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Montagne

Accueil / Technique / Montagne - Page 4

Montagne

Préparation physique pour le ski de fond / Photo : Phillip Belena
Formation

Préparation physique pour le ski de fond

Une bonne pratique du ski de fond repose sur une chose : une bonne condition physique. Le renforcement de l'endurance aérobie et musculaire est essentiel.

Lire la suite Préparation physique pour le ski de fondContinuer

Formation au ski alpinisme / Photo : Simon
Formation

Entraînement au ski de randonnée

Le ski de randonnée exige une grande préparation physique ; l'endurance et la force sont essentielles. Cette préparation est nécessaire que l'on veuille faire de la compétition ou simplement se promener pour profiter des paysages blancs.

Lire la suite Entraînement au ski de randonnéeContinuer

Préparation physique pour le début de la saison de ski / Photo : Leonard Cotte
Formation

Préparation physique pour le début de la saison de ski

Il est vrai que la saison de ski ne dure que quelques mois, mais la préparation à une pratique sûre et confortable du ski doit être présente tout au long de l'année.

Lire la suite Préparation physique pour le début de la saison de skiContinuer

Mal de l'altitude / Photo : Christopher Burns
Sécurité

Comment identifier et traiter le mal des montagnes

Le mal d'altitude, également connu sous le nom de mal des montagnes, est la façon dont le corps réagit aux hauteurs. Il n'est pas nécessaire de se trouver à l'altitude la plus élevée pour souffrir du mal des montagnes.

Lire la suite Comment identifier et traiter le mal des montagnesContinuer

Trekking en haute altitude. Lac de glace, Bhakra, Népal / Photo : simon english
Trekking

Comment se préparer à la randonnée en altitude ?

Atteindre le sommet lors d'une randonnée en haute altitude est l'une des choses les plus gratifiantes...

Lire la suite Comment se préparer à la randonnée en altitude ?Continuer

Comment préparer votre sac à dos pour votre prochaine excursion en montagne / Photo : Josiah Weiss
Montaña

Comment préparer votre sac à dos pour votre prochaine excursion en montagne ?

Si vous avez un voyage en vue, vous avez probablement déjà planifié toutes vos activités, peut-être allez-vous...

Lire la suite Comment préparer votre sac à dos pour votre prochaine excursion en montagne ?Continuer

Conseils de base à connaître si vous êtes novice en matière de randonnée longue distance / Photo : Aaron Benson
Trekking

Conseils de base à connaître si vous êtes novice en matière de randonnée longue distance

Comment débuter une randonnée longue distance ? Cette question, vous vous l'êtes peut-être déjà posée à plusieurs reprises...

Lire la suite Conseils de base à connaître si vous êtes novice en matière de randonnée longue distanceContinuer

Conseils pour dormir dans une tente / Photo : Sayan Nath
Montaña

Conseils pour une nuit inoubliable sous la tente

De nombreuses personnes refusent de faire du camping parce qu'elles le trouvent inconfortable, démodé...

Lire la suite Conseils pour une nuit inoubliable sous la tenteContinuer

La randonnée au clair de lune : une expérience unique / Photo : Tobias Mrzyk
Trekking

Pourquoi vous devez essayer la randonnée nocturne sous la pleine lune ?

J'ai commencé à marcher au clair de lune quand j'étais adolescente, à travers...

Lire la suite Pourquoi vous devez essayer la randonnée nocturne sous la pleine lune ?Continuer

3 conseils de sécurité à garder à l'esprit lors d'une randonnée / Photo : Eberhard Grossgasteiger
Trekking

4 conseils de sécurité à garder à l'esprit lorsque vous partez en randonnée

La randonnée n'est généralement pas une activité dangereuse si elle est bien préparée. Cependant, il existe...

Lire la suite 4 conseils de sécurité à garder à l'esprit lorsque vous partez en randonnéeContinuer

Les avantages de tenir un journal d'entraînement / Photo : Brian Erickson
Formation

Avantages de la tenue d'un journal d'entraînement

La plupart d'entre nous ont suivi une formation à un moment ou à un autre de leur vie. Le plus...

