Cómo calcular ritmos y tiempo en fastpacking (sin engañarte a ti mismo)
En fastpacking, el problema casi nunca es la distancia.
Es el tiempo.
Kilómetros “asequibles” que se alargan sin explicación. Jornadas que sobre el mapa parecían cómodas y que en la realidad se hacen eternas. Llegadas de noche que no estaban en el plan. Y esa sensación tan común de “no sé en qué momento se me fue el día”.
El error no suele estar en las piernas.
Está en cómo calculamos los ritmos.
Esta guía no va de fórmulas mágicas ni de medias irreales. Va de aprender a estimar tiempos de forma honesta, usando referencias que funcionan en fastpacking y entendiendo qué variables cambian el ritmo de verdad.
Qué vas a conseguir con esta guía
Después de leerla tendrás claro:
- por qué tus cálculos de tiempo suelen fallar
- cómo pensar en horas de movimiento, no en kilómetros
- qué ritmo es realista en fastpacking según terreno y desnivel
- cómo ajustar expectativas antes de salir
- cómo evitar jornadas que se te van de las manos
- cómo planificar con margen sin ir “sobrado”
No para ir más rápido.
Para llegar cuando toca.
Antes de hablar de números: una idea clave
En fastpacking, el ritmo no es una cifra fija.
Es una consecuencia.
Depende de:
- tu forma física
- el peso que llevas
- el tipo de terreno
- el desnivel acumulado
- cuánto paras (y cómo paras)
Por eso copiar ritmos ajenos casi nunca funciona.
Lo que necesitas no es velocidad… es referencia.
El error más común: pensar en km/h
En senderismo clásico ya falla.
En fastpacking, directamente engaña.
Un mismo ritmo medio puede esconder realidades muy distintas:
- subidas lentas
- llanos ágiles
- bajadas controladas
- paradas mal gestionadas
El fastpacking se planifica mejor cuando piensas en:
- horas de movimiento efectivo
- no en kilómetros totales
Ese cambio de enfoque lo transforma todo.
Ritmos orientativos en fastpacking (para no mentirte)
Sin obsesionarse con cifras exactas, estas referencias funcionan para mucha gente:
- Subida: 400–600 m+/h sostenibles
- Llano: 5–6 km/h caminando rápido
- Bajada: muy variable (no contarla como “regalo”)
Pero ojo:
estos números solo tienen sentido si no paras cada poco.
En fastpacking, parar mal rompe cualquier cálculo.
El desnivel: el gran olvidado
Dos rutas de 30 km no tienen nada que ver si una tiene:
- 800 m+
y la otra: - 2.500 m+
El desnivel no solo suma tiempo.
Suma fatiga acumulada, especialmente en bajada.
Una buena regla mental:
cada 1.000 m+ pesan más de lo que parece sobre el mapa.
Y se pagan al final del día.
Paradas: el ritmo invisible
Aquí se pierde más tiempo del que creemos.
Errores típicos:
- parar “un momento” cada poco
- quitar y poner capas sin criterio
- comer solo cuando hay hambre
- paradas largas no planificadas
En fastpacking, el ritmo real no lo marca cómo caminas…
sino cómo gestionas las paradas.
Moverte fluido con paradas cortas y eficientes vale más que caminar muy rápido y romper el ritmo cada 15 minutos.
❌ Errores habituales al calcular tiempos
- copiar tiempos de otros
- fiarse solo del track
- no contar el terreno técnico
- no sumar margen
- pensar que “ya recuperaré tiempo”
- olvidar que el cansancio no es lineal
La montaña no entiende de promedios optimistas.
🧪 Cómo calculo yo los tiempos (ejemplo real)
Mi proceso es siempre parecido:
- Defino horas máximas de movimiento para el día.
- Ajusto la distancia al desnivel, no al revés.
- Asumo que el último tercio será más lento.
- Dejo margen para decidir sobre la marcha.
Si el cálculo me aprieta demasiado desde casa, casi nunca mejora en la realidad.
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Nada de teoría.
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