{"id":51669,"date":"2025-12-17T10:58:49","date_gmt":"2025-12-17T09:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=51669"},"modified":"2025-12-17T11:06:16","modified_gmt":"2025-12-17T10:06:16","slug":"gr11-gr10-arp-triple-corona-pirenaica-chronicle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11-gr10-arp-triple-corona-pirenaica-cronica\/","title":{"rendered":"47 jours, trois travers\u00e9es et une seule Pyr\u00e9n\u00e9es : chronique de la Triple Couronne pyr\u00e9n\u00e9enne"},"content":{"rendered":"<p><strong>Burriana, 14 novembre 2025<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque j'ai d\u00e9couvert l'existence de la soi-disant Triple Couronne des Pyr\u00e9n\u00e9es, j'ai trouv\u00e9 le moyen de boucler un cercle que je savais attendre depuis de nombreuses ann\u00e9es ; je vais vous le dire...<\/p>\n\n\n\n<p>Je suis Ram\u00f3n Peris, un amoureux de beaucoup de choses, y compris des montagnes.<\/p>\n\n\n\n<p>Un jour, il y a 15 ans, un patient, et surtout un ami, m'a racont\u00e9 ses exp\u00e9riences lorsqu'il avait pass\u00e9 des ann\u00e9es \u00e0 faire des tron\u00e7ons du GR11 jusqu'\u00e0 ce qu'il parvienne \u00e0 le terminer. Chaque fois qu'il venait me voir, je lui demandais des d\u00e9tails sur les lieux, les exp\u00e9riences et les aventures qu'il avait v\u00e9cues. Jour apr\u00e8s jour, j'\u00e9tais de plus en plus impatient de me dire \u201cun jour, je ferai la Transpyr\u00e9n\u00e9enne\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A cette \u00e9poque, vers l'\u00e2ge de 40 ans, j'avais d\u00e9j\u00e0 repris le sport comme activit\u00e9 quotidienne et notamment la course \u00e0 pied sur asphalte et surtout en montagne, tout en continuant \u00e0 faire de l'alpinisme et du ski. J'avais \u00e0 nouveau un peu plus de temps libre, mes enfants \u00e9tant un peu plus \u00e2g\u00e9s et lib\u00e9r\u00e9s de certains emplois qui me prenaient beaucoup de temps.<\/p>\n\n\n\n<p>C'est \u00e9galement \u00e0 cette \u00e9poque que, pour des raisons personnelles et professionnelles, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 conna\u00eetre et \u00e0 pratiquer le minimalisme et, apr\u00e8s un premier d\u00e9fi, la travers\u00e9e de l'Espagne d'est en ouest avec 5 doigts, j'ai pens\u00e9 qu'il \u00e9tait temps de faire le saut vers la montagne avec le minimalisme.<\/p>\n\n\n\n<p>En 2016, mon \u00e9quipe et moi avons donc d\u00e9cid\u00e9 d'essayer de r\u00e9aliser le GR11 dans le temps le plus court possible et en semi-autosuffisance, c'est-\u00e0-dire en portant tout ce dont nous avions besoin dans nos sacs \u00e0 dos et en mangeant et dormant dans des refuges, des auberges ou des villages.<\/p>\n\n\n\n<p>Avec une seule paire de chaussures Merrell, nous avons r\u00e9ussi \u00e0 relever ce d\u00e9fi en 14 jours et 9 heures, soit un total de 811 km et un d\u00e9nivel\u00e9 de 40644+\/-.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-51680\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5-1024x683.webp 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5-300x200.webp 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5-768x512.webp 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5-18x12.webp 18w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5-600x400.webp 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-5.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cette exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 spectaculaire, partag\u00e9e avec de nombreux amis et membres de la famille qui nous ont accompagn\u00e9s tout au long de la route, ou sur des tron\u00e7ons sp\u00e9cifiques, avec des journ\u00e9es interminables de 12 \u00e0 18 heures.<\/p>\n\n\n\n<p>En faisant ce d\u00e9fi sportif, j'ai d\u00e9couvert qu'il y avait d'autres GR par lesquels je pouvais faire la travers\u00e9e transpyr\u00e9n\u00e9enne et l'id\u00e9e est rest\u00e9e dans mon esprit que peut-\u00eatre un jour je referais cette aventure.