Damn mountain' #2 : Un monde gelé (randonnée dans le tourisme durable + Wim Hof)
Nouvelle version du podcast Une montagne maudite".par Eduardo Azcona (@eduazcona) et Uxua Domblás (@LearningCity_). Airs d'altitude pendant toute la semaine.
Dans ce programme, nous parlons des opportunités que nous offre ce "monde gelé" apporté par Covid-19 pour réapparaître dans le monde entier. des formes de tourisme plus durables et nous parlerons de l'opportunité que représente la randonnée dans ces nouveaux modes de découverte des lieux. Dans la deuxième partie du programme, nous parlerons de la méthode Wim Hof pour la pratiquer en milieu fermé.
N'oubliez pas que ce podcast fait partie du programme radio "Soy Viajero". Vous pouvez écouter le programme complet ici, CLIQUEZ ICI.
Liens intéressants de cet épisode :
- Pourquoi la randonnée peut-elle être une excellente opportunité pour le tourisme durable ?
- Tutoriel de respiration de Win Hof par Win Hof
- Épisode en "Je suis un voyageur
- Épisode en "Ballet des trottoirs
La randonnée dans le tourisme durable
En ce qui concerne le déclin du tourisme, le retour au niveau local et la durabilité, nous pensons que la randonnée est précisément la grande opportunité de parvenir à un tourisme durable. Mise en œuvre de manière bien planifiée, elle peut constituer une source de revenus constante et abondante et, par conséquent, une opportunité pour le développement des populations locales, principalement rurales.
Ce type de tourisme permet également d'obtenir des ressources et des mécanismes de protection de l'environnement, afin d'étendre la conservation naturelle d'une zone particulière, bien qu'il soit important d'assurer une mise en œuvre optimale, car il existe également le risque de dévaster l'environnement, en détruisant également le capital naturel afin d'attirer les visiteurs.
De même, bon nombre des itinéraires de randonnée les plus réussis ont acquis une grande influence en se connectant à l'offre touristique locale du lieu, c'est-à-dire en promouvant les valeurs physiques et socioculturelles de la région, ce qui contribue également à l'économie locale, générant ainsi un bénéfice qui finit par renforcer la base du projet.
En outre, il sera de la plus haute importance que toute activité à mettre en œuvre soit soutenue et même co-conçue avec les habitants et les acteurs clés de ce territoire. De cette manière, ils ne se sentiront pas exclus et auront l'impression de faire partie du projet.
Un exemple, à petite échelle, serait le processus de création de la Route du sumac Mais c'est le sujet d'un autre programme !
La méthode Wim Hof en période d'enfermement
Dans le dernier programme, nous avons proposé quelques exercices à faire à la maison pendant l'accouchement, aujourd'hui nous vous apportons également d'autres exercices, ceux-ci de respirer de la main d'un "dur à cuire" Wim Hof.
En 2007, Wim "the Iceman" Hof a tenté de devenir le premier homme à gravir l'Everest en short. Pas de combinaison, de bouteilles d'oxygène ou de lunettes. Juste un short et une paire de sandales ouvertes. "Alors enlevez cette veste, enlevez vos bottes", cet explorateur décalé va vous apprendre à braver le froid glacial pieds nus.
Dans la vidéo suivante, Wim propose sa méthode de respiration et nous explique pourquoi nous devrions la pratiquer pendant l'enfermement. Certains aspects sont à prendre avec précaution, mais cette routine nous aidera certainement à passer un séjour plus sain et plus énergique.
"Nous apprenons à mieux contrôler notre système immunitaire. Nos niveaux d'énergie et nos humeurs. Les sautes d'humeur. Nous pouvons apprendre à les contrôler. Beaucoup plus et de manière plus approfondie. Aujourd'hui, vous avez la possibilité, alors que le virus Corona se propage, de rester chez vous. Être à la maison. Nous pouvons faire beaucoup plus", explique-t-il dans cette vidéo.
Le premier pilier est assez simple. technique de respiration que Hof recommande de pratiquer quotidiennementAllongez-vous. Inspirez et expirez d'abord rapidement 30 fois, puis inspirez beaucoup d'air et videz complètement vos poumons. Retenez votre souffle jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le retenir, puis inspirez à nouveau de l'air en remplissant votre poitrine. Maintenez cette position pendant 10 à 15 secondes et répétez le même cycle trois ou quatre fois.
Puis le froidIl est essentiel d'apprendre à contrôler notre corps lorsqu'il est soumis à des températures froides.
