{"id":18265,"date":"2019-07-12T08:41:02","date_gmt":"2019-07-12T06:41:02","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=18265"},"modified":"2024-07-02T09:40:43","modified_gmt":"2024-07-02T07:40:43","slug":"100-etapes-pour-la-deconnexion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/100-fites-hitos-para-la-desconexion\/","title":{"rendered":"100 Fites (Milestones) pour le d\u00e9sengagement : marcher 2300 kilom\u00e8tres pour commencer la retraite"},"content":{"rendered":"
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Par : Enric C\u00e1ceres et Jaume Canet<\/a><\/strong><\/h4>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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D\u00e9finition du rep\u00e8re :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Poteau en pierre ou tout autre panneau enfonc\u00e9 dans le sol pour marquer les limites d'un territoire ou d'une propri\u00e9t\u00e9, ou pour indiquer les distances ou la direction sur une route. <\/li>\n\n\n\n
  2. Un \u00e9v\u00e9nement ponctuel significatif qui marque un moment important dans le d\u00e9veloppement d'un processus ou dans la vie d'une personne. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    D\u00e9veloppement du projet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Nous sommes deux amis, tous deux m\u00e9decins, qui vivent \u00e0 Barcelone et qui effectuent depuis plus de 30 ans d'innombrables excursions, principalement en montagne. Pyr\u00e9n\u00e9es<\/a><\/strong>. Lorsqu'Enric a commenc\u00e9 \u00e0 penser \u00e0 sa retraite, il a commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9laborer un projet qui lui permettrait de se d\u00e9connecter de l'activit\u00e9 professionnelle tr\u00e8s intense qu'il menait afin d'entamer une nouvelle \u00e9tape de sa vie avec des objectifs tr\u00e8s diff\u00e9rents. \u00c0 la base, ce projet devait consister en un itin\u00e9raire de grande randonn\u00e9e centr\u00e9 sur les Pyr\u00e9n\u00e9es. Comme sa famille l'interrogeait sur la possibilit\u00e9 de r\u00e9aliser ce projet seul, il en a parl\u00e9 \u00e0 Jaume. Jaume \u00e9tant lui aussi proche de la retraite, il a envisag\u00e9 de r\u00e9aliser ce projet ensemble. <\/p>\n\n\n\n

    Afin de co\u00efncider avec les dates de d\u00e9part \u00e0 la retraite de l'un et l'autre, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9cid\u00e9 de r\u00e9aliser ce parcours \u00e0 l'\u00e9t\u00e9 2018. Pendant un peu plus d'un an avant le d\u00e9part des \"100 Fites\", nous avons tenu de nombreuses r\u00e9unions, dont certaines avec la participation de nos \u00e9pouses. Nous avons d'abord con\u00e7u le parcours, que nous voulions ax\u00e9 sur la travers\u00e9e des Pyr\u00e9n\u00e9es dans les deux sens, mais en ajoutant que nous marcherions depuis nos domiciles respectifs de Barcelone et de Montcada (une ville proche de Barcelone). Puisque nous planifions un d\u00e9fi de longue distance (Fita ou Hito), nous allions suivre des itin\u00e9raires d\u00e9j\u00e0 trac\u00e9s, essentiellement des GR, afin que l'orientation ne soit pas une difficult\u00e9 suppl\u00e9mentaire. Nous avons donc trac\u00e9 4 tron\u00e7ons dont des sentiers GR (Gran Recorrido)<\/strong>. Pour se rendre dans les Pyr\u00e9n\u00e9es depuis Barcelone, il faut emprunter la GR-92 nord <\/strong>qui se termine \u00e0 la fronti\u00e8re fran\u00e7aise \u00e0 Port-Bou. Nous rejoindrons ensuite la GR-10 <\/a><\/strong>\u00e0 Banyuls de la Marenda, sur la c\u00f4te m\u00e9diterran\u00e9enne fran\u00e7aise, et nous traverserions continuellement le versant nord des Pyr\u00e9n\u00e9es jusqu'\u00e0 Hendaye, sur la