Rester au sec sur le sentier : conseils pour la randonnée sous la pluie

Les conditions météorologiques défavorables et les changements atmosphériques sont fréquents en montagne. Idéalement, les vêtements de trekking Les vêtements que nous portons nous gardent au sec, afin d'éviter tous les désagréments liés au port d'un vêtement chargé d'humidité. Des facteurs tels que la transpiration lorsque la température est élevée ou une activité intense, la pluie ou la neige, peuvent mouiller les vêtements, avec le problème qui en découle et qui peut aller bien au-delà d'un manque de confort.

Quelques raccourcis: Comment choisir ses vêtements ? / Les trois couches / Caractéristiques principales contre l'humidité / Et la pluie est arrivée / Comment éviter de transpirer sous la pluie ? / Technologie de l'humidité / 5 conseils.

Comment choisir ses vêtements ?

Il est conseillé de porter un type de vêtement composé de les textiles qui ont la qualité d'être absorbants, respirants et qui peuvent vous garder au sec.

• En plus de sécher plus rapidement, ces tissus absorbent l'humidité naturelle de la peau, de sorte que la transpiration ne sera pas un problème et que les facteurs environnementaux tels que la pluie et l'humidité ne vous affecteront pas autant. On peut trouver des maillots de corps à partir de 20 €, personnellement dans mon sac à dos j'ai eu le légendaire Helly Hansen bleu (cliquez ici pour l'acheter)Il vaut bien l'argent qu'il m'a coûté à l'époque.

• Très important : éviter le coton. Ce matériau se mouille rapidement, mais la vitesse à laquelle il sèche est très lente. C'est pourquoi les vêtements en coton ne sont pas recommandés pour la randonnée.

 (LIRE AUSSI : Randonnée en hiver : quel équipement dois-je emporter ?)

Objectif : Rester au sec

• L'objectif est de rester au sec. Une superposition exagérée de vêtements vous fera transpirer excessivement. Au contraire, choisir une couche de base synthétique, une couche isolante et une couche imperméable. C'est la théorie. Nous appelons cette méthode système à trois couches. 
• Il est fortement recommandé emporter des vêtements de rechange. Demandez-vous donc si vous voulez porter un sac à dos léger ou si vous voulez porter un peu plus de poids et gagner en confort en emportant un ensemble de vêtements de rechange.

Les trois couches

En général, les experts en alpinisme recommandent que les vêtements soient fabriqués selon les principes suivants la méthode des "trois couches. Chacune de ces couches remplit une fonction qui contribue au confort du corps (LIRE AUSSI : Comment s'habiller pour la montagne : le système des trois couches)

• Couche intérieure. Il s'agit de la couche qui est attachée à la peau et qui a pour fonction d'empêcher autant que possible l'humidité de pénétrer dans l'organisme. Les matériaux adaptés à cette couche doivent être polyester ou polypropylène. Aujourd'hui, les vêtements fabriqués avec laine mérinos offrent également des caractéristiques intéressantes pour les activités en montagne : isolation thermique et respirabilité, ce qui en fait un choix naturel.

• Couche intermédiaire. Cette couche ne permet pas à la gêne extérieure d'atteindre la peau. En général, ils sont constitués de fibres synthétiques et respirantesLes vêtements sont légers et ne limitent pas la liberté de mouvement. Toutes les marques ont doublures de poids différents, que nous pouvons combiner en fonction des conditions que nous trouvons. Nous présentons ici un Doublure Helly Hansen légère.

• Couche extérieure. Il s'agit de la "couverture" ou de la "coquille". Elle couvrira et protégera les deux autres couches. Elle doit être à la fois imperméable et respirant. 

Caractéristiques principales contre l'humidité

Il y a des caractéristiques qu'il est bon de rechercher dans les vêtements à porter lors d'activités humides ou pluvieuses.

• Par exemple, pour mackintosh et vestesil est bon de les choisir sans doublure intérieure fixe (il nous appartiendra de décider d'en inclure une sous cette dernière couche), que couvrir les poignetsde préférence réglable par Velcro. Cela empêchera la pluie de couler le long de vos bras.

• Les capuche réglable en mackintoshVous bénéficierez ainsi d'une meilleure protection, sans pour autant réduire la visibilité. Vous devez également vérifier que votre ordinateur est suffisamment long pour couvrir vos fesses. Ou avec le bon design pour laisser l'eau s'écouler sans vous mouiller.  

• L'achat d'une bonne veste de montagne est un bon investissement. On trouve des modèles allant de 150 euros à plus de 500 euros. Des marques comme Millet pratiquent des prix élevés pour leurs vêtements haut de gamme, mais elles proposent des modèles d'un excellent rapport qualité-prix, comme le modèle MILLET Kamet Light GTX Jkt (Femme)/L'homme.

