{"id":8024,"date":"2018-06-13T11:47:11","date_gmt":"2018-06-13T09:47:11","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=8024"},"modified":"2021-08-10T17:00:05","modified_gmt":"2021-08-10T15:00:05","slug":"beneficios-de-caminar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/les-avantages-de-la-marche\/","title":{"rendered":"Cette liste des avantages de la marche vous incitera \u00e0 chausser vos baskets et \u00e0 sortir de chez vous."},"content":{"rendered":"

Marcher, faire une excursion \u00e0 la campagne, pr\u00e9sente de nombreux avantages<\/strong>et dont nous ne sommes pas toujours conscients. La plupart des gens s'accordent \u00e0 dire qu'une promenade de dix \u00e0 vingt minutes \u00e0 l'air frais est un excellent moyen d'\u00e9claircir ses pens\u00e9es et de relativiser ses probl\u00e8mes.<\/p>\n

Un autre avantage de la marche, qui est sous-estim\u00e9, est le fait qu'elle peut am\u00e9liorer votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que marcher une heure par semaine dans un espace naturel peut avoir une influence positive sur la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/strong>d\u00e9clare James A. Swan, PhD, auteur de \"La nature, enseignante et gu\u00e9risseuse<\/a>\"<\/em><\/strong>. Normalement, de nouvelles id\u00e9es, pens\u00e9es et \u00e9motions surgissent au cours d'une promenade. Veillez \u00e0 les \u00e9crire imm\u00e9diatement apr\u00e8s votre promenade, ou peut-\u00eatre \u00e0 les enregistrer sur votre t\u00e9l\u00e9phone portable, enregistrez toutes ces pens\u00e9es.<\/p>\n

La marche vous \u00e9loigne des foules. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que 80% des personnes garent leur voiture \u00e0 moins de 200 m de leur destination. En parcourant cette distance suppl\u00e9mentaire, vous acc\u00e9derez rapidement \u00e0 des zones plus calmes et moins d\u00e9rang\u00e9es.<\/p>\n

De nombreuses personnes aiment \u00e9couter de la musique en marchant. Personnellement, je n'aime pas m'isoler de l'environnement naturel. Je pr\u00e9f\u00e8re l'exploitation du plein potentiel et l'augmentation de la conscience sensuelle, surtout si vous vous trouvez dans un environnement naturel<\/strong>. Utilisez tous vos sens pour mieux percevoir la nature qui vous entoure. Apprenez \u00e0 lire le paysage avec vos yeux, la toile plus large peinte par les glaciers et l'\u00e9rosion, l'impact de l'homme et surtout les traces les plus anciennes de l'homme ; la pr\u00e9sence de b\u00e2timents anciens, de murs, de terrasses d'anciens champs, l'\u00e9volution des for\u00eats. Observer les traces d'animaux et leurs signes, \u00e9couter et essayer d'identifier les chants d'oiseaux, le tambourinage des pics, les cr\u00e9atures qui fouillent les sous-bois, le bruissement du vent dans les arbres, les premi\u00e8res fleurs et les premiers bourgeons du printemps, les formes et les motifs dans les nuages. Sentir la forme et la texture de l'\u00e9corce, des fleurs et des feuilles.<\/p>\n

Sentez l'odeur de l'herbe fra\u00eechement coup\u00e9e, l'odeur variable des nouvelles fleurs, l'ar\u00f4me riche des diff\u00e9rents champignons, le bois en d\u00e9composition.<\/strong> et la moisissure des feuilles, l'air chaud du sud et l'air froid et vif du nord.<\/p>\n

Une promenade est un moyen agr\u00e9able de partager un temps pr\u00e9cieux avec la famille, les amis et les coll\u00e8gues.<\/strong>. Au lieu de sortir seul, demandez \u00e0 quelqu'un de vous accompagner. Profitez ensemble de la nature. La prochaine fois que vous aurez une r\u00e9union, pourquoi ne pas l'organiser \u00e0 l'ext\u00e9rieur ? L'air frais vous aidera peut-\u00eatre \u00e0 sortir des sentiers battus et \u00e0 accro\u00eetre votre cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n

La marche et la randonn\u00e9e permettent de rencontrer des gens formidables.<\/strong>De nombreux clubs proposent des promenades sp\u00e9cialement destin\u00e9es aux c\u00e9libataires, aux propri\u00e9taires de chiens, etc.<\/p>\n

Pour ceux qui recherchent Alliant d\u00e9fi physique et plaisir, la course d'orientation est un sport de participation id\u00e9al pour les jeunes et les moins jeunes.<\/strong>Il s'agit d'un sport strat\u00e9gique qui fait appel \u00e0 la fois \u00e0 la lecture de cartes et \u00e0 la prise de d\u00e9cision. Il existe des niveaux pour tous les \u00e2ges et toutes les capacit\u00e9s.<\/p>\n

\"Fermez
Fermez les yeux et imaginez le parfum du romarin sauvage et de la sauge \/ Photo : Joshua Ness<\/figcaption><\/figure>\n

Le trekking est un moyen de plus en plus populaire d'explorer un lieu ou un pays.<\/strong>. Parcourir un lieu \u00e0 pied vous rapproche des dimensions humaines, culturelles, historiques et naturelles plus que tout autre mode de d\u00e9placement. Fermez les yeux un instant et imaginez le parfum du romarin sauvage et de la sauge flottant dans vos narines lorsque vous passez devant ces herbes sur un sentier de randonn\u00e9e en France, ou la fra\u00eecheur d'une clairi\u00e8re moussue dans un ch\u00eane irlandais. Les oiseaux et autres animaux sauvages volent autour de vous, tout en analysant tout ce que vous avez lu sur l'histoire et la culture locales. Marcher en montant vers un ch\u00e2teau ou une ville vous permet de mieux appr\u00e9cier ce qu'a pu \u00eatre la vie \u00e0 l'\u00e9poque m\u00e9di\u00e9vale, ou pourquoi cette situation a \u00e9t\u00e9 choisie en premier lieu. Et votre r\u00e9compense ? Arriver \u00e0 un petit bar ombrag\u00e9 pour le d\u00e9jeuner, commander une boisson fra\u00eeche, puis s'asseoir et parcourir le menu de la gastronomie locale avec des produits locaux que vous avez vus par vous-m\u00eame dans les vergers au d\u00e9but de votre randonn\u00e9e. Il existe peu d'exp\u00e9riences plus agr\u00e9ables. Vous parlerez aux habitants, ce sera certainement une exp\u00e9rience inspirante, qui vous fera grandir.<\/p>\n

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