Rêve de terminer un marathon
Courir un marathon est le rêve ultime de nombreux amateurs de course à pied. en cours d'exécution. Des personnes qui courent depuis des années - et d'autres qui ne se sont mises au sport que récemment - rêvent à l'idée de terminer un marathon. Il y a quelque chose de magique à nous voir de franchir la ligne d'arrivée, avec ce sentiment d'avoir rivalisé avec soi-même. et de pouvoir dire "j'en ai accompli un".
Vous avez réfléchi à l'idée de courir un marathon pour le plaisir ou pour vous améliorer ? Si c'est le cas, vous devez savoir qu'il faut des mois de préparation acharnée et constanteAvant que le rêve ne devienne réalité, car un marathon n'est pas une promenade de santé. Vous atteindrez ce que l'on appelle le "mur" du marathon, vers 30 ou 35 kilomètres - et c'est déjà un exploit d'atteindre ces distances - et vous devrez le briser pour atteindre la ligne d'arrivée.
L'une des meilleures stratégies pour faire du rêve de terminer un marathon une réalité est de trouver un partenaire pour en cours d'exécution qui partage le même rêve que vous. Parlez à vos amis et trouvez quelqu'un qui est prêt à commencer le "voyage" de l'entraînement au marathon. Trouvez un moyen de combiner vos emplois du temps afin de pouvoir vous entraîner ensemble, au moins sur les longues distances - celles où vous devrez donner le meilleur de vous-même. C'est Il est essentiel d'être cohérent et rigoureux avec votre plan d'entraînement.. La plupart des gens ne tiennent que quelques semaines - au mieux - lorsqu'ils n'ont personne avec qui s'entraîner et personne pour les responsabiliser au fur et à mesure que le programme d'entraînement devient plus intense.
Une fois que vous avez trouvé le partenaire de marathon idéal, vous devez également prendre le temps de concevoir le meilleur partenaire de marathon pour vous. un programme de formation adapté à votre temps, à vos besoins et à vos objectifs. L'établissement d'un programme spécifique pour votre entraînement au marathon vous évitera le surentraînement ou le sous-entraînement. Il n'est pas facile de mettre son corps en forme pour une course de 42 kilomètres, alors faites-vous une priorité de trouver un programme et de vous y tenir. N'oubliez pas que la cohérence et la capacité à se fixer des objectifs modestes et réalisables sont la clé du succès.
Parlez à votre médecin de votre intention de courir un marathon. Ce n'est jamais une mauvaise idée consulter un professionnel les professionnels de la santé pour obtenir des avertissements ou des conseils. Demandez également conseil à un entraîneur professionnel. Écoutez votre médecin pour qu'il vous suggère des moyens de compléter votre entraînement en modifiant vos habitudes alimentaires ou de sommeil. Une alimentation et un sommeil corrects ne seront pas seulement bénéfiques à l'entraînement physique que vous effectuez en vue du marathon, mais ils le rendront également plus gratifiant.
Courir un marathon est un rêve que beaucoup de gens caressent, mais que beaucoup moins de gens réalisent. Avec une planification minutieuse et beaucoup de dévouement, vous pouvez faire partie de ceux qui réalisent leur rêve de courir un marathon.
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