{"id":8741,"date":"2018-09-06T09:15:47","date_gmt":"2018-09-06T07:15:47","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=8741"},"modified":"2024-03-22T12:14:53","modified_gmt":"2024-03-22T11:14:53","slug":"mal-de-altura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/","title":{"rendered":"Comment identifier et traiter le mal des montagnes"},"content":{"rendered":"<p>Le <strong>le mal des montagnes<\/strong>Le mal des montagnes, \u00e9galement connu sous le nom de mal des montagnes, est la mani\u00e8re dont le corps r\u00e9agit aux hauteurs. Il n'est pas n\u00e9cessaire de se trouver sur les plus hauts sommets pour souffrir du mal des montagnes : dans certains cas, les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre ressentis \u00e0 une altitude de seulement 2 000 m\u00e8tres au-dessus du niveau de la mer. <\/p><p>Les personnes vivant dans des zones de basse altitude ou des zones c\u00f4ti\u00e8res peuvent ressentir les sympt\u00f4mes lorsqu'elles se trouvent \u00e0 une altitude plus \u00e9lev\u00e9e que celle \u00e0 laquelle le corps est habitu\u00e9. Cela est d\u00fb au fait que plus on monte en altitude, plus la pression atmosph\u00e9rique diminue et moins on inhale d'oxyg\u00e8ne, ce qui produit une hypoxie ou un manque d'oxyg\u00e8ne dans le sang. <\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Index<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/#Niveles_del_mal_de_altura\" title=\"Niveaux de mal d&#039;altitude\">Niveaux de mal d'altitude<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/#Causas_del_mal_de_altura\" title=\"Causes du mal d&#039;altitude\">Causes du mal d'altitude<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/#Prevencion\" title=\"La pr\u00e9vention\">La pr\u00e9vention<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/#Sintomas_del_mal_de_altura\" title=\"Sympt\u00f4mes du mal des montagnes\">Sympt\u00f4mes du mal des montagnes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/#Tratamiento_del_mal_de_altura\" title=\"Traitement du mal des montagnes\">Traitement du mal des montagnes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/#Sintomas_del_Edema_Pulmonar_de_Altitud_o_Gran_Altitud\" title=\"Sympt\u00f4mes de l&#039;\u0153d\u00e8me pulmonaire d&#039;altitude ou de haute altitude\">Sympt\u00f4mes de l'\u0153d\u00e8me pulmonaire d'altitude ou de haute altitude<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/le-mal-des-montagnes\/#Medicamentos\" title=\"M\u00e9dicaments\">M\u00e9dicaments<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niveles_del_mal_de_altura\"><\/span>Niveaux de mal d'altitude<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Le mal de l'altitude peut \u00eatre class\u00e9 en trois cat\u00e9gories : <\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mal aigu des montagnes<\/strong> (MAM). Il s'agit de la version la plus courante de cette affection. <\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Oed\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral d'altitude ou de haute altitude<\/strong> (ECA ou ECGA). Elle se caract\u00e9rise par la pr\u00e9sence d'un \u0153d\u00e8me dans le tissu c\u00e9r\u00e9bral. Le syst\u00e8me nerveux central est gravement alt\u00e9r\u00e9 et le pronostic vital est engag\u00e9. Elle est consid\u00e9r\u00e9e comme une \u00e9volution maligne ou une forme de MAM.<\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Oed\u00e8me pulmonaire d'altitude ou de haute altitude<\/strong> (EPA ou EPGA). Cette maladie est consid\u00e9r\u00e9e comme une forme maligne ou une \u00e9volution du MAM. Elle implique la pr\u00e9sence d'un \u0153d\u00e8me pulmonaire non cardiog\u00e9nique caus\u00e9 par l'altitude. Elle peut avoir une \u00e9volution fatale et son apparition peut \u00eatre soudaine. <\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_del_mal_de_altura\"><\/span>Causes du mal d'altitude<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>C'est la fa\u00e7on dont le corps r\u00e9agit \u00e0 la plus faible concentration d'oxyg\u00e8ne dans l'air, caract\u00e9ristique de la haute altitude. <\/p><p>L'oxyg\u00e8ne est n\u00e9cessaire \u00e0 tous les processus de l'organisme. Plus vous montez en altitude, moins votre corps re\u00e7oit d'oxyg\u00e8ne. L'organisme r\u00e9agit \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne par une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes, connus sous le nom de mal d'altitude ou de mal des montagnes (MAM). <\/p><p>En fonction d'un certain nombre de caract\u00e9ristiques, une personne est plus susceptible de souffrir de MAM. Par exemple, des facteurs tels que l'altitude \u00e0 laquelle vous vivez r\u00e9guli\u00e8rement et votre \u00e2ge influencent directement le d\u00e9veloppement du MAM.