{"id":8441,"date":"2020-04-16T08:03:00","date_gmt":"2020-04-16T06:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=8441"},"modified":"2025-06-06T11:39:52","modified_gmt":"2025-06-06T09:39:52","slug":"trekking-randonnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/","title":{"rendered":"Randonn\u00e9e et trekking : V\u00eatements, chaussures, \u00e9quipement : Itin\u00e9raires, r\u00e9gions : Guide d'initiation"},"content":{"rendered":"<p>Le <strong>la randonn\u00e9e ou le trekking<\/strong> est un grand sport de plein air pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement par de nombreuses personnes. Dans la plupart des cas, il permet d'appr\u00e9cier et de respecter davantage la nature. C'est l'activit\u00e9 id\u00e9ale pour le week-end ou m\u00eame la journ\u00e9e pour <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/therapie-de-plein-air-dans-le-montana\/\" target=\"_blank\">s'\u00e9loigner de l'agitation de la vie urbaine moderne<\/a><\/strong>et a prouv\u00e9 \u00e0 maintes reprises qu'il s'agissait d'un excellent moyen pour les amis et la famille de participer \u00e0 une activit\u00e9 ensemble.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%;\">\r\n  <iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rd41F_e4v7E?si=ffbej1wE__cizfyF\"\r\n    style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;\"\r\n    title=\"Lecteur vid\u00e9o YouTube\" frameborder=\"0\"\r\n    allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\"\r\n    referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen>\r\n  <\/iframe>\r\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Contact avec la <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/categorie\/mode-de-vie\/ecologia\/\"><strong>nature<\/strong> <\/a>et l'activit\u00e9 physique, c'est ce qui caract\u00e9rise la randonn\u00e9e et le trekking. Mais ce n'est pas tout, c'est une philosophie de vie pour ceux qui les pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n<p>Une autre caract\u00e9ristique de la randonn\u00e9e est qu'elle cherche \u00e0 rapprocher les gens non seulement de la nature, mais aussi de la connaissance de l'environnement. <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-tourisme-durable\/\"><strong>culture des lieux<\/strong><\/a>en utilisant des voies de communication, telles que des chemins et des sentiers, souvent vieux de plusieurs si\u00e8cles.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la randonn\u00e9e est l'une des activit\u00e9s de plein air qui n'exige pas de comp\u00e9tences et d'aptitudes physiques exceptionnelles, \u00e0 l'exception de l'endurance, de la marche et d'un certain \u00e9quilibre dans certains cas, il est vrai qu'elle requiert un certain niveau de forme physique. <strong>en suivant certaines lignes directrices, votre premi\u00e8re exp\u00e9rience du sport peut \u00eatre beaucoup plus agr\u00e9able.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<a name=\"origen\"><\/a><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Index<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Origen_del_trekking_y_del_senderismo\" >Origine du trekking et de la randonn\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Guia_iniciacion_Consejos_y_recomendaciones\" >Guide de d\u00e9marrage : Conseils et recommandations.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Equipo_de_senderismo_y_trekking\" >Mat\u00e9riel de randonn\u00e9e et de trekking<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Rutas_de_senderismo\" >Sentiers de randonn\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Viajes_de_aventura_y_trekking\" >Voyages d'aventure et trekking<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Beneficios_del_trekking_y_el_senderismo\" >Avantages du trekking et de la randonn\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Reglas_del_senderismo\" >R\u00e8gles de la randonn\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/#Encuentra_libros_y_mapas_para_tu_proximo_viaje\" >Trouvez des livres et des cartes pour votre prochain voyage<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origen_del_trekking_y_del_senderismo\"><\/span><strong>Origine du trekking et de la randonn\u00e9e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le mot \"<strong>trekking<\/strong>\"a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour la premi\u00e8re fois dans les ann\u00e9es 1980. Certaines sources affirment qu'il provient du terme \"<em>trek<\/em>\"Le terme est d'origine anglo-saxonne, tandis que d'autres indiquent qu'il est d'origine sud-africaine.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" data-id=\"9656\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Entrenamiento-para-senderismo_by-wenni-zhou-780286-unsplash_x800x600.jpg\" alt=\"Entra\u00eenement au trekking \/ Photo : Wenni Zhou\" class=\"wp-image-9656\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Entrenamiento-para-senderismo_by-wenni-zhou-780286-unsplash_x800x600.jpg 800w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Entrenamiento-para-senderismo_by-wenni-zhou-780286-unsplash_x800x600-600x450.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Entrenamiento-para-senderismo_by-wenni-zhou-780286-unsplash_x800x600-300x225.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Entrenamiento-para-senderismo_by-wenni-zhou-780286-unsplash_x800x600-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Photo : Wenni Zhou<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"9735\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Mantente-seco-senderismo_by-tobias-cornille_800x600.jpg\" alt=\"Rester au sec sur la route \/ Photo : Tobias Cornille\" class=\"wp-image-9735\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&nbsp;Photo : Tobias Cornille<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"500\" data-id=\"8943\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Senderismo-grandes-rutas_by-ashim-d-silva-106271-unsplash.jpg_760x500.jpg\" alt=\"Conseils de base \u00e0 conna\u00eetre si vous \u00eates novice en mati\u00e8re de randonn\u00e9e longue distance \/ Photo : Aaron Benson \/ Photo : Ashim d Silva\" class=\"wp-image-8943\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Senderismo-grandes-rutas_by-ashim-d-silva-106271-unsplash.jpg_760x500.jpg 760w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Senderismo-grandes-rutas_by-ashim-d-silva-106271-unsplash.jpg_760x500-600x395.