Guide rapide GR 11

avec tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer dans l'aventure. Chemin des Pyrénées

Les transpirenaica seul et en 25 jours.

(Il y a quelques années, nous avons publié cet article d'interview qui, aujourd'hui encore, sert d'inspiration à de nombreux alpinistes qui envisagent de s'attaquer à une grande voie en solitaire. Nous l'avons sauvé et édité à nouveau en raison de sa nature intemporelle et parce qu'il s'agit d'un contenu très utile pour la communauté).

Avez-vous pensé à faire le Route des Pyrénées seule? Si c'est le cas, vous serez intéressé par l'entretien que nous avons eu avec Nico Fernandez  et son solo Transpirenaica.

Voici la vidéo de son aventure, à ne pas manquer. Et ci-dessous, l'interview avec toutes ses expériences et ses conseils.

Un grand merci à Nico pour avoir partagé son expérience avec l'ensemble de la communauté.

Comment est née l'idée de la La transpyrénéenne à pied Défi, découverte, qu'est-ce qui vous a motivé ?

En 2000, j'ai fait 4 étapes de Carros de FocJe n'avais jamais fait une montagne comme celle-là, avec un sac à dos et tout ce dont j'avais besoin pour passer ces journées en haute montagne, qui m'ont tellement captivé que je n'ai jamais cessé de grimper à différents niveaux. Mon rêve de toujours, être un "pyrénéiste", c'était de faire de l'escalade.suivre le GR11 à travers les PyrénéesAlors en 2015, après 15 ans d'expérience et plus de 200 sommets différents gravis, j'ai voulu mettre la cerise sur le gâteau. J'ai réalisé de nombreux défis sportifs mais c'est sans aucun doute celui qui m'a le plus attiré.

Avez-vous suivi un entraînement spécifique ? On se prépare avant un tel défi, comment cela s'est-il passé dans votre cas ?

J'ai toujours fait beaucoup de sport, du snowboard, du VTT, de l'alpinisme, etc., mais ma vie et ma passion sont sans aucun doute l'escalade des montagnes, ou presque. chaque week-end, je vais généralement à la montagne Avec un groupe d'alpinistes, nous avons un groupe de randonnée où nous sommes 41 amis qui aiment escalader les montagnes comme des enfants, grâce à tant d'années d'expérience à sortir tous les week-ends, j'ai acquis une forme physique et une expérience qui m'ont permis de relever ce défi en 25 jours. Je n'ai pas fait d'entraînement spécifique bien que je l'ai fait pour d'autres défis, mais en raison d'un problème personnel, je n'ai pas pu faire cet entraînement spécifique et j'ai dû affronter le GR11 avec ce que j'avais dans les jambes après tant d'années de sport. Au départ, j'avais 43 jours pour le faire, mais pour des raisons personnelles, j'ai dû tout accélérer et le faire en 25 jours, une vraie folie.

que l'équipement que vous transportez dans votre sac à dos? Qu'avez-vous manqué et que laisseriez-vous à la maison maintenant ?

J'ai essayé d'apporter le minimum et l'essentiel parce que je pense que la légèreté est très importante, le poids peut faire partir un défi comme celui-ci en fumée pour de nombreuses raisons. Je portais un Sac à dos de 60 litres et à l'intérieur ; un chargeur solaire pour recharger l'ebook, Gopro, GPS et le téléphone portablea camelbak 3 litres d'eau, sac à dos de 60 litres, matelas gonflable, veste en fibre, Veste Goretexun petit vanity case, sac de couchage température de confort 12º, cartes, tente ultralégère 950 gr. Vêtements de trekking nécessaire, deux vêtements de rechange, l'un sur soi et l'autre en train de sécher, accrochés au sac à dos avec des épingles à nourrice, nourriture comme un sandwich, des biscuits ou des en-cas au cas où je ne trouverais pas d'endroit où manger et au cas où un imprévu m'obligerait à aller au restaurant. trousse de premiers secours.
Les boutique Il était très léger mais très petit, à tel point que ma vie à l'intérieur était un enfer parce que je ne pouvais pas mettre le sac à dos à l'intérieur et c'était un cauchemar, alors après une semaine j'en ai acheté un plus grand dans un village, dans le seul magasin où j'ai pu en trouver un parce que dans les Pyrénées il n'y a pas beaucoup de magasins. Ils n'avaient qu'une tente 3 places et elle pesait presque 3 kg, j'ai donc augmenté le poids total du sac à dos, mais je ne le regrette pas, ma vie à l'intérieur s'est considérablement améliorée et avec elle le repos dont j'avais tant besoin. Je portais un sac trop estival (confort de 12º) et j'avais froid la nuit, j'ai donc acheté un autre sac de 5º dans cette tente, ce qui a également augmenté le poids total. Avec tout ce que j'avais dedans, eau et nourriture, le sac à dos pesait 20 kg.C'était une véritable torture pour les jambes et le dos, mais bien sûr, beaucoup de choses peuvent arriver dans les montagnes et, étant seul, il est parfois nécessaire d'emporter certaines choses au cas où. Après l'avoir fait, si je devais le refaire, je ne changerais qu'une chose, je le ferais en plus de jours, peut-être 35, pour profiter davantage de tout et ne pas souffrir autant. J'ai commencé avec un sac à dos de 15 kg et, après avoir changé de tente et de sac, j'ai fini avec 20 kg.

