Hipotermia en montaña
Hipotermia: cómo prevenirla y actuar en caso de emergencia. Indagamos en las principales causas que la provocan y te decimos como actuar.
¿Cuáles son los riesgos del montañismo?
Aquí os presentamos la entrevista realizada por Jorditoms y Lau, La Montañas, a dos profesionales del ámbito de la montaña. Una agradable charla informativa con dos expertos en seguridad en la montaña: Genciana Meneses, futura miembro del GRAE y bombera, y Dani Vergara un guía de montaña que trabaja en el SEM. Durante la entrevista,…
Estas cinco claves te ayudarán a iniciarte en el senderismo
Practicar senderismo se ha vuelto una de las actividades más populares de Europa. Esta tendencia aumentó tras la pandemia, y hoy es una de las más elegidas por viajeros que buscan una experiencia de viaje fuera de las ciudades y de los grandes centros urbanos. Por eso, hoy veremos cinco claves fundamentales del senderismo para…
Primeros auxilios en montaña
En la montaña el riesgo de tener un accidente está ahí, por lo que tienes que contar con la preparación adecuada para poder ayudar a las personas afectadas. De allí la importancia que tiene aprender sobre los primeros auxilios en montaña, así como identificar los accidentes que se pueden presentar con mayor frecuencia. Por qué…
Bebidas isotónicas para montaña: qué son, por qué utilizarlas y cómo hacer tu bebida casera
Cuando realices cualquier actividad en la montaña es esencial ingerir bebidas isotónicas. La pérdida de fluidos corporales y electrolitos da como resultado la deshidratación, que puede tener efectos perjudiciales tanto en el rendimiento atlético, como desencadenar la temida hipotermia en ambientes fríos, y se ha demostrado que tan solo una pérdida del 1-2 % en…
5 consejos para realizar una gran ruta de trekking
Nos referimos a grandes travesías o rutas cuando hablamos de rutas de larga distancia. Prepararlas adecuadamente y siguiendo ciertos consejos te salvará de algún contratiempo.
¿Sobrevivirías en un bosque? – 10 Trucos y consejos de Supervivencia que SÍ Funcionan 🌳🔥
Como dice el viejo refrán, «mejor prevenir que curar». Y es precisamente en esa premisa en la que se basa el arte de la supervivencia. Hoy, nos embarcaremos en una aventura salvaje para aprender a sobrevivir en la naturaleza. Te proporcionaré diez trucos de supervivencia que realmente funcionan y pueden ser la diferencia entre la…
![Hacer senderismo en calor extremo 🔥[Guía completa]](https://travesiapirenaica.b-cdn.net/wp-content/uploads/2023/07/Senderismo-con-calor-extremo-768x768.jpg)
Hacer senderismo en calor extremo 🔥[Guía completa]
El calor es demasiado intenso, el sol no da tregua y para acabar, en este precioso clima —ideal para tomarse un caipiriña a la sombra de una palmera—, tu optaste como aventurero acérrimo que eres por embarcarte en una ruta de senderismo, en los días más calurosos del año. A más aventura, más satisfecho y feliz…
¿Sabes qué es el Canal 7-7 o Canal de Radio en Montaña?
El #Canal77PMR es una iniciativa que pretende aumentar la seguridad de todas aquellas personas que realizan actividades en la montaña, estableciendo un canal de radio único (canal 7 y subtono 7), de uso libre y sin necesidad de licencia.
Senderismo Nocturno: Cuando la Luna ilumina tu Ruta🌛
Hacer senderismo en la noche no tiene que ser algo peligroso siempre y cuando se conozca la manera adecuada de hacerlo.
Komoot vs Wikiloc
Para los amantes de los deportes al aire libre, la creación de rutas personalizadas es esencial. Dos de las aplicaciones más populares para este propósito son Komoot y Wikiloc. Aquí las comparamos: 🔍 Comparativa entre Komoot vs Wikiloc Wikiloc Premium te permite explorar y descubrir las mejores rutas cerca de ti o alrededor de tu…
Técnica de carrera en trail running
Una técnica de carrera en trail running será clasificada por todo fisioterapeuta como eficaz cuando el nivel de energía a ser usado sea mínimo. Te explicamos algunos secretos técnicos.
