{"id":51247,"date":"2025-09-24T16:11:21","date_gmt":"2025-09-24T14:11:21","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=51247"},"modified":"2025-09-24T22:05:23","modified_gmt":"2025-09-24T20:05:23","slug":"gr11-fernanda-maciel-12-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11-fernanda-maciel-12-dias\/","title":{"rendered":"GR11 en 12 jours : le voyage en autosuffisance de Fernanda Maciel"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%;\">\n  <iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eTDW8u_m2PM?si=YJK-uweW2D6d_i-J\"\n    style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;\"\n    title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\n    allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\"\n    referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen>\n  <\/iframe>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfa5 <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/eTDW8u_m2PM?si=B1AnaGLkVMXILgiC\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">V\u00eddeo completo en YouTube<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Hay quien sue\u00f1a con un FKT y hay quien, simplemente, necesita moverse r\u00e1pido y ligero para sentirse en casa. <strong>Fernanda Maciel<\/strong> eligi\u00f3 el <strong>GR11<\/strong> para eso: <strong>12 d\u00edas y 12 horas<\/strong> de Cant\u00e1brico a Mediterr\u00e1neo, sola, con lo justo a la espalda y sin una furgoneta sigui\u00e9ndola a cada valle. Lo cuenta en una conversaci\u00f3n con Jordi: una atleta que fue abogada ambiental y que hizo de los Pirineos su escuela de resistencia y humildad.<\/p>\n\n\n\n<p>El relato completo lo comparti\u00f3 en el <a href=\"https:\/\/youtu.be\/eTDW8u_m2PM?si=B1AnaGLkVMXILgiC\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>podcast del canal de Jorditoms<\/strong><\/a><strong> \u201c Huellas en la Monta\u00f1a el Podcast con Jorditoms y Javier \u00ab<\/strong>, y aqu\u00ed hemos recogido las claves m\u00e1s valiosas de la conversaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n<style>.kb-row-layout-wrap.wp-block-kadence-rowlayout.kb-row-layout-id51247_8c3cd0-eb{margin-top:0px;margin-bottom:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);}.kb-row-layout-id51247_8c3cd0-eb > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id51247_8c3cd0-eb > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id51247_8c3cd0-eb > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 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href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr-11-donde-dormir\/\">\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar alojamiento a lo largo del GR 11?<\/a><\/h4><div class=\"kt-blocks-post-top-meta\"><\/div><\/header><div class=\"entry-content\"><\/div><footer class=\"kt-blocks-post-footer\"><div class=\"kt-blocks-post-footer-left\"><\/div><div class=\"kt-blocks-post-footer-right\"><\/div><\/footer><\/div><\/div><\/article><article class=\"kt-blocks-post-grid-item post-43261 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-transpirenaicas category-destacado tag-faqs-gr11\"><div class=\"kt-blocks-post-grid-item-inner-wrap kt-feat-image-align-left kt-feat-image-mobile-align-side\"><div class=\"kadence-post-image\"><div class=\"kadence-post-image-intrisic kt-image-ratio-66-67\" style=\"padding-bottom:66.67%;\"><div class=\"kadence-post-image-inner-intrisic\"><a aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\" role=\"presentation\" 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post-42181 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-transpirenaicas tag-faqs-gr11\"><div class=\"kt-blocks-post-grid-item-inner-wrap kt-feat-image-align-left kt-feat-image-mobile-align-side\"><div class=\"kadence-post-image\"><div class=\"kadence-post-image-intrisic kt-image-ratio-66-67\" style=\"padding-bottom:66.67%;\"><div class=\"kadence-post-image-inner-intrisic\"><a aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\" role=\"presentation\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr-11-etapas\/\" aria-label=\"\u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas hace falta para hacer el GR 11?\" class=\"kadence-post-image-inner-wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/GR-11.-Lac-Long-a-la-derecha-el-Tuc-de-Ratera.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"GR 11. Lac Long, a la derecha el Tuc de Ratera\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/GR-11.-Lac-Long-a-la-derecha-el-Tuc-de-Ratera.jpg 960w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/GR-11.-Lac-Long-a-la-derecha-el-Tuc-de-Ratera-300x200.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/GR-11.-Lac-Long-a-la-derecha-el-Tuc-de-Ratera-768x512.