{"id":4270,"date":"2023-05-19T07:03:00","date_gmt":"2023-05-19T05:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=4270"},"modified":"2025-02-12T10:50:22","modified_gmt":"2025-02-12T09:50:22","slug":"conseils-pour-la-randonnee-transpyreneenne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/consejos-senderismo-transpirenaica\/","title":{"rendered":"La route transpyr\u00e9n\u00e9enne, plus qu'une travers\u00e9e des montagnes"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-small-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#guia-rapida\" style=\"border-style:none;border-width:0px;border-radius:30px\">\ud83d\udd25 T\u00e9l\u00e9charger le guide rapide GR11 (\u00e0 pied)<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>La Transpyr\u00e9n\u00e9enne est une <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11\/gr11.php\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>route de montagne \u00e0 travers les Pyr\u00e9n\u00e9es<\/strong><\/a> d'ouest en est. Il commence \u00e0 <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11\/prologo-hondarribia-irun.php\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Cap Higuer<\/strong> <\/a>qui se trouve \u00e0 Hondarribia, \u00e0 l'embouchure de la Bidassoa et se termine \u00e0<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/cap-de-creus-girona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>Cap de Creus<\/strong><\/a>tout pr\u00e8s de Cadaqu\u00e9s. Elle est \u00e9galement identifi\u00e9e comme <strong>GR11<\/strong>. Il compte 810 km et 78 000 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 cumul\u00e9 (en additionnant les mont\u00e9es et les descentes). Il est \u00e9videmment possible de le faire dans l'autre sens.<\/p>\n\n\n\n<p>Les raisons pour lesquelles, \u00e0 l'\u00e2ge de 59 ans, sans exp\u00e9rience de l'alpinisme, en bonne condition physique mais sans \u00eatre une force de la nature, j'ai d\u00e9cid\u00e9 de faire<a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/transpyreneen-a-pied-en-solitaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> la travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne en une seule fois et en solitaire<\/strong><\/a>font partie de ces actions qui nous viennent \u00e0 l'esprit et que les autres ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas en mesure de comprendre.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4279\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/1_20170912_171036_3_4_web.jpg\" alt=\"La Transpyr\u00e9n\u00e9enne est une route de montagne qui traverse les Pyr\u00e9n\u00e9es. \" class=\"wp-image-4279\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La Transpyr\u00e9n\u00e9enne est une route de montagne qui traverse les Pyr\u00e9n\u00e9es.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>J'ai quitt\u00e9 le Cap Higuer le 25 ao\u00fbt 2007 et je suis arriv\u00e9 au Cap de Creus le 30 septembre. Voici quelques br\u00e8ves informations sur cette exp\u00e9rience. Si vous voulez en savoir plus sur la travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne, vous pouvez consulter le site web www.travesiapirenaica.com, le r\u00e9f\u00e9rentiel de l'itin\u00e9raire www.wikiloc.com ou le Guide Prames, entre autres.<\/p>\n\n\n<style>.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-table-of-content-wrap{padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);background-color:var(--global-palette7, #EDF2F7);}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-table-of-contents-title-wrap{padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-table-of-contents-title{font-weight:regular;font-style:normal;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-table-of-content-wrap .kb-table-of-content-list{font-weight:regular;font-style:normal;margin-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-toggle-icon-style-basiccircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:after, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-toggle-icon-style-basiccircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:before, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-toggle-icon-style-arrowcircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:after, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-toggle-icon-style-arrowcircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:before, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-toggle-icon-style-xclosecircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:after, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id4270_c6c843-62 .kb-toggle-icon-style-xclosecircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:before{background-color:var(--global-palette7, #EDF2F7);}<\/style>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pierres