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| mihaela.ciobotea 15-08-2024 05:57:08 | mihaela.ciobotea Hola a todos
que preparacion fisica se necesita para el GR 11? soy una mujer de 58 anos y no tengo experiencia en alta montana
se puede hacer el GR 11 en 60 dias?
muchas gracias 15-08-2024; 05:57:08 |
| Constan70 27-10-2024 17:02:33 | Constan70 Hola. Veo que nadie te ha contestado. Vaya por delante que no soy preparador fisico ni nada parecido. No nos dices cual es tu condicion fisica, pero los datos que nos das es tu edad y que no tienes experiencia en alta montanya. Bastara que veas unos cuantos videos de youtube para que te des cuenta que las etapas centrales del GR requieren algo de experiencia en alta montanya. Los cambios de clima, el terreno y la posibilidad de que haya nieve en algunos puntos o pasos complicados aconsejan tener experiencia o ir con alguien que tenga experiencia. Aparte de eso, la preparacion fisica que yo recomendaria es estar en forma en genera y ser capaz de caminar entre 20 o 30 km varios dias seguidos sin sufrir. Con eso, podrias luego ir adaptando las etapas. De modo especifico yo recomendaria preparacion de fortalecimiento de fuerza en piernas sobre todo. En internet encontraras buenas rutinas para eso. Suerte!27-10-2024; 17:02:33 |
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