Et la pluie est arrivée

Si vous voyez que les nuages sont sur le point d'éclater en pluie abondante, n'attendez pas que l'intensité des précipitations soit élevée, protégez-vous dès les premières gouttes. Enfilez immédiatement vos vêtements imperméables pour éviter de mouiller les couches les plus proches de la peau.

Ne levez pas les bras sous la pluiepeut être une mauvaise idée. En cas de forte pluie, si vous levez les bras, l'eau pénétrera dans votre corps par vos poings, trempant ainsi vos vêtements.

Si vous utilisez des bâtons de trekking (voir ici un article où nous vous aidons à les choisir)Vous pouvez les raccourcir pour que la partie des poignets exposée à la pluie soit plus petite.

Comment éviter de transpirer sous la pluie ?

Si les conditions météorologiques l'exigent ou si vous décidez de poursuivre l'activité malgré la pluie, l'idéal est de rester aussi sec que possible sous la couche imperméable.

À cette fin, il est préférable de réduire quelque peu la transpiration du corpsComment ? l'intensité de l'activité et utilise le fermetures que le vêtement peut avoir pour que la chaleur émise par le corps puisse être libérée.

Il est également important que les vêtements que nous portons de base est suffisamment absorbant pour éloigner de la peau l'humidité produite par la transpiration.  

Il s'agit ici de empêchent les couches internes de s'imprégner de sueur et le corps de se refroidir.

Un petit remède pour se replier quand ils sont mouillés gants et chaussettes, est de les sécher en utilisant la chaleur du corps.Placez-les entre les couches en marchant, non pas enroulés mais étalés. Ils sècheront ainsi plus facilement.

Technologie de l'humidité

Il existe sur le marché différentes pièces spécialement conçues pour éviter les assauts de la pluie et de l'humidité.

Il peut s'agir trous spéciaux pour la ventilationdécoupe au laser. Vous pouvez également compter sur zips ou fermetures éclair aux endroits tels que les poignets et les aisselles, afin de permettre à la chaleur et à l'humidité de s'échapper facilement.

Il existe également des textiles conçus pour repousser l'humidité. Ces types de textiles ont généralement un surface "hydrophobe hydrofuge. La combinaison de ce tissu avec des tissus de haute respirabilité crée des pièces qui aident l'humidité à s'échapper du corps sans l'humidifier et qui, en même temps, ne permettent pas à l'humidité de l'extérieur d'atteindre l'intérieur.

Les matériaux évoluent avec les activités que nous pratiquons en montagne. Les différents types de Membranes GORE-TEX n'est rien d'autre que l'adaptation de la technologie des vêtements à de nouveaux besoins. Plus d'imperméabilité, de respirabilité, de légèreté... au final, tout cela permet de réaliser des activités plus rapides, plus autonomes, plus sûres et plus confortables. 

LIRE AUSSI : Parapluies pour alpinistes : les avantages et les inconvénients de leur utilisation en montagne".

5 conseils pour randonner sous la pluie

La pluie est inévitable et vous devrez marcher sous la pluie lors de vos randonnées. C'est pourquoi vous devez vous y préparer et, surtout, faire en sorte qu'elle ne gâche pas complètement vos projets.

Ne laissez pas une prévision nuageuse avec un risque de pluie gâcher vos projets ! Voici quelques conseils pour randonner sous la pluie :

(Nous passons en revue tout ce que nous avons appris précédemment dans l'article)

1) Porter des vêtements en coton et des chaussures imperméables.

Les vêtements de montagne Les vêtements à utiliser lors de cette journée pluvieuse doivent être l'un des principaux outils pour rendre le voyage confortable et passionnant. Les vêtements que vous portez ne doivent pas être en coton, pour quelle raison ? Le coton n'est pas capable d'éliminer la sueur de la peau et met donc beaucoup de temps à sécher. Il absorbe notre sueur. Cela signifie que dans des conditions humides, comme sous la pluie, il refroidit le corps et il y a un risque d'hypothermie. Nous utiliserons le système à trois couches, types de tissus et vêtements à couches, pour une meilleure fonctionnalité.

Les pièces les plus recommandées sont les suivantes polyester, laine ou nylon, pour les sous-couches. De préférence, pour une couche extérieure, la les vestes doivent être imperméables, résistantes à l'eau, sans oublier la respirabilité. pour évacuer la transpiration. Il faut veiller à ce que les gouttes de pluie s'écoulent sans être absorbées par le tissu. Il existe des tissus imperméables tels que gore-texBien qu'il existe une large typologie de vêtements ayant les mêmes fonctions, qui confèrent aux vêtements les caractéristiques que nous avons mentionnées.

