{"id":4766,"date":"2026-02-16T16:23:09","date_gmt":"2026-02-16T15:23:09","guid":{"rendered":"http:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=4766"},"modified":"2026-02-16T16:23:23","modified_gmt":"2026-02-16T15:23:23","slug":"conseils-pour-le-trekking-pluie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/consejos-trekking-lluvia\/","title":{"rendered":"Rester au sec sur le sentier : conseils pour la randonn\u00e9e sous la pluie"},"content":{"rendered":"<p>Les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques d\u00e9favorables et les changements atmosph\u00e9riques sont fr\u00e9quents en montagne. Id\u00e9alement, les<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/vetements-de-randonnee-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <strong>v\u00eatements de trekking<\/strong> <\/a>Les v\u00eatements que nous portons nous gardent au sec, afin d'\u00e9viter tous les d\u00e9sagr\u00e9ments li\u00e9s au port d'un v\u00eatement charg\u00e9 d'humidit\u00e9. Des facteurs tels que la transpiration lorsque la temp\u00e9rature est \u00e9lev\u00e9e ou une activit\u00e9 intense, la pluie ou la neige, peuvent mouiller les v\u00eatements, avec le probl\u00e8me qui en d\u00e9coule et qui peut aller bien au-del\u00e0 d'un manque de confort.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quelques raccourcis<\/strong>:<a href=\"#c\u00f3mo-elegir\"> Comment choisir ses v\u00eatements ?<\/a> \/ <a href=\"#tres-capas\">Les trois couches<\/a> \/ <a href=\"#caracteristicas-clave-humedad\">Caract\u00e9ristiques principales contre l'humidit\u00e9 <\/a>\/ <a href=\"#y-llego-la-lluvia\">Et la pluie est arriv\u00e9e<\/a> \/ <a href=\"#evitar-sudoracion-bajo-lluvia\">Comment \u00e9viter de transpirer sous la pluie ?<\/a> \/ <a href=\"#tecnologia-contra-la-humedad\">Technologie de l'humidit\u00e9<\/a> \/ <a href=\"#consejos-senderismo-bajo-la-lluvia\">5 conseils<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"c\u00f3mo-elegir\">Comment choisir ses v\u00eatements ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Il est conseill\u00e9 de porter un type de v\u00eatement compos\u00e9 de <strong>les textiles qui ont la qualit\u00e9 d'\u00eatre absorbants, respirants et qui peuvent vous garder au sec<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En plus de s\u00e9cher plus rapidement, ces tissus absorbent l'humidit\u00e9 naturelle de la peau, de sorte que la transpiration ne sera pas un probl\u00e8me et que les facteurs environnementaux tels que la pluie et l'humidit\u00e9 ne vous affecteront pas autant.  On peut trouver des maillots de corps \u00e0 partir de 20 \u20ac, personnellement dans mon sac \u00e0 dos j'ai eu le l\u00e9gendaire <strong>Helly Hansen bleu<\/strong>&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3pQkdJZ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">(cliquez ici pour l'acheter)<\/a><\/strong>Il vaut bien l'argent qu'il m'a co\u00fbt\u00e9 \u00e0 l'\u00e9poque.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tr\u00e8s important : <strong>\u00e9viter le coton<\/strong>. Ce mat\u00e9riau se mouille rapidement, mais la vitesse \u00e0 laquelle il s\u00e8che est tr\u00e8s lente. C'est pourquoi les v\u00eatements en coton ne sont pas recommand\u00e9s pour la randonn\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;(<strong>LIRE AUSSI : <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-hivernale-quel-equipement-dois-je-emporter\/\" target=\"_blank\">Randonn\u00e9e en hiver : quel \u00e9quipement dois-je emporter ?<\/a><\/strong>)<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Objectif : Rester au sec<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L'objectif est de rester au sec. Une superposition exag\u00e9r\u00e9e de v\u00eatements vous fera transpirer excessivement. Au contraire, <strong>choisir une couche de base synth\u00e9tique, une couche isolante et une couche imperm\u00e9able<\/strong>. C'est la th\u00e9orie. Nous appelons cette m\u00e9thode<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-shabiller-systeme-3-couches-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> syst\u00e8me \u00e0 trois couches<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Il est fortement recommand\u00e9<strong> emporter des v\u00eatements de rechange<\/strong>. Demandez-vous donc si vous voulez porter un sac \u00e0 dos l\u00e9ger ou si vous voulez porter un peu plus de poids et gagner en confort en emportant un ensemble de v\u00eatements de rechange.