Lorsque nous parlons \u00e0 nos amis de l'id\u00e9e de faire du v\u00e9lo, la premi\u00e8re chose qui leur vient \u00e0 l'esprit est que nous devons \u00eatre tr\u00e8s pr\u00e9par\u00e9s pour le faire, que nous devons \u00eatre en tr\u00e8s bonne condition physique, bien s\u00fbr pour faire le Camino vous avez besoin d'une pr\u00e9paration pr\u00e9alable, comme presque tout dans cette vie, mais il n'est pas destin\u00e9 aux cyclistes professionnels ou aux fans de deux roues, TOUT LE MONDE peut le faire, le long du chemin nous avons rencontr\u00e9 des gens de tous \u00e2ges et de toutes conditions sur des v\u00e9los, donc si vous pensez faire le Camino et que vous pensez que vous ne serez pas en mesure de le faire, vous vous enlevez d\u00e9j\u00e0 cette id\u00e9e de la t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n
Nous n'allons pas vous dire que ce sera un jeu d'enfant, vous devrez vous entra\u00eener avant, et qui plus est, l'effort et le d\u00e9vouement de votre entra\u00eenement pr\u00e9alable sont inversement proportionnels au plaisir que vous \u00e9prouverez plus tard sur le parcours, si vous \u00eates suffisamment entra\u00een\u00e9, vous pourrez en profiter, tandis que si vous n'\u00eates pas bien entra\u00een\u00e9, votre vie quotidienne peut se transformer en torture et une exp\u00e9rience fantastique se transformer en cauchemar.<\/p>\n\n\n\n
Il est bon de savoir que non seulement une bonne pr\u00e9paration physique est n\u00e9cessaire, mais que la force mentale est \u00e9galement tr\u00e8s importante, la route ne donne rien, il est possible qu'au d\u00e9but de l'\u00e9tape vous vous sentiez fort et que vous tiriez comme un damn\u00e9 mais que plus tard vos jambes vous l\u00e2chent, c'est alors que vous devrez tirer cette force mentale pour vous concentrer sur le p\u00e9dalage sans vous effondrer, car bien que la route ne donne rien, elle r\u00e9compense l'effort et vous devez garder \u00e0 l'esprit que vous allez TOUJOURS arriver \u00e0 votre destination.<\/p>\n\n\n\n
Vous ne trouverez pas ici un plan d'entra\u00eenement quotidien pour arriver comme un taureau, d'abord parce que nous ne sommes pas entra\u00een\u00e9s pour cela, ensuite parce que cela d\u00e9pend beaucoup de la forme physique de chacun et enfin parce que cela d\u00e9pend des \u00e9tapes que vous allez faire, donc nous allons vous donner une s\u00e9rie de conseils qui nous ont aid\u00e9s \u00e0 profiter de la route. Il faut dire que la premi\u00e8re ann\u00e9e o\u00f9 nous sommes partis, l'entra\u00eenement n'\u00e9tait pas le meilleur et nous sommes arriv\u00e9s aux auberges comme des chiens alors qu'il faisait d\u00e9j\u00e0 nuit, mais cela nous a servi d'exp\u00e9rience pour les ann\u00e9es suivantes et pour pouvoir appr\u00e9cier le Camino de plus en plus chaque ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Si vous souffrez de la tr\u00e8s redout\u00e9e \"p\u00e1jara\", sachez que nous en avons tous souffert un jour ou l'autre, arr\u00eatez-vous, reposez-vous et surtout mangez du chocolat et des noix. Pour \u00e9viter cela, il est conseill\u00e9 de manger de temps en temps une barre \u00e9nerg\u00e9tique ou similaire.<\/p>\n\n\n\n
Ne vous entra\u00eenez pas uniquement sur l'asphalte, il est important de faire des kilom\u00e8tres pour habituer vos jambes, mais n'oubliez pas que la route est en terre et qu'il est toujours beaucoup plus difficile de faire des kilom\u00e8tres sur celle-ci.<\/p>\n\n\n\n
Ce n'est pas une course, c'est beaucoup de kilom\u00e8tres chaque jour, si vous allez trop vite, vous manquerez beaucoup de choses.<\/p>\n\n\n\n
Commencez par quelques kilom\u00e8tres et augmentez progressivement, mais ne soyez pas obs\u00e9d\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Cela n'est n\u00e9cessaire que dans la derni\u00e8re phase de l'entra\u00eenement, pour s'habituer au poids et \u00e0 la maniabilit\u00e9 du v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n
Habituez-vous \u00e0 l'escalade, vous en aurez assez, mais si vous la ma\u00eetrisez, tout sera beaucoup plus facile et vous l'appr\u00e9cierez.<\/p>\n\n\n\n
Le corps humain est intelligent et apr\u00e8s avoir battu le premier jour, vous vous am\u00e9liorerez, chaque jour un peu plus, vous vous surprendrez \u00e0 vous am\u00e9liorer jour apr\u00e8s jour.<\/p>\n\n\n\n
N'oubliez pas que vous allez passer un bon moment et vivre une nouvelle exp\u00e9rience. Si, \u00e0 un moment donn\u00e9, vous \u00eates fatigu\u00e9, vous vous arr\u00eatez et c'est tout, si vous ne pouvez pas monter une colline, vous descendez et vous marchez. C'est ce que nous faisons tous.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Suis-je pr\u00eat pour le Camino ? Lorsque nous parlons avec des amis de l'id\u00e9e de faire le Camino...","protected":false},"author":1,"featured_media":15136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[707],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-26840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Camino-de-Santiago-en-bici_1000x750.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"
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