Lire la suite Avantages de la tenue d'un journal d'entraînementContinuer

Les joies de la marche / Photo : Nicolas Cool
Formation

Cette liste des avantages de la marche vous incitera à chausser vos baskets et à sortir de chez vous.

Marcher, profiter d'une excursion dans la campagne, présente de nombreux avantages, et beaucoup d'entre eux sont...

Lire la suite Cette liste des avantages de la marche vous incitera à chausser vos baskets et à sortir de chez vous.Continuer

Se mettre en forme pour son prochain trekking : exercices et conseils / Photo : Dmytro Matsiuk
Formation

Se mettre en forme pour son prochain trekking : exercices et conseils.

Si vous êtes sur le point de partir en randonnée, ou si vous voulez simplement améliorer votre...

Lire la suite Se mettre en forme pour son prochain trekking : exercices et conseils.Continuer

Sentiers de randonnée : comment choisir le meilleur / Photo : Dan Cook
Trekking

Sentiers de randonnée : comment choisir celui qui vous convient le mieux

La randonnée vous intéresse ? Que vous souhaitiez passer une journée en randonnée ou cinq...

Lire la suite Sentiers de randonnée : comment choisir celui qui vous convient le mieuxContinuer

5 choses utiles pour commencer votre exercice personnel / Photo : Jeremy Lapak
Formation

5 points à prendre en compte avant de commencer votre programme d'exercice et de vie saine

Le défi le plus courant auquel sont confrontées les personnes à qui je parle, en termes de...

Lire la suite 5 points à prendre en compte avant de commencer votre programme d'exercice et de vie saineContinuer

Pourquoi établir une liste de contrôle pour votre prochaine randonnée / Photo : Christopher Burns
Trekking

Pourquoi établir une liste de contrôle pour votre prochain trekking ?

Pourquoi établir une liste de contrôle pour votre prochain trekking Êtes-vous prêt à partir ?

Lire la suite Pourquoi établir une liste de contrôle pour votre prochain trekking ?Continuer

Guide météo pratique pour les amateurs de montagne / Photo : Luca Baggio
Montaña

Guide météo pratique pour les amateurs de montagne

Mieux comprendre les signaux du ciel et de l'environnement pour prévoir les conditions météorologiques,...

Lire la suite Guide météo pratique pour les amateurs de montagneContinuer

Prévenir les ampoules lors d'activités de plein air / Photo : Jorge Flores
Trekking

Prévention des ampoules lors d'activités de plein air

Les ampoules sont un problème plus important qu'il n'y paraît, et si vous aimez...

Lire la suite Prévention des ampoules lors d'activités de plein airContinuer

Comment éviter que les ampoules ne gâchent une randonnée / Photo : Andres Gerlotti
Trekking

Comment éviter que les ampoules ne gâchent un trekking ?

Si vous avez développé des ampoules lors d'un trekking et que vous ne savez pas quoi faire,...

Lire la suite Comment éviter que les ampoules ne gâchent un trekking ?Continuer

Sports d'aventure et travail d'équipe / Photo : Marc Rafanell Lopez
Montaña

Comment le tourisme d'aventure peut aider votre entreprise : Team Building

Les expériences de Team Building sont l'un des meilleurs moyens d'augmenter le nombre de membres de l'équipe et...

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Apprendre à utiliser la carte et la boussole / Photo : Daniil Silantev
Sécurité

Apprendre à utiliser la carte et la boussole

Si vous faites partie des personnes qui aiment pratiquer des sports de plein air, tels que l'escalade, la randonnée...

Lire la suite Apprendre à utiliser la carte et la boussoleContinuer

Choisir une bonne tente / Photo : Scott Goodwill
Montaña

Que faut-il faire pour avoir la meilleure aire de camping gratuite ?

Si vous êtes une personne aventureuse et que vous débutez dans le monde de la...

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5 conseils pour allumer un feu avec ou sans allumettes
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5 conseils pour allumer un feu avec ou sans allumettes

Allumer un feu peut être vital pour la survie d'une personne, mais c'est aussi le signe qu'elle ne veut pas...

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L'alpinisme dans les Pyrénées : se préparer physiquement à l'activité
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L'alpinisme dans les Pyrénées nécessite, outre l'expérience et les connaissances techniques, une formation et...

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Les 7 nœuds d'escalade que vous devez connaître

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