<\/p>\n\n\n\n<p>Au fil des ann\u00e9es, de nouveaux d\u00e9fis sportifs et maintenant aussi de nouveaux d\u00e9fis de solidarit\u00e9 en solitaire ou en couple ont \u00e9t\u00e9 pos\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a deux ans, en lisant la revue Traves\u00eda Pirenaica, j'ai entendu parler pour la premi\u00e8re fois du concept de la Triple Couronne pyr\u00e9n\u00e9enne, de son origine et de sa signification. Cela m'a marqu\u00e9 et j'ai su que t\u00f4t ou tard, d'une mani\u00e8re ou d'une autre, j'allais le faire.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a un an, j'ai inform\u00e9 mon \u00e9quipe de mon intention de faire d'abord l'ARP et, en fonction de notre r\u00e9sultat, de faire le GR10 le m\u00eame \u00e9t\u00e9 ou de le laisser pour l'\u00e9t\u00e9 suivant.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous nous sommes mis au travail et le 16 juillet, depuis Hendaye, nous avons commenc\u00e9 cette grande aventure qui a culmin\u00e9 le 30 ao\u00fbt \u00e0 Banyuls, apr\u00e8s avoir termin\u00e9 l'ARP et le GR10 avec une pause de 12 jours ; enfin, une pause dans la course \u00e0 pied mais pas dans le travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Au final, cet \u00e9t\u00e9 a \u00e9t\u00e9 de 33 jours, 1569km et 103000+\/-.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces chiffres, ajout\u00e9s \u00e0 ceux de 2016, sont effrayants...<strong> 47 jours 9 heures, 2380 km et 143644 +\/-<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je pense qu'il me faut encore un peu de temps pour tout assimiler, mais je pourrais d'abord commenter les aspects communs et diff\u00e9rents de chaque itin\u00e9raire, d'apr\u00e8s mon exp\u00e9rience ; pour cela, nous allons analyser diff\u00e9rents aspects, allez.....<\/p>\n\n\n<style>.kb-row-layout-wrap.wp-block-kadence-rowlayout.kb-row-layout-id51669_efdf34-4a{margin-top:0px;margin-bottom:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);}.kb-row-layout-id51669_efdf34-4a > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id51669_efdf34-4a > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id51669_efdf34-4a > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);max-width:var( --global-content-width, 1290px );padding-left:var(--global-content-edge-padding);padding-right:var(--global-content-edge-padding);padding-top:var(--global-kb-spacing-xxs, 0.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);grid-template-columns:minmax(0, 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alt=\"Triple couronne pyr\u00e9n\u00e9enne : GR10, ARP et GR11\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr10-gr11-arp-1-1024x450.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr10-gr11-arp-1-300x132.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr10-gr11-arp-1-768x338.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr10-gr11-arp-1-1536x676.jpg 1536w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr10-gr11-arp-1-600x264.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr10-gr11-arp-1.jpg 1805w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div class=\"kt-blocks-post-grid-item-inner\"><header><h4 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/triple-corona-pirenaica\/\">Triple couronne pyr\u00e9n\u00e9enne<\/a><\/h4><div class=\"kt-blocks-post-top-meta\"><\/div><\/header><div class=\"entry-content\"><\/div><footer class=\"kt-blocks-post-footer\"><div class=\"kt-blocks-post-footer-left\"><\/div><div class=\"kt-blocks-post-footer-right\"><\/div><\/footer><\/div><\/div><\/article><article class=\"kt-blocks-post-grid-item post-42009 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-transpirenaicas tag-alta-ruta-pirenaica tag-faqs-arp tag-faqs-gr11 tag-gr10 tag-gr11\"><div class=\"kt-blocks-post-grid-item-inner-wrap kt-feat-image-align-left kt-feat-image-mobile-align-side\"><div class=\"kadence-post-image\"><div class=\"kadence-post-image-intrisic kt-image-ratio-66-67\" style=\"padding-bottom:66.67%;\"><div class=\"kadence-post-image-inner-intrisic\"><a aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\" role=\"presentation\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr-10-vs-gr-11-vs-arp\/\" aria-label=\"Quelles sont les diff\u00e9rences entre le GR11, la Haute Route des Pyr\u00e9n\u00e9es et le GR10 ?