sur la route<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00eame si des d\u00e9placements ponctuels en brousse ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9s, les <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-transpirenaica-marche-dans-les-pyrenees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>les difficult\u00e9s r\u00e9elles d'une longue travers\u00e9e<\/strong><\/a> Ce n'est qu'au moment de la r\u00e9alisation que l'on comprend toute l'ampleur de ce ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans une sortie sp\u00e9cifique, on peut se faire \u00e9craser et m\u00eame commettre des erreurs techniques, mais le probl\u00e8me est que <strong>le lendemain, on ne se repose pas et on doit continuer \u00e0 marcher.<\/strong>o. Lors d'une excursion d'une journ\u00e9e, vous prenez un <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/equipement-de-trekking\/\">sac \u00e0 dos<\/a> beaucoup plus l\u00e9ger. Si, par exemple, il est mal ajust\u00e9, qu'il pend sur les \u00e9paules et n'est pas soutenu par les hanches, il ne posera probablement pas de probl\u00e8me. Si vous le faites avec un sac \u00e0 dos plus lourd lors d'une longue randonn\u00e9e, vos \u00e9paules et votre dos peuvent \u00eatre en mauvais \u00e9tat d\u00e8s le troisi\u00e8me jour. Lors d'une longue randonn\u00e9e, les erreurs ne pardonnent pas et font toujours des ravages.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors d'une randonn\u00e9e \u00e0 la journ\u00e9e, vous ne sortez que si les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques sont favorables. Ici, vous marchez par tous les temps et dans toutes les conditions. D'une part, parce que surmonter ces adversit\u00e9s est l'un des d\u00e9fis \u00e0 relever et, d'autre part, parce que si vous commencez \u00e0 trouver des excuses pour sortir, cela ne finira jamais.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans les Transpyr\u00e9n\u00e9ennes<strong> les mont\u00e9es sont longues et difficiles, tout comme les descentes.<\/strong>. Dans les Pyr\u00e9n\u00e9es, les descentes peuvent \u00eatre plus compliqu\u00e9es et dangereuses que les mont\u00e9es. Les pentes sont raides et, dans de nombreux cas, les chemins sont rocailleux, irr\u00e9guliers et inconfortables. Les \u00e9tapes de la Transpyr\u00e9n\u00e9enne ne laissent aucun r\u00e9pit, on passe la journ\u00e9e \u00e0 monter ou \u00e0 descendre. Pour donner une r\u00e9f\u00e9rence g\u00e9n\u00e9rique, Wikip\u00e9dia indique qu'une \u00e9tape de 1 000 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 cumul\u00e9 est de haute difficult\u00e9. Les guides proposent de faire la Transpyr\u00e9n\u00e9enne en 44 jours, ce qui signifie des \u00e9tapes de 1 773 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 cumul\u00e9 sur 44 jours cons\u00e9cutifs.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4280\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/2_20170826_165038_3_4_web.jpg\" alt=\"Dans la Transpyr\u00e9n\u00e9enne, les mont\u00e9es sont longues et difficiles et les descentes aussi. \" class=\"wp-image-4280\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dans la Transpyr\u00e9n\u00e9enne, les mont\u00e9es sont longues et difficiles et les descentes aussi.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ressources<\/h2>\n\n\n\n<p>Elle n\u00e9cessite une <strong>bonne condition physique<\/strong> et, surtout, une r\u00e9ponse sanitaire \u00e9quilibr\u00e9e. Il ne sert \u00e0 rien d'avoir un dos solide si les pieds sont d\u00e9faillants, et vice versa. Le corps tout entier doit pouvoir r\u00e9agir \u00e0 l'unisson et de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Il faut de la force mentale et de la t\u00e9nacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Et le meilleur \u00e9quipement possible, car les Pyr\u00e9n\u00e9es sont un environnement exigeant.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"guia-rapida\"><\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-column.kb-section-dir-horizontal > .kt-inside-inner-col > .kt-info-box4270_965435-10{max-width:542px;}.wp-block-kadence-column.kb-section-dir-horizontal > .kt-inside-inner-col > .kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap{max-width:unset;}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap{border-top-left-radius:10px;border-top-right-radius:10px;border-bottom-right-radius:10px;border-bottom-left-radius:10px;background:var(--global-palette7, #EDF2F7);max-width:542px;padding-top:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);}.kt-info-box4270_965435-10.wp-block-kadence-infobox{max-width:100%;}.kt-info-box4270_965435-10 .kadence-info-box-image-inner-intrisic-container{max-width:126px;}.kt-info-box4270_965435-10 .kadence-info-box-image-inner-intrisic-container .kadence-info-box-image-intrisic{padding-bottom:144.7368%;width:152px;height:0px;max-width:100%;}.kt-info-box4270_965435-10 .kadence-info-box-icon-container .kt-info-svg-icon, .kt-info-box4270_965435-10 .kt-info-svg-icon-flip, .kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-number{font-size:50px;}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-media{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;padding-top:10px;padding-right:10px;padding-bottom:10px;padding-left:10px;}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-media-container{margin-top:0px;margin-right:15px;margin-bottom:0px;margin-left:15px;}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-infobox-textcontent h2.kt-blocks-info-box-title{padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-top:5px;margin-right:0px;margin-bottom:10px;margin-left:0px;}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-learnmore{background:transparent;border-width:0px 0px 0px 0px;padding-top:4px;padding-right:8px;padding-bottom:4px;padding-left:8px;margin-top:10px;margin-right:0px;margin-bottom:10px;margin-left:0px;}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap{box-shadow:inset 5px 4px 4px 4px var(--global-palette8, #F7FAFC);}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap:hover{box-shadow:0px 0px 14px 0px rgba(0, 0, 0, 0.2);}@media all and (max-width: 1024px){.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap{box-shadow:inset 5px 4px 4px 4px var(--global-palette8, #F7FAFC);}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap:hover{box-shadow:0px 0px 14px 0px rgba(0, 0, 0, 0.2);}}@media all and (max-width: 767px){.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap{box-shadow:inset 5px 4px 4px 4px var(--global-palette8, #F7FAFC);}.kt-info-box4270_965435-10 .kt-blocks-info-box-link-wrap:hover{box-shadow:0px 0px 14px 0px rgba(0, 0, 0, 0.2);}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-infobox kt-info-box4270_965435-10\"><span class=\"kt-blocks-info-box-link-wrap info-box-link kt-blocks-info-box-media-align-top kt-info-halign-center\"><div class=\"kt-blocks-info-box-media-container\"><div class=\"kt-blocks-info-box-media kt-info-media-animate-none\"><div class=\"kadence-info-box-image-inner-intrisic-container\"><div class=\"kadence-info-box-image-intrisic kt-info-animate-none\"><div class=\"kadence-info-box-image-inner-intrisic\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/guia_rapida4.gif\" alt=\"\" width=\"152\" height=\"220\" class=\"kt-info-box-image wp-image-40378\"\/><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"kt-infobox-textcontent\"><h2 class=\"kt-blocks-info-box-title\"><em>Guide rapide GR 11  <\/em><\/h2><p class=\"kt-blocks-info-box-text\">avec tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer dans l'aventure.\u00a0<strong>Chemin des Pyr\u00e9n\u00e9es<\/strong><br\/><br\/><div class=\"convertkit-form wp-block-convertkit-form\" style=\"\"><script async data-uid=\"bc446ef74c\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.kit.com\/bc446ef74c\/index.js\" data-jetpack-boost=\"ignore\" data-no-defer=\"1\" nowprocket><\/script><\/div><\/p><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Approche<\/h2>\n\n\n\n<p>Le choix est tr\u00e8s personnel et d\u00e9pend du temps disponible, du budget, de la condition physique et des objectifs de chaque personne. Certaines personnes recherchent un<a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/la-course-transpyreneenne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> La Sportive Transpyr\u00e9n\u00e9enne. Son objectif sera de battre des records et de s'approcher \u00e0 8 jours de cette force de la nature qu'est Kilian Jornet.<\/strong><\/a> Dans une telle course transpyr\u00e9n\u00e9enne, on peut manquer de temps pour appr\u00e9cier les paysages et les gens. Ma condition physique n'\u00e9tait pas \u00e0 la hauteur, je n'\u00e9tais donc pas dans le coup. <strong>Ma Transpirenaica s'est concentr\u00e9e sur le temps \u00e0 consacrer aux paysages, \u00e0 prendre beaucoup de photos et \u00e0 parler aux gens.