{"id":8809,"date":"2020-03-18T10:05:58","date_gmt":"2020-03-18T09:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/?p=8809"},"modified":"2025-01-20T12:30:29","modified_gmt":"2025-01-20T11:30:29","slug":"trekking-au-nepal-vallee-de-gokyo-et-camp-de-base-de-leverest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travesiapirenaica.com\/fr\/trekking-au-nepal-vallee-de-gokyo-et-camp-de-base-de-leverest\/","title":{"rendered":"Trekking au N\u00e9pal : Vall\u00e9e de Gokyo et camp de base de l'Everest"},"content":{"rendered":"

Aujourd'hui, nous nous envolons vers le c\u0153ur de l'Himalaya pour d\u00e9couvrir de premi\u00e8re main un trek au camp de base de l'Everest et dans la vall\u00e9e de Gokyo. Leire Iriarte, qui s'est rendue sur place avec son amie, nous raconte son aventure. Aventure de prestige<\/a><\/strong> (une agence locale de trekking et d'exp\u00e9dition). Leire a souhait\u00e9 nous accorder une courte interview dans laquelle elle nous raconte son aventure et nous d\u00e9voile quelques-uns des secrets de ce fantastique itin\u00e9raire parmi les plus hauts sommets de la plan\u00e8te, mais avant tout, quelques conseils sur l'itin\u00e9raire. informations pratiques sur le trekking<\/strong><\/a>.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

BR\u00c8VE INTRODUCTION :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le Trekking au camp de base de l'Everest<\/strong> peut \u00eatre encore plus spectaculaire s'il est combin\u00e9 avec l'itin\u00e9raire qui grimpe le long du Vall\u00e9e de Gokyo<\/strong>. Cette vall\u00e9e se trouve imm\u00e9diatement \u00e0 l'ouest de la vall\u00e9e de l'Everest (vall\u00e9e du Khumbu) et est beaucoup moins exploit\u00e9e que sa voisine plus connue \u00e0 l'est. En fait, la vall\u00e9e de Gokyo ne compte qu'un seul \u00e9tablissement traditionnel permanent, les autres \u00e9tant des p\u00e2turages d'\u00e9t\u00e9 qui accueillent aujourd'hui les randonneurs de passage.<\/p>\n\n\n\n

L'option la plus int\u00e9ressante consiste \u00e0 combiner le trekking jusqu'au sommet de la vall\u00e9e de la Dudh Khosi avec la vall\u00e9e du Khumbu en passant par le col de Cho La, un col \u00e0 5 360 m d'altitude qui n\u00e9cessite une bonne acclimatation. Si vous souhaitez gravir 6 000 m, vous pouvez combiner le trek avec l'ascension de l'Imja Tse\/Island Peak (6 189 m).<\/p>\n\n\n\n

La fa\u00e7on la plus courante d'effectuer ce trek est de prendre un vol de Katmandou \u00e0 Luckla, puis de marcher jusqu'\u00e0 Namche Bazaar (2 jours de marche). Une autre option, plus exigeante mais qui permet de voir les villages ruraux des hautes terres du N\u00e9pal, consiste \u00e0 commencer le trek \u00e0 partir de Jiri (8-9 jours de marche jusqu'\u00e0 Namche).<\/p>\n\n\n\n

En raison de l'altitude, le d\u00e9coupage des \u00e9tapes est bien \u00e9tabli. Il convient de respecter une mont\u00e9e progressive afin de s'acclimater correctement et de ne pas souffrir du mal des montagnes.<\/p>\n\n\n\n

Pour le retour, si le temps ne permet pas aux avions de quitter Lukla, les options sont de payer pour un h\u00e9licopt\u00e8re qui vous emm\u00e8nera (environ 500 $), ou de continuer \u00e0 marcher pendant encore trois jours jusqu'\u00e0 l'endroit o\u00f9 vous pourrez prendre un autre moyen de transport pour Katmandou.<\/p>\n\n\n\n

Lors de la pr\u00e9paration de votre voyage, il est conseill\u00e9 de le faire avec un guide local<\/a><\/strong>et de laisser suffisamment de temps pour les \u00e9v\u00e9nements impr\u00e9vus.<\/p>\n\n\n\n

LA ROUTE :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le plus courant est de commencer \u00e0 marcher \u00e0 Luckla, o\u00f9 les avions atterrissent, et de se rendre \u00e0 Namche Bazaar (2 jours), en s'arr\u00eatant \u00e0 Phakding.<\/p>\n\n\n\n