\" class=\"kadence-post-image-inner-wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/10_gr11-1024x768.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"gr 10 vs gr 11\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/10_gr11-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/10_gr11-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/10_gr11-768x576.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/10_gr11-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/10_gr11.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div class=\"kt-blocks-post-grid-item-inner\"><header><h4 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr-10-vs-gr-11-vs-arp\/\">Quelles sont les diff\u00e9rences entre le GR11, la Haute Route des Pyr\u00e9n\u00e9es et le GR10 ?<\/a><\/h4><div class=\"kt-blocks-post-top-meta\"><\/div><\/header><div class=\"entry-content\"><\/div><footer class=\"kt-blocks-post-footer\"><div class=\"kt-blocks-post-footer-left\"><\/div><div class=\"kt-blocks-post-footer-right\"><\/div><\/footer><\/div><\/div><\/article><article class=\"kt-blocks-post-grid-item post-43206 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-transpirenaicas\"><div class=\"kt-blocks-post-grid-item-inner-wrap kt-feat-image-align-left kt-feat-image-mobile-align-side\"><div class=\"kadence-post-image\"><div class=\"kadence-post-image-intrisic kt-image-ratio-66-67\" style=\"padding-bottom:66.67%;\"><div class=\"kadence-post-image-inner-intrisic\"><a aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\" role=\"presentation\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/yo-yo-pirineos\/\" aria-label=\"Yo-Yo Pyr\u00e9n\u00e9es : Le d\u00e9fi de l&#039;aller-retour dans les Pyr\u00e9n\u00e9es\" class=\"kadence-post-image-inner-wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"470\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/comparativa_osm-1024x470.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"Yo-Yo Pyr\u00e9n\u00e9es : Le d\u00e9fi de l&#039;aller-retour dans les Pyr\u00e9n\u00e9es\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/comparativa_osm-1024x470.jpg 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/comparativa_osm-300x138.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/comparativa_osm-768x352.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/comparativa_osm-1536x704.jpg 1536w, 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vous traversez toujours des zones de haute montagne, tr\u00e8s expos\u00e9es, o\u00f9 les heures les plus extr\u00eames de la journ\u00e9e, \u00e0 la fois le froid et la chaleur, sont beaucoup plus \u00e9videntes. Le terrain est \u00e9galement plus rocailleux et moins bois\u00e9 que les GR10 et GR11, ce qui signifie qu'il faut plus de temps pour gagner des kilom\u00e8tres et plus de d\u00e9nivel\u00e9 que lorsque le terrain est plus vallonn\u00e9 et plus progressif. Un autre \u00e9l\u00e9ment de difficult\u00e9 de l'ARP est la forte d\u00e9clivit\u00e9 des mont\u00e9es et des descentes, avec de longs tron\u00e7ons de pentes raides dans un sens ou dans l'autre.<\/p>\n\n\n\n<p>En ce qui concerne la m\u00e9t\u00e9o, le GR10 a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s p\u00e9nible en raison de la p\u00e9riode de l'ann\u00e9e \u00e0 laquelle nous l'avons fait, ce qui signifie qu'il a \u00e9t\u00e9 plus difficile que si nous l'avions fait en juillet. Le GR10 doit \u00eatre fait en juillet ou pendant la premi\u00e8re quinzaine d'ao\u00fbt, car \u00e0 partir de ce moment-l\u00e0, il commence \u00e0 pleuvoir quotidiennement, intens\u00e9ment et constamment, ce qui rend tr\u00e8s difficile la r\u00e9alisation d'\u00e9tapes aussi longues. Le fait qu'il s'agisse d'un itin\u00e9raire orient\u00e9 vers le nord explique cela.