5 avantages scientifiques à vivre près d'une forêt
Si vous ressentez un sentiment de bien-être lorsque vous vous trouvez dans une forêt, sachez qu'il y a une raison à cela. Dans cet article, nous allons examiner différents la recherche scientifique qui ont mis en évidence des effets bénéfiques remarquables sur la santé physique et mentale des personnes vivant à proximité d'une forêt.
Un meilleur rétablissement pour les patients malades
L'une des études les plus classiques à cet égard est l'expérience menée par Roger Ulrich dans un hôpital de Pennsylvanie dans les années 1980. Ce chercheur a montré que les patients qui se trouvaient dans des chambres avec vue sur des arbres se rétablissaient plus rapidement que ceux qui ne voyaient qu'un paysage urbain.
En d'autres termes, le fait d'avoir un espace ouvert avec des arbres en vue fait une différence mentale qui peut avoir un impact significatif sur leur condition physique.
Contribuer à réduire le stress
Plus récemment encore, une équipe de scientifiques dirigée par Simone Kühn, de l'Institut Max Planck, a étudié la relation entre l'exposition au rayonnement solaire et l'exposition à l'ozone. la proximité de la forêt et des altérations dans diverses parties du cerveau, en constatant une incidence significative en ce qui concerne les amygdale.
Cette composante du système nerveux est non seulement essentielle pour générer des réponses rapides et instinctives, mais elle joue également un rôle important dans la gestion du stress. C'est pourquoi elle a été analysée en détail par imagerie à résonance magnétique nucléaire, sur 314 sujets adultes.
La recherche a montré que les personnes vivant près de zones boisées avaient un niveau d'activité plus élevé dans l'amygdale, ce qui leur permettait de mieux contrôler les émotions telles que le stress.
Il s'agit d'une preuve très importante de la stabilité mentale que le contact étroit avec la forêt est capable de produire sur la santé humaine. Toutefois, les experts soulignent qu'il est important de poursuivre les recherches afin de préciser que c'est la proximité naturelle qui produit cet effet, et non pas que les personnes atteintes de cette maladie sont celles qui préfèrent s'installer dans des zones forestières.
Polluants anti-particules
Selon l'OMS, 1 décès sur 9 est aujourd'hui dû à l'alcoolisme et à la toxicomanie. pollution de l'airCe phénomène s'intensifie dans les villes où, par conséquent, la présence de maladies respiratoires est également plus fréquente.
Les scientifiques de The Nature Conservancy ont démontré qu'un arbre est capable de réduire la présence de particules PM 10 à PM 2,5 - ces petites particules nocives qui sont mesurées pour établir les niveaux de pollution de l'air - de 7 à 24 %.
Cela signifie que vivre près des arbres est un filtre important qui améliore considérablement la qualité de l'air que nous respirons, ce qui se traduit par une meilleure santé et une plus grande stabilité émotionnelle.
Réduit le risque de dépression
L'amygdale n'est pas la seule zone du cerveau à être stimulée chez les personnes vivant à proximité de la forêt. D'autres recherches menées par des scientifiques de l'université de Stanford ont également abouti à des résultats intéressants en comparant les changements observés chez des personnes ayant pratiqué des sports de plein air. une marche de 90 minutes par jour Le parcours était entièrement urbain, avec ceux d'autres personnes qui faisaient un parcours de la même longueur, mais dans des espaces naturels.
Le premier indicateur qui a retenu l'attention des scientifiques est le fait que les personnes ayant participé à des visites urbaines avaient davantage tendance à "ruminer", c'est-à-dire à errer et à approfondir leurs pensées en analysant des événements personnels ou passés.
Une préoccupation excessive pour de telles pensées est considérée comme une tendance à la pensée négative, qui entraîne une incidence plus élevée de la dépression ou de l'isolement parmi d'autres conditions psychologiques.
En revanche, les personnes qui se promenaient régulièrement dans la forêt étaient capables de se concentrer plus facilement et étaient moins préoccupées par ces pensées.
Un groupe de spécialistes dirigé par Gregory Bratman a conclu que ce phénomène était très probablement motivé par la stimulation de l'activité de l'enzyme de croissance. cortex préfrontal subgénual Le cerveau, qui favorise ce type de réflexion autocritique, a été moins stimulé. Dans les cas où l'on disposait de quelques minutes pour se promener dans des espaces naturels, la nature était stimulée moins intensément.
Aide à la régulation de la température ambiante
L'OMS a également averti qu'à ce rythme, d'ici 2050, il y aura plus de 250 000 décès par an dus aux vagues de chaleur. En plus d'être un autre facteur de stress et de baisse de la concentration.
Les températures élevées sont mortelles et c'est pour cette raison que les villes les plus respectueuses de l'environnement mettent en place des programmes de reboisement constants afin de stabiliser les niveaux de chaleur croissants.
Cela a non seulement un impact direct sur la santé humaine, mais la proximité des arbres et la stabilisation de la température qui en découle permettent également d'éviter l'utilisation de l'air conditionné, ce qui génère des économies significatives en termes de consommation d'électricité, comme l'ont souligné les recherches menées par The Nature Conservancy.
En conclusion
Les forêts ne sont pas seulement des paysages magnifiques et relaxants, mais au fond, il y a de multiples facteurs scientifiques liés à des questions positives. Comme vous pouvez le constater, ce n'est pas un hasard si la forêt a toujours été une source d'inspiration pour les artistes, les inventeurs et les penseurs du monde entier. C'est pourquoi, même en l'absence de recherches scientifiques complexes, un plus grand sentiment de bien-être en général a toujours été déduit et lié à ce type d'espace extérieur.
C'est peut-être aussi pour cette raison que des pays comme la Suède, avec de vastes zones forestières et une culture où la marche sur les sentiers naturels est courante, ont l'une des espérances de vie moyennes les plus longues de la planète.
Vous le savez maintenant, vivre près de la forêt est synonyme de meilleure santé et de stabilité émotionnelle.
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