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tres-capas\">Les trois couches<\/h3>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, les experts en alpinisme recommandent que les v\u00eatements soient fabriqu\u00e9s selon les principes suivants<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-shabiller-systeme-3-couches-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> la m\u00e9thode des \"trois couches<\/strong><\/a>. Chacune de ces couches remplit une fonction qui contribue au confort du corps (<strong>LIRE AUSSI : <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-shabiller-systeme-3-couches-montana\/\" target=\"_blank\">Comment s'habiller pour la montagne : le syst\u00e8me des trois couches<\/a><\/strong>)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a aria-label=\"Couche interne. C&#039;est la couche qui est coll\u00e9e \u00e0 la peau et qui a pour fonction d&#039;\u00e9loigner le plus possible l&#039;humidit\u00e9. Les mat\u00e9riaux indiqu\u00e9s pour cette couche doivent \u00eatre le polyester ou le polypropyl\u00e8ne (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/premiere-couche-de-vetements-thermiques-de-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Couche int\u00e9rieure<\/a><\/strong>. Il s'agit de la couche qui est attach\u00e9e \u00e0 la peau et qui a pour fonction d'emp\u00eacher autant que possible l'humidit\u00e9 de p\u00e9n\u00e9trer dans l'organisme. Les mat\u00e9riaux adapt\u00e9s \u00e0 cette couche doivent \u00eatre <strong>polyester ou polypropyl\u00e8ne<\/strong>. Aujourd'hui, les v\u00eatements fabriqu\u00e9s avec <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/vetements-en-laine-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">laine m\u00e9rinos <\/a>offrent \u00e9galement des caract\u00e9ristiques int\u00e9ressantes pour les activit\u00e9s en montagne : isolation thermique et respirabilit\u00e9, ce qui en fait un choix naturel. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VVRx7Y\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-1024x768.jpg\" alt=\"Helly Hansen HH LIFA Stripe Crew\" class=\"wp-image-29901\" style=\"width:696px;height:522px\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-768x576.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-150x113.jpg 150w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-696x522.jpg 696w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-560x420.jpg 560w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-80x60.jpg 80w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-265x198.jpg 265w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Primera-capa-Helly-Hansen.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VVRx7Y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Helly Hansen HH LIFA Stripe Crew<\/a> (Homme) \/ <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3CvXKan\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Femme<\/a>. La couche de base technique \u00e0 manches longues originale de Helly Hansen\u00ae.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3zsnzpS\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-1024x768.jpg\" alt=\"Sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rinos Kari Traa (Femmes) \" class=\"wp-image-29903\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-768x576.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-150x113.jpg 150w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-696x522.jpg 696w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-560x420.jpg 560w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-80x60.jpg 80w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-265x198.jpg 265w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Kari-Traa-interior-mujer_.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3zsnzpS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Int\u00e9rieur en laine m\u00e9rinos Kari Traa<\/a> (pour femmes).  Fabriqu\u00e9 en laine m\u00e9rinos 100 % pour une grande fonctionnalit\u00e9 et un joyeux imprim\u00e9 \u00e0 rayures r\u00e9tro pour les journ\u00e9es fra\u00eeches.&nbsp;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a aria-label=\"Couche interm\u00e9diaire.  Cette couche ne permet pas \u00e0 la g\u00eane ext\u00e9rieure d&#039;atteindre la peau. En g\u00e9n\u00e9ral, elle est compos\u00e9e de fibres synth\u00e9tiques et respirantes, l\u00e9g\u00e8res et ne limitant pas la libert\u00e9 de mouvement. Toutes les marques proposent des doublures de poids diff\u00e9rents, que l&#039;on peut combiner en fonction des conditions rencontr\u00e9es. Voici une doublure l\u00e9g\u00e8re de Helly Hansen (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/deuxieme-couche-montana\/\" target=\"_blank\">Couche interm\u00e9diaire<\/a><\/strong>.  