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Senderismo-grandes-rutas_by-ashim-d-silva-106271-unsplash.jpg_760x500-300x197.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Senderismo-grandes-rutas_by-ashim-d-silva-106271-unsplash.jpg_760x500-100x65.jpg 100w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Senderismo-grandes-rutas_by-ashim-d-silva-106271-unsplash.jpg_760x500-260x170.jpg 260w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Senderismo-grandes-rutas_by-ashim-d-silva-106271-unsplash.jpg_760x500-759x500.jpg 759w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Photo : Ashim d Silva<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Ce qui est vrai, c'est que le mot trekking a commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9 pour d\u00e9signer un voyage long et compliqu\u00e9, en particulier par les alpinistes des hauts plateaux. <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-au-nepal-vallee-de-gokyo-et-camp-de-base-de-leverest\/\"><strong>Cha\u00eenes de montagnes de l'Himalaya<\/strong><\/a> et d'autres sommets de l <strong>Am\u00e9rique du Sud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans les ann\u00e9es 1980, le mot trekking \u00e9tait utilis\u00e9 pour d\u00e9signer le trajet jusqu'\u00e0 la base de la montagne, avant d'entamer l'ascension proprement dite.<\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>randonn\u00e9e<\/strong> se r\u00e9f\u00e8re en particulier \u00e0<strong> les randonn\u00e9es longues et exigeantes<\/strong>Les itin\u00e9raires empruntent des routes et des sentiers \u00e9tablis, pas si loin de la civilisation.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La marche d'agr\u00e9ment en plein air est une pratique qui s'est d\u00e9velopp\u00e9e \u00e0 partir du XVIIIe si\u00e8cle.<\/strong>associ\u00e9e au romantisme naissant qui impliquait un changement de regard sur la nature. Auparavant, la marche en plein air \u00e9tait directement associ\u00e9e \u00e0 la pauvret\u00e9, voire au vagabondage.<\/p>\n\n\n\n<a name=\"consejos\"><\/a><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Guia_iniciacion_Consejos_y_recomendaciones\"><\/span><strong>Guide de d\u00e9marrage : Conseils et recommandations.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe un certain nombre de recommandations de base \u00e0 suivre avant de se lancer dans une activit\u00e9 d'alpinisme.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/des-informations-sur-les-itineraires-de-randonnee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Les itin\u00e9raires doivent \u00eatre planifi\u00e9s<\/strong><\/a> \u00e0 suivre avant de commencer l'excursion. Il est n\u00e9cessaire de rassembler toutes les informations n\u00e9cessaires et de ne laisser aucun d\u00e9tail dans l'incertitude.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/meteo-de-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>V\u00e9rifier les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques<\/strong><\/a> qui pr\u00e9vaudra au moment de la randonn\u00e9e. Cela peut \u00eatre un probl\u00e8me s\u00e9rieux lors d'un trekking en altitude.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/vetements-de-randonnee-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Porter les bons v\u00eatements<\/strong> <\/a>pour la pratique. Des chaussures de randonn\u00e9e, des v\u00eatements chauds et des bottes en cas de changement de temps.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/equipement-de-trekking\/\"><strong>N'oubliez pas les accessoires de base<\/strong><\/a> comme une boussole, une torche, <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trousse-de-secours-pour-la-montagne\/\">trousse de premiers secours<\/a> et une carte de l'endroit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/nourriture-pour-le-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Il est important de planifier les repas et les boissons<\/a><\/strong> que vous emporterez avec vous. Lorsque vous marchez sur des sentiers isol\u00e9s, vous ne trouverez pas de provisions, alors emportez ce que vous mangerez. Ne l\u00e9sinez pas sur les <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/hydratation-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>hydratation<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le printemps est l'une des p\u00e9riodes les plus propices \u00e0 la randonn\u00e9e, en raison des temp\u00e9ratures douces qui le caract\u00e9risent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<center><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sk6S5aFZmxQ?si=ZzkrvLrVmP-LcjHp\" title=\"Lecteur vid\u00e9o YouTube\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/center>\n\n\n\n<a name=\"material\"><\/a><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_de_senderismo_y_trekking\"><\/span><strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/equipement-de-trekking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mat\u00e9riel de randonn\u00e9e et de trekking<\/a><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/vetements-de-randonnee-en-montagne\/\">1. v\u00eatements de trekking<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Les randonneurs portent des v\u00eatements diff\u00e9rents selon l'itin\u00e9raire. Mais en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, vous devez porter des