<\/strong> Je devais faire tr\u00e8s attention \u00e0 ne pas surcharger mon corps pour ne pas avoir de probl\u00e8mes, et c'est ce qui s'est pass\u00e9. Cependant, je voulais tout faire en m\u00eame temps, de mani\u00e8re un peu anarchique et aventureuse, sans que tout soit ficel\u00e9 et r\u00e9serv\u00e9, ce qui m'a oblig\u00e9 \u00e0 prendre un sac \u00e0 dos de 60 litres, une tente, un sac et un tapis de sol. En pratique, je pense que ce dernier point \u00e9tait une erreur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Faisons confiance aux professionnels<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4281\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/3_20170916_124840_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4281\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>De nos jours, nous pensons que tout peut \u00eatre r\u00e9solu en consultant l'internet. Pourtant, rien ne remplace les conseils d'un professionnel exp\u00e9riment\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>En regardant sur Internet, j'ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre une tente \u00e0 une seule couche, en recherchant un poids faible et une facilit\u00e9 de montage. La condensation et l'humidit\u00e9 dans la tente ont \u00e9t\u00e9 telles que lorsque je l'ai utilis\u00e9e, je n'ai pas ferm\u00e9 l'\u0153il. D'autre part, une tente \u00e0 une seule couche ne permet pas de mettre le sac \u00e0 dos \u00e0 l'int\u00e9rieur et il est tr\u00e8s difficile de le g\u00e9rer \u00e0 l'int\u00e9rieur de la tente. Le sac de couchage et la housse de sac de couchage que j'ai utilis\u00e9s \u00e9taient \u00e9galement inefficaces.<\/p>\n\n\n\n<p>Je pr\u00e9vois que mon opinion est d'aborder le trekking d'une mani\u00e8re diff\u00e9rente et de ne pas prendre de tente, de sac ou de matelas. Mais si quelqu'un d\u00e9cide de le faire, je lui sugg\u00e8re d'aller dans un bon magasin, de chercher un professionnel ayant de l'exp\u00e9rience dans les randonn\u00e9es pyr\u00e9n\u00e9ennes et d'acheter l'\u00e9quipement de la meilleure qualit\u00e9 qu'il peut se permettre. Les forums sont un compl\u00e9ment mais pas une solution.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/equipement-de-trekking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le poids, un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>J'ai eu l'occasion de rencontrer des alpinistes exp\u00e9riment\u00e9s dans le domaine du trekking. Lorsque nous avons discut\u00e9 de ce qu'il fallait emporter, ils m'ont dit : prenez un sac \u00e0 dos de qualit\u00e9 de 25 litres (et non de 60 litres comme celui que je portais), emportez tout ce que vous pouvez mettre dedans et pas plus. Je pense que c'est un tr\u00e8s bon conseil.<\/p>\n\n\n\n<p>Au cas o\u00f9, il faut les \u00e9viter comme la peste car ils finissent par entra\u00eener un surpoids. Par exemple, j'ai d\u00e9cid\u00e9 d'emporter deux bouteilles d'eau d'un litre parce qu'on m'a dit que dans certaines r\u00e9gions de Catalogne, il n'y avait pas beaucoup d'eau. Je n'en ai utilis\u00e9 qu'une seule. Avec des comprim\u00e9s <strong>dessalinisateurs <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/filtre-de-purification-deau-pour-lexterieur-lifestraw\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">comme \u00e9l\u00e9ment de s\u00e9curit\u00e9<\/a> <\/strong>aurait suffi, j'ai toujours pu trouver de l'eau. Un autre exemple est que j'ai port\u00e9 un <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/chargeur-solaire-portable-et-batterie-externe-pour-le-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>bloc d'alimentation<\/strong> <\/a>20 000 mAh et un 5 000 mAh auraient suffi. Si, au lieu de porter 12 kgrs sur mon dos, j'avais r\u00e9ussi \u00e0 en porter 7, l'effet sur le plaisir du voyage aurait \u00e9t\u00e9 significatif.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4282\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/4_20170917_113026_3_4_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4282\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Se d\u00e9placer seul dans un environnement naturel aussi magnifique et <strong>r\u00e9soudre eux-m\u00eames les probl\u00e8mes qui se posent<\/strong> Cela provoque une \u00e9motion particuli\u00e8re. En solitaire, on peut faire la transpyr\u00e9n\u00e9enne \u00e0 son rythme et, en plus, on est plus sociable, d'ailleurs ces jours-ci je ne me suis jamais sentie isol\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, dans la plupart des parties de la travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne <strong>pas de couverture mobile<\/strong> m\u00eame pas pour les appels d'urgence. Il y a plus d'options aux arr\u00eats et pratiquement aucune en dehors. Cela signifie qu'en cas d'entorse de la cheville, il faut attendre que quelqu'un passe, ce qu'il fera certainement. Si cela se produit apr\u00e8s 15 heures, il se peut que vous deviez passer la nuit avec du nolotil et de l'ibuprof\u00e8ne. J'envoyais ma position au moins une fois par jour et mon \u00e9quipement, m\u00eame s'il n'\u00e9tait pas le plus adapt\u00e9, \u00e9tait en principe suffisant pour passer la nuit sans hypothermie. Mais maintenant, <strong>L'accompagnement est tr\u00e8s favorable du point de vue de la s\u00e9curit\u00e9.