{"id":32282,"date":"2022-04-19T10:35:00","date_gmt":"2022-04-19T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=32282"},"modified":"2024-03-22T12:15:11","modified_gmt":"2024-03-22T11:15:11","slug":"seguridad-carreras-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/courses-de-securite-en-montagne\/","title":{"rendered":"La s\u00e9curit\u00e9 dans les courses de montagne"},"content":{"rendered":"<p>Lorsque l'on parle de risques dans la course en montagne, on ne pense g\u00e9n\u00e9ralement qu'\u00e0 des dangers objectifs tels que les chutes ou les glissades sur des pierres mouill\u00e9es ou l'utilisation de chaussures inadapt\u00e9es. Cependant, il existe des dangers potentiels invisibles qui peuvent provoquer des accidents graves, voire mortels. <\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Index<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/courses-de-securite-en-montagne\/#Conocimiento_de_los_riesgos_por_parte_del_corredor_de_montana\" title=\"Connaissance des risques de la part du coureur de montagne\">Connaissance des risques de la part du coureur de montagne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/courses-de-securite-en-montagne\/#Riesgos_medicos_ocultos_en_una_carrera_de_montana\" title=\"Risques m\u00e9dicaux cach\u00e9s dans une course de montagne\">Risques m\u00e9dicaux cach\u00e9s dans une course de montagne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/courses-de-securite-en-montagne\/#Conclusion\" title=\"Conclusion\">Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conocimiento_de_los_riesgos_por_parte_del_corredor_de_montana\"><\/span>Connaissance des risques de la part du coureur de montagne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Aujourd'hui, les courses de montagne sont <strong>en croissance<\/strong> et nombreux sont les participants qui ne connaissent pas bien la montagne car ils viennent directement d'autres disciplines sportives.<\/p><p>Le coureur se pr\u00e9occupe avant tout de sa performance pendant la course et d'obtenir le meilleur temps possible. C'est pourquoi il ne pense \u00e0 rien d'autre et ne se pr\u00e9occupe que de sa performance. <strong>les probl\u00e8mes m\u00e9dicaux qui peuvent survenir sont souvent n\u00e9glig\u00e9s.<\/strong> Ce type de situation peut entra\u00eener un accident grave, voire la mort.<\/p><p>La plupart des coureurs de montagne ne sont pas conscients des risques cardiaques li\u00e9s \u00e0 l'effort et surtout de ceux qui peuvent survenir pendant l'activit\u00e9.<\/p><p><strong>VOUS POUVEZ \u00caTRE INT\u00c9RESS\u00c9 PAR : <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/test-de-resistance-en-montagne\/\">Tests d'effort dans les sports de montagne<\/a><\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Riesgos_medicos_ocultos_en_una_carrera_de_montana\"><\/span>Risques m\u00e9dicaux cach\u00e9s dans une course de montagne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Voici quelques-uns des principaux risques cach\u00e9s qui doivent \u00eatre soigneusement pris en compte lors d'une course en montagne :<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Mort subite<\/h3><p>Il s'agit d'un probl\u00e8me dont il n'a pas \u00e9t\u00e9 facile de conna\u00eetre pr\u00e9cis\u00e9ment l'ampleur. En effet, il est difficile de d\u00e9terminer le nombre de coureurs qui pratiquent ces activit\u00e9s et le nombre de d\u00e9c\u00e8s, car il arrive qu'une personne parte en montagne et meure. Dans ce cas, elle n'est pas comptabilis\u00e9e comme un <strong>la mort subite chez les sportifs de montagne.<\/strong><\/p><p>Cependant, on estime \u00e0 200 le nombre de d\u00e9c\u00e8s d'athl\u00e8tes par an qui rel\u00e8vent de la mort subite. Cela signifie que l'ampleur du probl\u00e8me est consid\u00e9rable et qu'il ne cesse de cro\u00eetre, car de plus en plus de personnes pratiquent un sport chaque jour. <strong>la pratique d'un sport de haut niveau <\/strong>comme les courses en montagne.<\/p><p>Ils ont un impact m\u00e9diatique \u00e9norme. Nous pensons tous \u00e0 \"un coureur mort subitement\" lors d'une course, d'une marche ou d'un \u00e9v\u00e9nement sportif. Par cons\u00e9quent, compte tenu de l'ampleur croissante et du volume \u00e9lev\u00e9 des d\u00e9c\u00e8s, nous devons commencer \u00e0 consid\u00e9rer cette situation comme un probl\u00e8me de s\u00e9curit\u00e9.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Hypothermie<\/h3><p>L'un des probl\u00e8mes les plus fr\u00e9quents lors des courses en montagne est l'hypothermie. Pour y rem\u00e9dier, la seule chose \u00e0 faire est de suivre les recommandations donn\u00e9es par les organisateurs de la course en ce qui concerne l'\u00e9quipement obligatoire \u00e0 emporter.