De même, les chaussures doivent être imperméablespour garder vos pieds au chaud et au sec. N'oubliez pas que s'il pleut, vous marcherez dans des flaques d'eau et sur un sol mouillé. Quel que soit le modèle choisi, les semelles doivent être profondes pour résister à la boue, aux rochers et aux troncs glissants. Comme nous l'avons mentionné pour la veste extérieure, nous devrons analyser la couche imperméable de nos bottes : la résistance à l'eau est tout aussi importante que la respirabilité, qui permet d'évacuer la transpiration.

Un élément de notre équipement, tel qu'un parapluies pour alpinistespeut constituer une promenade agréable sous la pluie.

2. Transportez des vêtements supplémentaires et de rechange dans un sac à dos bien protégé de la pluie.

Les bagages mouillés sont l'un des principaux inconvénients des randonnées sous la pluie. Il convient donc de prendre des précautions pour que vos bagages soient parfaitement secs. Il existe de nombreux sacs à dos mackintoshes sur le marché, mais il faut veiller à ce que leurs coutures soient étanches.

Pour plus d'informations protection contre la pluieIl y a des couvertures ou des doublures -housses de sac à dos- qui gardera l'équipement au sec à l'intérieur du sac à dos. Une option plus conviviale consiste à placer l'équipement dans des sacs poubelles, qui le garderont au sec.

Il contient suffisamment de vêtements de rechange. Surtout pour les itinéraires de plusieurs jours. Des vêtements supplémentaires sont indispensables, surtout si la pluie est annoncée. Avec un peu de précaution, vous pouvez rester au chaud et au sec pendant toute la durée de l'itinéraire, même s'il pleut.

3) Attention à la marche !

La pluie peut non seulement mouiller les vêtements, mais aussi rendre certains sentiers très glissants. Sur les terrains rocailleux ou dans les zones argileuses, les surfaces glissantes peuvent être très gênantes et constituer un problème de sécurité. C'est pourquoi il est conseillé de faire très attention lorsque l'on marche sur un sol mouillé afin de minimiser le risque de chute. ou d'un accident.

Un élément fondamental de la marche sous la pluie est d'éviter certains types de chemins, par exemple les chemins rocheux glissants sous la pluie ou la traversée de ruisseaux, car le risque est grand de marcher du mauvais pied et de tomber. Sur ces terrains glissants l'utilisation de bâtons de trekking peut s'avérer très utile..

4. Prévention de l'hypothermie et de la déshydratation

Avec l'humidité ambiante et dans notre corps augmente le risque de souffrance hypothermieIl est donc important d'apprendre à reconnaître ses premiers symptômes, tels que la confusion ou les frissons. Pour la prévenir, vous pouvez porter des vêtements en laine ou en nylon afin de rester au chaud et au sec en permanence. Si vous êtes mouillé, changez de vêtements le plus rapidement possible.

• LIRE AUSSI : Ce qu'il faut savoir pour éviter l'hypothermie

En ce qui concerne la déshydratationOui, il est possible de se déshydrater sous la pluie. La raison en est très simple : de nombreuses personnes oublient de boire de l'eau sous la pluie. Cela ne doit donc pas passer inaperçu, même au milieu d'une averse. Il est nécessaire de s'arrêter de temps en temps pour boire et manger.

5. Choisir le bon endroit pour camper

Si vous souhaitez camper après votre journée d'activité, vous devez analyser correctement l'endroit où vous souhaitez le faire. Le terrain idéal est en hauteur et sec, sans humidité ni eau.

Éviter les endroits où la pluie peut être canalisée et accumuler. Le sol ne doit pas être trop mou, ni trop gorgé d'eau, car il se remplira facilement d'eau en cas de pluie.

Évitez les emplacements situés à proximité de branches tombantes, qui peuvent être emportées par le vent. Et si vous pensez qu'il y aura une tempête, il est déconseillé de rester près des pentes ou des rivières.

Une fois l'emplacement choisi, il est essentiel de garder l'intérieur de la tente au sec, ce qui peut être facilité en plaçant une bâche supplémentaire sur la tente. Il est également important de bien ventiler l'intérieur pour éviter la condensation.

Une fois la tente montée, il est temps d'enlever vos vêtements mouillés et de les mettre dans un sac. Placez-les à l'extérieur de l'intérieur de la tente ; aucune humidité ne doit être introduite dans la tente.

*Tous les prix d'achat mentionnés dans cet article sont à jour au 21/09/2021.