{"id":32280,"date":"2022-07-12T10:06:00","date_gmt":"2022-07-12T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=32280"},"modified":"2022-07-13T21:32:58","modified_gmt":"2022-07-13T19:32:58","slug":"comment-lacer-les-chaussures-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/como-atar-el-calzado-de-montana\/","title":{"rendered":"Comment lacer des chaussures de randonn\u00e9e"},"content":{"rendered":"<p>Outre le choix des chaussures les plus adapt\u00e9es aux sports de montagne, vous devez \u00e9galement conna\u00eetre la technique correcte pour obtenir un bon ajustement gr\u00e2ce au la\u00e7age. Vous \u00e9viterez ainsi les d\u00e9sagr\u00e9ments et les blessures aux pieds. Nous vous expliquons ici comment lacer correctement vos chaussures de randonn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Avantages d'un la\u00e7age correct des chaussures de randonn\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<p>Tout d'abord, vous devez savoir quels sont les principaux avantages d'attacher vos chaussures de randonn\u00e9e de la bonne mani\u00e8re :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une bonne fixation permet <strong>la respirabilit\u00e9 du pied est suffisante<\/strong> La quantit\u00e9 d'\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour une mont\u00e9e ou une descente d\u00e9pend de l'intensit\u00e9 de l'activit\u00e9.<\/li><li>Des chaussures correctement lac\u00e9es peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour obtenir une <strong>meilleure adh\u00e9rence<\/strong>. Il est ainsi possible de mieux contr\u00f4ler le terrain travers\u00e9.<\/li><li>Un autre facteur important \u00e0 prendre en compte lors d'une bonne ligature est l'obtention d'une <strong>un bon \u00e9quilibre pond\u00e9ral <\/strong>transport\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment lacer des chaussures de randonn\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<p>Avant de conna\u00eetre la proc\u00e9dure pour un bon la\u00e7age, il faut consid\u00e9rer que le r\u00e9glage des chaussures de montagne au moyen des lacets et de leur la\u00e7age doit se faire de mani\u00e8re diff\u00e9rente dans les deux zones de la chaussure. De cette mani\u00e8re, il est possible d'obtenir plus de soutien ou plus de libert\u00e9 de mouvement.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces deux domaines de la chaussure sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les <strong>partie sup\u00e9rieure ou canne<\/strong>qui soutient et prot\u00e8ge la cheville contre les entorses et les chocs avec des pierres.<\/li><li>Le <strong>cou-de-pied ou pont<\/strong>qui prot\u00e8ge le cou-de-pied et emp\u00eache le pied de se d\u00e9tacher \u00e0 l'int\u00e9rieur de la chaussure.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vous trouverez ci-dessous une liste des \u00e9tapes \u00e0 suivre pour lacer correctement vos chaussures de randonn\u00e9e : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de commencer par le<strong> serrage de la longe <\/strong>de la base au sommet.<\/li><li>Lorsque la m\u00eame intensit\u00e9 est obtenue sur l'ensemble du cou-de-pied, le serrage doit commencer sur la premi\u00e8re boucle de blocage.<\/li><li>A partir de l\u00e0, la diff\u00e9rence sera de serrer la partie canne ou de la laisser un peu l\u00e2che. Cela d\u00e9pend si la section est en mont\u00e9e ou en descente.<\/li><li><strong>En cas de promotion <\/strong>le lacet doit \u00eatre pass\u00e9 avec peu de tension et, \u00e0 la fin, le n\u0153ud est fait. De cette mani\u00e8re, la languette de la chaussure est laiss\u00e9e libre et toute la zone du pied est plus a\u00e9r\u00e9e. Il faut tenir compte du fait que l'effort \u00e0 la mont\u00e9e sera toujours plus important qu'\u00e0 la descente.<\/li><li><strong>En cas de rel\u00e9gation <\/strong>Le pied doit \u00eatre fermement enfonc\u00e9. C'est pourquoi il doit \u00eatre serr\u00e9 fermement \u00e0 partir de la zone de verrouillage.<\/li><li>Si la boucle n'est pas une boucle de verrouillage, l'astuce consiste \u00e0 faire passer les lacets dans la boucle de haut en bas. De cette mani\u00e8re, il est possible d'obtenir une diff\u00e9rence de tension entre le bas et le haut de la chaussure.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Comment lacer des chaussures de randonn\u00e9e.