{"id":22251,"date":"2020-04-05T11:19:14","date_gmt":"2020-04-05T09:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=22251"},"modified":"2020-11-05T12:07:25","modified_gmt":"2020-11-05T11:07:25","slug":"damned-mountain-2-a-frozen-world-hiking-in-sustainable-tourism-wim-hof","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/maldita-montana-2-un-mundo-congelado-senderismo-en-el-turismo-sostenible-wim-hof\/","title":{"rendered":"Damn mountain' #2 : Un monde gel\u00e9 (randonn\u00e9e dans le tourisme durable + Wim Hof)"},"content":{"rendered":"<p>Nouvelle version du podcast&nbsp;<strong>Une montagne maudite\".<\/strong>par Eduardo Azcona (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/twitter.com\/eduazcona\" target=\"_blank\">@eduazcona<\/a>) et Uxua Dombl\u00e1s (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/twitter.com\/LearningCity_\" target=\"_blank\">@LearningCity_<\/a>).&nbsp;<strong>Airs d'altitude pendant toute la semaine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans ce programme, nous parlons des opportunit\u00e9s que nous offre ce \"monde gel\u00e9\" apport\u00e9 par Covid-19 pour r\u00e9appara\u00eetre dans le monde entier. <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-tourisme-durable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"des formes de tourisme plus durables (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\">des formes de tourisme plus durables <\/a>et nous parlerons de l'opportunit\u00e9 que repr\u00e9sente la randonn\u00e9e dans ces nouveaux modes de d\u00e9couverte des lieux. Dans la deuxi\u00e8me partie du programme, nous parlerons de la m\u00e9thode Wim Hof pour la pratiquer en milieu ferm\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p> N'oubliez pas que ce podcast fait partie du programme radio \"Soy Viajero\". Vous pouvez \u00e9couter le programme complet ici, <strong><a href=\"https:\/\/soyviajero.com\/episodio-2-un-mundo-congelado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\">CLIQUEZ ICI<\/a><\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Liens int\u00e9ressants de cet \u00e9pisode :<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-tourisme-durable\/\" target=\"_blank\">Pourquoi la randonn\u00e9e peut-elle \u00eatre une excellente opportunit\u00e9 pour le tourisme durable ?<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nzCaZQqAs9I\" target=\"_blank\">Tutoriel de respiration de Win Hof par Win Hof<\/a><\/li><li>\u00c9pisode en&nbsp;<a href=\"https:\/\/soyviajero.com\/episodio-2-un-mundo-congelado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"&quot;Je suis un voyageur&quot; (ouvre un nouvel onglet)\">\"Je suis un voyageur<\/a><\/li><li>\u00c9pisode en&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/learningcity.es\/category\/radio\/\" target=\"_blank\">\"Ballet des trottoirs<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"> La randonn\u00e9e dans le tourisme durable <\/h4>\n\n\n\n<p>En ce qui concerne le d\u00e9clin du tourisme, le retour au niveau local et la durabilit\u00e9, nous pensons que la randonn\u00e9e est pr\u00e9cis\u00e9ment la grande opportunit\u00e9 de parvenir \u00e0 un tourisme durable. Mise en \u0153uvre de mani\u00e8re bien planifi\u00e9e, elle peut constituer une source de revenus constante et abondante et, par cons\u00e9quent, une opportunit\u00e9 pour le d\u00e9veloppement des populations locales, principalement rurales.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce type de tourisme permet \u00e9galement d'obtenir des ressources et des m\u00e9canismes de protection de l'environnement, afin d'\u00e9tendre la conservation naturelle d'une zone particuli\u00e8re, bien qu'il soit important d'assurer une mise en \u0153uvre optimale, car il existe \u00e9galement le risque de d\u00e9vaster l'environnement, en d\u00e9truisant \u00e9galement le capital naturel afin d'attirer les visiteurs.