c\u00f4te cantabrique fran\u00e7aise. Depuis le cap Higuer, nous prendrons le chemin du retour en suivant la route de l'Atlantique. GR-11<\/a><\/strong> le long du versant sud des Pyr\u00e9n\u00e9es jusqu'au Cap de Creus et retour \u00e0 Barcelone par un itin\u00e9raire diff\u00e9rent, afin de ne pas r\u00e9p\u00e9ter les \u00e9tapes, qui combinerait des \u00e9tapes de la route de la Sant Jaume et de la route de l'Oc\u00e9an Indien, ainsi que des \u00e9tapes de la route de l'Oc\u00e9an Indien. GR-83 <\/strong>qui se termine \u00e0 Matar\u00f3 et en deux \u00e9tapes suppl\u00e9mentaires pour atteindre Montcada et Barcelone. Nous avons d\u00fb concevoir des \u00e9tapes de liaison entre les GR. Nous avons calcul\u00e9 que l'ensemble de l'itin\u00e9raire nous prendrait environ 4 mois, y compris quelques jours de repos (plus ou moins un par semaine plus 4 jours \u00e0 Hondarribia avant d'entamer le retour). Le jour de repos hebdomadaire nous a permis dans certains cas de l'utiliser pour r\u00e9ajuster le programme pr\u00e9vu en cas d'impr\u00e9vus. Nous avons ensuite consult\u00e9 un grand nombre de cartes fran\u00e7aises et espagnoles, ainsi que des sites Internet sp\u00e9cialis\u00e9s, dont le GR-10 officiel (http:\/\/www.gr10.fr\/) et Traves\u00eda Pirenaica (https:\/\/travesiapirenaica.com\/gr11\/gr11.php<\/a>). Nous avons fix\u00e9 la dur\u00e9e des \u00e9tapes \u00e0 8 heures maximum, dans le but de maintenir des temps de repos quotidiens, mais il y aurait une variabilit\u00e9 qui serait ajust\u00e9e, dans la mesure du possible, pour atteindre des h\u00e9bergements pr\u00e9sentant les meilleures conditions de confort et, accessoirement, pour \u00e9viter d'avoir \u00e0 transporter une tente et du mat\u00e9riel de couchage. Au terme d'une intense p\u00e9riode d'\u00e9tude et de planification de l'itin\u00e9raire, le projet a consist\u00e9 \u00e0 100 \u00e9tapes \u00e0 pied <\/strong>\u00e0 laquelle nous ajouterions 20 jours de repos. Nous avons ensuite ajout\u00e9 une \u00e9tape 0 d'environ 15 km reliant nos domiciles, que nous ferions tous les deux au d\u00e9part, afin de pouvoir dire que nous \u00e9tions partis chacun de nos domiciles respectifs. La distance estim\u00e9e \u00e9tait de 2 300 km et une diff\u00e9rence d'altitude positive cumul\u00e9e de 103 000 m\u00e8tres.<\/strong>. C'est pour toutes ces raisons que nous avons choisi le nom \".100 Fites (\u00e9tapes)<\/strong>\", en allusion \u00e9vidente au nombre d'\u00e9tapes, aux 100 kilom\u00e8tres verticaux, aux jalons de pierre que nous rencontrerions au cours de cette longue marche et aux 100 objectifs personnels de notre vie. Nous avions pr\u00e9vu de partir le dimanche 3 juin 2018 et de terminer le lundi 1er octobre.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
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    Pr\u00e9paration du projet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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    Physique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Les pr\u00e9paration physique<\/a><\/strong> Nous l'avions commenc\u00e9 un an plus t\u00f4t et il consistait en des sorties, g\u00e9n\u00e9ralement le week-end, d'une journ\u00e9e que nous faisions ensemble ou s\u00e9par\u00e9ment. A de nombreuses occasions, nous faisions certaines des \u00e9tapes que nous avions con\u00e7ues pour l'itin\u00e9raire, en particulier celles entre Barcelone et les Pyr\u00e9n\u00e9es, mais aussi certaines des \u00e9tapes pyr\u00e9n\u00e9ennes sur le tron\u00e7on catalan. Nous avons \u00e9galement con\u00e7u et r\u00e9alis\u00e9 des \u00e9tapes de liaison qui