\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VKsjXAuWhGY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour un bon ajustement des chaussures de montagne<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Il convient de veiller \u00e0 ce que les <strong>les oreilles du la\u00e7age ne doivent pas \u00eatre trop longues<\/strong>. A cet effet, ils peuvent \u00eatre pass\u00e9s devant les cordes afin d'\u00e9viter qu'elles ne se prennent dans les branches et ne provoquent des chutes.<\/li><li>Une erreur tr\u00e8s courante consiste \u00e0 tirer les lacets derri\u00e8re le talon. Cela ne peut que causer des blessures au tendon d'Achille.<\/li><li>Si vous ressentez une douleur ou une pression \u00e0 un endroit quelconque de vos pieds, c'est g\u00e9n\u00e9ralement le signe d'une maladie du pied. <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/ampollas-en-el-senderismo\/\">formation de cloques<\/a><\/strong>. Il convient donc d'interrompre et de r\u00e9ajuster la ligature, mais aussi de traiter la zone \u00e0 l'aide de pansements ou de bandes adh\u00e9sives.<\/li><li>Une bonne id\u00e9e est de porter une paire de chaussettes suppl\u00e9mentaire sous vos chaussettes habituelles. Il peut s'agir de chaussettes en coton, mais elles absorbent tr\u00e8s bien la sueur et seront rapidement satur\u00e9es. Il convient toutefois de garder \u00e0 l'esprit que les chaussures peuvent \u00eatre plus serr\u00e9es et laisser moins de place aux mouvements du pied.<\/li><li>Il est toujours recommand\u00e9 de terminer le la\u00e7age des chaussures de montagne par un <strong>double n\u0153ud<\/strong>C'est la meilleure fa\u00e7on de s'assurer qu'ils ne se d\u00e9feront pas pendant la marche. Laisser les lacets d\u00e9tach\u00e9s est une cause potentielle de chute.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusions<\/h2>\n\n\n\n<p>Savoir lacer correctement ses chaussures de randonn\u00e9e est l'une des meilleures mesures de s\u00e9curit\u00e9, car cela permet d'\u00e9viter l'apparition d'ampoules et d'autres blessures aux pieds.<\/p>\n\n\n\n<p>En outre, le fait de ne pas porter des chaussures attach\u00e9es de la mani\u00e8re la plus pratique est une cause potentielle d'accidents dus \u00e0 d'\u00e9ventuels tr\u00e9buchements et chutes lors de la pratique d'activit\u00e9s de montagne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les articles suivants peuvent \u00e9galement vous int\u00e9resser : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-choisir-sa-pointure-montana\/\">Comment choisir sa pointure de chaussures de montagne<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/chaussures-de-randonnee\/\">Comment choisir ses chaussures de randonn\u00e9e<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/ampollas-en-los-pies\/\">Pr\u00e9vention des ampoules lors d'activit\u00e9s de plein air<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>SOURCES :&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/SeguridadYRescate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">S\u00e9curit\u00e9 et sauvetage<\/a>&nbsp;\/&nbsp;<em>Fabriqu\u00e9 en montagne<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lors de la pratique des sports de montagne, outre le choix des chaussures les plus adapt\u00e9es, il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de...","protected":false},"author":954,"featured_media":32291,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[689,2953],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-32280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calzado","category-trekking-montana"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Como-atar-el-calzado-de-montana.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Czyqsy2E3T\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/como-atar-el-calzado-de-montana\/\">C\u00f3mo atar el calzado de monta\u00f1a<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/como-atar-el-calzado-de-montana\/embed\/#?secret=Czyqsy2E3T\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0C\u00f3mo atar el calzado de monta\u00f1a\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"Czyqsy2E3T\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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