v\u00eatements l\u00e9gers et r\u00e9sistants qui vous prot\u00e8gent des \u00e9l\u00e9ments. Il est souhaitable qu'ils \u00e9vacuent - transpirent - l'humidit\u00e9 de la peau vers l'ext\u00e9rieur. Les tissus en coton ne conviennent pas, surtout par temps froid ou tr\u00e8s chaud, car ils absorbent l'humidit\u00e9 et finissent par se r\u00e9chauffer. Nous vous recommandons de vous renseigner sur <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/comment-shabiller-systeme-3-couches-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>le syst\u00e8me montagneux \u00e0 trois couches<\/strong><\/a>. Dans les environnements tr\u00e8s froids, prot\u00e9gez votre t\u00eate avec un chapeau. Vous pouvez \u00e9galement porter une visi\u00e8re pour vous prot\u00e9ger du soleil les jours ensoleill\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/vetements-de-randonnee-en-montagne\/\" style=\"color:#ffffff;background-color:#e3675b\"><strong>voir article v\u00eatements de montagne<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/bottes-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Chaussures de montagne<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Un chapitre distinct m\u00e9rite d'\u00eatre consacr\u00e9 \u00e0 la <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/chaussures-de-randonnee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>des chaussures adapt\u00e9es aux activit\u00e9s d'alpinisme<\/strong><\/a>. Lors du choix des bottes, il est important de garder \u00e0 l'esprit qu'une chaussure inadapt\u00e9e peut <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/blessures-problemes-physiques-randonneurs-cyclotouristes-sur-le-camino-santiago\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>peut entra\u00eener des malaises, des blessures ou m\u00eame l'abandon de l'excursion.<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Une bonne paire de chaussures de randonn\u00e9e est indispensable \u00e0 tout randonneur. Les chaussures vous prot\u00e8gent des \u00e9l\u00e9ments et de l'eau, et sur les terrains tr\u00e8s rocailleux ou irr\u00e9guliers, elles maintiennent votre cheville stable. En outre, les chaussures de randonn\u00e9e doivent avoir une semelle agressive pour faciliter la marche sur les surfaces difficiles. Les chaussures de trail ou de trekking peuvent convenir \u00e0 des terrains plus faciles ou \u00e0 des environnements secs.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chaussures basses et chaussures d'approche<\/strong>. Ces chaussures sont compos\u00e9es de mat\u00e9riaux souples. Elles permettent de se d\u00e9placer principalement sur des terrains o\u00f9 les sentiers sont l\u00e9gers. R\u00e9cemment, l'utilisation de chaussures de sport dans la pratique de la randonn\u00e9e s'est g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e.  Dans cette cat\u00e9gorie, nous avons les&nbsp;<strong>XA PRO 3D GTX (<a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Salomon-Calzado-Running-Hombre-Magnet\/dp\/B01HD6SXWA\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;qid=1537868931&amp;sr=8-1-spons&amp;keywords=salomon+xa+pro+3d+gtx+hombre&amp;psc=1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=travesiapiren-21&amp;linkId=85b1d4c6ca1802411485c3ad04967720&amp;language=es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cliquez ici pour l'acheter sur Amazon<\/a>).<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chaussures de randonn\u00e9e tout temps<\/strong>. Les bottes de ce type peuvent \u00eatre utilis\u00e9es \u00e0 tout moment. Plus l\u00e9g\u00e8res qu'une botte pour les conditions plus difficiles typiques de l'hiver en montagne. Les&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Yehax1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Chiruca-Dynamique&nbsp;<\/a>est une amorce valide qui peut \u00eatre trouv\u00e9e \u00e0 partir de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Yehax1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">149 euros sur Amazon<\/a>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Yehax1\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" width=\"541\" height=\"411\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/CHIRUCA-DYNAMIC-13-GORE-TEX.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9930\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/CHIRUCA-DYNAMIC-13-GORE-TEX.jpg 541w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/CHIRUCA-DYNAMIC-13-GORE-TEX-300x228.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 541px) 100vw, 541px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2Yehax1\" style=\"color:#ffffff;background-color:#e3675b\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><strong>voir sur Amazon<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chaussures de randonn\u00e9e ou de trekking<\/strong>. La semelle de ces bottes est beaucoup plus \u00e9paisse, g\u00e9n\u00e9ralement semi-rigide. Elles r\u00e9sistent aux conditions climatiques hivernales. Elles peuvent \u00e9galement \u00eatre \u00e9quip\u00e9es de crampons de base.  Gr\u00e2ce \u00e0 eux, le pied sera prot\u00e9g\u00e9 sur des terrains plus compliqu\u00e9s et instables.  Le mod\u00e8le<a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Ye7Sl0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">&nbsp;TRILOGIE BESTARD <\/a>peut \u00eatre utilis\u00e9 pour des travers\u00e9es exigeantes.&nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chaussures d'alpinisme et de haute montagne<\/strong>. Ces bottes sont g\u00e9n\u00e9ralement fabriqu\u00e9es en cuir ou en d\u00e9riv\u00e9s de plastique. Elles conviennent \u00e9galement \u00e0 une utilisation en haute montagne et dans des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques d\u00e9favorables.