n'avaient pas \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9es, comme celles reliant le GR-92 au GR-10 en France, entre le GR-11 et le chemin de Sant Jaume dans l'Empord\u00e0, entre le chemin de Sant Jaume et le GR-83 dans la r\u00e9gion du Montseny, et celle reliant le Maresme \u00e0 Montcada et Barcelone. En outre, nous avions d\u00e9j\u00e0 fait quelques \u00e9tapes suppl\u00e9mentaires lors de nos sorties habituelles dans les Pyr\u00e9n\u00e9es, en particulier dans les sections de Huesca et de Lleida. En d'autres termes, lorsque nous avons pris le d\u00e9part, nous connaissions d\u00e9j\u00e0 un nombre important d'\u00e9tapes. Comme la route fran\u00e7aise \u00e9tait la plus inconnue pour nous, c'est l'une des raisons pour lesquelles nous avons d\u00e9cid\u00e9 de faire d'abord la Transpyr\u00e9n\u00e9enne, en suivant le GR-10 alors que nous supposions encore que notre force et notre motivation seraient plus \u00e9lev\u00e9es. Et, pour \u00eatre honn\u00eate, c'\u00e9tait une bonne d\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Logistique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \"La
    La logistique dans le projet 100fites \/ Photo : Enric C\u00e1ceres i Jaume Canet (100Fites)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    La logistique est bas\u00e9e sur l'identification des lieux de h\u00e9bergement<\/strong> Nous avons r\u00e9serv\u00e9 pour chacune des \u00e9tapes environ 4 mois \u00e0 l'avance, par Internet ou par t\u00e9l\u00e9phone. Au moment du d\u00e9part, \u00e0 l'exception du refuge de G\u00f3riz, nous avions des r\u00e9servations d'h\u00e9bergement confirm\u00e9es pour chacun des jours. Finalement, une fois que nous nous sommes mis en route, bien que nous ayons essay\u00e9 de r\u00e9server trois mois \u00e0 l'avance, ils ont confirm\u00e9 la r\u00e9servation pour G\u00f3riz. Sur certains tron\u00e7ons, notamment en Catalogne, nous avons eu recours aux maisons priv\u00e9es d'amis ou \u00e0 la n\u00f4tre. Sur le GR-10, nous n'avons eu recours qu'\u00e0 une cabane non gard\u00e9e. Un r\u00e9seau d'amis et nos \u00e9pouses nous ont apport\u00e9 leur soutien en rempla\u00e7ant du mat\u00e9riel \u00e0 certains endroits, en nous accompagnant sur certaines \u00e9tapes ou encore en portant les sacs et la nourriture jusqu'\u00e0 la cabane de Balledreyt et Aula.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Equipement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \"\u00c9quipement
    \u00c9quipement du projet 100fites \/ Photo : Enric C\u00e1ceres i Jaume Canet (100Fites)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    C'est une section \u00e0 laquelle nous avons consacr\u00e9 une analyse approfondie et un investissement \u00e9conomique consid\u00e9rable. Nous \u00e9tions bien conscients que l'une des cl\u00e9s du succ\u00e8s \u00e9tait de toujours porter le moins de poids possible. Le r\u00e9seau d'amis nous a facilit\u00e9 la t\u00e2che, mais il \u00e9tait \u00e9galement tr\u00e8s important de nous fournir mat\u00e9riau l\u00e9ger <\/strong>et de s'adapter aux diff\u00e9rences g\u00e9ographiques que nous allions rencontrer ainsi qu'aux changements climatiques, puisque nous commencions au printemps et finissions \u00e0 l'automne. A syst\u00e8me de couches<\/a><\/strong> (5 au total) de v\u00eatements tr\u00e8s l\u00e9gers nous permettraient de nous adapter aux conditions m\u00e9t\u00e9orologiques que nous pourrions rencontrer. Nous nous sommes \u00e9galement dot\u00e9s de chaussures<\/a><\/strong> pour les terrains accident\u00e9s et moins accident\u00e9s et que le filet de soutien serait remplac\u00e9. Finalement, nous