<\/p>\n\n\n\n<p>En revanche, le GR11, expos\u00e9 au sud, est tr\u00e8s chaud \u00e0 la m\u00eame \u00e9poque de l'ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, je voudrais dire que la duret\u00e9 d\u00e9pend logiquement de la longueur des \u00e9tapes, du nombre de jours que l'on veut consacrer \u00e0 chaque itin\u00e9raire et du poids que l'on porte dans son sac \u00e0 dos.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans tous les cas, soit vous \u00eates en bonne forme physique et pouvez faire de longues \u00e9tapes et relever le d\u00e9fi en peu de temps, soit vous devez penser \u00e0 faire des \u00e9tirements ou consacrer un mois \u00e0 chaque parcours pour \u00eatre s\u00fbr de r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-51677\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2-1024x683.webp 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2-300x200.webp 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2-768x512.webp 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2-18x12.webp 18w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2-600x400.webp 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-1-2.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signalisation<\/h2>\n\n\n\n<p>C'est tr\u00e8s facile \u00e0 comprendre... tant le GR10 que le GR11 peuvent \u00eatre parcourus sans GPS car ils sont tr\u00e8s bien balis\u00e9s et vous avez \u00e9galement la possibilit\u00e9 d'emprunter des alternatives qui sont \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9es comme des GR et qui rendent l'itin\u00e9raire plus ou moins exigeant. Les responsables de l'entretien de ces GR (balisage blanc et rouge) m\u00e9ritent d'\u00eatre reconnus pour leur d\u00e9vouement, pour les d\u00e9tails de l'information et pour le soin qu'ils apportent au balisage.<\/p>\n\n\n\n<p>Le probl\u00e8me de l'ARP est qu'il ne s'agit pas d'un itin\u00e9raire sp\u00e9cifique mais d'un itin\u00e9raire qui co\u00efncide par endroits avec le GR10 ou le GR11, mais que la majeure partie de son parcours emprunte des PR (jaune et rouge en France et jaune et blanc en Espagne) ou d'autres chemins qui ne sont pas exclusifs \u00e0 cet itin\u00e9raire. Il s'agit de tron\u00e7ons marqu\u00e9s d'une ligne jaune qui, en France, est utilis\u00e9e pour cet itin\u00e9raire ou pour de nombreux autres. Si vous n'utilisez pas de GPS, il est donc tr\u00e8s facile de se tromper et d'emprunter un chemin qui vous \u00e9loigne de l'itin\u00e9raire correct, ce qui, en montagne, peut faire la diff\u00e9rence entre le succ\u00e8s et l'\u00e9chec, entre tout ce qui se passe bien et un probl\u00e8me difficile \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Logistique<\/h2>\n\n\n\n<p>Les GR10 et GR11 n'ont rien \u00e0 voir avec l'ARP.<\/p>\n\n\n\n<p>Sur les trois, c'est le GR11 qui dispose du plus grand nombre de ressources et d'installations, suivi par le GR10.<\/p>\n\n\n\n<p>Sur le GR11, vous traversez de nombreux villages et la culture de la nourriture, des horaires et des installations est diff\u00e9rente de celle de la France, o\u00f9 les horaires sont plus stricts et la vari\u00e9t\u00e9, \u00e0 mon avis, moindre, m\u00eame si, en g\u00e9n\u00e9ral, je dois dire que toutes les personnes qui travaillent dans les refuges, les auberges et les albergues ont une sensibilit\u00e9 particuli\u00e8re pour les personnes qui se lancent dans ces aventures exigeantes et, en g\u00e9n\u00e9ral, vous vous sentez tr\u00e8s bien pris en charge et soign\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>C'est un peu plus compliqu\u00e9 dans l'ARP car on passe de nombreuses heures seul, il y a beaucoup moins de villages et les distances entre les lieux de repos ou de restauration sont beaucoup plus grandes. Il faut donc \u00eatre plus pr\u00e9voyant, emporter plus de nourriture et ne pas se contenter de manger dans les endroits que l'on traverse car, comme je l'ai dit, on peut passer de nombreuses heures sans pouvoir s'arr\u00eater dans un endroit pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3-1024x683.webp\" alt=\"Triple Couronne des Pyr\u00e9n\u00e9es Ram\u00f3n Peris Granell 3\" class=\"wp-image-51674\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3-1024x683.webp 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3-300x200.webp 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3-768x512.webp 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3-18x12.webp 18w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3-600x400.webp 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-3.