\"Phakding\"
Entre Phakding et Namche Bazaar.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pr\u00e8s de Namche Bazaar, il est possible d'apercevoir l'un des plus beaux sommets du monde, l'Ama Dablam (6 856 m), qui signifie \"Collier de nacre\". Plus loin, \u00e0 Sanasa, la route du Gokyo se s\u00e9pare de celle du Khumbu. Les for\u00eats de bouleaux et de rhododendrons dominent et les cascades se succ\u00e8dent, mais \u00e0 mesure que l'on prend de l'altitude, la roche prend le devant de la sc\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ama Dablam<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Au-dessus de Machermo, au cinqui\u00e8me jour de trekking, le front du glacier Ngozumpa, le plus long du N\u00e9pal, appara\u00eet et des pics tels que le Kangtega (6 782 m) et le Cho Oyu (8 201 m) se dessinent. Une fois arriv\u00e9s \u00e0 Goyko, un petit village au bord d'un lac, si le temps le permet, de nombreux trekkeurs font l'ascension du Goyko Ri (5 483 m) pour avoir la meilleure vue de la r\u00e9gion sur l'Everest et le Lhotse au lever du soleil.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo prise depuis le Gokio Ri en direction du Cholatse. En dessous de Gokyo, au bord du lac.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

La route vers la vall\u00e9e du Khumbu se poursuit par le col de Cho La (5 360 m), le col cl\u00e9 de ce trek. Il est conseill\u00e9 d'\u00eatre accompagn\u00e9 d'un guide. La neige et la glace peuvent compliquer le passage du col et il est possible de se perdre dans le brouillard et la neige. \u00c0 cela s'ajoute l'effet de l'altitude.<\/p>\n\n\n\n

Une fois dans la vall\u00e9e du Khumbu, l'itin\u00e9raire grimpe au-dessus de Gorak shep en direction du camp de base de l'Everest. Deux options (non exclusives) s'offrent alors \u00e0 vous : rejoindre le camp de base de l'Everest et admirer la c\u00e9l\u00e8bre cascade de glace du Khumbu, ou faire l'ascension du Kala Pattar, une \u00e9paule au pied du Pumori d'o\u00f9 l'on a une vue spectaculaire dans toutes les directions, y compris le sommet de l'Everest, du Nuptse, du Pumori ou de l'Ama Dablam, ce que pr\u00e9f\u00e8rent la plupart des randonneurs.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
\u00c0 l'aube, l'Everest semble projeter son ombre dans le ciel.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le retour s'effectue assez rapidement, car lors de la descente dans la vall\u00e9e du Khumbu, il n'est plus n\u00e9cessaire de maintenir le rythme d'acclimatation obligatoire de la mont\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Vall\u00e9e du Khumbu. \u00c0 gauche, l'Ama Dablam.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dans la descente de la vall\u00e9e du Khumbu, les vues sont une fois de plus exceptionnelles. Si les nuages le permettent, nous pouvons apercevoir le Makalu (8 481 m) et, bien s\u00fbr, l'Ama Dablam. La vall\u00e9e reprend vie au fur et \u00e0 mesure que nous perdons de l'altitude et que les premi\u00e8res for\u00eats apparaissent. Presque \u00e0 la fin, avant de rejoindre l'itin\u00e9raire de mont\u00e9e, nous passons par Tengboche, o\u00f9 se trouve un monast\u00e8re tib\u00e9tain que l'on peut visiter.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Culture en terrasse.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

NOUS AVONS INTERROG\u00c9 LEIRE IRIARTE SUR SON EXP\u00c9RIENCE :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Leire Iriarte (Pamplona, 1981) est impliqu\u00e9e depuis des ann\u00e9es dans diff\u00e9rents aspects du d\u00e9veloppement durable. Elle a r\u00e9cemment termin\u00e9 un livre intitul\u00e9 \"Transite la Matrice : Construire le changement que nous voulons voir dans le monde<\/a><\/strong>\"dans lequel il pr\u00e9sente une vision humaniste des d\u00e9fis du 21\u00e8me si\u00e8cle. Ses aventures alpines commencent dans les Pyr\u00e9n\u00e9es, puis les Alpes \u00e0 v\u00e9lo, les Andes, l'Inde, l'Asie du Sud-Est, etc.<\/p>\n\n\n\n