&nbsp;<strong>La Sportiva Nepal Evo Gtx (<a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Sportiva-Slouch-Unisex-Adulto-Amarillo\/dp\/B004BS85Y0\/ref=as_li_ss_tl?s=shoes&amp;ie=UTF8&amp;qid=1537869674&amp;sr=1-1&amp;keywords=La+Sportiva+Nepal+Evo+Gtx&amp;linkCode=ll1&amp;tag=travesiapiren-21&amp;linkId=f222e10f110aa3c2d66f31c5414de0ae&amp;language=es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">voir sur Amazon<\/a>)<\/strong>&nbsp;est le mod\u00e8le utilis\u00e9 dans les conditions extr\u00eames de haute montagne.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/sacs-a-dos-montana\/\">3. sac \u00e0 dos<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Vous aurez besoin d'un bon sac \u00e0 dos pour transporter vos provisions, votre \u00e9quipement et d'autres n\u00e9cessit\u00e9s. Des bouteilles d'eau sont \u00e9galement n\u00e9cessaires pour toute randonn\u00e9e. Vous devez rester hydrat\u00e9 pendant l'activit\u00e9, car nous perdons beaucoup d'eau par la sueur lorsque l'activit\u00e9 physique est exigeante. La nourriture doit \u00e9galement occuper une bonne partie de l'espace dans votre sac. Veillez \u00e0 emporter des aliments compacts, faciles \u00e0 pr\u00e9parer et qui fournissent une \u00e9nergie rapide et efficace au corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez pr\u00e9vu une randonn\u00e9e exigeante dans des conditions difficiles, votre sac \u00e0 dos doit \u00eatre adapt\u00e9. Utilisez un sac \u00e0 dos stable, imperm\u00e9able et muni d'une housse pour le prot\u00e9ger de la pluie. Emportez des sacs en plastique pour ranger vos d\u00e9chets pendant la randonn\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsqu'il s'agit de <strong>choisir un sac \u00e0 dos<\/strong> La dur\u00e9e de l'itin\u00e9raire de randonn\u00e9e doit \u00eatre prise en compte. La dur\u00e9e de l'itin\u00e9raire de randonn\u00e9e doit \u00eatre prise en compte. <strong>Excursions d'une journ\u00e9e<\/strong> un sac \u00e0 dos de <strong>25 litres<\/strong>. Si la distance est moyenne ou si nous devons transporter plus d'\u00e9quipement que d'habitude compte tenu des conditions que nous rencontrerons, nous opterons pour un sac \u00e0 dos de 30 \u00e0 40 litres. Pour les<strong> travers\u00e9es de plusieurs jours<\/strong> il est normal de porter un sac \u00e0 dos de plus de <strong>60 litres<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Odij3D\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600.png\" alt=\"Millet Ubic 50+10\" class=\"wp-image-14857\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600.png 800w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600-300x225.png 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600-768x576.png 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600-450x338.png 450w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600-225x169.png 225w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600-20x15.png 20w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600-128x96.png 128w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Millet-Ubic-5010-_800x600-600x450.png 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2Odij3D\" style=\"color:#ffffff;background-color:#e3675b\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><strong>voir sur amazon<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-pour-le-trekking-pluie\/\">4. \u00c9quipement pour les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques difficiles<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Selon les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, vous devrez peut-\u00eatre emporter du mat\u00e9riel suppl\u00e9mentaire. Lorsqu'il pleut, vous aurez besoin d'un bon mackintosh ou d'un poncho l\u00e9ger pour vous prot\u00e9ger du froid et de la pluie. Les lunettes de soleil sont id\u00e9ales pour les promenades ensoleill\u00e9es et prot\u00e8gent vos yeux du soleil, m\u00eame si vous pr\u00e9voyez de marcher dans la neige. Utilisez de la cr\u00e8me solaire les jours de neige ou dans les environnements fortement ensoleill\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vous pouvez \u00eatre int\u00e9ress\u00e9 par :<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a aria-label=\" (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-pour-le-trekking-pluie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 conseils pour faire du trekking sous la pluie&gt;&gt;&gt;&gt;<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-hivernale-quel-equipement-dois-je-emporter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Randonn\u00e9e en hiver : quel \u00e9quipement dois-je emporter ?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trousse-de-secours-pour-la-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"5. Trousse de premiers secours (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\">5. Trousse de premiers secours<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Les chutes se produisent souvent au cours des randonn\u00e9es. <strong>kit de premiers secours (<a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/gp\/product\/B01BLH39T4\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;linkCode=ll1&amp;tag=travesiapiren-21&amp;linkId=c739d596d94ec2889c1ccb326e4a5283&amp;language=es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sur Amazon \u00e0 partir de 19,19 euros<\/a>)<\/strong> pour soigner les coupures, les \u00e9raflures et autres blessures.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous aurez \u00e9galement besoin d'antihistaminiques en cas d'allergies ou de r\u00e9actions corporelles, ainsi que d'une cr\u00e8me contre les \u00e9ruptions allergiques qui peuvent survenir \u00e0 la suite d'une exposition \u00e0 la poussi\u00e8re, aux plantes et aux animaux.