Preparación física para recorrer el Camino de Santiago
El Camino de Santiago es la más larga y connotada de las peregrinaciones en Europa,…
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¿Cuáles son las lesiones y problemas físicos más comunes entre senderistas y cicloturistas en una ruta por etapas?
Las lesiones y problemas físicos que te puedes encontrar, tomando como base el caso del Camino de Santiago. Las ampollas, la tendinitis y las llagas en los pies son los principales problemas que se encuentran los senderistas en grandes rutas por etapas.
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Ampollas en el senderismo: factores que se relacionan con la presencia de ampollas en el Camino de Santiago
A continuación te contamos los detalles de una interesante investigación científica —créditos al final del escrito—…
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Cómo tratar y evitar congelaciones
Qué son las lesiones de congelación, cuáles son sus causas, cómo puede afectar en nuestro cuerpo y también aportaremos una serie de consejos sobre cómo tratar y evitar las congelaciones.
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Autodetención, una técnica de seguridad fundamental en montaña
En este artículo hablaremos sobre una técnica de seguridad fundamental, la autodetención en montaña, para frenar una caída por una pendiente.
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Preparación física para el esquí de fondo
La buena práctica del esquí de fondo parte de una base: una condición física adecuada. Reforzar la resistencia aeróbica y la musculatura es esencial.
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Entrenamiento para el esquí de travesía
El esquí de travesía requiere una gran preparación física; la resistencia y la fuerza son fundamentales. La preparación es necesaria tanto si quieres competir, como si lo que quieres es pasear para disfrutar de los blancos paisajes.
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Preparación física para el comienzo de temporada de esquí
Es cierto que la temporada de esquí dura solamente unos meses; sin embargo, la preparación para poder hacer esquí con seguridad y comodidad debe estar presente durante todo el año.
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Cómo identificar y tratar el mal de altura
El mal de altura, también conocido como mal de montaña, es la manera como reacciona el cuerpo precisamente a las alturas. Para sufrir este mal no es necesario estar en la más elevada de las cumbres
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¿Cómo prepararse para un trekking en altitud?
Alcanzar la cima en una caminata de altura es una de las cosas más gratificantes…
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Cómo preparar tu mochila para el próximo viaje a la montaña
Si tienes pronto un viaje, seguro que ya has planificado todas tus actividades, quizás vayas…
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Consejos básicos que debes conocer si te inicias en el senderismo de gran recorrido
¿Cómo comenzar a hacer senderismo de gran recorrido? Tal vez te lo has preguntado muchas…
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Consejos para vivir una noche inolvidable en tu tienda de campaña
Mucha gente se niega a vivir la experiencia de acampar porque le resulta incómoda, anticuada…
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Por qué tienes que probar el senderismo en la noche bajo la luna llena
Empecé a caminar con la luz de la luna cuando era un adolescente por las…
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4 consejos de seguridad que deberás tener en cuenta cuando vayas de excursión
El senderismo generalmente no es una actividad peligrosa si se prepara adecuadamente. Sin embargo, hay…
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Beneficios de llevar un diario de entrenamiento
La mayoría de nosotros nos hemos entrenado en una parte de nuestras vidas. Lo más…
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Esta lista de beneficios del caminar te harán calzarte las zapatillas y salir al aire libre
El caminar, disfrutar de una excursión en el campo, tiene muchos beneficios, y muchos de…
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Ponte en forma para tu próximo viaje de trekking: ejercicios y consejos.
Si te encuentras ante un viaje de trekking inminente, o si simplemente quieres mejorar tu…
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Rutas de senderismo: cómo puedes elegir la mejor
¿Estás interesado en ir de excursión? Si deseas pasar un día de excursión o cinco…
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5 cosas que debes tener en cuenta para comenzar tu programa de ejercicios y vida sana
El desafío más común que enfrentan las personas con las que hablo, en cuanto a…
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Por qué deberías crear un checklist para tu próximo trekking
Por qué deberías crear una lista de verificación para tu próximo viaje de senderismo ¿Estás…
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Guía práctica sobre el tiempo para aficionados a la montaña
Poder comprender mejor las señales del cielo y el ambiente para predecir las condiciones meteorológicas,…
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Prevención de las ampollas en actividades en el outdoor
Las ampollas son un problema más grande de lo que aparenta, y si te gusta…
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Cómo evitar que las ampollas nos estropeen un trekking
Si te han salido ampollas debido al trekking y no sabes qué hacer con ellas,…
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Cómo puede el turismo de aventura ayudar a tu negocio: El Team Building
Las experiencias de Team Building constituyen una de las mejores maneras de aumentar de forma…