avons d\u00fb acheter un nouveau jeu de chaussures lorsque nous avons atteint le golfe de Gascogne, \u00e9tant donn\u00e9 l'\u00e9tat d\u00e9plorable dans lequel nos bottes sont arriv\u00e9es \u00e0 Hendaye. En ce qui concerne les pantalon<\/a><\/strong> Nous emportons des shorts, des v\u00eatements longs et des imperm\u00e9ables, deux v\u00eatements de rechange et une paire de lunettes de soleil. chaussettes<\/a><\/strong> que nous lavions tous les jours. B\u00e2tons de marche, casquette et Sac \u00e0 dos de 30 litres<\/a><\/strong>. Au total, nous avons ajust\u00e9 le poids pour qu'il ne d\u00e9passe pas 10 kg.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    \u00c9quipements technologiques et r\u00e9seaux sociaux<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \"L'\u00e9quipe
    L'\u00e9quipe technologique du projet 100fites \/ Photo : Enric C\u00e1ceres i Jaume Canet (100Fites)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    L'un de nos objectifs \u00e9tait que, compte tenu du caract\u00e8re exceptionnel de l'aventure, notre exp\u00e9rience puisse \u00eatre partag\u00e9e. Pour cela, nous nous sommes dot\u00e9s de mat\u00e9riel de g\u00e9olocalisation, photographique et informatique, que nous avons transport\u00e9 tout au long du parcours. Bien que chacun d'entre nous ait emport\u00e9 un Montre GPS<\/a><\/strong> (Garmin Enric et Suunto Jaume), nous avons concentr\u00e9 notre enregistrement d'activit\u00e9 sur le Suunto (Ambit 3 Peak). Cet appareil nous a permis d'enregistrer des donn\u00e9es de g\u00e9olocalisation (distance, altitude, pentes accumul\u00e9es, vitesse), des donn\u00e9es physiologiques (fr\u00e9quence cardiaque et respiratoire -par l'interm\u00e9diaire de la ceinture thoracique-, ainsi que la consommation de calories et d'oxyg\u00e8ne) et des donn\u00e9es m\u00e9t\u00e9orologiques (temp\u00e9rature et pression barom\u00e9trique). Nous avons enregistr\u00e9 ces variables toutes les 10 secondes (au final, nous avons accumul\u00e9 plus de 200 000 d\u00e9terminations de chaque variable). \u00c0 la fin de chaque \u00e9tape, ces informations ont \u00e9t\u00e9 transf\u00e9r\u00e9es dans le syst\u00e8me de gestion de l'alimentation. t\u00e9l\u00e9phone portable<\/strong> par le biais d'une application (Movescount). Pour les photos et les vid\u00e9os, nous utilisons un GoPro Hero 5<\/a><\/strong> qui a permis un contr\u00f4le verbal \u00e0 distance. Tout le mat\u00e9riel enregistr\u00e9 a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 transf\u00e9r\u00e9 sur le t\u00e9l\u00e9phone portable vers une application GoPro et une autre pour le montage vid\u00e9o (Quick). Nous avons emport\u00e9 un ordinateur<\/strong> qui pesait 1 kg (Lenovo) et sur lequel nous t\u00e9l\u00e9chargions chaque jour toutes les informations de la montre GPS et le mat\u00e9riel audiovisuel, auxquels nous ajoutions un compte rendu \u00e9crit quotidien et une copie sur un disque dur. Depuis l'ordinateur, via Internet, nous envoyions quotidiennement toutes ces informations \u00e0 une \u00e9quipe de soutien compos\u00e9e de quatre personnes qui recevaient le mat\u00e9riel et le t\u00e9l\u00e9chargeaient sur un site web que nous avions con\u00e7u \u00e0 cet effet (https:\/\/www.100fites.es<\/a>). De cette mani\u00e8re, nos partisans ont pu voir le rapport de chaque \u00e9tape en quelques heures. Les incidents ont \u00e9t\u00e9 rares, sauf dans certains endroits o\u00f9 la connexion Internet \u00e9tait impossible et o\u00f9 la livraison a \u00e9t\u00e9 retard\u00e9e jusqu'\u00e0 un maximum de trois jours. Nous avons \u00e9galement utilis\u00e9 des r\u00e9seaux tels que Instagram, Wikiloc, Youtube et WhatsApp<\/strong> pour communiquer nos progr\u00e8s. <\/p>\n\n\n\n