Cette couche ne permet pas \u00e0 la g\u00eane ext\u00e9rieure d'atteindre la peau. En g\u00e9n\u00e9ral, ils sont constitu\u00e9s de<strong> fibres synth\u00e9tiques et respirantes<\/strong>Les v\u00eatements sont l\u00e9gers et ne limitent pas la libert\u00e9 de mouvement. Toutes les marques ont <strong><a aria-label=\"doublures (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/doublure-en-polaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doublures <\/a><\/strong>de poids diff\u00e9rents, que nous pouvons combiner en fonction des conditions que nous trouvons. Nous pr\u00e9sentons ici un <a href=\"https:\/\/track.webgains.com\/click.html?wgcampaignid=1539975&amp;wgprogramid=12931&amp;wgtarget=https:\/\/www.hellyhansen.com\/es_es\/daybreaker-1-2-zip-fleece-50844?color=290002\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Doublure Helly Hansen l\u00e9g\u00e8re<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-1024x768.jpg\" alt=\"Polaire Daybreaker 1\/2 Zip (Hommes) \" class=\"wp-image-29909\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-768x576.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-150x113.jpg 150w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-696x522.jpg 696w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-560x420.jpg 560w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-80x60.jpg 80w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-265x198.jpg 265w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Daybreaker1-2-Zip-Fleece.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/track.webgains.com\/click.html?wgcampaignid=1539975&amp;wgprogramid=12931&amp;wgtarget=https:\/\/www.hellyhansen.com\/es_es\/daybreaker-1-2-zip-fleece-50844?color=290002\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Polaire Daybreaker 1\/2 Zip<\/a> (Homme) \/ <a href=\"https:\/\/tinyurl.com\/yecfokk9\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Femme<\/a>. Une doublure polaire demi-zip polyvalente qui offre un grand confort. Elle peut \u00eatre port\u00e9e sous la couche imperm\u00e9able comme couche interm\u00e9diaire. Par temps frais, elle sera un alli\u00e9 de choix si le vent ne souffle pas trop fort.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Couche ext\u00e9rieure<\/strong>. Il s'agit de la \"couverture\" ou de la \"coquille\". Elle couvrira et prot\u00e9gera les deux autres couches. Elle doit \u00eatre \u00e0 la fois<strong> imperm\u00e9able et respirant<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nRMK32\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-1024x768.jpg\" alt=\"MILLET Kamet Light GTX Jkt (Femme) \" class=\"wp-image-29911\" style=\"width:696px;height:522px\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-768x576.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-150x113.jpg 150w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-696x522.jpg 696w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-560x420.jpg 560w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-80x60.jpg 80w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-265x198.jpg 265w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/MILLET-Kamet-Light-GTX-Jkt-W-_.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nRMK32\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">MILLET Kamet Light GTX Jkt<\/a> (Femme) \/  <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3lNhq2C\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">L'homme<\/a>. Minimalisme, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et performance avec la protection GORE-TEX\u00ae 3L pour la mobilit\u00e9 dans les activit\u00e9s exigeantes.&nbsp;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"caracteristicas-clave-humedad\">Caract\u00e9ristiques principales contre l'humidit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Il y a des caract\u00e9ristiques qu'il est bon de rechercher dans les v\u00eatements \u00e0 porter lors d'activit\u00e9s humides ou pluvieuses. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Par exemple, pour <strong><a aria-label=\"Par exemple, pour les mackintosh et les vestes, il est bon de les choisir sans doublure int\u00e9rieure fixe (c&#039;est nous qui d\u00e9ciderons d&#039;en inclure une sous cette derni\u00e8re couche), couvrant les poignets, de pr\u00e9f\u00e9rence r\u00e9glables avec du velcro. Cela \u00e9vitera que la pluie ne coule le long des bras (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/troisieme-etage-de-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mackintosh et vestes<\/a><\/strong>il est bon de les choisir <strong>sans doublure int\u00e9rieure fixe<\/strong> (il nous appartiendra de d\u00e9cider d'en inclure une sous cette derni\u00e8re couche), que <strong>couvrir les poignets<\/strong>de pr\u00e9f\u00e9rence r\u00e9glable par Velcro. Cela emp\u00eachera la pluie de couler le long de vos bras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les <strong>capuche r\u00e9glable en mackintosh<\/strong>Vous b\u00e9n\u00e9ficierez ainsi d'une meilleure protection, sans pour autant r\u00e9duire la visibilit\u00e9. Vous devez \u00e9galement v\u00e9rifier que votre ordinateur est suffisamment <strong>long<\/strong> pour couvrir vos fesses. Ou avec le bon design pour laisser l'eau s'\u00e9couler sans vous mouiller.  &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L'achat d'une bonne veste de montagne est un bon investissement. On trouve des mod\u00e8les allant de 150 euros \u00e0 plus de 500 euros. Des marques comme Millet pratiquent des prix \u00e9lev\u00e9s pour leurs v\u00eatements haut de gamme, mais elles proposent des mod\u00e8les d'un excellent rapport qualit\u00e9-prix, comme le mod\u00e8le <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nRMK32\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">MILLET Kamet Light GTX Jkt<\/a> (Femme)\/<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3lNhq2C\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">L'homme<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Th\u00e9orie des couches Made In Mountain\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oHj0QH1x2Aw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"y-llego-la-lluvia\">Et la pluie est arriv\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous voyez que les nuages sont sur le point d'\u00e9clater en pluie abondante, <strong>n'attendez pas que l'intensit\u00e9 des pr\u00e9cipitations soit \u00e9lev\u00e9e, prot\u00e9gez-vous d\u00e8s les premi\u00e8res gouttes.<\/strong>&nbsp;Enfilez imm\u00e9diatement vos v\u00eatements imperm\u00e9ables pour \u00e9viter de mouiller les couches les plus proches de la peau.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ne levez pas les bras sous la pluie<\/strong>peut \u00eatre une mauvaise id\u00e9e. En cas de forte pluie, si vous levez les bras, l'eau p\u00e9n\u00e9trera dans votre corps par vos poings, trempant ainsi vos v\u00eatements.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous utilisez <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/batons-de-trekking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">des b\u00e2tons de trekking (voir ici un article o\u00f9 nous vous aidons \u00e0 les choisir)<\/a>Vous pouvez les raccourcir pour que la partie des poignets expos\u00e9e \u00e0 la pluie soit plus petite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"evitar-sudoracion-bajo-lluvia\">Comment \u00e9viter de transpirer sous la pluie ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Si les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques l'exigent ou si vous d\u00e9cidez de poursuivre l'activit\u00e9 malgr\u00e9 la pluie, l'id\u00e9al est de rester aussi sec que possible sous la couche imperm\u00e9able. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 cette fin, il est pr\u00e9f\u00e9rable de <strong>r\u00e9duire quelque peu la transpiration du corps<\/strong>Comment ?<strong> l'intensit\u00e9 de l'activit\u00e9<\/strong> et utilise le <strong>fermetures<\/strong> que le v\u00eatement peut avoir pour que la chaleur \u00e9mise par le corps puisse \u00eatre lib\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est \u00e9galement important que les v\u00eatements que nous portons de <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/premiere-couche-de-vetements-thermiques-de-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">base <\/a>est suffisamment absorbant pour \u00e9loigner de la peau l'humidit\u00e9 produite par la transpiration. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il s'agit ici de <strong>emp\u00eachent les couches internes de s'impr\u00e9gner de sueur et le corps de se refroidir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Un petit rem\u00e8de pour se replier quand ils sont mouill\u00e9s <strong>gants et chaussettes, est de les s\u00e9cher en utilisant la chaleur du corps.<\/strong>Placez-les entre les couches en marchant, non pas enroul\u00e9s mais \u00e9tal\u00e9s. Ils s\u00e8cheront ainsi plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"600\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/corey-agopian-233513_760x600-1.jpg\" alt=\"conseils pour la randonn\u00e9e sous la pluie\" class=\"wp-image-5075\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/corey-agopian-233513_760x600-1.jpg 760w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/corey-agopian-233513_760x600-1-600x474.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/corey-agopian-233513_760x600-1-300x237.