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exigence<\/h2>\n\n\n\n<p>Je pense que l'ARP est plus exigeante, elle demande d'\u00eatre physiquement bien meilleur, plus pr\u00e9par\u00e9, c'est un itin\u00e9raire tr\u00e8s montagneux, beaucoup moins coureur que le GR10 et le GR11. L'ARP vous met \u00e0 l'\u00e9preuve, elle vous emm\u00e8ne beaucoup plus \u00e0 l'extr\u00eame que ses deux autres s\u0153urs et vous devez \u00eatre plus un alpiniste qu'un coureur de montagne.<\/p>\n\n\n\n<p>D'une part, vous passez de nombreuses heures sans personne pour vous rencontrer ; comme il s'agit d'une travers\u00e9e peu fr\u00e9quent\u00e9e, vous devez faire de la solitude votre compagnon de voyage et tout le monde ne s'en accommode pas bien. D'autre part, vous devez \u00eatre conscient que les changements de temp\u00e9rature vers les extr\u00eames vous feront douter de vos chances de succ\u00e8s, et c'est quelque chose qui arrive tous les jours, ce qui demande un certain niveau de r\u00e9silience et de sacrifice.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans mon cas, cela a \u00e9t\u00e9 aggrav\u00e9 par le fait que, comme je voulais faire chaque voyage dans le temps le plus court possible, j'ai d\u00fb faire beaucoup de kilom\u00e8tres, beaucoup de pente ou les deux, chaque jour, et donc, comme je ne suis pas un sommet ou une fissure dans cette montagne, j'ai d\u00fb compenser avec plus d'heures chaque jour, ce qui s'est traduit par peu d'heures de sommeil, plus d'heures expos\u00e9es \u00e0 la montagne et une incapacit\u00e9 \u00e0 bien r\u00e9cup\u00e9rer d'un jour \u00e0 l'autre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beaut\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Franchement, il m'est impossible de choisir une seule des trois travers\u00e9es, tout comme il m'est tout aussi difficile de choisir un tron\u00e7on sp\u00e9cifique de chacune d'entre elles.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous commencez dans les Pyr\u00e9n\u00e9es Atlantiques, avec toute la r\u00e9gion basco-fran\u00e7aise avec son vert spectaculaire et ses mers de foug\u00e8res et ses prairies sans fin, pour continuer \u00e0 travers la for\u00eat d'Irati et toutes les Pyr\u00e9n\u00e9es Navarraises ou son \u00e9quivalent en France, dans la r\u00e9gion de la Nouvelle Aquitaine, avec ses vall\u00e9es du B\u00e8arn, d'Ossau, d'Aspe et de Bar\u00e9tous. Ossau, Aspe et Bar\u00e9tous.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4-1024x683.webp\" alt=\"Triple Couronne des Pyr\u00e9n\u00e9es Ram\u00f3n Peris Granell 4\" class=\"wp-image-51675\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4-1024x683.webp 1024w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4-300x200.webp 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4-768x512.webp 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4-18x12.webp 18w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4-600x400.webp 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-4.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Et que dire de la partie la plus exigeante et la plus difficile des Pyr\u00e9n\u00e9es, les Pyr\u00e9n\u00e9es centrales, la r\u00e9gion de Huesca et les Hautes Pyr\u00e9n\u00e9es et la Haute Garonne ; cette partie vous met \u00e0 l'\u00e9preuve, elle est plus sauvage, plus expos\u00e9e et a\u00e9rienne, aussi dure que belle.<\/p>\n\n\n\n<p>Les Pyr\u00e9n\u00e9es occidentales, les Pyr\u00e9n\u00e9es catalanes et l'Occitanie pr\u00e9sentent un paysage plus m\u00e9diterran\u00e9en, avec beaucoup de pins sylvestres dans les zones basses et des for\u00eats de h\u00eatres et de sapins dans les zones plus hautes et plus humides.