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/GR-11.-Lac-Long-a-la-derecha-el-Tuc-de-Ratera-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div class=\"kt-blocks-post-grid-item-inner\"><header><h4 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr-11-etapas\/\">\u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas hace falta para hacer el GR 11?<\/a><\/h4><div class=\"kt-blocks-post-top-meta\"><\/div><\/header><div class=\"entry-content\"><\/div><footer class=\"kt-blocks-post-footer\"><div class=\"kt-blocks-post-footer-left\"><\/div><div class=\"kt-blocks-post-footer-right\"><\/div><\/footer><\/div><\/div><\/article><\/div><\/div><!-- .wp-block-kadence-postgrid --><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n es Fernanda Maciel y por qu\u00e9 eligi\u00f3 el GR11?<\/h2>\n\n\n\n<p>Abogada ambiental de formaci\u00f3n, dej\u00f3 su carrera para dedicarse al trail running. Se instal\u00f3 en los Pirineos hace m\u00e1s de una d\u00e9cada y all\u00ed empez\u00f3 a competir en ultras. Para ella, recorrer el GR11 no era un FKT de manual, sino un viaje interior: \u201cNo quer\u00eda una autocaravana detr\u00e1s, ni c\u00e1maras, ni un equipo pendiente de m\u00ed. Quer\u00eda cero estr\u00e9s y m\u00e1xima conexi\u00f3n\u201d <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=0s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 00:00 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Fernanda se define con sencillez: <strong>energ\u00eda, coraje, movimiento<\/strong>. No habla de r\u00e9cords sino de estilo: \u201clo m\u00edo no es montar una carrera paralela; es pasar donde otros caminan, pero corriendo, porque es como siento la monta\u00f1a\u201d. Por eso tambi\u00e9n decidi\u00f3 la <strong>autosuficiencia<\/strong>: no quer\u00eda c\u00e1maras, ni horarios impuestos por un equipo, ni la log\u00edstica que convierte una traves\u00eda en un rodaje. Quer\u00eda <strong>cero estr\u00e9s y m\u00e1xima conexi\u00f3n<\/strong>. Esa decisi\u00f3n condiciona todo lo dem\u00e1s: c\u00f3mo se come, cu\u00e1ndo se corre, qu\u00e9 peso se asume, c\u00f3mo se digiere el miedo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrategia de horarios: correr de noche<\/h2>\n\n\n\n<p>Las tormentas veraniegas del Pirineo marcan el ritmo. Fernanda empez\u00f3 saliendo a medianoche y luego a las 2\u20133 de la ma\u00f1ana, para parar a media tarde y esquivar rayos y calor. De noche se sent\u00eda m\u00e1s fresca y enfocada, aunque a costa de perderse m\u00e1s veces. <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=2329s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 38:49 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>estrategia de horarios<\/strong> fue quir\u00fargica y muy pirenaica. Los primeros d\u00edas sal\u00eda a medianoche; despu\u00e9s, a las <strong>2\u20133 de la ma\u00f1ana<\/strong>, para poder <strong>parar a media tarde<\/strong> y esquivar las tormentas veraniegas que descargan cuando el d\u00eda ya pesa. De noche, dice, est\u00e1 m\u00e1s fresca y la cabeza enfoca mejor; avanza con ritmo, aunque eso le obligue a <strong>correr con frontal<\/strong> y a perderse m\u00e1s de la cuenta alguna vez. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuando el Pirineo se ilumina con rayos<\/h2>\n\n\n\n<p>En un pueblo le advirtieron de un temporal de nivel m\u00e1ximo. Le faltaban 15 km para el refugio y no hab\u00eda d\u00f3nde quedarse. El parte oficial dice \u201cqu\u00e9date bajo techo\u201d; el mapa mental dice \u201cme faltan 15\u201318 km y aqu\u00ed no hay d\u00f3nde dormir\u201d. En ese tira y afloja, la decisi\u00f3n es pr\u00e1ctica: <strong>bastones plegados dentro de la mochila<\/strong> para no ser un pararrayos ambulante, perfil bajo, ropa que cubra y una <strong>variante por pista<\/strong> para sortear senderos convertidos en torrentes. \u201cPas\u00e9 miedo, mucho miedo\u201d. <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=2619s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 43:39 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Del plan A al plan real<\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>plan A<\/strong> dur\u00f3 un suspiro. Quer\u00eda un arranque s\u00f3lido de <strong>90 km<\/strong>, repetir algo parecido el segundo d\u00eda y a partir de ah\u00ed ajustar. La monta\u00f1a \u2014y un est\u00f3mago con <strong>diarrea por agua sin filtrar<\/strong>\u2014 le recordaron lo obvio: el plan siempre es el primero en caer. El <strong>d\u00eda 2<\/strong> se qued\u00f3 en <strong>46 km<\/strong>. Cancel\u00f3 reservas, dej\u00f3 de perseguir una agenda y abraz\u00f3 una l\u00f3gica muy de traves\u00eda: <strong>dormir donde toque y comer lo