Leire, je suis s\u00fbr que j'oublie quelque chose. Que trouvez-vous lors de ces voyages, que vous n'arr\u00eatez pas \u00e0 la maison ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir fait plusieurs fois le tour du monde et visit\u00e9 plusieurs coins de la plan\u00e8te, je me suis rendu compte que les voyages ne se mesurent plus en kilom\u00e8tres. Je pense que le fait d'en arriver \u00e0 cette conclusion m'a motiv\u00e9 \u00e0 vouloir m'exposer \u00e0 l'inconnu. Je crois maintenant que le voyage le plus exotique consiste \u00e0 rester au m\u00eame endroit et \u00e0 pouvoir appr\u00e9cier ce qui nous entoure avec une perception renouvel\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates passionn\u00e9 de montagne, vous devez absolument vous rendre au N\u00e9pal. Qu'est-ce qui diff\u00e9rencie l'Himalaya des autres cha\u00eenes de montagnes que vous avez visit\u00e9es ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L'Himalaya est majestueux. La premi\u00e8re fois que j'ai vu l'Everest pendant le trek, je n'en croyais pas mes yeux. C'\u00e9tait un petit point noir, entour\u00e9 de pics blancs avec des glaciers en surplomb. Il fallait traverser de nombreuses vall\u00e9es pour y arriver. Les parois sont immenses, si grandes qu'on en perd la perspective. Le silence et la lumi\u00e8re r\u00e8gnent. C'est un lieu o\u00f9 la vie commence et se termine en m\u00eame temps. C'est ce qui le rend unique.<\/p>\n\n\n\n

Vous \u00e9tiez r\u00e9cemment en Inde, pr\u00e8s du N\u00e9pal. Ces pays sont-ils si diff\u00e9rents ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui et non. Les deux pays sont uniques. Ils combinent les traditions hindoues et bouddhistes. L'Inde a vu na\u00eetre le Gange et l'Indus, et le N\u00e9pal a apport\u00e9 de nombreux affluents. En Inde, il y a la r\u00e9gion de Leh&Ladak, qui est le petit Tibet indien, avec des paysages et une culture incroyables. Au N\u00e9pal, la diversit\u00e9 des montagnes et de la soci\u00e9t\u00e9 est \u00e9galement tr\u00e8s enrichissante. Dans les deux cas, vous serez surpris par le mode de vie, qui est diam\u00e9tralement oppos\u00e9 au n\u00f4tre. Ce sont des fa\u00e7ons de comprendre la vie qui valent la peine d'\u00eatre connues.<\/p>\n\n\n\n

Avec ce trek, j'ai eu l'occasion de visiter le N\u00e9pal pour la premi\u00e8re fois. \u00c0 l'a\u00e9roport, Damber Parajuli, de Aventure de prestige<\/strong><\/a>qui m'a apport\u00e9 un collier de fleurs d'oranger en guise de cadeau de bienvenue. L'hospitalit\u00e9 de ce coin du monde est unique.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi avez-vous choisi cette voie ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parce qu'il m'a s\u00e9duit plus que l'Annapurna, son proche concurrent. Je n'ai pas bien \u00e9tudi\u00e9 les deux itin\u00e9raires avant de me lancer dans l'aventure. La voie de l'Everest est plus inaccessible et je pense qu'elle est moins fr\u00e9quent\u00e9e. C'est probablement ce qui m'a le plus aid\u00e9 \u00e0 choisir cette option. Je ne voulais pas me retrouver dans un endroit bond\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La meilleure p\u00e9riode pour faire du trekking dans cette r\u00e9gion est de mars \u00e0 mai et de septembre \u00e0 d\u00e9cembre. Avez-vous trouv\u00e9 beaucoup de monde en mars ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non. Jusqu'\u00e0 Naamche, qui est \u00e0 deux \u00e9tapes de Lukla, on croise parfois quelqu'un, notamment sur les ponts tib\u00e9tains, mais sans foule ni besoin d'\u00e9couter la conversation d'un groupe. \u00c0 partir de l\u00e0, en direction de Gokyo, il n'y avait pratiquement personne et je marchais presque seul.<\/p>\n\n\n\n

Avant de partir, avez-vous suivi un entra\u00eenement et devez-vous \u00eatre physiquement pr\u00e9par\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je n'ai pas fait d'entra\u00eenement, m\u00eame si j'avais d\u00e9j\u00e0 franchi la barre des 5 000 m\u00e8tres et que mon corps a d\u00fb s'en souvenir. Si vous savez marcher en montagne, vous n'aurez aucun probl\u00e8me, vous devez simplement \u00e9couter ce que votre corps vous dit. Plus vous \u00eates pr\u00e9par\u00e9 physiquement, mieux c'est, mais en montagne, les r\u00e8gles sont fix\u00e9es par le terrain, vous ne pouvez pas les fixer vous-m\u00eame. Les \u00e9tapes sont tr\u00e8s marqu\u00e9es pour deux raisons : parce qu'il n'y a pas de choix d'h\u00e9bergement et parce que chaque jour on ne peut gagner qu'une certaine altitude pour que le corps s'adapte bien.<\/p>\n\n\n\n