<\/p>\n\n\n\n<p>Au milieu de cette partie des Pyr\u00e9n\u00e9es orientales se trouve l'Andorre, toute luxuriante avec de longues pentes bois\u00e9es, qui vous prot\u00e8gent des intemp\u00e9ries et vous punissent en m\u00eame temps avec des pentes abruptes.<\/p>\n\n\n\n<p>Chaque travers\u00e9e a mille charmes et \u00e0 l'int\u00e9rieur de chacune d'elles, chaque \u00e9tape, chaque mont\u00e9e et chaque descente, vous offre un cadeau qui ne vous laissera pas indiff\u00e9rent.<\/p>\n\n\n\n<p>L'ensemble des Pyr\u00e9n\u00e9es est un univers d'exp\u00e9riences, de sensations sous forme de paysages, de bruits, de silences, d'animaux et de v\u00e9g\u00e9tation qui n'ont rien \u00e0 envier aux grandes cha\u00eenes de montagnes des autres continents.<\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9paration d'une telle aventure est assez difficile, la preuve en est qu'il n'y a pas deux jours identiques, chaque mont\u00e9e ou descente, chaque vall\u00e9e et chaque sentier est diff\u00e9rent du pr\u00e9c\u00e9dent, diff\u00e9rent de la veille et ne sert pas non plus pour le lendemain ; Il faut donc simplement se pr\u00e9occuper d'\u00eatre en tr\u00e8s bonne forme physique et surtout se pr\u00e9parer mentalement ; \u00eatre conscient que chaque jour il y aura une forme d'adversit\u00e9 sous forme de changement de temps, de fatigue, de douleur, de manque d'eau ou de nourriture, de manque d'\u00e9nergie, de manque de sommeil ou de trop de mont\u00e9es ou de descentes, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>La question n'est pas de savoir ce qui va arriver, ce sur quoi j'insiste, chaque jour il est tr\u00e8s facile que quelque chose arrive, mais comment vous allez le g\u00e9rer, ce que vous allez faire face \u00e0 l'adversit\u00e9, comment vous allez valoriser chaque petit succ\u00e8s, comment vous allez vous accrocher aux bonnes choses de chaque jour ou comment vous allez transcender le fait que chaque difficult\u00e9 devrait vous rendre plus fort et surtout que chaque difficult\u00e9 finira toujours par passer.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous \u00eates capable de faire ce travail mental, lorsque vous vous mettez dans des situations compliqu\u00e9es, difficiles \u00e0 g\u00e9rer et que vous en sortez gagnant, vous posez les briques du mur que vous devez construire pour ne pas laisser vos \u00e9motions ou votre fatigue vous faire h\u00e9siter, reculer ou abandonner.<\/p>\n\n\n\n<p>Et en m\u00eame temps, tout aussi important est le fait de savoir accepter, de comprendre que nous devons souvent accepter que la nature a ses lois, ses temps et que nous jouons sur son terrain et que, par cons\u00e9quent, nous devons accepter ses r\u00e8gles et ses caprices ou ses rythmes. Alors, quand elle vous fait comprendre qu'il faut s'arr\u00eater, qu'il faut passer plus de jours que pr\u00e9vu ou qu'il est temps de se reposer, il faut \u00eatre humble, savoir qu'on n'est pas plus qu'elle et savoir prendre du recul.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout cela s'acquiert par essais et erreurs, au fil des entra\u00eenements, des week-ends d'itin\u00e9rance, et c'est ainsi qu'avec patience et humilit\u00e9, on finit par se sentir pr\u00eat \u00e0 relever un tel d\u00e9fi.<\/p>\n\n\n\n<p>Honn\u00eatement, au cours de ces trois d\u00e9fis, j'ai travers\u00e9 des situations extr\u00eames, de froid ou de chaleur, de difficult\u00e9 et m\u00eame de danger, mais c'est dans ces moments-l\u00e0 qu'il faut faire preuve de calme, de force d'\u00e2me, de patience, de confiance et de foi. Ce sont les outils qui vous permettent d'aller de l'avant et de continuer \u00e0 appr\u00e9cier chaque lever ou coucher de soleil, chaque chemin ou chaque rivi\u00e8re, chaque arbre ou chaque animal, chaque vall\u00e9e ou chaque sommet.