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/corey-agopian-233513_760x600-1-759x600.jpg 759w\" sizes=\"auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tecnologia-contra-la-humedad\">Technologie de l'humidit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Il existe sur le march\u00e9 diff\u00e9rentes pi\u00e8ces sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour \u00e9viter les assauts de la pluie et de l'humidit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>Il peut s'agir <strong>trous sp\u00e9ciaux pour la ventilation<\/strong>d\u00e9coupe au laser. Vous pouvez \u00e9galement compter sur <strong>zips ou fermetures \u00e9clair<\/strong> aux endroits tels que les poignets et les aisselles, afin de permettre \u00e0 la chaleur et \u00e0 l'humidit\u00e9 de s'\u00e9chapper facilement.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe \u00e9galement des textiles con\u00e7us pour repousser l'humidit\u00e9. Ces types de textiles ont g\u00e9n\u00e9ralement un <strong>surface \"hydrophobe<\/strong> hydrofuge. La combinaison de ce tissu avec des tissus de <strong>haute respirabilit\u00e9<\/strong> cr\u00e9e des pi\u00e8ces qui aident l'humidit\u00e9 \u00e0 s'\u00e9chapper du corps sans l'humidifier et qui, en m\u00eame temps, ne permettent pas \u00e0 l'humidit\u00e9 de l'ext\u00e9rieur d'atteindre l'int\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n<p>Les mat\u00e9riaux \u00e9voluent avec les activit\u00e9s que nous pratiquons en montagne. Les diff\u00e9rents types de <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gore-tex\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Membranes GORE-TEX <\/a>n'est rien d'autre que l'adaptation de la technologie des v\u00eatements \u00e0 de nouveaux besoins. Plus d'imperm\u00e9abilit\u00e9, de respirabilit\u00e9, de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9... au final, tout cela permet de r\u00e9aliser des activit\u00e9s plus rapides, plus autonomes, plus s\u00fbres et plus confortables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#eeeeee\"><strong>LIRE AUSSI :<\/strong> <strong><a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/parapluies-pour-alpinistes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\">Parapluies pour alpinistes : les avantages et les inconv\u00e9nients de leur utilisation en montagne\".<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"consejos-senderismo-bajo-la-lluvia\">5 conseils pour randonner sous la pluie<\/h2>\n\n\n\n<p>La pluie est in\u00e9vitable et vous devrez marcher sous la pluie lors de vos randonn\u00e9es. C'est pourquoi vous devez vous y pr\u00e9parer et, surtout, faire en sorte qu'elle ne g\u00e2che pas compl\u00e8tement vos projets.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne laissez pas une pr\u00e9vision nuageuse avec un risque de pluie g\u00e2cher vos projets ! Voici quelques conseils pour randonner sous la pluie :<\/p>\n\n\n\n<p>(Nous passons en revue tout ce que nous avons appris pr\u00e9c\u00e9demment dans l'article)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1) Porter des v\u00eatements en coton et des chaussures imperm\u00e9ables.<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4773\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/danka-peter-148722_760x600.jpg\" alt=\"Porter des v\u00eatements en coton et des chaussures imperm\u00e9ables \/ Photo : Danka Peter\" class=\"wp-image-4773\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Porter des v\u00eatements en coton et des chaussures imperm\u00e9ables \/ Photo : Danka Peter<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Les <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/vetements-de-randonnee-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">v\u00eatements de montagne <\/a><\/strong>Les v\u00eatements \u00e0 utiliser lors de cette journ\u00e9e pluvieuse doivent \u00eatre l'un des principaux outils pour rendre le voyage confortable et passionnant. Les v\u00eatements que vous portez ne doivent pas \u00eatre en coton, pour quelle raison ? Le coton n'est pas capable d'\u00e9liminer la sueur de la peau et met donc beaucoup de temps \u00e0 s\u00e9cher. Il absorbe notre sueur. Cela signifie que dans des conditions humides, comme sous la pluie, il refroidit le corps et il y a un risque d'hypothermie. Nous utiliserons le <strong><a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-shabiller-systeme-3-couches-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">syst\u00e8me \u00e0 trois couches, types de tissus et v\u00eatements \u00e0 couches<\/a>,<\/strong> pour une meilleure fonctionnalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Les pi\u00e8ces les plus recommand\u00e9es sont les suivantes<strong> polyester, laine ou nylon, pour les sous-couches<\/strong>. De pr\u00e9f\u00e9rence, pour une couche ext\u00e9rieure, la <strong>les vestes doivent \u00eatre imperm\u00e9ables, r\u00e9sistantes \u00e0 l'eau, sans oublier la respirabilit\u00e9.