    En raison du grand nombre d'appareils que nous utilisions, nous avons transport\u00e9 un Batterie externe de 24000 mAh (PowerBank)<\/a><\/strong> La capacit\u00e9 de charge \u00e9lectrique et solaire nous a permis, dans certaines circonstances, de maintenir nos appareils toujours charg\u00e9s, soit en raison d'un manque d'alimentation \u00e9lectrique, soit parce qu'il \u00e9tait difficile de la partager. Nous n'avons jamais d\u00e9charg\u00e9 aucun de nos appareils.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Pharmacie et nutrition<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    En raison de notre profession, nous avons con\u00e7u cette section rapidement. Nous avons inclus analg\u00e9siques<\/strong> (parac\u00e9tamol et m\u00e9tamizole), anti-inflammatoire (dexk\u00e9troprof\u00e8ne), antibiotique (azithromycine), antidiarrh\u00e9ique (lop\u00e9ramide), corticost\u00e9ro\u00efdes<\/strong> (dexam\u00e9thasone), adr\u00e9naline injectable, cr\u00e8me solaire 50 et vaseline pour les pieds <\/strong>(nous n'avons pas eu une seule \u00e9gratignure).<\/p>\n\n\n\n

    Deux mois avant le d\u00e9part, nous avons \u00e9t\u00e9 conseill\u00e9s par un nutritionniste professionnel. Nous avons effectu\u00e9 deux analyses de sang, y compris les niveaux de vitamines et d'oligo-\u00e9l\u00e9ments. Sur la base des r\u00e9sultats, nous avons pris des suppl\u00e9ments de vitamines B et D et de magn\u00e9sium pendant les deux mois pr\u00e9c\u00e9dant l'itin\u00e9raire. Le nutritionniste nous a recommand\u00e9 de prendre curcuma<\/strong> en g\u00e9lules que Jaume a pris avant et pendant le parcours. Enric n'a pas pu le faire en raison d'une incompatibilit\u00e9 avec un m\u00e9dicament qu'il doit prendre.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    M\u00e9t\u00e9orologie\n<\/strong>\n<\/h3>\n\n\n\n
    \"Tron\u00e7on
    Tron\u00e7on du GR11 en Navarre. Le brouillard a accompagn\u00e9 l'aventure \/ Photo : Enric C\u00e1ceres i Jaume Canet (100Fites)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Nous avons utilis\u00e9 le journal de pression de l'horloge pour anticiper les changements m\u00e9t\u00e9orologiques et nous avons consult\u00e9 les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques (g\u00e9n\u00e9ralement Meteoblue) sur Internet. Nous avons \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 du soutien d'une soci\u00e9t\u00e9 sp\u00e9cialis\u00e9e qui nous a permis d'obtenir des pr\u00e9visions tr\u00e8s locales quatre heures \u00e0 l'avance, que nous avons utilis\u00e9es \u00e0 plusieurs reprises pour prendre nos d\u00e9cisions.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    D\u00e9veloppement de l'itin\u00e9raire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Dans l'ensemble, nous avons pu r\u00e9aliser les \"100 Fites\" dans les d\u00e9lais pr\u00e9vus. La planification et une bonne dose de chance avec la m\u00e9t\u00e9o nous ont permis de r\u00e9aliser les \u00e9tapes telles que nous les avions con\u00e7ues et aux dates pr\u00e9vues. Le tableau ci-dessous pr\u00e9sente les donn\u00e9es r\u00e9elles de certaines variables topographiques, physiologiques et m\u00e9t\u00e9orologiques que nous avons enregistr\u00e9es pour chacune des 4 sections de l'itin\u00e9raire, ainsi que le total. <\/p>\n\n\n\n

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    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