Le parcours est-il exigeant, la longueur des \u00e9tapes, les pentes, le type de route, la glace, l'escalade... ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non, ce n'est pas exigeant si l'on se respecte et si l'on respecte son temps. Personnellement, je n'ai \"souffert\" qu'un seul jour, en allant de Gokyo \u00e0 la vall\u00e9e de Khumbo, car j'ai d\u00e9cid\u00e9 de rallonger un peu l'\u00e9tape pour \u00e9viter de passer la nuit dans un endroit lugubre. J'\u00e9tais \u00e0 presque 5000m et il a commenc\u00e9 \u00e0 neiger. Ces heures de marche ont dur\u00e9 une \u00e9ternit\u00e9. Merci \u00e0 mon guide qui m'a encourag\u00e9, sinon je me serais arr\u00eat\u00e9 \u00e0 mi-chemin et j'aurais dormi sur place. Jusqu'\u00e0 Namche, la route, bien que non praticable par les v\u00e9hicules motoris\u00e9s, est assez bien entretenue. La vall\u00e9e de Gokyo, plus recul\u00e9e, n'a que des sentiers, faciles \u00e0 suivre, mais il faut avoir quelque chose pour se guider. J'ai rencontr\u00e9 plusieurs personnes marchant seules.<\/p>\n\n\n\n

Vous avez engag\u00e9 un guide, pourquoi ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parce que je voulais y aller seule mais en toute s\u00e9curit\u00e9. Mon guide \u00e9tait adorable et m'a facilit\u00e9 la vie. Comme je ne connaissais pas l'itin\u00e9raire et que je ne l'avais pas pr\u00e9par\u00e9, je me suis sentie beaucoup plus en s\u00e9curit\u00e9. J'ai port\u00e9 le poids, mais c'est lui qui a ouvert la voie.<\/p>\n\n\n\n

Qu'en est-il de l'h\u00e9bergement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je n'ai eu aucun probl\u00e8me. Sur la route de Gokyo, il n'y a pas eu de probl\u00e8me, car il n'y avait pas beaucoup de monde, et dans la vall\u00e9e de Khumbo, bien qu'il y ait eu plus de monde, il n'y a pas eu de probl\u00e8me non plus. Peut-\u00eatre qu'\u00e0 l'automne, il y aura plus de monde et qu'il faudra r\u00e9server \u00e0 l'avance.<\/p>\n\n\n\n

En ce qui concerne les pr\u00e9cautions sanitaires \u00e0 prendre en compte, avez-vous suivi des r\u00e8gles quelconques ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les vaccinations n\u00e9cessaires doivent \u00eatre discut\u00e9es avec votre m\u00e9decin, car elles d\u00e9pendent de ce que vous avez d\u00e9j\u00e0. Il faut rendre l'eau potable ou acheter de l'eau en bouteille. Je n'ai eu aucun probl\u00e8me avec la nourriture ; toutes les auberges proposent quelque chose \u00e0 manger. Le menu n'est pas tr\u00e8s vari\u00e9, mais on peut toujours trouver une soupe ou du riz qui a du go\u00fbt.<\/p>\n\n\n\n

Voir ces g\u00e9ants de pr\u00e8s doit \u00eatre incroyable, n'est-ce pas ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C'est incroyable. J'ai \u00e9t\u00e9 fascin\u00e9 par le glacier du Cho Oyu. C'est le glacier parfait, avec une langue d'un kilom\u00e8tre de long, des moraines sym\u00e9triques et des lacs cach\u00e9s lorsqu'on le traverse. Il est impressionnant de p\u00e9n\u00e9trer dans un tel paysage o\u00f9 il n'y a pratiquement pas d'oiseaux. Il n'y a que de la glace, de la roche, de la lumi\u00e8re, du silence et un nuage occasionnel en constante \u00e9volution.<\/p>\n\n\n\n

Quel est votre prochain voyage ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je vous en parlerai dans le prochain billet \ud83d\ude0a. J'aimerais bien retourner en Patagonie, contourner les Khailas, explorer le Laos et rejoindre les Andes en Colombie. Je ne sais pas lequel sera choisi. Quel qu'il soit, je m'y rendrai les yeux grands ouverts.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