<\/p>\n\n\n\n<a name=\"rutas\"><\/a><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rutas_de_senderismo\"><\/span><strong>Sentiers de randonn\u00e9e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"500\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Entrenamiento-para-senderismo-de-gran-recorrido_austin-ban-986-unsplash.jpg_760x500.jpg\" alt=\"Comment s&#039;entra\u00eener pour la randonn\u00e9e longue distance \/ Photo : Austin Ban\" class=\"wp-image-9052\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Entrenamiento-para-senderismo-de-gran-recorrido_austin-ban-986-unsplash.jpg_760x500.jpg 760w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Entrenamiento-para-senderismo-de-gran-recorrido_austin-ban-986-unsplash.jpg_760x500-600x395.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Entrenamiento-para-senderismo-de-gran-recorrido_austin-ban-986-unsplash.jpg_760x500-300x197.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Entrenamiento-para-senderismo-de-gran-recorrido_austin-ban-986-unsplash.jpg_760x500-100x65.jpg 100w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Entrenamiento-para-senderismo-de-gran-recorrido_austin-ban-986-unsplash.jpg_760x500-260x170.jpg 260w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Entrenamiento-para-senderismo-de-gran-recorrido_austin-ban-986-unsplash.jpg_760x500-759x500.jpg 759w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Randonn\u00e9e de longue dur\u00e9e \/ Photo : Austin Ban<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Pour la randonn\u00e9e, il existe un grand nombre de <strong>itin\u00e9raires<\/strong>Le plus important est la richesse culturelle, ethnographique et historique, ainsi que la beaut\u00e9 des paysages.  Tout d'abord, il faut savoir o\u00f9 l'on va. Si vous partez pour une randonn\u00e9e facile avec d'autres randonneurs exp\u00e9riment\u00e9s, vous n'avez pas \u00e0 vous inqui\u00e9ter outre mesure. Vos compagnons connaissent probablement bien la r\u00e9gion et ont suffisamment de comp\u00e9tences pour vous emmener au sommet ou \u00e0 travers l'itin\u00e9raire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les meilleurs sentiers, itin\u00e9raires et voyages dans le monde entier.<\/h3>\n\n\n\n<p>Voici des voyages qui offrent des exp\u00e9riences inoubliables et des aventures fantastiques en plein air. Et parce que le choix des sentiers n'est jamais assez vaste, nous vous invitons \u00e0 laisser libre cours \u00e0 votre imagination et \u00e0 suivre votre intuition, \u00e0 pr\u00e9parer votre sac \u00e0 dos et \u00e0 chausser vos bottes, car votre prochaine randonn\u00e9e est \u00e0 port\u00e9e de main. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a aria-label=\"Itin\u00e9raires dans les Pyr\u00e9n\u00e9es (ouvre un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/pyrenees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Itin\u00e9raires dans les Pyr\u00e9n\u00e9es<\/a><\/strong>. Sur cette page, nous essaierons d'\u00eatre le guide d\u00e9finitif si vous voulez faire du trekking dans les Pyr\u00e9n\u00e9es. Vous pouvez \u00e9galement trouver utile cette s\u00e9lection de<strong><a aria-label=\" Ascensions dans les Pyr\u00e9n\u00e9es (ouvre un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/tresmiles-faciles-rutas-senderismo-pirineos-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> ascensions dans les Pyr\u00e9n\u00e9es<\/a><\/strong>. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d'un <strong>itin\u00e9raire circulaire embl\u00e9matique dans les Pyr\u00e9n\u00e9es <\/strong>nous vous recommandons de suivre ce lien (<strong><a aria-label=\"Cliquez ici (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/sentiers-de-randonnee-circulaire-pyrenees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cliquez ici<\/a><\/strong>). <\/li>\n\n\n\n<li>Vous pouvez vous inspirer de l'article suivant dans lequel nous avons \u00e9crit \".<a aria-label=\"Les plus belles montagnes d&#039;Espagne (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/les-plus-belles-montagnes-despagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Les plus belles montagnes d'Espagne<\/strong><\/a>\"une s\u00e9lection minutieuse, ainsi que \".<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/foret-dautomne\/\"><strong>12 for\u00eats pour se perdre en automne<\/strong><\/a>\".<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous recherchez un itin\u00e9raire situ\u00e9 entre <strong>les sentiers les plus attrayants du monde<\/strong>vous pouvez toujours commencer par un <strong><a aria-label=\"Trekking au N\u00e9pal (ouvre un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-au-nepal-vallee-de-gokyo-et-camp-de-base-de-leverest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trekking au N\u00e9pal <\/a><\/strong>et le camp de base de l'Everest ou le circuit de l'Annapurna peuvent \u00eatre envisag\u00e9s. En Afrique, le <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/kilimandjaro\/\"><strong>Kilimandjaro : le trekking en Tanzanie <\/strong><\/a>vous surprendra certainement. Mais les possibilit\u00e9s sont infinies : les <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/chimborazo\/\"><strong>Chimborazo : escalade des volcans en \u00c9quateur<\/strong><\/a> (vous pouvez \u00e9galement consulter notre liste de<strong> <a aria-label=\"ascensions de volcans (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/ascensions-de-volcans\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ascensions de volcans <\/a><\/strong>les treks les plus int\u00e9ressants au monde). Les trekkings aux \u00c9tats-Unis, tels que le <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/sentier-de-la-crete-du-pacifique\/\"><strong>Pacific Crest Trail <\/strong><\/a>ou le <strong><a aria-label=\"Appalachian Trail (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-dans-les-appalaches\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sentier des Appalaches<\/a><\/strong>sans oublier des lieux comme le <strong><a aria-label=\"Grand Canyon (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-gran-canon-colorado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Grand Canyon <\/a>o <a aria-label=\" (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/sentiers-de-yellowstone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yellowstone<\/a><\/strong>. Et si l'on parle d'itin\u00e9raires embl\u00e9matiques, on compl\u00e9terait la liste avec la <strong><a aria-label=\"Camino de Santiago (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/la-route-vers-santiago\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le chemin de Saint-Jacques<\/a><\/strong> et le <strong><a aria-label=\"Chemin des Pyr\u00e9n\u00e9es (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/gr11\/gr11.