<\/strong> pour \u00e9vacuer la transpiration. Il faut veiller \u00e0 ce que les gouttes de pluie s'\u00e9coulent sans \u00eatre absorb\u00e9es par le tissu. Il existe des tissus imperm\u00e9ables tels que <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gore-tex\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"gore-tex (ouvre un nouvel onglet)\">gore-tex<\/a><\/strong>Bien qu'il existe une large typologie de v\u00eatements ayant les m\u00eames fonctions, qui conf\u00e8rent aux v\u00eatements les caract\u00e9ristiques que nous avons mentionn\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>De m\u00eame, <strong>les chaussures doivent \u00eatre imperm\u00e9ables<\/strong>pour garder vos pieds au chaud et au sec. N'oubliez pas que s'il pleut, vous marcherez dans des flaques d'eau et sur un sol mouill\u00e9. Quel que soit le mod\u00e8le choisi, les semelles doivent \u00eatre profondes pour r\u00e9sister \u00e0 la boue, aux rochers et aux troncs glissants. Comme nous l'avons mentionn\u00e9 pour la veste ext\u00e9rieure, nous devrons analyser la couche imperm\u00e9able de nos bottes : la r\u00e9sistance \u00e0 l'eau est tout aussi importante que la respirabilit\u00e9, qui permet d'\u00e9vacuer la transpiration.<\/p>\n\n\n\n<p>Un \u00e9l\u00e9ment de notre \u00e9quipement, tel qu'un <a href=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/parapluies-pour-alpinistes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>parapluies pour alpinistes<\/strong><\/a>peut constituer une promenade agr\u00e9able sous la pluie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Transportez des v\u00eatements suppl\u00e9mentaires et de rechange dans un sac \u00e0 dos bien prot\u00e9g\u00e9 de la pluie.<\/h3>\n\n\n\n<p>Les bagages mouill\u00e9s sont l'un des principaux inconv\u00e9nients des randonn\u00e9es sous la pluie. Il convient donc de prendre des pr\u00e9cautions pour que vos bagages soient parfaitement secs. Il existe de nombreux <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/sacs-a-dos-montana\/\">sacs \u00e0 dos<\/a> mackintoshes<\/strong> sur le march\u00e9, mais il faut veiller \u00e0 ce que leurs coutures soient \u00e9tanches.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour plus d'informations<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-proteger-son-sac-a-dos-de-la-pluie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> protection contre la pluie<\/strong><\/a>Il y a des couvertures ou des <strong>doublures <\/strong>-<strong>housses de sac \u00e0 dos<\/strong>- qui gardera l'\u00e9quipement au sec \u00e0 l'int\u00e9rieur du sac \u00e0 dos. Une option plus conviviale consiste \u00e0 placer l'\u00e9quipement dans des sacs poubelles, qui le garderont au sec.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Comment prot\u00e9ger votre sac \u00e0 dos de la pluie\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/H5Gopu3X3Lk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Il contient suffisamment de <strong>v\u00eatements de rechange<\/strong>. Surtout pour les itin\u00e9raires de plusieurs jours. Des v\u00eatements suppl\u00e9mentaires sont indispensables, surtout si la pluie est annonc\u00e9e. Avec un peu de pr\u00e9caution, vous pouvez rester au chaud et au sec pendant toute la dur\u00e9e de l'itin\u00e9raire, m\u00eame s'il pleut.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3) Attention \u00e0 la marche !<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4775\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/annie-spratt-365642_760x600.jpg\" alt=\" Attention \u00e0 la marche \/ Photo : Annie Spratt\" class=\"wp-image-4775\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Attention \u00e0 la marche \/ Photo : Annie Spratt<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La pluie peut non seulement mouiller les v\u00eatements, mais aussi rendre certains sentiers tr\u00e8s glissants. Sur les terrains rocailleux ou dans les zones argileuses, les surfaces glissantes peuvent \u00eatre tr\u00e8s g\u00eanantes et constituer un probl\u00e8me de s\u00e9curit\u00e9. C'est pourquoi il est conseill\u00e9 de<strong> faire tr\u00e8s attention lorsque l'on marche sur un sol mouill\u00e9 afin de minimiser le risque de chute.<\/strong> ou d'un accident.