Complementos alimenticios en la montaña
En los años recientes se ha popularizado la práctica de deportes y actividades en la montaña. Gracias a ello, se ha prestado mayor atención a todos los aspectos relacionados como la ropa, el calzado y los accesorios. También se han estudiado los requerimientos nutricionales y para cubrirlos, es importante apoyarse en los complementos alimenticios en…
Iníciate en el Trail Running: Consejos y Entrenamiento desde Cero
El trail running requiere conocer los límites del cuerpo de cada uno, y tener una técnica adecuada para realizar el ejercicio. Más cabe aún, cuando el ejercicio se hace en la montaña por terrenos irregulares y en ocasiones técnicamente difíciles.
Cómo crear y planificar rutas de montaña desde casa: Las aplicaciones que utilizo
Hoy voy a compartir contigo cómo planifico mis rutas de montaña y qué aplicaciones utilizo para ello. Espero que esta información te resulte útil para tus próximas aventuras. Para planificar mis rutas, utilizo varias aplicaciones que me permiten crear el track, conocer la zona por donde pasaré, encontrar buenos lugares para pernoctar, como refugios o…
Vías Ferrata: iniciación y todo lo que tienes que saber para la progresión en vías ferrata
De primeras, la vía ferrata es una actividad de aventura que permite disfrutar de las alturas, con un grado de compromiso menor que en rutas de escalada clásica —ello dependerá de la dificultad de la ferrata, que las hay muy «acongojantes»—. Quiero hacer un repaso general que sirva de guía para iniciados en la actividad….
Cómo esquiar en nieve virgen
Pocos pueden disfrutar de un día de esquí en nieve virgen. Por un lado, porque esta práctica exige un nivel técnico bastante elevado. Aparte del nivel técnico también exige un elevado conocimiento de la montaña.
Cómo construir un iglú: un tutorial con todo lo que necesitas saber
Con una idea básica de cómo construir un iglú y el material suficiente, podrás construir un perfecto iglú que en pocas palabras: te puede salvar la vida.
Wikiloc vs Oruxmaps
A continuación, se hace una comparación de Wikiloc vs OruxMaps, dos poderosas herramientas tecnológicas que le ayudan a los deportistas de montaña a obtener mayor información acerca de las rutas existentes y a la generación de nuevos recorridos. ¿Qué usos tienen Wikiloc y Oruxmaps? Wikiloc Para una gran cantidad de personas, Wikiloc es la base…
GPS para iPhone sin Internet
Para facilitar el uso en el iPhone de los mapas y de la localización se han creado diversas aplicaciones. Muchas de ellas tienen por función guardar los datos de los mapas a fin de poder tener acceso a ellos offline. Para que las conozcas, seguidamente se indican las mejores GPS para iPhone sin Internet. GPS…
Cómo hacer rutas a pie en Google Maps
A continuación, encontrarás información detallada acerca de cómo hacer rutas a pie en Google Maps. De esta forma, conocerás los pasos que debes seguir para personalizar la ruta que deseas recorrer, puesto que, si intentas utilizar trayectos ya creados por otras personas, es posible que los mismos no estén adecuados a tus gustos e intereses….
Montaña invernal de forma segura
La práctica de actividades deportivas de montaña en invierno, ya sea senderismo, raquetas de nieve, esquí o alpinismo, entraña una serie añadida de riesgos que debemos conocer.
PROHIBIDO VIVAQUEAR: La acampada libre y el vivac, ¿un derecho o un problema público?
¿Está en peligro tu derecho a acampar libremente en la naturaleza? ¿O está la fragilidad del lugar? Hoy hablaré de la polémica prohibición del vivac y la acampada libre. Descubrirás los motivos que hay detrás de esta medida y cómo afecta a la comunidad de montañeros. ¿Quieres saber más sobre casos como el de los…
Consejos para hacer senderismo en solitario
Es numerosa la cantidad de senderistas que prefieren hacer senderismo en solitario. Algunos lo hacen porque no encuentran acompañantes para sus caminatas, y otros porque disfrutan tener a solas el contacto directo con la naturaleza. En todos los casos, hay que estar claros en que no habrá alguien cercano para brindarte ayuda si se llegase…
Cómo debes entrenar para el senderismo de gran recorrido
La preparación física y mental son fundamentales si lo que quieres es disfrutar de este deporte, así evitarás lesiones, calambres y las frustraciones que se presentan al no poder alcanzar la meta propuesta.