<\/p><p>Vous avez certainement tous en m\u00e9moire le cas des 21 coureurs d\u00e9c\u00e9d\u00e9s au cours d'un ultra-marathon en Chine en mai 2021. Une trag\u00e9die qui aurait pu \u00eatre \u00e9vit\u00e9e, car tous les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires \u00e0 la survenue d'une hypothermie \u00e9taient r\u00e9unis. Dans cet article, nous parlons de <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-sur-lhypothermie-en-montagne\/\">ce qu'est l'hypothermie et comment l'\u00e9viter<\/a>. <\/p><p>De nombreux coureurs essaient d'all\u00e9ger le poids qu'ils portent en n'emportant pas l'\u00e9quipement obligatoire tel que<strong> coupe-vent et couverture thermique<\/strong>. <\/p><p>Les \u00e9l\u00e9ments suivants peuvent \u00e9galement appara\u00eetre dans certaines sections <strong>CHOC THERMIQUE<\/strong> qui sont \u00e9galement dues \u00e0 une mauvaise <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/hydratation-en-montagne\/\">h<\/a>i<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/hydratation-en-montagne\/\">destruction<\/a>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9shydratation<\/h3><p>La d\u00e9shydratation d\u00e9signe les troubles de l'\u00e9quilibre eau-\u00e9lectrolytes. Pour les coureurs de montagne, il est important de bien s'hydrater et cette hydratation doit r\u00e9pondre \u00e0 tous les besoins en \u00e9lectrolytes de l'organisme.<\/p><p>Le corps a besoin d'eau et parmi tous les \u00e9lectrolytes, le sodium est essentiel car il fournit de l'\u00e9nergie. Il s'agit l\u00e0 des besoins de base, les quantit\u00e9s devant \u00eatre adapt\u00e9es \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o et \u00e0 la difficult\u00e9 de l'\u00e9preuve.<\/p><p><strong>Il est important d'avoir une tr\u00e8s bonne estimation des quantit\u00e9s de liquide,<\/strong> En d'autres termes, il faut avoir une strat\u00e9gie pendant la course ou m\u00eame pendant l'entra\u00eenement sur la quantit\u00e9 de liquide \u00e0 boire. La surhydratation n'est pas non plus de mise, ce qui est recommand\u00e9 c'est de s'hydrater d\u00e8s le premier quart d'heure et pas en grande quantit\u00e9, mais seulement en quantit\u00e9 adapt\u00e9e \u00e0 son poids et \u00e0 ses besoins.<\/p><p>L'objectif principal d'un coureur est d'assurer un apport en eau et en \u00e9lectrolytes et d'\u00eatre tr\u00e8s clair sur les quantit\u00e9s. Il est conseill\u00e9 de pr\u00e9parer les <strong>boisson isotonique<\/strong> id\u00e9al en compl\u00e9tant avec des aliments riches en sodium tels que les noix, le jambon cru et les olives. Il est m\u00eame possible d'apporter une petite quantit\u00e9 de sel de chez soi.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/boisson-isotonique-montana\/\">Boissons isotoniques pour l'alpinisme : ce qu'elles sont, pourquoi les utiliser et comment pr\u00e9parer sa propre boisson maison<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/hydratation-en-montagne\/\">Hydratation en montagne<\/a><\/li><\/ul><p>Occasionnellement <strong>la d\u00e9shydratation peut se transformer en un probl\u00e8me plus grave.<\/strong> ou peut \u00eatre une source de chaleur susceptible de provoquer un arr\u00eat cardio-respiratoire et la mort.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">L'oiseau<\/h3><p><strong>Cette expression populaire est utilis\u00e9e lorsqu'un effort physique est fourni et qu'un \u00e9tat d'h\u00e9b\u00e9tude appara\u00eet.<\/strong> Elle n'est pas toujours due \u00e0 l'hypoglyc\u00e9mie, elle peut \u00eatre le signe d'autres probl\u00e8mes tels que <strong>hypotension, d\u00e9shydratation s\u00e9v\u00e8re ou hyponatr\u00e9mie<\/strong>. C'est-\u00e0-dire que le mot \"oiseau\" est un concept tr\u00e8s large, il peut m\u00eame \u00eatre l'indice d'un probl\u00e8me cardiologique, c'est-\u00e0-dire que le mot englobe un concept plus global.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Course en montagne et s\u00e9curit\u00e9\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WgX2bnNMdn8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Conna\u00eetre les dangers cach\u00e9s d'une course en montagne vous aidera \u00e0 prendre les meilleures d\u00e9cisions pendant l'activit\u00e9. N'oubliez pas qu'en plus des risques \"visibles\", il existe de nombreux autres dangers et risques \u00e0 g\u00e9rer. <strong>Lorsque vous participez \u00e0 une course en montagne, votre s\u00e9curit\u00e9 est votre responsabilit\u00e9.<\/strong>Vous devez donc \u00eatre attentif \u00e0 tous les signes et \u00e0 toutes les alarmes.<\/p><p><strong>SOURCES :&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/SeguridadYRescate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">S\u00e9curit\u00e9 et sauvetage<\/a>&nbsp;\/&nbsp;<em>Fabriqu\u00e9 en montagne<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lorsque l'on parle de risques dans les courses de montagne, on ne voit g\u00e9n\u00e9ralement que les dangers...","protected":false},"author":191,"featured_media":10857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2958],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-32282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seguridad"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/C\u00f3mo-elegir-ropa-para-el-trail-running_by-brian-metzler_800x600.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ST0JfKccfI\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/courses-de-securite-en-montagne\/\">Seguridad en carreras de monta\u00f1a<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/courses-de-securite-en-montagne\/embed\/#?secret=ST0JfKccfI\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0Seguridad en carreras de monta\u00f1a\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"ST0JfKccfI\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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