<\/p><p><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/hydratation-en-montagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La d\u00e9shydratation du corps peut \u00e9galement contribuer \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer les sympt\u00f4mes du mal aigu des montagnes.<\/a>. Il n'y a cependant pas lieu de s'inqui\u00e9ter, car dans la plupart des cas, les sympt\u00f4mes s'att\u00e9nuent ou disparaissent au fur et \u00e0 mesure que l'organisme s'adapte \u00e0 l'altitude.<\/p><p>Mais il n'est pas non plus judicieux de n\u00e9gliger les sympt\u00f4mes, car certains cas peuvent \u00eatre aggrav\u00e9s, voire mortels. <\/p><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"500\" src=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500.jpg\" alt=\"Trekking au camp de base de l&#039;Annapurna \/ Photo : Aaron Benson\" class=\"wp-image-9023\" srcset=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500.jpg 760w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-600x395.jpg 600w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-300x197.jpg 300w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-100x65.jpg 100w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-260x170.jpg 260w, https:\/\/travesiapirenaica.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hiking-to-the-base-of-Mount-Annapurna.-Nepal_by-aaron-benson-200753-unsplash_760x500-759x500.jpg 759w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption>Trekking au camp de base de l'Annapurna \/ Photo : Aaron Benson<\/figcaption><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencion\"><\/span>La pr\u00e9vention<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Existe-t-il un moyen de pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement du mal des montagnes ? Heureusement, oui. Dans la grande majorit\u00e9 des cas, il peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 en effectuant simplement l'ascension lentement.<\/p><p>Il faut \u00e9galement garder \u00e0 l'esprit qu'une personne habitu\u00e9e \u00e0 vivre dans une zone basse peut ressentir des sympt\u00f4mes \u00e0 des altitudes plus basses qu'une personne vivant dans une zone plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p><p>C'est pourquoi, <a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/conseils-pour-le-trekking-aventure-en-toute-securite\/\">avant toute excursion<\/a> impliquant une ascension \u00e0 plus de 3 000 m\u00e8tres d'altitude, il convient d'\u00e9valuer la condition physique des participants et, si possible, de consulter un m\u00e9decin.<\/p><p>Le corps r\u00e9agit g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s bien \u00e0 l'altitude si on lui laisse le temps de s'acclimater, mais il ne faut pas oublier que chaque personne s'adapte \u00e0 sa propre vitesse. L'id\u00e9al est de prendre son temps et d'\u00e9couter son corps.<\/p><p>Consid\u00e9r\u00e9e comme une \"r\u00e8gle d'or\" pour la pr\u00e9vention du mal des montagnes, elle est <strong>faire des pas quotidiens d'un maximum de 500 m\u00e8tres pour dormir chaque jour<\/strong>Le premier jour du camp, en commen\u00e7ant \u00e0 une altitude de 3 000 m\u00e8tres et en prenant un jour de repos, sans changer d'altitude pour dormir, tous les trois ou quatre jours.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_mal_de_altura\"><\/span>Sympt\u00f4mes du mal des montagnes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Bien que les sympt\u00f4mes de la MAM soient plus ou moins graves, le premier signe d'alerte est l'apparition des sympt\u00f4mes suivants<strong> maux de t\u00eate<\/strong>. Qu'il soit constant ou lancinant, un mal de t\u00eate est un signe presque certain de l'existence d'un cas de MAM.