<\/strong>. D'autre part, dans les moments difficiles, les membres d'un groupe s'encouragent mutuellement.<\/p>\n\n\n\n<p>Un expert en sauvetage parle de la s\u00e9curit\u00e9 du portage : <strong>mobile et <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/chargeur-solaire-portable-et-batterie-externe-pour-le-montana\/\">bloc d'alimentation<\/a>sifflet, couverture thermique et gilet r\u00e9fl\u00e9chissant<\/strong> pour \u00eatre vus par les \u00e9quipes de secours. J'ai vu de petits localisateurs de satellites transport\u00e9s. C'est une solution \u00e0 envisager si vous partez seul.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sur la logistique<\/h2>\n\n\n\n<p>Il y a peu d'infrastructures sur la travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne. Il faut donc pr\u00e9voir \u00e0 l'avance o\u00f9 dormir, o\u00f9 manger, o\u00f9 trouver des magasins et des distributeurs automatiques de billets (les refuges n'acceptent g\u00e9n\u00e9ralement pas les cartes de cr\u00e9dit).<\/p>\n\n\n\n<p>J'ai vu des cuiseurs, des aliments d\u00e9shydrat\u00e9s... J'ai utilis\u00e9 du fuet, des bo\u00eetes de sardines, du chocolat et des aliments conventionnels.<\/p>\n\n\n\n<p>Laver le <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/chargeur-solaire-portable-et-batterie-externe-pour-le-montana\/\">v\u00eatements<\/a> est presque utopique car il ne s\u00e8che pas. Cependant, les v\u00eatements thermiques de qualit\u00e9 d'aujourd'hui ne sentent pas excessivement mauvais, m\u00eame dans ces conditions.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4283\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/5_20170917_121347_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4283\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Route et paysages<\/h2>\n\n\n\n<p>La route est assez <strong>bien marqu\u00e9<\/strong>. Je n'ai eu que quelques probl\u00e8mes d'orientation en Cerdagne, surtout dans l'\u00e9tape. <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11\/puigcerda-planoles.php\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Puigcerd\u00e1 - Planoles<\/a>dans les champs qui couvrent la fronti\u00e8re dans la r\u00e9gion du Coll de la Creu de Meians. Dans tous les cas, et encore plus si vous \u00eates seul, <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/meilleur-gps-montana\/\">Le GPS est fortement recommand\u00e9<\/a><\/strong>. Dans mon cas, un <strong>Garmin<\/strong> Vista HCX d\u00e9j\u00e0 supprim\u00e9 avec la carte <strong>MOLE PYRENEAN<\/strong>8.0 o\u00f9 le GR11 est marqu\u00e9 et, bien qu'il ne soit pas mis \u00e0 jour \u00e0 100% selon les marquages actuels, il a \u00e9t\u00e9 une r\u00e9f\u00e9rence tr\u00e8s utile. En d\u00e9sactivant le track-log, avec la luminosit\u00e9 au minimum et en n'activant le GPS que dans des cas sp\u00e9cifiques, une paire de piles peut durer 10 jours.<\/p>\n\n\n\n<p>Le GR11 avant son arriv\u00e9e \u00e0 <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11\/aguas_tuertas-candanchu.php\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Candanch\u00fa <\/a>a \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9 pour passer par le refuge de Lizara. Cependant, j'ai opt\u00e9 pour l'ancienne route qui va directement \u00e0 Candanch\u00fa via le refuge de Lizara. <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/estanes-de-sansanet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ib\u00f3n d'Estan\u00e9s<\/strong> <\/a>car elle permet d'\u00e9conomiser quelques kilom\u00e8tres. Les premiers marquages de l'ancienne route sont effac\u00e9s mais elle est bien indiqu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cadre de la<a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11\/goriz-pineta.php\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u00e9tape de G\u00f3riz \u00e0 Pineta<\/a> J'ai d\u00e9cid\u00e9 d'emprunter la Faixa deras Solas. Bien qu'il s'agisse d'un sentier tr\u00e8s a\u00e9rien, il n'\u00e9tait pas dangereux, les vues sont parmi les plus incroyables de la Transpyr\u00e9n\u00e9enne et on \u00e9conomise la descente de l'Arrablo et la mont\u00e9e \u00e0 A\u00f1isclo. Si le garde forestier de G\u00f3riz confirme que les conditions sont bonnes, c'est une option hautement recommand\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Ils m'ont sugg\u00e9r\u00e9 d'\u00e9viter les <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11\/sallent_gallego-balneario_panticosa.php\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">descente \u00e0 Panticosa<\/a> J'ai dormi au refuge de Brachima\u00f1a et, en suivant les instructions de son gardien, j'ai cherch\u00e9 une piste qui suit les tuyaux qui descendent \u00e0 Panticosa. Comme je n'avais pas la trace sur mon GPS et qu'il \u00e9tait indiqu\u00e9 que la piste n'\u00e9tait pas balis\u00e9e, je ne l'ai pas faite. Deux amis ont essay\u00e9 et ont eu une mauvaise exp\u00e9rience, car ils n'ont pas trouv\u00e9 la piste. Si vous avez la trace sur votre GPS, vous pouvez envisager cette option.