GUIDE PRATIQUE :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Meilleure p\u00e9riode de l'ann\u00e9e :<\/strong> Septembre-d\u00e9cembre et mars-mai<\/p>\n\n\n\n

Dur\u00e9e de la randonn\u00e9e :<\/strong> 15 jours + 1 jour d'acclimatation<\/p>\n\n\n\n

Point culminant :<\/strong> 5 360 m au col de Chola (obligatoire), 5 357 au Gokyo Ri (facultatif) et 5 643 au Kala Patthar (facultatif).<\/p>\n\n\n\n

Permis requis : <\/strong>Visa pour entrer au N\u00e9pal, qui peut \u00eatre obtenu \u00e0 l'arriv\u00e9e \u00e0 l'a\u00e9roport de Katmandou, et autorisation de trekking, qui doit \u00eatre obtenue sur la route avant Namche.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00c9tape 1 : <\/strong>Lukla - Phakding<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 2.850m ; Hauteur finale<\/strong>: 2.610m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +150\/-390; Distance<\/strong>7kms.<\/p>\n\n\n\n

Etape 2 : Phakding -<\/strong> Namche Bazaar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 2.610m ; Hauteur finale<\/strong>: 3.420m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +1.270m\/-460m ; Distance<\/strong>: 11,8kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 3 : <\/strong>Namche Bazaar - Dole<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 3.420m ; Hauteur finale<\/strong>: 4.040m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +1.170m\/-550m ; Distance<\/strong>: 12,1kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 4 : <\/strong>Dole - Machhermo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 4.040m ; Hauteur finale<\/strong>: 4.410m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +540m\/-170m ; Distance<\/strong>5,6kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 5 : Machhermo -<\/strong> Lac Gokyo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 4.410m ; Hauteur finale<\/strong>: 4.750m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>Le nombre d'heures de travail est de : +430m\/-90m ; Distance<\/strong>: 7,1kms.<\/p>\n\n\n\n

Etape 6 : Le lac Gokyo -<\/strong> Gokyo Ri - Lac Gokyo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part\/fin<\/strong>: 4.750m ; Hauteur Gokyo Ri<\/strong>: 5.357m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +607m\/-607m ; Distance<\/strong>: 4,2kms.<\/p>\n\n\n\n

Etape 7 : Le lac Gokyo -<\/strong> Tagnag<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 4.750m ; Hauteur finale<\/strong>: 4.680m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +150m\/-220m ; Distance<\/strong>: 4,1kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 8 : Tagnag - <\/strong>Zongla (col Chola)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 4.680m ; Hauteur finale<\/strong>: 4.830m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +830m\/-680m ; Distance<\/strong>: 8,8kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 9 : Zongla -<\/strong> Lobuche<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 4.830m ; Hauteur finale<\/strong>: 4.920m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +220m\/-130m ; Distance<\/strong>: 6,6kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 10 : <\/strong>Lobuche - Kala Patthar - Lobuche<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part\/fin<\/strong>: 4.920m ; Hauteur Kala Patthar<\/strong>: 5.643m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +980m\/-980m ; Distance<\/strong>13,4 km.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 11 : Lobuche - <\/strong>Dingboche<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 4.920m ; Hauteur finale<\/strong>: 4.320m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +30m\/-630m ; Distance<\/strong>Le trajet est de : 8,2kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 12 : Dingboche -<\/strong> Monast\u00e8re de Tengboche<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 4.320m ; Hauteur finale<\/strong>: 3.860m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +180m\/-640m ; Distance<\/strong>10,4 km.<\/p>\n\n\n\n

Etape 13 : Monast\u00e8re de Tengboche -<\/strong> Namche Bazaar
<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 3.860m ; Hauteur finale<\/strong>: 3.420m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +460m\/-900m ; Distance<\/strong>: 9,8kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 14 : Namche Bazaar -<\/strong> Phakding<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 3.420m ; Hauteur finale<\/strong>: 2.610m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +460m\/-1.270m ; Distance<\/strong>: 11,8kms.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 15 : Phakding -<\/strong> Lukla<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hauteur de d\u00e9part<\/strong>: 2.610m ; Hauteur finale<\/strong>: 2.850m ; Diff\u00e9rence d'altitude cumul\u00e9e<\/strong>: +390\/-150; Distance<\/strong>7kms.<\/p>\n\n\n\n

LIRE AUSSI :<\/strong><\/p>\n\n\n\n