Comment gérez-vous la question "mentale" ? Je veux dire, beaucoup d'heures avec vous-même... Cela prend-il beaucoup de temps ?

La solitude a été la partie la plus difficile du GR11J'ai fait des choses seule, mais cela m'a fait réaliser beaucoup de choses, on apprécie beaucoup de choses que l'on a et que l'on n'a pas. Ce n'est pas la même chose de traverser des épreuves seul qu'avec quelqu'un d'autre, le bonheur n'est pas complet si vous ne le partagez pas, traverser de bons moments sans avoir quelqu'un pour vous dire à quel point vous êtes heureux à ce moment-là est difficile. Ne pas avoir une épaule sur laquelle pleurer ou se défouler est difficile. Se retrouver dans des situations dangereuses, comme des orages à 2 200 mètres d'altitude dans une zone isolée des Pyrénées aragonaises, c'est difficile. Mes amis et ma famille, le confort de ma maison, mes habitudes m'ont beaucoup manqué, mais j'ai appris à me connaître loin de toutes ces influences, il n'y a que vous, vous faites face à tout à votre manière, et cela vous rend plus fort et vous savez comment vous réagissez dans chaque situation. Lorsque je suis revenue du GR11, beaucoup de choses ont changé dans ma vie, non pas que j'aie changé, mais j'ai vu les choses d'une manière différente et j'ai pris des décisions très importantes.

Avez-vous eu des problèmes physiques ou des blessures ?

Le manque de préparation spéciale a eu raison de moi. inflammation des tendons rotuliensJ'avais aussi des ampoules sur les orteils, je les ai toutes guéries sauf une qui m'a accompagnée pendant 25 jours avec une très forte douleur à chaque pas, mais j'ai aussi souffert d'une hémorroïde douloureuse et peu silencieuse pendant la dernière semaine, sans oublier des irritations, une contracture au quadriceps, etc ..... C'est une chose de marcher 30 ou 40 km par jour et une autre de le faire avec des blessures et 20 kg sur le dos, sans aucun doute la douleur physique et émotionnelle a été la pire, mais il n'y a pas de gloire sans douleur, n'est-ce pas ? hahaha

Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui envisage de faire la Senda Pirenaica en solo ?

Mon premier conseil est d'examiner attentivement les poids et bien répartir les km d'étude des étapesDans les premières et dernières étapes, vous pouvez faire plus de kilomètres afin d'en faire moins lorsque vous arrivez aux étapes les plus raides des Pyrénées. Bien que l'itinéraire soit bien balisé, il n'est pas inutile de se munir d'un guide et d'une carte. GPS Jusqu'à ce que je quitte Andorre et que j'entre en Catalogne où j'ai dû allumer le GPS en raison de la mauvaise signalisation du GR11 dans la région catalane, ce qui est dommage. J'avais 43 jours pour le faire et je l'ai fait en 25 jours à cause d'un problème personnel survenu dès le début. Je recommande donc de le faire en 35 jours environ pour profiter des Pyrénées sans hâte ni souffrance, ou même pour escalader certains des sommets voisins qu'il traverse. Il est également intéressant le faire en juillet, car c'est statistiquement le mois où il y a le moins de précipitations. du calendrier où la température est bonne. Je recommande également planifier les itinéraires un ou deux jours à l'avance. s'adapter à la météo, aux zones de villages où l'on peut manger, etc... car on ne sait jamais ce qui peut arriver et il ne sert à rien d'avoir planifié les étapes bien à l'avance, car alors toutes sortes d'imprévus surviennent. Je recommande se lever suffisamment tôt pour éviter les heures d'ensoleillement et les précipitations Je me levais à 5 heures, ce qui me permettait de voir le soleil se lever chaque jour pendant que je marchais, et je montais ma tente vers 17 heures pour éviter de marcher pendant les pluies de l'après-midi. Je planifiais mon itinéraire de sorte qu'à midi, je traverse un village où je pouvais manger un menu et où j'achetais de la nourriture pour le petit-déjeuner et le dîner, que je passais loin de la civilisation.

Quel a été votre endroit préféré dans les Pyrénées et la Transpyrénéenne ?

La région des Pyrénées centrales/Aragon est sans aucun doute la plus belle, sauvage et accidentée, une vraie beauté. Les Pré d'Ordesa J'ai été captivée, je n'y étais jamais allée auparavant et j'ai été très surprise. La zone de la Vallée du Baztan est aussi très belle, elle a beaucoup de charme, de magie et de mystère.

Quelles sont les leçons et les expériences que vous portez dans votre sac à dos ?

Les gens m'ont vraiment demandé si j'avais eu peur lorsque j'étais là-bas, seul, dans la nature, et la vérité, c'est que je n'ai pas eu peur. Il n'y a rien qui puisse vous faire du mal, ce n'est pas la jungle. Si vous êtes expérimenté et prudent, il ne devrait rien vous arriver. En revanche, lorsque je suis descendu dans la civilisation, c'est là que mes craintes sont apparues, les dangers, en particulier dans les grandes villes. On apprend à se rendre compte que l'on vient de la nature, quand on y est, on retrouve un bien-être intérieur que l'on a perdu après s'en être éloigné. Mais on apprécie aussi tout ce que l'on a chez soi et que l'on laisse loin de soi, le confort, les gens, etc. J'ai beaucoup appris de cette expérience, j'ai appris à donner l'importance que chaque chose a réellement, je suis la même, mais plus forte, moins superficielle, quelque chose a changé en moi.

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