<\/p>\n\n\n\n<p>Au stade de la<a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11\/planoles-nuria.php\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Planoles \u00e0 Nuria<\/a> J'ai choisi de ne pas descendre \u00e0 Queralbs et de suivre la variante indiqu\u00e9e apr\u00e8s avoir pass\u00e9 le Riu de Tosa, qui monte directement vers Nuria. Le chemin est bien balis\u00e9, il est beau et je l'ai trouv\u00e9 recommandable.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4284\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/6_20170917_134654_3_4_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4284\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Si nous d\u00e9cidons d'opter pour un \u00e9quipement l\u00e9ger (pas de tente, de sac ou de tapis), nous devons tenir compte du fait que nous devrons \u00e9viter ou rallonger certaines \u00e9tapes.<\/strong>Cela n'est pas anodin dans la Transpyr\u00e9n\u00e9enne, car il n'y a pas d'h\u00e9bergement digne de ce nom \u00e0 la fin de la Transpyr\u00e9n\u00e9enne.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, cette approche vous permet de porter moins de poids dans votre sac \u00e0 dos pendant tout le trajet, de dormir sur un matelas, d'avoir une douche chaude, de ne pas avoir froid ni d'\u00eatre humide, de d\u00eener et de prendre un bon petit d\u00e9jeuner chaque jour. \u00c0 mon avis, le jeu en vaut donc la chandelle.<\/p>\n\n\n\n<p>La travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne se d\u00e9roule dans un cadre naturel vraiment magnifique et vous pouvez profiter de paysages incomparables. Comme je l'ai d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, la r\u00e9gion d'Ordesa, de G\u00f3riz et de Faixa deras Solas est spectaculaire. <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/jungle-dirati\/\"><strong>For\u00eat d'Irati<\/strong><\/a>... Il n'y a pas de mots pour d\u00e9crire la quantit\u00e9 de paysages incroyables que vous traversez.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce que j'ai le moins aim\u00e9, c'est la descente de l'A\u00f1isclo \u00e0 <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/vallee-de-pineta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pineta<\/a>sans fin, dangereux pour les genoux et \u00e0 \u00e9viter dans la mesure du possible.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4285\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/7_20170917_170806_3_4_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4285\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 propos des dates<\/h2>\n\n\n\n<p>Septembre ne devrait pas \u00eatre un mauvais mois pour marcher dans les Pyr\u00e9n\u00e9es. Il fait g\u00e9n\u00e9ralement moins chaud. La neige en altitude devrait avoir fondu. Les refuges, \u00e0 l'exception de ceux qui sont toujours pleins : G\u00f3riz, les 3 refuges d'Aiguestortes (Restanca, <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/cirque-de-colomeres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Colom\u00e8res<\/a> et Ernets Mallafr\u00e9) et Nuria, sont moins fr\u00e9quent\u00e9s. Cependant, cette ann\u00e9e, le mauvais temps est arriv\u00e9 t\u00f4t et j'ai eu beaucoup d'eau et m\u00eame de la gr\u00eale et de la neige. En ce sens, ma conclusion est qu'un <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gore-tex\/\">Veste Goretex<\/a> et un <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/pantalon-montana\/\">pantalon imperm\u00e9able<\/a> s<\/strong>e meilleur moyen qu'un poncho pour les intemp\u00e9ries.<\/p>\n\n\n\n<p>D'autre part, le 15 septembre marque la fin de la saison et, \u00e0 partir de cette date, il se peut que les refuges soient ferm\u00e9s. Par cons\u00e9quent, si vous d\u00e9cidez de marcher en septembre, il est pr\u00e9f\u00e9rable de terminer au plus tard le 15 septembre.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4286\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/8_20170914_153147_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4286\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 propos des personnes<\/h2>\n\n\n\n<p>Le fait de marcher seul pr\u00e9sente un certain nombre d'inconv\u00e9nients, mais cela vous permet \u00e9galement de vous socialiser davantage. Chaque jour, j'ai rencontr\u00e9 des gens sur le GR11, m\u00eame s'il ne s'agit pas d'un itin\u00e9raire particuli\u00e8rement fr\u00e9quent\u00e9 et que j'ai g\u00e9n\u00e9ralement march\u00e9 seul.