<\/p><p>D'autres sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre <strong>naus\u00e9es, vomissements, fatigue, l\u00e9thargie, troubles du sommeil (somnolence ou insomnie), manque d'app\u00e9tit, nervosit\u00e9, troubles du rythme cardiaque et \u00e9pisodes de dyspn\u00e9e soudaine.<\/strong> (difficult\u00e9 \u00e0 respirer).<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_del_mal_de_altura\"><\/span>Traitement du mal des montagnes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Le traitement consid\u00e9r\u00e9 comme le plus efficace pour le MAM est le plus simple : <strong>amener la personne souffrant des sympt\u00f4mes \u00e0 une altitude plus basse.<\/strong><\/p><p>Le corps est capable de s'adapter \u00e0 diff\u00e9rentes conditions, mais le fait d'avoir les sympt\u00f4mes et de continuer \u00e0 monter ne fera qu'aggraver la situation. En d'autres termes, il faut laisser au corps le temps de s'habituer.<\/p><p>La meilleure chose \u00e0 faire est de redescendre \u00e0 l'altitude \u00e0 laquelle la personne se sentait bien et de se reposer jusqu'\u00e0 ce que les sympt\u00f4mes disparaissent. <\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">Sympt\u00f4mes de l'\u0153d\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral d'altitude ou de haute altitude<\/h4><p>L'ADC d\u00e9bute g\u00e9n\u00e9ralement comme une forme plus s\u00e9v\u00e8re de MAM. On peut d\u00e9tecter que le cerveau a commenc\u00e9 \u00e0 gonfler si <strong>la personne fait preuve de confusion et d'un manque d'\u00e9quilibre<\/strong>.<\/p><p>Si la personne ne peut pas marcher en ligne droite ou ne peut pas se tenir en \u00e9quilibre sur un pied, il peut s'agir d'un cas d'AED.<\/p><p>Dans ce cas, il ne suffit pas de descendre \u00e0 une altitude plus basse pour que les sympt\u00f4mes disparaissent. <strong>l'assistance m\u00e9dicale<\/strong> d\u00e8s que possible. Elle peut \u00eatre fatale si elle n'est pas trait\u00e9e \u00e0 temps.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_Edema_Pulmonar_de_Altitud_o_Gran_Altitud\"><\/span>Sympt\u00f4mes de l'\u0153d\u00e8me pulmonaire d'altitude ou de haute altitude <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Les cas d'EPA ou d'EPGA ne doivent pas n\u00e9cessairement \u00eatre pr\u00e9c\u00e9d\u00e9s d'un cas de mal des montagnes. Parfois, la personne souffre d'abord d'un essoufflement, accompagn\u00e9 d'une toux s\u00e8che.<\/p><p>Les sympt\u00f4mes indiquant que les poumons se remplissent encore de liquide peuvent \u00eatre plus importants que par le pass\u00e9. <strong>difficult\u00e9 \u00e0 respirer<\/strong> qu'au d\u00e9but, <strong>respiration cr\u00e9pitante ou gargouillante, fatigue soudaine, toux grasse et troubles de la conscience<\/strong>.<\/p><p>Une personne suspect\u00e9e d'\u00eatre atteinte d'une APE ou d'une AGEV doit \u00eatre imm\u00e9diatement descendue en altitude et <strong>trait\u00e9 m\u00e9dicalement avec la plus grande rapidit\u00e9<\/strong>. Il s'agit d'une maladie grave qui peut entra\u00eener la mort si elle n'est pas trait\u00e9e rapidement.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medicamentos\"><\/span>M\u00e9dicaments<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Certains m\u00e9dicaments en vente libre, tels que l'ibuprof\u00e8ne, l'ac\u00e9taminoph\u00e8ne et l'aspirine, peuvent soulager les maux de t\u00eate associ\u00e9s au mal des montagnes. Mais la douleur peut persister m\u00eame apr\u00e8s la prise du m\u00e9dicament.<\/p><p>Le plus souvent, le mal de t\u00eate dispara\u00eet de lui-m\u00eame, comme les autres sympt\u00f4mes du mal des montagnes, une fois que le corps s'est acclimat\u00e9 \u00e0 l'altitude.<\/p><p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>LIRE AUSSI :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: disc;\">\n<li><a href=\"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-en-altitude\/\"><span style=\"font-size: 18.6667px;\"><b>Comment se pr\u00e9parer \u00e0 un trekking en altitude ? &gt;&gt;<\/b><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le mal d'altitude, \u00e9galement connu sous le nom de mal des montagnes, est la fa\u00e7on dont le corps r\u00e9agit aux hauteurs. 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