que entre<\/strong> <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=1624s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 27:04 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. El primer d\u00eda, adem\u00e1s, fue un cat\u00e1logo de calambres raros: cuello, manos, diafragma. Lo dice sin \u00e9pica, casi con humor cansado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comer en clave autosuficiencia<\/h2>\n\n\n\n<p>Comer, en este contexto, es <strong>comer de verdad<\/strong>. Bocatas en la ri\u00f1onera para que el peso no se lo lleve todo la espalda; chocolate de refugio; <strong>electrolitos<\/strong> para no vaciarse por el sudor; <strong>BCAA con glutamina<\/strong> para mantener la musculatura y el sistema inmune en pie <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=3488s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 58:08 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. Nada de men\u00fas de carrera: aqu\u00ed hay horas largas de caminar y correr, tramos t\u00e9cnicos que te obligan a masticar y valles que se meriendan cualquier pauta preconcebida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Peso y material: de 5,3 kg a 4,8<\/h2>\n\n\n\n<p>Sali\u00f3 con 5,3 kg de material, pero el calor le permiti\u00f3 soltar ropa y quedarse en torno a 4,8. La decisi\u00f3n m\u00e1s dura: no llevar dispositivo satelital para ahorrar peso y bater\u00edas. Ten\u00eda que priorizar m\u00f3vil, frontal, reloj y GoPro en enchufes disputados en los refugios.<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>peso<\/strong> fue una negociaci\u00f3n diaria con el term\u00f3metro. Sali\u00f3 con <strong>5,3 kg<\/strong> (impermeable arriba y abajo, una primaloft, dos capas largas, dos frontales), pero al ver el calor <strong>tir\u00f3 ropa<\/strong> y cerr\u00f3 en torno a <strong>4,8 kg<\/strong> <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=1859s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 30:59 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. Decidi\u00f3 no llevar <strong>dispositivo satelital<\/strong>: ya ten\u00eda que cargar m\u00f3vil, reloj, frontal y GoPro; en los refugios hay pocos enchufes y muchas prisas. Minimalista s\u00ed, <strong>pero con criterio de seguridad<\/strong>: el Gore-Tex permaneci\u00f3 aunque fuera julio, porque un par\u00f3n largo bajo lluvia puede enfriar a cualquiera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuando el cuerpo dice basta<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay un momento en que la <strong>cabeza dice basta<\/strong>. \u201cVoy a desmayarme\u201d, piensa, y busca cobertura para avisar a su pareja y mandar ubicaci\u00f3n. No hay se\u00f1al. Aparecen dos chicas por la arista; les pide que, si se tumba, se queden un momento a vigilarla. Lo hace: se tumba, respira largo, se deja estar unos minutos. Una de ellas le ofrece una bolita energ\u00e9tica de arroz y s\u00e9samo. Con eso basta para llegar al refugio, sentarse dos horas en silencio, vaciar la mente y volver a salir al d\u00eda siguiente con otra luz en el cuerpo <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=1235s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 20:35 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. Antes, en otro punto del viaje, la emoci\u00f3n se le desborda: llora de frustraci\u00f3n y de cansancio. Habla de cortisol por las nubes, de falta de sue\u00f1o, de una disfunci\u00f3n visual que le fuerza a leer marcas con m\u00e1s esfuerzo. Y entonces, otra decisi\u00f3n simple: respirar. Inhalaciones largas, sostener, exhalaciones largas; bajar el volumen del sistema nervioso y volver a lo normal. La autosuficiencia tambi\u00e9n es esto: saber parar y tener recursos para volver.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Belleza y miedo en la Faja de las Olas<\/h2>\n\n\n\n<p>De belleza y de miedo est\u00e1n hechos los mejores d\u00edas. <strong>Ordesa<\/strong> le parece un teatro de piedra y flores, un lugar al que volver\u00eda solo a mirar. Pero el acceso por la <strong>Faja de las Olas<\/strong> ese d\u00eda fue otra cosa: mucha <strong>agua sobre la roca pulida<\/strong>, orientaci\u00f3n delicada a \u00faltima hora, exposici\u00f3n que obliga a medir cada apoyo y la certeza de que no merece la pena sacar la c\u00e1mara: \u201cno tengo ninguna toma ah\u00ed, ten\u00eda miedo\u201d <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=2419s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 40:19 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. Al final de la jornada, las bajadas \u201cde culo\u201d cuando las piernas ya no sirven son una imagen tan humana como eficaz. M\u00e1s al oeste, recomienda la <strong>zona de Respomuso\u2013Tebarray\u2013Sallent<\/strong>: \u201cdur\u00edsima, pero guap\u00edsima\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Encuentros nocturnos y alucinaciones<\/h2>\n\n\n\n<p>La fauna pone su propio guion. En la \u00faltima noche, tres jabal\u00edes cruzan delante del frontal camino de Cap de Creus; el susto es compartido y cada cual sigue su curso <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=2178s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 36:18 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. En Canfranc, de madrugada, ve \u201cun pueblo\u201d de luces que no es tal: son los ojos de las ovejas mir\u00e1ndola. A ratos, con sue\u00f1o acumulado, llegan las alucinaciones: una carretera que es un r\u00edo, un caballo que no estaba. Fen\u00f3menos normales en ultras largas cuando el cuerpo pide cama y t\u00fa eliges seguir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El tiempo final: 12 d\u00edas y 12 horas<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfY el <strong>tiempo final<\/strong>? Sab\u00eda que con asistencia se hab\u00eda bajado de <strong>12 d\u00edas<\/strong> y que sin asistencia hab\u00eda marcas en <strong>16<\/strong>. Se puso un abanico honesto \u2014\u201centre 11 y 16\u201d\u2014 y cruz\u00f3 en <strong>12 d\u00edas y 12 horas<\/strong> pese a la diarrea, los cortes en los pies, las noches malas y los temporales <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=1524s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 25:24 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. No es la cifra lo que subraya: es el <strong>estilo<\/strong>. \u201cEstoy m\u00e1s orgullosa de haberlo intentado as\u00ed que del resultado\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El entrenamiento que la sostuvo<\/h2>\n\n\n\n<p>Detr\u00e1s hay <strong>entrenamiento con cabeza<\/strong>. Una vez por semana, una bajada t\u00e9cnica larga tipo Chamonix: subir ~1.500+ y <strong>bajar ~1.500- pensando la l\u00ednea de pisada<\/strong>, para que el cerebro no se \u201capague\u201d y te tuerza el tobillo cuando falta atenci\u00f3n. Adem\u00e1s, dos sesiones de <strong>VO2max<\/strong>, tiradas de zona baja y una salida de <strong>bici<\/strong> de fuerza-resistencia <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=3339s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 55:39 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em>. No todo es coraz\u00f3n y m\u00fasculo; mucho es <strong>capacidad de decidir<\/strong> cuando el cuerpo va en piloto autom\u00e1tico.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Humildad y mujeres en monta\u00f1a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u201cPasar horas sola en la naturaleza te ense\u00f1a qui\u00e9n eres: lo bueno y lo salvaje. Para las mujeres, empezar acompa\u00f1adas y en entornos seguros es un camino hacia m\u00e1s confianza. La monta\u00f1a nos recuerda que nunca tenemos el control\u201d.  <em>[\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTDW8u_m2PM&amp;t=3877s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ver minuto 1:04:37 del v\u00eddeo<\/a>]<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos para preparar tu GR11<\/h2>\n\n\n\n<p>Si t\u00fa tambi\u00e9n est\u00e1s pensando en recorrer la Transpirenaica, estos materiales pueden ayudarte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/gr-11\/\">Gu\u00eda completa por etapas del GR11<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/club\/\">Club Traves\u00eda: tracks completos y comunidad<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\ud83c\udfa5 Full video on YouTube Certains r\u00eavent d'un FKT, d'autres se contentent de...","protected":false},"author":1,"featured_media":51252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"hide","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-51247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-transpirenaicas"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GR11-de-mar-a-mar-una-travesia-en-solitario-por-los-Pirineos-1.webp","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"l9mGLyKqa0\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11-fernanda-maciel-12-dias\/\">GR11 en 12 d\u00edas: la traves\u00eda en autosuficiencia de Fernanda Maciel<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11-fernanda-maciel-12-dias\/embed\/#?secret=l9mGLyKqa0\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0GR11 en 12 d\u00edas: la traves\u00eda en autosuficiencia de Fernanda Maciel\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"l9mGLyKqa0\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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