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans mon cas, j'avais une motivation suppl\u00e9mentaire, celle d'essayer de r\u00e9colter des fonds pour l'ONG Youcanyol\u00e9, qui organise des exp\u00e9ditions m\u00e9dicales au Kenya et au Ghana. Nous travaillons avec eux pour construire des h\u00f4pitaux dans les zones les plus d\u00e9favoris\u00e9es et pour les populations tr\u00e8s vuln\u00e9rables.<\/p>\n\n\n\n<p>Le fait d'avoir r\u00e9colt\u00e9 plus ou moins d'argent \u00e9tait important, mais il \u00e9tait surtout important de donner de la visibilit\u00e9 \u00e0 ces r\u00e9alit\u00e9s et d'essayer de fid\u00e9liser les gens \u00e0 ces projets.<\/p>\n\n\n\n<p>Penser \u00e0 ces gens qui manquent de tout m'a fait minimiser ma douleur, ma fatigue, le manque de sommeil, la faim ou la fatigue ; et quand on conna\u00eet des r\u00e9alit\u00e9s de vie aussi dures et extr\u00eamement compliqu\u00e9es, on ne peut que se sentir vraiment privil\u00e9gi\u00e9 d'\u00eatre n\u00e9 en Espagne et d'avoir la chance de pouvoir r\u00e9aliser ces r\u00eaves ou d'autres qui sont impensables pour des milliers et des milliers de personnes.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour moi, ces trois treks ont \u00e9t\u00e9 une le\u00e7on de vie, j'ai beaucoup m\u00fbri sur des aspects tels que la r\u00e9silience, la patience, l'acceptation, la gratitude et la gestion de soi, ainsi que le travail d'\u00e9quipe. En fait, si je revois comment j'ai tout g\u00e9r\u00e9 dans le GR11, il y a 9 ans, et comment je le fais maintenant, je vois une grande maturit\u00e9, moins d'impulsivit\u00e9, plus de sens mais la m\u00eame illusion, voire plus.<\/p>\n\n\n\n<p>En d\u00e9finitive, je vous conseille, si vous envisagez de faire l'un de ces parcours, de le prendre comme un chemin d'apprentissage, de connaissance de soi, de croissance personnelle et d'int\u00e9gration dans la nature et de relation avec vous-m\u00eames, avec la vie et avec Dieu si, comme moi, vous \u00eates croyants.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous aurez termin\u00e9, vous serez une personne diff\u00e9rente, vous pouvez en \u00eatre s\u00fbr.<\/p>\n\n\n\n<p>Maintenant, c'est \u00e0 moi de continuer \u00e0 m\u00fbrir tout ce que j'ai v\u00e9cu, en le savourant avec la perspective que le temps et la distance vous donnent. Je termine cette \u00e9tape de d\u00e9fis extr\u00eames dans les Pyr\u00e9n\u00e9es, avec une grande satisfaction et gratitude pour avoir pu la terminer et surmonter toutes les adversit\u00e9s, pour m'\u00eatre amus\u00e9 comme je crois que je ne le ferai plus jamais et pour la chance de m'\u00eatre senti accompagn\u00e9 et aim\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Je sais que je reviendrai chaque ann\u00e9e dans les Pyr\u00e9n\u00e9es, parce que les Pyr\u00e9n\u00e9es vous marquent \u00e0 jamais et laissent un tatouage de bonheur que rien ni personne ne peut effacer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Burriana, 14 novembre 2025 Lorsque j'ai d\u00e9couvert l'existence de la soi-disant Triple Couronne des Pyr\u00e9n\u00e9es,...","protected":false},"author":7001,"featured_media":51673,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-51669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-transpirenaicas"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Triple-Corona-Pirenaica-Ramon-Peris-Granell-2.webp","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"bupZFz3EG0\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11-gr10-arp-triple-corona-pirenaica-cronica\/\">47 d\u00edas, tres traves\u00edas y un solo Pirineo: cr\u00f3nica de la Triple Corona Pirenaica<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/gr11-gr10-arp-triple-corona-pirenaica-cronica\/embed\/#?secret=bupZFz3EG0\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a047 d\u00edas, tres traves\u00edas y un solo Pirineo: cr\u00f3nica de la Triple Corona Pirenaica\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"bupZFz3EG0\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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