Comment choisir les vêtements de trail running
De plus en plus de personnes coureurs qui changent la ville pour la montagne. La pratique de course sur sentier s'est considérablement démocratisée ces dernières années. Cependant, même si la course à pied en montagne et la course à pied urbaine semblent être les mêmes, l'habillement doit changer. En montagne, surtout en haute montagne, le coureur est à la merci des conditions météorologiques lorsqu'elles se dégradent. Il faut être prêt à affronter la pluie, la grêle, la neige et les vents extrêmes, car en montagne, il faut se débrouiller avec ses propres moyens. Si la situation météorologique se dégrade fortement, de bons vêtements sont toujours d'une grande aide. Grâce aux conseils suivants, vous saurez quel équipement choisir pour vos sorties en montagne.
Caractéristiques générales.
De plus en plus de marques décident de vendre des vêtements spécialisés pour les enfants. course sur sentier. Parmi les plus célèbres, on peut citer Salomon, Ternua, Millet ou La Sportiva. Cependant, ils partagent tous certaines caractéristiques générales. Comme tous les vêtements de sport, les vêtements de sport pour le course sur sentier Ils doivent être confortables, pour que la course soit agréable. Mais ils doivent également être adaptés au temps chaud et au temps froid. En d'autres termes, dans des situations de froid ou de vent, les vêtements doivent vous tenir chaud et garder votre corps au chaud. Toutefois, lorsque l'activité est très intense, les vêtements ne doivent pas provoquer de surchauffe. Voici quelques-unes des caractéristiques que tout vêtement doit posséder. piste dans les montagnes doivent avoir :
- RespirabilitéLa respirabilité du vêtement permet au corps de rester au frais et la sueur sèche facilement.
- CompressionLa compression est recommandée pour que le vêtement soutienne le muscle et le protège du froid et des vibrations.
- PliabilitéEn montagne, on ne sait jamais quand le temps va changer, c'est pourquoi il est indispensable d'emporter des vêtements chauds dans son sac à dos. Pour que les vestes et les pulls prennent le moins de place possible, il est conseillé de tenir compte de leur pliabilité.
- Réflexionsi vous courez régulièrement la nuit dans des endroits où des voitures ou des vélos peuvent passer, les vêtements réfléchissants vous aideront à être plus visible.
Vêtements d'hiver.
En montagne, il est fréquent qu'il fasse froid, qu'il pleuve ou qu'il grêle pendant les quatre saisons de l'année. C'est pourquoi il faut toujours avoir des vêtements chauds dans sa garde-robe. Toutes les marques de vêtements de sport proposent des vêtements d'hiver spéciaux, généralement plus épais et imperméables. L'objectif principal de ce type de vêtements est de garder tout le corps au chaud et au sec. L'article suivant sur les "vêtements d'hiver" peut vous être utile.Un équipement de course à pied hivernal en toute sérénité".
Habiller le tronc inférieur.
Selon la plupart des coureurs de montagne, les collants sont le meilleur choix pour l'hiver. En plus d'être confortables, ils protègent le coureur des blessures en soutenant les muscles. Les modèles de collants varient en épaisseur et en longueur. Plus ils sont épais, plus ils sont chauds. Longueur, les mailles peuvent être courtes, ¾ ou longues.. Il est presque préférable de ne pas porter les collants courts en hiver. Les collants de longueur ¾ arrivent en dessous du genou et protègent donc également l'articulation du genou. L'avantage de ces collants est qu'ils peuvent être combinés avec des bas de compression. De cette manière, toute la jambe est protégée et, en cas de surchauffe, il est possible de remédier à la chaleur.
Une couche protectrice imperméable peut être utilisée si les conditions sont très extrêmes. Elle doit toujours être respirante. Elle ne doit être utilisée que dans des conditions météorologiques très défavorables, sous peine de surchauffe.
Habiller le tronc supérieur.
En hiver et par temps froid, il est conseillé de porter des vêtements ou de les transporter dans le sac à dos. trois couches de vêtements:
- Première coucheIl est recommandé de porter un tee-shirt technique près du corps, car c'est ainsi qu'il fonctionne le mieux. Il doit être respirant. Comme pour les collants, les manches peuvent être courtes ou longues. Il est recommandé de porter des manches courtes, mais avec des manches, afin de gagner en polyvalence.
- Couches extérieuresCes couches peuvent servir de deuxième o troisièmes couches. Il s'agit de pulls chauds à manches longues, mais légers.
- Coupe-vent ou veste imperméableLes vêtements actuellement en vente conviennent aux deux. Ces vêtements deviennent très polyvalents avec un poids ultra-léger. Il est conseillé de prêter attention à leur pliage afin qu'ils soient le moins encombrants possible dans votre sac à dos. Il en existe des plus épais et des plus fins, ce qui vous permet de choisir celui qui convient le mieux à votre activité.
Accessoires.
En hiver, il est également conseillé de porter divers accessoires pour protéger toutes les parties du corps du froid. Les accessoires les plus recommandés sont bonnets, gants, buffs et manchons. Vous pouvez ainsi rester au chaud et au sec.
Vêtements d'été.
Bien qu'en été, il soit conseillé de porter des vêtements d'hiver au cas où, les vêtements deviennent plus fins et plus frais pour aider la peau à respirer. Avec les matériaux d'aujourd'hui, vous garderez tout votre corps au frais et au sec pendant vos courses et vos séances d'entraînement.
Habiller le tronc inférieur.
Les priorités dans le choix d'un pantalon en été sont le confort et la fraîcheur. La plupart des coureurs choisissent entre le short classique ou collant court qui sont généralement assez fins. Le choix de l'un ou l'autre est une question de goût ; cependant, l'avantage des collants est que leur capacité de compression soutient mieux le muscle. La décision de porter l'un ou l'autre type de vêtement dépend des habitudes et des goûts du coureur.
Habiller le tronc supérieur.
Comme nous l'avons déjà mentionné, vous devez toujours emporter des vêtements d'hiver supplémentaires dans votre sac à dos. En été, cependant, les meilleurs hauts de course sont ceux qui sont très respirants. Les goûts varient lorsqu'il s'agit d'acheter des hauts sans manches ou à manches courtes. Toutefois, l'essentiel est que le maillot soit léger, qu'il sèche rapidement et qu'il ne comporte pas trop de coutures pour éviter les irritations. L'achat d'un T-shirt ample ou moulant dépend des goûts du coureur ; toutefois, si vous courez de longues distances, il est possible que vous portiez un T-shirt trop serré, ce qui pourrait provoquer des irritations.
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*Tous les prix d'achat mentionnés dans cet article sont à jour au 23/06/2016.