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    Les horaires<\/strong> que nous avons suivies \u00e9taient toujours tr\u00e8s similaires. Nous commencions \u00e0 marcher avant le lever du soleil, qui variait d'avant 6 heures au d\u00e9but \u00e0 apr\u00e8s 7 heures dans les derni\u00e8res \u00e9tapes. Nous arrivions \u00e0 destination vers midi, ce qui nous permettait de d\u00e9jeuner, m\u00eame si cela n'\u00e9tait souvent pas possible en France. Nous restions \u00e0 l'endroit pr\u00e9vu pour laver les v\u00eatements, prendre une douche, ranger le mat\u00e9riel, nous reposer et pr\u00e9parer le mat\u00e9riel que nous enverrions sur le site internet (https:\/\/www.100fites.es<\/a>). Nous d\u00eenions g\u00e9n\u00e9ralement dans le m\u00eame logement et, \u00e0 22 heures, nous \u00e9tions pr\u00eats \u00e0 nous coucher.<\/p>\n\n\n\n

    Une seule \u00e9tape du GR-10 n'a pu \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e (Espingo-Loundenvielle) en raison d'un temps orageux persistant. Le tron\u00e7on de cette \u00e9tape que nous n'avons pas pu terminer a \u00e9t\u00e9 achev\u00e9 quelques jours apr\u00e8s la fin de l'itin\u00e9raire afin que nous puissions ajouter la trace au total. Nous pouvons ainsi pr\u00e9senter la trace continue des 2300 km que nous avons parcourus pendant les \"100 Fites\". <\/p>\n\n\n\n

    Sur le GR-10, nous avons modifi\u00e9 certains tron\u00e7ons en fonction des options des diff\u00e9rentes variantes existantes. La plus importante a \u00e9t\u00e9 de prendre la variante qui m\u00e8ne de Luz Saint Sauveur directement \u00e0 Cauterets <\/a>en une seule \u00e9tape. Cependant, nous avons conserv\u00e9 l'itin\u00e9raire principal entre St Lizier d'Ustou et Esbintz en deux \u00e9tapes alors qu'il existe une variante tr\u00e8s r\u00e9pandue qui le fait en une seule \u00e9tape. Sur le GR-11, nous avons opt\u00e9 pour la variante 11.1 allant de Zuriza \u00e0 Gabardito en une \u00e9tape et de Gabardito \u00e0 Candanch\u00fa via Lizara dans la suivante.<\/p>\n\n\n\n

    Les r\u00e9servations<\/strong> tous les h\u00e9bergements ont parfaitement fonctionn\u00e9 tant en France qu'en Espagne, y compris celui de Goritz qui nous a \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 quelques jours avant. <\/p>\n\n\n\n

    A l'exception d'un jour o\u00f9 nous avons eu une temp\u00eate continue, la principale incidence m\u00e9t\u00e9orologique a \u00e9t\u00e9 le brouillard, perceptible avec l'influence de l'Atlantique. Il \u00e9tait g\u00e9n\u00e9ralement accompagn\u00e9 d'une bruine tr\u00e8s forte qui nous obligeait \u00e0 nous prot\u00e9ger de l'eau. Il a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s fr\u00e9quent sur le GR-10 de l'Ari\u00e8ge \u00e0 la Basse Navarre, et en Espagne en Navarre et dans les premi\u00e8res \u00e9tapes de l'Aragon. Nous avons \u00e9galement subi de grandes vagues de chaleur, surtout au d\u00e9but et \u00e0 la fin du GR-10, qui sont devenues tr\u00e8s oppressantes.<\/p>\n\n\n\n

    Dans l'ensemble, la signalisation<\/strong> \u00e9tait tr\u00e8s bonne, \u00e0 l'exception de certains tron\u00e7ons du GR-11 en Catalogne. Tellement bonne que sur les tron\u00e7ons brumeux, nous ne nous sommes jamais perdus. Nous avons appr\u00e9ci\u00e9 les panneaux d'information sp\u00e9cifiques aux GR ainsi que les indications de distance et de temps, tant en France qu'en Navarre et en Aragon.<\/p>\n\n\n\n

    \"Signalisation
