{"id":33579,"date":"2021-07-25T11:12:42","date_gmt":"2021-07-25T09:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=33579"},"modified":"2025-06-06T11:39:36","modified_gmt":"2025-06-06T09:39:36","slug":"le-poids-du-sac-a-dos-de-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-poids-du-sac-a-dos-de-trekking\/","title":{"rendered":"Quel est le poids du sac \u00e0 dos de trekking ?"},"content":{"rendered":"<p>Un fait que tout randonneur devrait savoir est que <strong>le poids que le sac \u00e0 dos de trekking doit supporter,<\/strong> Ces informations vous aideront \u00e0 organiser votre sac \u00e0 dos afin d'\u00e9viter l'inconfort et les d\u00e9sagr\u00e9ments que peut provoquer le fait de marcher avec un poids excessif sur le dos.<\/p>\n\n\n\n<p>(Si vous vous demandez quel est le poids \u00e0 porter, peut-\u00eatre avez-vous besoin d'all\u00e9ger votre sac \u00e0 dos. Si c'est le cas, la vid\u00e9o suivante vous aidera beaucoup).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%;\">\r\n  <iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rd41F_e4v7E?si=ffbej1wE__cizfyF\"\r\n    style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;\"\r\n    title=\"Lecteur vid\u00e9o YouTube\" frameborder=\"0\"\r\n    allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\"\r\n    referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen>\r\n  <\/iframe>\r\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Index<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 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param\u00e8tres suivants doivent \u00eatre pris en compte \u00e0 tout moment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si l'itin\u00e9raire est de plusieurs jours, le poids du sac \u00e0 dos ne doit pas d\u00e9passer 20 % de votre poids corporel, c'est-\u00e0-dire que si vous pesez 70 kilogrammes, le poids de votre sac \u00e0 dos ne doit pas d\u00e9passer 14.<\/li>\n\n\n\n<li>Si l'itin\u00e9raire est effectu\u00e9 en une journ\u00e9e, le sac \u00e0 dos doit peser moins de 10 % de votre poids corporel, c'est-\u00e0-dire que si vous pesez 70 kilogrammes, votre sac \u00e0 dos ne doit pas peser plus de 7.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Contr\u00f4ler ces pourcentages en fonction de votre poids corporel vous aidera \u00e0 <strong>le maintien d'un poids dans le sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/strong> qui est facile \u00e0 utiliser.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9videmment, cela ne fonctionne pas pour tout le monde, par exemple, il y a des personnes qui sont tr\u00e8s minces et qui sont oblig\u00e9es de porter plus de 20 % de leur poids, car il n'est pas facile de leur faire porter l'essentiel dans leur sac \u00e0 dos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factores_a_considerar_en_la_preparacion_de_la_mochila_de_trekking\"><\/span>Facteurs \u00e0 prendre en compte lors de la pr\u00e9paration d'un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque vous vous rendez \u00e0 <strong>pr\u00e9parer son sac \u00e0 dos de trekking<\/strong> vous devez tenir compte de trois facteurs tr\u00e8s importants, qui sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dur\u00e9e de la randonn\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>En fonction du nombre de jours de marche pr\u00e9vus, vous devrez emporter plus ou moins de choses, par exemple plus de nourriture ou d'eau. Il est \u00e9galement important de savoir si vous pourrez vous approvisionner pendant le trek, si vous devez traverser des villages ou des huttes.<\/p>\n\n\n\n<p>Par cons\u00e9quent, si vous faites un trekking de plusieurs jours, il est n\u00e9cessaire d'\u00eatre tr\u00e8s organis\u00e9 pour pouvoir <strong>maintenir le poids du sac \u00e0 dos \u00e0 un niveau bas<\/strong> \u00e0 moins de 20% de votre poids, vous devez donc bien planifier votre itin\u00e9raire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">P\u00e9riode de l'ann\u00e9e et conditions m\u00e9t\u00e9orologiques<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous randonnez en hiver et que les temp\u00e9ratures sont extr\u00eamement basses, vous aurez besoin d'\u00eatre plus au chaud, et donc de prendre des v\u00eatements appropri\u00e9s, g\u00e9n\u00e9ralement plus lourds. Si vous randonnez en \u00e9t\u00e9 et qu'il fait beau, vous aurez besoin de v\u00eatements plus l\u00e9gers.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9f\u00e9rences et int\u00e9r\u00eats personnels<\/h3>\n\n\n\n<p>Par exemple, si vous aimez dormir plus confortablement, vous devriez prendre un matelas plus \u00e9pais, qui sera probablement plus lourd qu'un matelas plus fin et plus l\u00e9ger.