Entraînement et préparation physique pour le Camino de Santiago à vélo

Suis-je prêt pour la route ?

Lorsque nous parlons à nos amis de l'idée de faire du vélo, la première chose qui leur vient à l'esprit est que nous devons être très préparés pour le faire, que nous devons être en très bonne condition physique, bien sûr pour faire le Camino vous avez besoin d'une préparation préalable, comme presque tout dans cette vie, mais il n'est pas destiné aux cyclistes professionnels ou aux fans de deux roues, TOUT LE MONDE peut le faire, le long du chemin nous avons rencontré des gens de tous âges et de toutes conditions sur des vélos, donc si vous pensez faire le Camino et que vous pensez que vous ne serez pas en mesure de le faire, vous vous enlevez déjà cette idée de la tête.

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Nous n'allons pas vous dire que ce sera un jeu d'enfant, vous devrez vous entraîner avant, et qui plus est, l'effort et le dévouement de votre entraînement préalable sont inversement proportionnels au plaisir que vous éprouverez plus tard sur le parcours, si vous êtes suffisamment entraîné, vous pourrez en profiter, tandis que si vous n'êtes pas bien entraîné, votre vie quotidienne peut se transformer en torture et une expérience fantastique se transformer en cauchemar.

Il est bon de savoir que non seulement une bonne préparation physique est nécessaire, mais que la force mentale est également très importante, la route ne donne rien, il est possible qu'au début de l'étape vous vous sentiez fort et que vous tiriez comme un damné mais que plus tard vos jambes vous lâchent, c'est alors que vous devrez tirer cette force mentale pour vous concentrer sur le pédalage sans vous effondrer, car bien que la route ne donne rien, elle récompense l'effort et vous devez garder à l'esprit que vous allez TOUJOURS arriver à votre destination.

Vous ne trouverez pas ici un plan d'entraînement quotidien pour arriver comme un taureau, d'abord parce que nous ne sommes pas entraînés pour cela, ensuite parce que cela dépend beaucoup de la forme physique de chacun et enfin parce que cela dépend des étapes que vous allez faire, donc nous allons vous donner une série de conseils qui nous ont aidés à profiter de la route. Il faut dire que la première année où nous sommes partis, l'entraînement n'était pas le meilleur et nous sommes arrivés aux auberges comme des chiens alors qu'il faisait déjà nuit, mais cela nous a servi d'expérience pour les années suivantes et pour pouvoir apprécier le Camino de plus en plus chaque année.

Si vous souffrez de la très redoutée "pájara", sachez que nous en avons tous souffert un jour ou l'autre, arrêtez-vous, reposez-vous et surtout mangez du chocolat et des noix. Pour éviter cela, il est conseillé de manger de temps en temps une barre énergétique ou similaire.

S'entraîner à faire le Camino de Santiago à vélo

Prendre la route de temps en temps

Ne vous entraînez pas uniquement sur l'asphalte, il est important de faire des kilomètres pour habituer vos jambes, mais n'oubliez pas que la route est en terre et qu'il est toujours beaucoup plus difficile de faire des kilomètres sur celle-ci.

Entraînement d'endurance

Ce n'est pas une course, c'est beaucoup de kilomètres chaque jour, si vous allez trop vite, vous manquerez beaucoup de choses.

Faire des kilomètres

Commencez par quelques kilomètres et augmentez progressivement, mais ne soyez pas obsédé.

S'entraîner avec des poids

Cela n'est nécessaire que dans la dernière phase de l'entraînement, pour s'habituer au poids et à la maniabilité du vélo.

Entraînement à l'escalade

Habituez-vous à l'escalade, vous en aurez assez, mais si vous la maîtrisez, tout sera beaucoup plus facile et vous l'apprécierez.

Le premier jour est le pire

Le corps humain est intelligent et après avoir battu le premier jour, vous vous améliorerez, chaque jour un peu plus, vous vous surprendrez à vous améliorer jour après jour.

Appréciez

N'oubliez pas que vous allez passer un bon moment et vivre une nouvelle expérience. Si, à un moment donné, vous êtes fatigué, vous vous arrêtez et c'est tout, si vous ne pouvez pas monter une colline, vous descendez et vous marchez. C'est ce que nous faisons tous.