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Chemin des Pyr\u00e9n\u00e9es<\/a><\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<a name=\"viajes\"><\/a><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Viajes_de_aventura_y_trekking\"><\/span><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Voyages d&#039;aventure et trekking (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/101aventuras.com\/\" target=\"_blank\">Voyages d'aventure et trekking<\/a><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Seul ou en groupe, \u00e0 la montagne, au bord de la mer ou en montagne : il existe une offre int\u00e9ressante de voyages d'aventure, d'offres sp\u00e9ciales, de forfaits de vacances ax\u00e9s sur le trekking et de visites guid\u00e9es avec une grande vari\u00e9t\u00e9 d'aventures en plein air. Pr\u00e9parez votre sac \u00e0 dos, lacez vos chaussures et partez \u00e0 l'aventure ! <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Dans le lien ci-dessous, vous trouverez des offres de voyages d&#039;aventure, d&#039;excursions et de trekking (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet).\" href=\"https:\/\/www.viator.com\/es-ES\/searchResults\/all?text=trekking&amp;destId=\" target=\"_blank\">Le lien suivant vous permet de trouver des offres de voyages d'aventure, d'excursions et de trekking.<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\"Ascension du Kilimandjaro (Voir le forfait ici) (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/kilimandjaro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acc\u00e8s au Kilimandjaro (Voir le forfait ici)<\/strong><\/a>. Nous vous recommandons \u00e9galement de consulter notre guide sur les <strong><a aria-label=\"Ascension du Kilimandjaro (Voir le forfait ici) (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/kilimandjaro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trekking au kilimandjaro<\/a><\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trekking sur l'Etna (<a aria-label=\"voir le paquet ici (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.viator.com\/es-ES\/tours\/Catania\/Etna-Trekking\/d22664-106861P1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">voir le paquet ici<\/a>)<\/strong>.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\"Trek du camp de base de l&#039;Everest (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.viator.com\/es-ES\/tours\/Kathmandu\/Everest-Base-Camp-Trek-15-Days\/d5109-70394P18\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trek du camp de base de l'Everest<\/a><\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\"Annapurna Circuit Trek (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.viator.com\/es-ES\/tours\/Kathmandu\/Annapurna-Circuit-Trek-Round-Annapurna-Trek\/d5109-100532P8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Circuit de l'Annapurna<\/a><\/strong>. Nous vous recommandons de consulter notre guide des<a aria-label=\" (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-au-nepal-vallee-de-gokyo-et-camp-de-base-de-leverest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vall\u00e9e de Gokyo et camp de base de l'Everest.<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\"Le Trek du Manaslu (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.viator.com\/es-ES\/tours\/Kathmandu\/The-Manaslu-Trek-Trekking-in-Nepal\/d5109-64605P24\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Le trek du Manaslu<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d'un voyage de randonn\u00e9e en Europe, celui-ci pourrait vous int\u00e9resser. <strong><a aria-label=\"Trekking en Albanie (voir l&#039;offre et les d\u00e9tails) (ouvre un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.viator.com\/es-ES\/tours\/Tirana\/Trekking-in-Albania\/d23957-122139P3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trekking en Albanie (voir offre et d\u00e9tails)<\/a><\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li> Le <strong><a aria-label=\"Salkantay Trek (s&#039;ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.viator.com\/es-ES\/tours\/Cusco\/Salkantay-Trekking\/d937-33193P36\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trek Salkantay <\/a><\/strong>m\u00e8ne aux ruines du Machu Picchu. Id\u00e9al si vous recherchez un trek au P\u00e9rou.&nbsp; <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<a name=\"beneficios\"><\/a><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_del_trekking_y_el_senderismo\"><\/span><strong>Avantages du trekking et de la randonn\u00e9e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"600\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Outdoor_creatividad_by_holly-mandarich_1400x600_web-1.jpg\" alt=\"Les bienfaits des activit\u00e9s de plein air pour am\u00e9liorer la cr\u00e9ativit\u00e9\" class=\"wp-image-5116\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Outdoor_creatividad_by_holly-mandarich_1400x600_web-1.jpg 1400w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Outdoor_creatividad_by_holly-mandarich_1400x600_web-1-600x257.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Outdoor_creatividad_by_holly-mandarich_1400x600_web-1-300x129.