Tests d'effort dans les sports de montagne
Pour pratiquer un sport de montagne, il faut évaluer ses capacités. Il faut exclure la présence de tout problème de santé qui pourrait mettre la vie en danger en cas de pratique régulière de ce sport. C'est pourquoi une évaluation médicale préalable est nécessaire et les tests d'effort dans les sports de montagne en sont un élément fondamental.
Qu'est-ce que l'épreuve d'effort ?
Le test d'effort est un test dont la fonction est de déterminer les capacités athlétiques de chaque athlète ou personne, tels que les seuils, leur capacité de récupération après un effort physique ou leur potentiel d'effort, comme dans le cas des activités de montagne.
Une épreuve d'effort se divise en deux parties :
- Une pièce qui mesure la performance sportiveCette partie analyse à la fois l'oxygène consommé et le CO2 rejeté et donne lieu à une série de graphiques permettant d'estimer la consommation maximale d'oxygène et les seuils. Cette partie est particulièrement intéressante pour les préparateurs physiques, car elle leur permet d'évaluer les performances.
- L'autre partie du test détermine en temps réel l'activité électrique du cerveau. cœur et il enregistre la tension artérielle, la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant. L'aspect le plus important est la mesure du niveau d'effort physique sur la base de la fréquence cardiaque. Cette partie est particulièrement intéressante pour les médecins.
Épreuve d'effort dans la prévention de la mort subite
Ces dernières années, en raison de l'essor des activités de montagne, le nombre de cas de mort subite a également augmenté. Afin de prévenir la mort subite en compétition, une modèle d'évaluation médicale avant la participation à une manifestation ou activité sportive. Ce modèle a déjà été testé dans d'autres pays et vise à réduire les cas de mort subite en détectant les problèmes cardiaques qui peuvent en être la cause.
Dans le cas spécifique du modèle italien, il s'agit d'une série de tests progressifs allant de l'électrocardiogramme de base aux tests d'effort effectués sur des athlètes. Les tests sont effectués en fonction des résultats obtenus et ont été utiles pour détecter les causes potentielles de mort subite qui n'ont jamais été diagnostiquées. De même, des événements sont détectés qui pourraient devenir des causes potentielles à l'avenir et nécessitent une surveillance continue pour leur contrôle.
L'expérience a montré que la réalisation de ces tests avant une activité ou une compétition est une mesure préventive efficace, car des vies sont sauvées grâce à ce test simple et efficace. les antécédents médicaux qui a été effectué sur la personne et l'électrocardiogramme qui a été effectué.
Aspects intéressants du test de résistance
Quand l'épreuve d'effort doit-elle être effectuée ?
C'est toujours le bon moment pour passer un test d'effort. Dans le cadre d'activités à forte demande physique, pour ceux qui ne pas suivre la formation prévueSi vous avez des problèmes, il est recommandé de passer l'épreuve d'effort le plus tôt possible afin d'écarter tout problème.
Pour les personnes qui portent un formation planifiéeIl est préférable de le faire une semaine avant le début de la phase où les intensités les plus élevées sont atteintes. Vous pourrez ainsi connaître vos seuils afin de programmer votre entraînement.
Dans quelles conditions l'épreuve d'effort est-elle réalisée ?
- Mangez un repas léger deux à trois heures avant le test.
- Toute personne se présentant au test devrait suivre un entraînement léger dans les 24 heures précédant le test.
- Éviter la consommation de substances stimulantes telles que le café ou le ginseng.
- Le port d'une tenue de sport est obligatoire pour l'événement, ainsi que des vêtements de rechange et une serviette.
- Ne pas prendre de médicaments, car les valeurs à étudier peuvent être modifiées.
Comment se déroule l'épreuve d'effort ?
- Généralement, l'équipement utilisé dans ce type de test est le tapis roulant.
- Une fois la personne montée sur le tapis roulant, la vitesse sera progressivement augmentée pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que l'effort maximal de chaque athlète soit atteint.
- En raison du niveau élevé de stress impliqué dans ce test, il est recommandé d'effectuer un électrocardiogramme au préalable.
Conclusions
En plus de vous donner confiance dans l'activité que vous pratiquez, le test d'effort pour les sports de montagne vous indiquera si vous êtes réellement prêt à atteindre un objectif spécifique.
Un test d'effort devrait être inclus comme prélude à une période d'entraînement. Il est ainsi possible d'obtenir des informations précieuses, tant pour la sécurité - la santé - que pour l'amélioration des performances et la fixation d'objectifs.
SOURCES : Sécurité et sauvetage / Fabriqué en montagne