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, <strong>J'ai rencontr\u00e9 des gens formidables de tous horizons,<\/strong> mais avec un lien commun : leur appr\u00e9ciation et leur respect de la montagne, de la nature et des \u00eatres qui la traversent.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dormir seul dans une tente, c'est s'isoler. Les d\u00eeners dans les refuges, les lodges ou les petits h\u00f4tels permettent de rencontrer des gens.<\/strong> et commentent les \u00e9v\u00e9nements de la journ\u00e9e. Ces conversations et ces relations sont, \u00e0 mon avis, l'une des grandes valeurs de la travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Si quelqu'un ayant un profil similaire au mien souhaite essayer la travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne, mes recommandations sont les suivantes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/equipement-de-trekking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Transport d'un \u00e9quipement l\u00e9ger dans un sac \u00e0 dos de 25 litres, pas de tente, pas de sac conventionnel (seulement un sac de couchage pour les refuges), pas de matelas.<\/strong> <\/a>De la meilleure qualit\u00e9 possible, avec les conseils d'un professionnel exp\u00e9riment\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toujours dormir dans un endroit avec un toit<\/strong>matelas, douche chaude, chaleur, d\u00eener et v\u00e9ritable rencontre. Pour cela, il faut r\u00e9server le logement.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pas de course, profiter du paysage et des gens<\/strong>. Les 44 jours indiqu\u00e9s dans les guides constituent une bonne r\u00e9f\u00e9rence. Dans mon cas, j'ai mis 37 jours, mais je pense honn\u00eatement que cela n'a pas d'importance. L'important est de faire la travers\u00e9e \u00e0 notre go\u00fbt.<\/li>\n\n\n\n<li>Il est pr\u00e9f\u00e9rable de le faire par tranches de quelques jours et non d'un seul coup, au moins lors du premier voyage, pour se tester et tester son mat\u00e9riel. J'ai souvent vu des gens le faire d'un seul coup, en se reposant un jour sur sept, mais, j'insiste, je pense qu'il est plus pratique de le faire en quelques jours. <strong>la Transpyr\u00e9n\u00e9enne en plusieurs fois<\/strong>par exemple lors de \"raids\" de 5 jours.<\/li>\n\n\n\n<li>En \u00e9vitant les passages d\u00e9sagr\u00e9ables, l'exemple le plus clair \u00e9tant la descente d'A\u00f1isclo \u00e0 Pineta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cependant, la question de l'approche est tr\u00e8s personnelle.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4287\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/9_20170912_161902_3_4_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4287\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plus qu'une travers\u00e9e de montagne<\/h2>\n\n\n\n<p>De la Transpyr\u00e9n\u00e9enne <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/formation-en-plein-air\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>nous pouvons en tirer de nombreux enseignements, valables non seulement pour aborder une randonn\u00e9e en montagne, mais aussi pour la vie en g\u00e9n\u00e9ral et pour le monde de l'entreprise en particulier.<\/strong><\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L'importance du travail en \u00e9quipe<\/strong>. Si j'avais fait la Transpyr\u00e9n\u00e9enne en groupe, cela aurait \u00e9t\u00e9 encore plus enrichissant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La n\u00e9cessit\u00e9 de consacrer le temps n\u00e9cessaire \u00e0 la planification de nos projets<\/strong> avant de les mettre en \u0153uvre et, dans cette planification, de b\u00e9n\u00e9ficier de la contribution de professionnels qualifi\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un int\u00e9r\u00eat pour l'analyse de diff\u00e9rentes alternatives et le respect de toutes les id\u00e9es,<\/strong> car la solution n'est pas unique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L'int\u00e9r\u00eat du prototypage et de l'exp\u00e9rience limit\u00e9e dans les nouveaux projets<\/strong>Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude nous permettront de confirmer que nos hypoth\u00e8ses de d\u00e9part sont correctes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L'importance d'appr\u00e9cier ce que nous avons et d'en \u00eatre fiers<\/strong>Famille, amis, sant\u00e9, travail... La travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne nous aide \u00e0 appr\u00e9cier ce que signifie avoir de la compagnie, une chambre et une salle de bains personnelles, une douche chaude, de l'eau potable, des v\u00eatements propres ou une salle de bains propre et bien rang\u00e9e. <a href=\"https:\/\/rhusbeer.