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Outdoor_creatividad_by_holly-mandarich_1400x600_web-1-768x329.jpg 768w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Outdoor_creatividad_by_holly-mandarich_1400x600_web-1-1024x439.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Les bienfaits des activit\u00e9s de plein air pour am\u00e9liorer la cr\u00e9ativit\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>En principe, <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/les-bienfaits-de-lexercice-physique-en-plein-air-manana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">les activit\u00e9s physiques sont b\u00e9n\u00e9fiques pour le d\u00e9veloppement global de l'\u00eatre humain<\/a>. D'autant plus lorsqu'il s'agit de disciplines telles que la randonn\u00e9e ou le trekking, <strong><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/therapie-de-plein-air-dans-le-montana\/\">Outre les bienfaits des activit\u00e9s sportives, les liens avec la nature et le plaisir de pratiquer un sport sont \u00e9galement importants.<\/a><\/strong> qui implique la contemplation de beaux paysages.<\/p>\n\n\n\n<p>Un autre avantage du trekking est qu'il peut \u00eatre pratiqu\u00e9 avec <strong>diff\u00e9rents degr\u00e9s d'intensit\u00e9<\/strong>. Pour ceux qui n'ont pas beaucoup de pratique, ils peuvent choisir des itin\u00e9raires adapt\u00e9s aux d\u00e9butants, tandis que les plus avanc\u00e9s peuvent faire des itin\u00e9raires avec des distances qui requi\u00e8rent un certain niveau de pr\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour la randonn\u00e9e, vous avez besoin d'un <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/lentrainement-au-trekking-de-longue-duree\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>une pr\u00e9paration plus intensive et une excellente condition physique<\/strong><\/a>Le cours est con\u00e7u pour fournir les connaissances n\u00e9cessaires en cartographie et l'\u00e9quipement de montagne n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces deux activit\u00e9s sont consid\u00e9r\u00e9es comme<a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/randonnee-tourisme-durable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> un tourisme respectueux de l'environnement<\/strong><\/a>Leur impact sur la nature est tr\u00e8s faible. Cependant, il existe quelques r\u00e8gles de base \u00e0 respecter pour une pratique harmonieuse des deux disciplines.<\/p>\n\n\n\n<a name=\"reglas\"><\/a><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reglas_del_senderismo\"><\/span><strong>R\u00e8gles de la randonn\u00e9e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Respect de la nature<\/strong>. C'est la r\u00e8gle la plus fondamentale en mati\u00e8re de trekking et de randonn\u00e9e. N'oubliez pas que nous pouvons souvent atteindre des endroits o\u00f9 les \u00e9cosyst\u00e8mes sont fragiles et susceptibles d'\u00eatre endommag\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-pour-le-trekking-aventure-en-toute-securite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>S\u00e9curit\u00e9<\/strong><\/a>. Il s'agit \u00e9galement d'une activit\u00e9 de base. Parfois, des sentiers balis\u00e9s sont utilis\u00e9s, de sorte que le risque d'accident ou d'\u00e9garement peut \u00eatre moindre. Cependant, comme les randonn\u00e9es dans des r\u00e9gions plus isol\u00e9es peuvent se faire hors des sentiers, il existe certains risques suppl\u00e9mentaires, par exemple des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques d\u00e9favorables ou la d\u00e9sorientation des randonneurs peuvent cr\u00e9er des situations dangereuses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Z\u00e9ro v\u00e9hicule<\/strong>. L'utilisation de v\u00e9hicules motoris\u00e9s n'est pas autoris\u00e9e pour l'alpinisme et le trekking. La raison en est que l'environnement et ses composantes doivent \u00eatre perturb\u00e9s le moins possible. Cela semble \u00e9vident.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/la-pleine-conscience-la-randonnee-en-pleine-conscience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Maintenir l'harmonie<\/strong><\/a>. La recherche de l'harmonie entre les randonneurs et l'environnement vous permettra de profiter pleinement de l'activit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"500\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500.jpg\" alt=\"Trekking au camp de base de l&#039;Annapurna \/ Photo : Aaron Benson\" class=\"wp-image-9023\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500.jpg 760w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-600x395.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-300x197.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-100x65.jpg 100w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-260x170.jpg 260w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-759x500.jpg 759w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trekking au camp de base de l'Annapurna \/ Photo : Aaron Benson<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<a name=\"libros\"><\/a><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Encuentra_libros_y_mapas_para_tu_proximo_viaje\"><\/span><strong>Trouvez des livres et des cartes pour votre prochain voyage<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, si vous partez en randonn\u00e9e sans guide pour la premi\u00e8re fois dans une r\u00e9gion inconnue (ce qui n'est pas recommand\u00e9), <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/cartes-de-randonnee\/\" target=\"_blank\"><strong>Vous aurez besoin de comp\u00e9tences en mati\u00e8re d'orientation et d'une bonne carte.<\/strong><\/a>. Bien entendu, il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par les endroits que vous connaissez le mieux, avant de vous aventurer dans des zones difficiles ou peu famili\u00e8res. Et surtout, soyez bien inform\u00e9 \u00e0 l'avance : consultez la carte de la r\u00e9gion, relisez le guide \u00e9crit par un expert du lieu, pr\u00e9parez les informations que vous emporterez avec vous pour vous guider dans le lieu.