<\/p>\n\n\n\n<p>De m\u00eame, bon nombre des itin\u00e9raires de randonn\u00e9e les plus r\u00e9ussis ont acquis une grande influence en se connectant \u00e0 l'offre touristique locale du lieu, c'est-\u00e0-dire en promouvant les valeurs physiques et socioculturelles de la r\u00e9gion, ce qui contribue \u00e9galement \u00e0 l'\u00e9conomie locale, g\u00e9n\u00e9rant ainsi un b\u00e9n\u00e9fice qui finit par renforcer la base du projet. <\/p>\n\n\n\n<p>En outre, il sera de la plus haute importance que toute activit\u00e9 \u00e0 mettre en \u0153uvre soit soutenue et m\u00eame co-con\u00e7ue avec les habitants et les acteurs cl\u00e9s de ce territoire. De cette mani\u00e8re, ils ne se sentiront pas exclus et auront l'impression de faire partie du projet.  <\/p>\n\n\n\n<p>Un exemple, \u00e0 petite \u00e9chelle, serait le processus de cr\u00e9ation de la <a href=\"https:\/\/naturan.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Route du Sumac (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\">Route du sumac<\/a> Mais c'est le sujet d'un autre programme !<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La m\u00e9thode Wim Hof en p\u00e9riode d'enfermement<\/h4>\n\n\n\n<p>Dans le dernier programme, nous avons propos\u00e9 quelques exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison pendant l'accouchement, aujourd'hui nous vous apportons \u00e9galement d'autres exercices, ceux-ci de<strong> respirer de la main d'un \"dur \u00e0 cuire\" Wim Hof<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>En 2007, Wim \"the Iceman\" Hof a tent\u00e9 de devenir le premier homme \u00e0 gravir l'Everest en short. Pas de combinaison, de bouteilles d'oxyg\u00e8ne ou de lunettes. Juste un short et une paire de sandales ouvertes.  \"Alors enlevez cette veste, enlevez vos bottes\", cet explorateur d\u00e9cal\u00e9 va vous apprendre \u00e0 braver le froid glacial pieds nus.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nzCaZQqAs9I\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>Dans la vid\u00e9o suivante, Wim propose sa m\u00e9thode de respiration et nous explique pourquoi nous devrions la pratiquer pendant l'enfermement. Certains aspects sont \u00e0 prendre avec pr\u00e9caution, mais cette routine nous aidera certainement \u00e0 passer un s\u00e9jour plus sain et plus \u00e9nergique.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Nous apprenons \u00e0 mieux contr\u00f4ler notre syst\u00e8me immunitaire. Nos niveaux d'\u00e9nergie et nos humeurs. Les sautes d'humeur. Nous pouvons apprendre \u00e0 les contr\u00f4ler. Beaucoup plus et de mani\u00e8re plus approfondie. Aujourd'hui, vous avez la possibilit\u00e9, alors que le virus Corona se propage, de rester chez vous. \u00catre \u00e0 la maison. Nous pouvons faire beaucoup plus\", explique-t-il dans cette vid\u00e9o. <\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6zgzLdZg31w\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>Le premier pilier est assez simple.&nbsp;<strong>technique de respiration<\/strong>&nbsp;que Hof recommande de pratiquer quotidiennementAllongez-vous. Inspirez et expirez d'abord rapidement 30 fois, puis inspirez beaucoup d'air et videz compl\u00e8tement vos poumons. Retenez votre souffle jusqu'\u00e0 ce que vous ne puissiez plus le retenir, puis inspirez \u00e0 nouveau de l'air en remplissant votre poitrine. Maintenez cette position pendant 10 \u00e0 15 secondes et r\u00e9p\u00e9tez le m\u00eame cycle trois ou quatre fois.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Puis le froid<\/strong>Il est essentiel d'apprendre \u00e0 contr\u00f4ler notre corps lorsqu'il est soumis \u00e0 des temp\u00e9ratures froides. &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dans ce programme, nous parlerons des opportunit\u00e9s que ce \"monde gel\u00e9\" apport\u00e9 par Covid-19 nous offre pour r\u00e9\u00e9merger dans des formes de tourisme plus durables et nous parlerons de l'opportunit\u00e9 que la randonn\u00e9e a dans ces nouvelles fa\u00e7ons de d\u00e9couvrir des lieux. 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