Cómo prepararse para una ultramaratón de montaña: consejos y equipamiento para los Pirineos

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Prepararse para una ultramaratón de montaña requiere mucho más que solo resistencia física; involucra una preparación meticulosa tanto mental como de equipamiento.  A continuación, ofrecemos una guía detallada que te ayudará en la preparación de tu ultramaratón de montaña. 1. Entrenamiento físico: Resistencia y fuerza para ultramaratones Prepararse una ultramaratón de montaña en los Pirineos,…

Las mejores condiciones climáticas para hacer senderismo: ¿cual es nuestra preferencia?

Las mejores condiciones climáticas para hacer senderismo: ¿cual es nuestra preferencia?

El senderismo se ha convertido en la actividad de montaña favorita por propios y turistas en España. Cada vez aumenta el número de personas que se sienten atraídas a explorar las posibilidades de las actividades al aire libre, en gran parte gracias a las condiciones climáticas que se presentan en las diferentes temporadas del año….

Komoot vs Wikiloc

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Para los amantes de los deportes al aire libre, la creación de rutas personalizadas es esencial. Dos de las aplicaciones más populares para este propósito son Komoot y Wikiloc. Aquí las comparamos: 🔍 Comparativa entre Komoot vs Wikiloc Wikiloc Premium te permite explorar y descubrir las mejores rutas cerca de ti o alrededor de tu…

La ciencia detrás del trail running: Cómo el equipamiento adecuado potencia tu rendimiento

La ciencia detrás del trail running: Cómo el equipamiento adecuado potencia tu rendimiento

Cuando te adentras en los senderos serpenteantes y los terrenos escarpados que definen el trail running, no solo estás desafiando tu resistencia y determinación, sino que también estás poniendo a prueba la ciencia detrás de cada paso, salto y zancada. Para los entusiastas del trail running de España y de todo el mundo, comprender cómo…

Cómo preparar el café perfecto en el aire libre: 6 maneras propias del mejor de los baristas

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Según el peso que puedas cargar a la espalda, tus gustos o el tiempo que puedas destinar a la preparación del café puedes optar por diversas formas de preparado. A continuación, se mostrarán 5 formas de preparar un café con comodidad cuando vas de camping.

¿Cuáles son los riesgos del montañismo?

¿Cuáles son los riesgos del montañismo?

Aquí os presentamos la entrevista realizada por Jorditoms y Lau, La Montañas, a dos profesionales del ámbito de la montaña. Una agradable charla informativa con dos expertos en seguridad en la montaña: Genciana Meneses, futura miembro del GRAE y bombera, y Dani Vergara un guía de montaña que trabaja en el SEM. Durante la entrevista,…

Estas cinco claves te ayudarán a iniciarte en el senderismo

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Practicar senderismo se ha vuelto una de las actividades más populares de Europa. Esta tendencia aumentó tras la pandemia, y hoy es una de las más elegidas por viajeros que buscan una experiencia de viaje fuera de las ciudades y de los grandes centros urbanos. Por eso, hoy veremos cinco claves fundamentales del senderismo para…

Bebidas isotónicas para montaña: qué son, por qué utilizarlas y cómo hacer tu bebida casera

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Cuando realices cualquier actividad en la montaña es esencial ingerir bebidas isotónicas. La pérdida de fluidos corporales y electrolitos da como resultado la deshidratación, que puede tener efectos perjudiciales tanto en el rendimiento atlético, como desencadenar la temida hipotermia en ambientes fríos, y se ha demostrado que tan solo una pérdida del 1-2 % en…

¿Sobrevivirías en un bosque? – 10 Trucos y consejos de Supervivencia que SÍ Funcionan 🌳🔥

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Como dice el viejo refrán, «mejor prevenir que curar». Y es precisamente en esa premisa en la que se basa el arte de la supervivencia. Hoy, nos embarcaremos en una aventura salvaje para aprender a sobrevivir en la naturaleza. Te proporcionaré diez trucos de supervivencia que realmente funcionan y pueden ser la diferencia entre la…

Hacer senderismo en calor extremo 🔥[Guía completa]

Hacer senderismo en calor extremo 🔥[Guía completa]

El calor es demasiado intenso, el sol no da tregua y para acabar, en este precioso clima —ideal para tomarse un caipiriña a la sombra de una palmera—, tu optaste como aventurero acérrimo que eres por embarcarte en una ruta de senderismo, en los días más calurosos del año. A más aventura, más satisfecho y feliz…

Complementos alimenticios en la montaña

Complementos alimenticios en la montaña

En los años recientes se ha popularizado la práctica de deportes y actividades en la montaña. Gracias a ello, se ha prestado mayor atención a todos los aspectos relacionados como la ropa, el calzado y los accesorios. También se han estudiado los requerimientos nutricionales y para cubrirlos, es importante apoyarse en los complementos alimenticios en…

Cómo crear y planificar rutas de montaña desde casa: Las aplicaciones que utilizo

Cómo crear y planificar rutas de montaña desde casa: Las aplicaciones que utilizo

Hoy voy a compartir contigo cómo planifico mis rutas de montaña y qué aplicaciones utilizo para ello. Espero que esta información te resulte útil para tus próximas aventuras. Para planificar mis rutas, utilizo varias aplicaciones que me permiten crear el track, conocer la zona por donde pasaré, encontrar buenos lugares para pernoctar, como refugios o…

Vías Ferrata: iniciación y todo lo que tienes que saber para la progresión en vías ferrata

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De primeras, la vía ferrata es una actividad de aventura que permite disfrutar de las alturas, con un grado de compromiso menor que en rutas de escalada clásica —ello dependerá de la dificultad de la ferrata, que las hay muy «acongojantes»—. Quiero hacer un repaso general que sirva de guía para iniciados en la actividad….

Wikiloc vs Oruxmaps

Wikiloc vs Oruxmaps

A continuación, se hace una comparación de Wikiloc vs OruxMaps, dos poderosas herramientas tecnológicas que le ayudan a los deportistas de montaña a obtener mayor información acerca de las rutas existentes y a la generación de nuevos recorridos. ¿Qué usos tienen Wikiloc y Oruxmaps? Wikiloc Para una gran cantidad de personas, Wikiloc es la base…