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous cherchez des informations sur les itin\u00e9raires dans les Pyr\u00e9n\u00e9es, nous vous recommandons le livre de <strong>Travers\u00e9es circulaires des Pyr\u00e9n\u00e9es entre les refuges (<a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Pirineos-travesias-circulares-entre-refugios\/dp\/8482164201\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;qid=1538036114&amp;sr=8-2&amp;keywords=travesias+circulares+pirineos&amp;linkCode=ll1&amp;tag=travesiapiren-21&amp;linkId=5b81410b20955f44aef4346ee88ee694&amp;language=es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cliquez ici pour l'acheter <\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Pirineos-travesias-circulares-entre-refugios\/dp\/8482164201\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;qid=1538036114&amp;sr=8-2&amp;keywords=travesias+circulares+pirineos&amp;linkCode=ll1&amp;tag=travesiapiren-21&amp;linkId=5b81410b20955f44aef4346ee88ee694&amp;language=es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sur Amazon<\/a>)<\/strong><\/strong>ou, si vous voulez escalader un sommet, celui de <strong><a href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-pirineos-guia-de-los-3000m\/9788482165837\/2592506\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Guide des Pyr\u00e9n\u00e9es \u00e0 3.000m<\/a><\/strong>. Si vous partez avec des enfants, il vous sera utile. <strong>Itin\u00e9raires faciles \u00e0 travers les Pyr\u00e9n\u00e9es<a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-rutas-faciles-por-los-pirineos-propuestas-para-ninos-y-ninas-de-todas-las-edades\/9788482162805\/1142602\" target=\"_blank\"> (voir dans la Casa del Libro)<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cartes de trekking et de randonn\u00e9e<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous partez en randonn\u00e9e ou en trekking, des cartes fiables sont absolument n\u00e9cessaires. Dans n'importe quelle librairie ou <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Hx0coO\" data-eafl-id=\"14896\" data-eafl-text=\"tienda online (Encuentra tu Mapa) \" class=\"eafl-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">boutique en ligne (Trouvez votre carte) <\/a>Un large \u00e9ventail de cartes de randonn\u00e9e, de cartes topographiques et de cartes officielles de la r\u00e9gion sont disponibles pour diff\u00e9rentes activit\u00e9s de plein air. Elles vous donneront des informations d\u00e9taill\u00e9es sur le terrain, telles que les chemins, les sentiers, les pistes cyclables, les courbes de niveau, les abris, les parkings ou les angles d'inclinaison.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trouver des livres et des guides de randonn\u00e9e<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Vous devez d\u00e9velopper vos comp\u00e9tences en commen\u00e7ant par des itin\u00e9raires faciles que vous connaissez bien. Les guides peuvent vous aider \u00e0 vous attaquer \u00e0 des sentiers plus difficiles et moins fr\u00e9quent\u00e9s. Commencez par des itin\u00e9raires faciles et attendez d'avoir plus d'exp\u00e9rience pour les itin\u00e9raires difficiles.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez trouver votre guide de voyage imprim\u00e9 pour votre prochaine aventure. Un bon guide vous permettra de d\u00e9couvrir des excursions int\u00e9ressantes et des lieux \u00e0 visiter. Pour la r\u00e9gion que vous souhaitez visiter, vous disposerez certainement d'une liste de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Wdimis\" data-eafl-id=\"14898\" data-eafl-text=\"gu\u00edas de senderismo y trekking ofrecidas por editoriales de renombre \" class=\"eafl-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">des guides de randonn\u00e9e et de trekking propos\u00e9s par des \u00e9diteurs renomm\u00e9s <\/a>allant des guides de randonn\u00e9e et de voyage classiques aux guides de voyage th\u00e9matiques sp\u00e9cialis\u00e9s dans la randonn\u00e9e, l'alpinisme et les voyages.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>*Tous les prix d'achat inclus dans cet article sont \u00e0 jour au 21\/03\/2019.<\/em><\/strong><br><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tout ce qui concerne le trekking et la randonn\u00e9e est rassembl\u00e9 en un seul endroit : les derniers \u00e9quipements, les itin\u00e9raires et les r\u00e9gions, les conseils et les recommandations.","protected":false},"author":700,"featured_media":9934,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","episode_type":"audio","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2953],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-8441","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-trekking-montana","post_format-post-format-image"],"episode_featured_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Trekking-y-senderismo-by-wenni-zhou_800x600.jpg","episode_player_image":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Caratula-Podcast-Maldita-Montana_1500x1500_72pp-p_.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/feed\/podcast\/maldita-montana","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"OJbjmRzJVa\"><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/\">Senderismo y Trekking: Ropa, calzado, equipamiento  | Rutas, zonas | Gu\u00eda iniciaci\u00f3n<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-randonnee\/embed\/#?secret=OJbjmRzJVa\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"\u00ab\u00a0Senderismo y Trekking: Ropa, calzado, equipamiento  | Rutas, zonas | Gu\u00eda iniciaci\u00f3n\u00a0\u00bb &#8212; Traves\u00eda.\" data-secret=\"OJbjmRzJVa\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! 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