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a aussi des personnes qui, pour all\u00e9ger leur charge, ne prennent qu'un ensemble de v\u00eatements pour la marche et un autre pour la fin de la journ\u00e9e de travail, et qui lavent les v\u00eatements une fois arriv\u00e9s \u00e0 l'endroit o\u00f9 ils vont dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, il est important de se rappeler que vous porterez votre sac \u00e0 dos et que vous devrez donc le remplir, <strong>seulement ce qui est strictement n\u00e9cessaire,<\/strong> car tout poids inutile sera port\u00e9 sur votre dos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_distribuye_el_peso_en_la_mochila_de_trekking\"><\/span>Comment le poids est-il r\u00e9parti dans le sac \u00e0 dos de trekking ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un autre facteur important est de savoir comment distribuer correctement les <strong>le poids du sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e.<\/strong> Pour ce faire, vous devez suivre les recommandations suivantes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dans le fond du sac \u00e0 dos, placez les objets souples et de grande taille que vous utiliserez pour dormir, comme un sac de couchage, un oreiller ou un coupe-vent.<\/li>\n\n\n\n<li>Dans la partie centrale, il faut transporter des objets volumineux et solides qui sont n\u00e9cessaires dans des cas sp\u00e9cifiques, tels que des aliments ou des ustensiles de cuisine et des r\u00e9cipients.<\/li>\n\n\n\n<li>Dans la partie sup\u00e9rieure se trouvent les objets dont vous pouvez avoir besoin fr\u00e9quemment ou en cas d'urgence, comme une carte, votre GPS, des imperm\u00e9ables, du papier hygi\u00e9nique ou de l'eau.<\/li>\n\n\n\n<li>Il est recommand\u00e9 d'\u00e9viter de porter des objets suspendus \u00e0 son sac \u00e0 dos, car un objet suspendu \u00e0 son sac \u00e0 dos peut causer de l'inconfort, faire du bruit ou s'accrocher aux branches d'arbres. En revanche, les objets tels que les b\u00e2tons de trekking, les piquets de tente, les cordes ou les tabourets pliants doivent \u00eatre fix\u00e9s \u00e0 l'ext\u00e9rieur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recomendaciones_para_organizar_una_mochila_de_trekking\"><\/span>Recommandations pour l'organisation d'un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les recommandations suivantes vous seront tr\u00e8s utiles lorsque vous vous appr\u00eatez \u00e0 <strong>l'organisation du sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Acheter une balance. <\/strong>Vous pourrez ainsi peser chaque objet que vous emporterez en voyage et conna\u00eetre le poids de votre sac \u00e0 dos avant de partir en randonn\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Imperm\u00e9abiliser vos objets. <\/strong>Si vous le pouvez, trouvez un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e imperm\u00e9able ou procurez-vous des sacs imperm\u00e9ables pour prot\u00e9ger votre mat\u00e9riel \u00e0 l'int\u00e9rieur de votre sac \u00e0 dos. Les sacs \u00e0 fermeture \u00e9clair sont un moyen simple et rapide de garder certains objets au sec.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trouvez un sac \u00e0 dos qui vous convient. <\/strong>Veillez \u00e0 ce que votre sac \u00e0 dos soit parfaitement adapt\u00e9 \u00e0 votre corps. Vous obtiendrez ainsi une meilleure r\u00e9partition du poids et vous serez plus \u00e0 l'aise lorsque le sac \u00e0 dos sera enti\u00e8rement charg\u00e9.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tout randonneur doit savoir quel poids doit supporter son sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e,...","protected":false},"author":954,"featured_media":33600,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2953],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-33579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trekking-montana"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cuanto-peso-llevar-en-la-mochila-trekking-e1658759968385.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"KD9Jbx8oUi\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-poids-du-sac-a-dos-de-trekking\/\">Cu\u00e1nto peso llevar en la mochila trekking<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-poids-du-sac-a-dos-de-trekking\/embed\/#?secret=KD9Jbx8oUi\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0Cu\u00e1nto peso llevar en la mochila trekking\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"KD9Jbx8oUi\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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