<\/p>\n\n\n\n<p>Un \u00e9l\u00e9ment fondamental de la marche sous la pluie est d'\u00e9viter certains types de chemins, par exemple les chemins rocheux glissants sous la pluie ou la travers\u00e9e de ruisseaux, car le risque est grand de marcher du mauvais pied et de tomber. Sur ces terrains glissants <strong>l'utilisation de b\u00e2tons de trekking peut s'av\u00e9rer tr\u00e8s utile.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Pr\u00e9vention de l'hypothermie et de la d\u00e9shydratation<\/h3>\n\n\n\n<p>Avec l'humidit\u00e9 ambiante et dans notre corps <strong>augmente le risque de souffrance <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-sur-lhypothermie-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hypothermie<\/a><\/strong>Il est donc important d'apprendre \u00e0 reconna\u00eetre ses premiers sympt\u00f4mes, tels que la confusion ou les frissons. Pour la pr\u00e9venir, vous pouvez porter des v\u00eatements en laine ou en nylon afin de rester au chaud et au sec en permanence. Si vous \u00eates mouill\u00e9, changez de v\u00eatements le plus rapidement possible.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>LIRE AUSSI : <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-sur-lhypothermie-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ce qu'il faut savoir pour \u00e9viter l'hypothermie<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En ce qui concerne la <strong>d\u00e9shydratation<\/strong>Oui, il est possible de se d\u00e9shydrater sous la pluie. La raison en est tr\u00e8s simple : de nombreuses personnes oublient de boire de l'eau sous la pluie. Cela ne doit donc pas passer inaper\u00e7u, m\u00eame au milieu d'une averse. Il est n\u00e9cessaire de s'arr\u00eater de temps en temps pour boire et manger.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Choisir le bon endroit pour camper<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-4774\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/rishabh-pandoh-346934_760x600.jpg\" alt=\"Choisir le bon endroit pour camper \/ Photo : Rishabh Pandoh\" class=\"wp-image-4774\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Choisir le bon endroit pour camper \/ Photo : Rishabh Pandoh<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Si vous souhaitez camper apr\u00e8s votre journ\u00e9e d'activit\u00e9, vous devez analyser correctement l'endroit o\u00f9 vous souhaitez le faire. Le terrain id\u00e9al est en hauteur et sec, sans humidit\u00e9 ni eau.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9viter les endroits o\u00f9 la pluie peut \u00eatre canalis\u00e9e et<\/strong> <strong>accumuler<\/strong>. Le sol ne doit pas \u00eatre trop mou, ni trop gorg\u00e9 d'eau, car il se remplira facilement d'eau en cas de pluie.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez les emplacements situ\u00e9s \u00e0 proximit\u00e9 de branches tombantes, qui peuvent \u00eatre emport\u00e9es par le vent. Et si vous pensez qu'il y aura une temp\u00eate, il est d\u00e9conseill\u00e9 de rester pr\u00e8s des pentes ou des rivi\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois l'emplacement choisi, il est essentiel de garder l'int\u00e9rieur de la tente au sec, ce qui peut \u00eatre facilit\u00e9 en pla\u00e7ant une b\u00e2che suppl\u00e9mentaire sur la tente. Il est \u00e9galement important de bien ventiler l'int\u00e9rieur pour \u00e9viter la condensation.<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois la tente mont\u00e9e, il est temps d'enlever vos v\u00eatements mouill\u00e9s et de les mettre dans un sac. Placez-les \u00e0 l'ext\u00e9rieur de l'int\u00e9rieur de la tente ; aucune humidit\u00e9 ne doit \u00eatre introduite dans la tente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Conseils pour la randonn\u00e9e sous la pluie : que porter, o\u00f9 camper, comment \u00e9viter les risques de chute et d'hypothermie.","protected":false},"author":191,"featured_media":46257,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2961],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-4766","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-ropa","post_format-post-format-image"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stob-aChoin-Lochearnhead-UK_by-vishnu-prasad-WbdsREbvIkM-unsplash.webp","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ooUu0ljwSM\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/consejos-trekking-lluvia\/\">Mantente seco en ruta: consejos para hacer senderismo bajo la lluvia<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/consejos-trekking-lluvia\/embed\/#?secret=ooUu0ljwSM\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0Mantente seco en ruta: consejos para hacer senderismo bajo la lluvia\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"ooUu0ljwSM\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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