u00e9 et au temps qu'il fait, vous pouvez rester \u00e0 l'aise et au sec toute la journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Et emporter l'\u00e9quipement n\u00e9cessaire<\/strong>L'\u00e9quipement fourni comprend des v\u00eatements secs et chauds, de la nourriture et de l'eau, des instruments de navigation, du mat\u00e9riel d'urgence (dispositif de communication, couverture thermique, lampe frontale, arva), une trousse de premiers secours et une protection solaire (cr\u00e8me solaire, lunettes de soleil).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/raquettes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Raquettes \u00e0 neige.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/batons-de-trekking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B\u00e2tons de marche<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-shabiller-systeme-3-couches-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">V\u00eatements pour s'habiller en plusieurs couches. <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/sacs-a-dos-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sac \u00e0 dos<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/nourriture-pour-le-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimentation <\/a>y <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/hydratation-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l'eau <\/a>(si possible des boissons chaudes).<\/li>\n\n\n\n<li>Dispositif de communication (<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/applications-mobiles-dans-le-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mobile<\/a>) plus <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/chargeur-solaire-portable-et-batterie-externe-pour-le-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">batterie externe<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Navigation (carte, compas, syst\u00e8me <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/meilleur-gps-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">GPS<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trousse-de-secours-pour-la-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trousse de premiers secours <\/a>les premiers soins.<\/li>\n\n\n\n<li>Lanterne <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/torche-frontale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">avant<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Cr\u00e8me solaire et <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/lunettes-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lunettes de soleil<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-choisir-son-couteau-ou-son-multi-outil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Multi-outils<\/a>\/Couteau, allume-feu.<\/li>\n\n\n\n<li>Mat\u00e9riel de secours en cas d'avalanche (pelle, sonde, etc.), <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/arva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">arva<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/couvertures-de-bivouac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Abri d'urgence\/vivac.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Extras (chauffe-mains, si\u00e8ge isolant, petit r\u00e9chaud).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-hivernale-quel-equipement-dois-je-emporter\/\">Conseils pour la randonn\u00e9e hivernale.<\/a><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La raquette \u00e0 neige est diff\u00e9rente de la randonn\u00e9e<\/strong>. Bien que les deux sports partagent un grand nombre de techniques et d'\u00e9quipements, la pratique de la raquette \u00e0 neige requiert des comp\u00e9tences et une exp\u00e9rience uniques pour acc\u00e9der aux montagnes hivernales. Outre le fait que vous marcherez souvent hors piste ou sur un terrain instable, les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques sont plus difficiles, sans compter le risque potentiel d'avalanches.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayez toujours sur vous un appareil de communication (votre t\u00e9l\u00e9phone portable).<\/strong>. M\u00eame si vous avez envie d'\u00e9teindre votre t\u00e9l\u00e9phone, avant de le laisser \u00e0 la maison, pensez \u00e0 la mani\u00e8re dont vous communiquerez avec le monde ext\u00e9rieur si vous vous perdez, si vous vous blessez ou si vous avez des probl\u00e8mes. Votre t\u00e9l\u00e9phone portable est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de votre \u00e9quipement de s\u00e9curit\u00e9. Il est \u00e9galement important de laisser un plan de voyage d\u00e9taill\u00e9 \u00e0 votre famille ou \u00e0 vos amis. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Choisir le meilleur itin\u00e9raire<\/strong>. \u00c9vitez les pentes abruptes ou les terrains propices aux avalanches (nous y reviendrons) et choisissez le chemin de moindre r\u00e9sistance pour rendre votre activit\u00e9 plus s\u00fbre et plus efficace.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>V\u00e9rifier la m\u00e9t\u00e9o en montagne<\/strong>. Des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques d\u00e9favorables peuvent accro\u00eetre consid\u00e9rablement la difficult\u00e9 et les risques de s\u00e9curit\u00e9 d'une randonn\u00e9e en raquettes. Une mauvaise visibilit\u00e9, un froid extr\u00eame et des conditions humides ne sont que quelques-uns des probl\u00e8mes qui peuvent transformer une randonn\u00e9e amusante en une randonn\u00e9e dangereuse si l'on n'est pas pr\u00e9par\u00e9. Si vous n'avez pas les capacit\u00e9s et l'exp\u00e9rience n\u00e9cessaires pour faire face \u00e0 ces conditions, pourquoi ne pas attendre un autre jour et profiter de la randonn\u00e9e ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Attention aux avalanches (et informez-vous).<\/strong>. V\u00e9rifiez le niveau de risque d'avalanche dans la r\u00e9gion. Des pr\u00e9visions quotidiennes sont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9tablies et il est essentiel de disposer de ces informations. En cas de risque d'avalanche, il faut \u00eatre clair, un autre jour sera pr\u00e9f\u00e9rable. Lorsque l'on se prom\u00e8ne sur un terrain avec des pentes enneig\u00e9es autour de soi, il y a un risque d'avalanche, qui sera plus ou moins important en fonction de nombreux facteurs, qui d\u00e9termineront la masse de neige et son instabilit\u00e9. Nous n'entrerons pas dans les d\u00e9tails ici, mais voici un lien vers un guide o\u00f9 nous d\u00e9veloppons le sujet (<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/avalanches-conseils-de-securite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Avalanches : conseils de s\u00e9curit\u00e9 de base pour l'alpinisme hivernal<\/a>). Nous devons nous former pour \u00eatre en mesure d'identifier et d'\u00e9viter correctement les terrains avalancheux. Si vous devez transiter dans un terrain avalancheux ou \u00e0 proximit\u00e9, vous devez emporter un \u00e9quipement de sauvetage en cas d'avalanche et savoir comment l'utiliser. Chaque membre de l'\u00e9quipe doit \u00eatre muni d'un \u00e9metteur-r\u00e9cepteur d'avalanche, d'une sonde et d'une pelle. Ce point est abord\u00e9 dans la section suivante. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9quipement de sauvetage en avalanche<\/strong>. Outre le bon choix de raquettes et l'utilisation de techniques de marche correctes, il n'est jamais inutile d'utiliser d'autres dispositifs qui peuvent rendre votre randonn\u00e9e encore plus s\u00fbre. <strong>Les trois \u00e9l\u00e9ments qui rendent l'activit\u00e9 plus s\u00fbre sont la pelle, la sonde et le harpon.<\/strong>. C'est la cl\u00e9 pour sauver une personne coinc\u00e9e sous une avalanche. Il est donc indispensable de se former \u00e0 l'utilisation de ces dispositifs de s\u00e9curit\u00e9 avant de se lancer dans l'aventure de la randonn\u00e9e hivernale en haute montagne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Alpinisme hivernal : Conseils pour une randonn\u00e9e hivernale en toute s\u00e9curit\u00e9\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/j9MZpPN8578?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gr\u00e2ce aux raquettes, la progression dans la neige molle et profonde est rapide et confortable. 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