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">boire une bi\u00e8re <\/a>quand nous le voulons. L'un des grands probl\u00e8mes pour maintenir la motivation est que nous avons tendance \u00e0 nous habituer \u00e0 ce que nous avons et \u00e0 ne pas l'appr\u00e9cier. La Transpirenaica nous aide \u00e0 red\u00e9couvrir toutes les bonnes choses que nous avons et \u00e0 appr\u00e9cier les choses simples, nous rappelant que la vie et le bonheur ne sont pas aussi complexes qu'on le croit parfois.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4288\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/10_20170915_114150_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4288\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>La travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne est avant tout un exercice de d\u00e9termination.<\/strong>. La montagne nous rappelle que, dans le travail comme dans la vie, quelle que soit la gravit\u00e9 de la situation que nous traversons, si nous continuons \u00e0 nous battre avec d\u00e9termination et la t\u00eate haute, nous finirons toujours par profiter d'une aube ensoleill\u00e9e. Renforcer cette conviction est la cl\u00e9 pour rester motiv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour toutes ces raisons, un voyage sur la Travers\u00e9e des Pyr\u00e9n\u00e9es peut \u00eatre d'un grand int\u00e9r\u00eat pour un groupe d'amis ou une \u00e9quipe d'entreprise. C'est aussi une activit\u00e9 physique qui compl\u00e8te l'activit\u00e9 intellectuelle et permet d'appliquer le concept \"mens sana in corpore sano\", <strong>renforcer l'\u00e9quipe et \u00e9tablir des relations plus \u00e9troites entre les participants<\/strong>non seulement lors de l'ex\u00e9cution, mais aussi lors de l'int\u00e9ressant exercice de planification.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous ajoutez \u00e0 cela la possibilit\u00e9 de profiter de paysages magnifiques et de rencontrer des gens formidables, vous ne pouvez pas demander beaucoup plus. Je garantis \u00e0 ceux qui y participeront que ce sera une exp\u00e9rience inoubliable.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4289\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/11_20170925_104321_3_4_web.jpg\" alt=\"Transpirenaica, plus qu&#039;une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando\" class=\"wp-image-4289\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Transpirenaica, plus qu'une randonn\u00e9e en montagne \/ Photo : Roberto Hernando<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>LIRE AUSSI :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-transpirenaica-marche-dans-les-pyrenees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Conseils sur la fa\u00e7on d'aborder le gr11 - sentier des Pyr\u00e9n\u00e9es &gt;&gt;.<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/preparse-para-el-gr-11-o-transpirenaica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pr\u00e9paration pour le gr-11 ou le trans-pyr\u00e9n\u00e9en &gt;&gt;.<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/equipement-de-trekking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Que faut-il mettre dans son \u00e9quipement de base pour la randonn\u00e9e ?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La Travers\u00e9e Transpyr\u00e9n\u00e9enne est une route de montagne qui traverse les Pyr\u00e9n\u00e9es d'ouest en est ....","protected":false},"author":575,"featured_media":5120,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"default","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-4270","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-transpirenaicas","post_format-post-format-image"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Transpirenaica-m\u00e1s-que-una-traves\u00eda-de-monta\u00f1a_1400x600_Web-1.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"fYa6CGLjUv\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/consejos-senderismo-transpirenaica\/\">Ruta Transpirenaica, m\u00e1s que una traves\u00eda de monta\u00f1a<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/consejos-senderismo-transpirenaica\/embed\/#?secret=fYa6CGLjUv\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0Ruta Transpirenaica, m\u00e1s que una traves\u00eda de monta\u00f1a\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"fYa6CGLjUv\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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