    Signalisation \/ Photo : Enric C\u00e1ceres i Jaume Canet (100Fites)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Les incidents m\u00e9dicaux <\/strong>Nous avons eu un rhume (Jaume) qui a n\u00e9cessit\u00e9 un traitement antibiotique, une r\u00e9action allergique (Enric) probablement due au pollen de l'environnement par un jour tr\u00e8s brumeux et humide qui a \u00e9t\u00e9 rapidement r\u00e9solue avec une seule dose orale de dexam\u00e9thasone (corticost\u00e9ro\u00efdes), une tendinite (Enric) qui a n\u00e9cessit\u00e9 un traitement continu avec des anti-inflammatoires et des analg\u00e9siques et une gastro-ent\u00e9rite (Jaume) qui a n\u00e9cessit\u00e9 un anti-diarrh\u00e9ique, qui heureusement n'a dur\u00e9 qu'un seul jour.<\/p>\n\n\n\n

    Nous avons eu l'occasion de rencontrer beaucoup de gens, surtout du c\u00f4t\u00e9 fran\u00e7ais, o\u00f9 le nombre de randonneurs (surtout des randonneurs solitaires, bien qu'il y ait aussi beaucoup de couples plus \u00e2g\u00e9s) \u00e9tait plus \u00e9lev\u00e9 que du c\u00f4t\u00e9 espagnol. En France, nous n'avons pratiquement pas rencontr\u00e9 d'Espagnols, mais beaucoup de Fran\u00e7ais et, dans une moindre mesure, d'Anglais, de Belges et d'Allemands. Nous avons rencontr\u00e9 certains d'entre eux \u00e0 plusieurs reprises. Nous n'avons rencontr\u00e9 que quelques randonneurs qui ont fait le GR-10 d'une traite et il \u00e9tait tr\u00e8s courant qu'ils fassent des tron\u00e7ons d'une semaine, et la plupart d'entre eux dans la direction oppos\u00e9e \u00e0 la n\u00f4tre. En France, il n'\u00e9tait pas rare de rencontrer des randonneuses marchant seules et accompagn\u00e9es de chiens. Il y avait \u00e9galement deux familles avec des enfants qui utilisaient des \u00e2nes pour porter leurs bagages.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Conclusions<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Nous pensons que les objectifs de d\u00e9connexion et de grande randonn\u00e9e ont \u00e9t\u00e9 atteints. Quatre mois de marche d'affil\u00e9e ont permis un grand voyage de d\u00e9couverte de la nature mais aussi, et c'est tout aussi important, un voyage int\u00e9rieur. La coexistence tr\u00e8s \u00e9troite de 120 jours d'affil\u00e9e a \u00e9t\u00e9 remarquablement bien maintenue. Le fait de se conna\u00eetre depuis tant d'ann\u00e9es et la tol\u00e9rance ont \u00e9t\u00e9 la meilleure recette. En tant que m\u00e9decins, nous pensions que notre d\u00e9fi pouvait servir de stimulant \u00e0 d'autres personnes \u00e2g\u00e9es d'environ 65 ans, \u00e0 l'heure de la retraite, pour qu'elles pensent qu'elles sont capables d'entreprendre un d\u00e9fi physique de cette ampleur, \u00e0 condition d'\u00eatre motiv\u00e9es, de planifier, de se pr\u00e9parer et de disposer d'un bon \u00e9quipement. Bien entendu, la motivation et la force mentale sont les principaux moteurs d'un tel d\u00e9fi. Enfin, nous devons remercier toutes les personnes, famille et amis, qui nous ont apport\u00e9 leur soutien de mani\u00e8re occasionnelle ou continue, et en particulier nos \u00e9pouses, Maite et Montse, qui n'ont pas m\u00e9nag\u00e9 leurs efforts et leur patience pour que nous consacrions autant de temps \u00e0 une \u00e9tape aussi importante de notre vie personnelle. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Auteur : Enric C\u00e1ceres et Jaume Canet D\u00e9finition du jalon : \u00c9laboration du projet Nous sommes deux amis,...","protected":false},"author":1,"featured_media":18404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3001],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-18265","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-protagonistas-personajes","post_format-post-format-image"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/hito_100fites_1000x750.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"

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