Sensación Térmica
La sensación térmica de frío o calor, da una idea de la sensación que siente una persona, según una combinación de parámetros meteorológicos.
Guía del Nordic Walking o MARCHA NÓRDICA: consejos, equipamiento y cómo empezar.
Consejos para practicar nordic walking: la técnica de marcha nórdica, los bastones apropiados, todo lo que necesitas saber para disfrutar de esta actividad.
Mejores libros de escalada
Los mejores libros de escalada constituyen una fuente de inspiración para los aficionados a esta actividad. Además de su empleo como manuales para la práctica del deporte, sirven como herramientas para el aprendizaje, sobre la forma de enfrentar los desafíos que se encuentran durante toda la vida. Conoce los mejores libros sobre escalada A continuación,…
Cuánto peso llevar en la mochila trekking
Un dato que todo senderista debe conocer es cuánto peso debe llevar la mochila trekking, ya que con esta información podrá organizar su mochila con el fin de evitar las incomodidades y molestias que puede causar tener que caminar con un exceso de peso en la espalda. ¿Cuánto es lo recomendable que pese la mochila…
¿Qué hacer si te pierdes practicando senderismo?
Actualmente, los GPS de montaña y los móviles hacen la función que antes hacían las brújulas y los mapas. Sin embargo, en la montaña uno nunca sabe lo que puede ocurrir.
Señales en senderismo en montaña: aprende el significado de las marcas
Pirineos, es fundamental aprender a interpretar las señales en los senderos que ayudan a guiarnos en el camino gracias a un código de colores y formas.
Consejos para hacer senderismo con perros
Ir de excursión al aire libre es una maravilla, sin embargo, a muchos dueños de mascotas les duele dejar a sus compañeros en casa esperando. Las dudas acerca de llevarlo o dejarlo son angustiosas para algunos: ¿podría venir? ¿está preparado? Pero la buena noticia es que el senderismo con perros es una gran idea tanto…
Llamar al 112 en montaña
El 112 es el número de teléfono de emergencias único para toda Europa y en montaña será, el único al que debemos llamar.
Ejercicios escalada en casa
Hacer ejercicios de escalada en casa te ayudará a mantenerte en forma cuando por alguna razón no puedas asistir a entrenar en el gimnasio ni salir a escalar una ruta. A continuación, podrás conocer algunas rutinas de entrenamiento útiles para aumentar tus niveles de fuerza, flexibilidad y resistencia. Entrenamiento de escalada en casa Las áreas…
¿Cómo ir de excursión con los más peques? 7 consejos de un padre primerizo
Qué necesito para hacer senderismo con niños: consigue que disfruten desde el minuto 1, sorprendelos, paciencia y flexibilidad, ten en cuenta la vestimenta.
Consejos: Uso de las raquetas de nieve. Progresión & técnica.
Gracias a las raquetas, la progresión en nieve blanda y profunda es rápida y cómoda. Pero debes elegir una raqueta adecuada y conocer la técnica de su uso.
Cómo montar un rocódromo casero.
Cómo montar un rocodrómo casero. Pared de bloques de hormigón.
Cómo caminar en la nieve
El senderismo en zonas nevadas es una experiencia magnífica, pero que también implica diversos riesgos; aquí te explicaremos desde cero, las recomendaciones básicas que debes tener en cuenta sobre cómo caminar en la nieve.
Cómo acampar en la nieve: consejos para sobrevivir a una noche de frío
Consejos para acampar en invierno: dónde acampar, qué llevar y mucho más que necesitas conocer para pasar una noche fría.
El falso mito del alcohol y el frío: el problema de suministrar alcohol a una persona con problemas de hipotermia.
El descenso de la temperatura corporal, hasta el punto de llegar a la hipotermia, es un riesgo bastante serio que compromete la vida de la persona. Es por esto, que una vez planteada la amenaza, es lógico buscar métodos efectivos y rápidos para contrarrestarla. Uno de ellos es la creencia de que el alcohol está…
Avalanchas: consejos básicos de seguridad para la montaña invernal
Están llegando ya nevadas copiosas, en pocas semanas la montaña estará llena de nieve —llega la montaña invernal—. La montaña en invierno tiene un riesgo añadido, los aludes. Un alud, o avalancha, es el desplazamiento de una capa de nieve o de tierra ladera abajo que puede incorporar parte del sustrato y de la cobertura vegetal…
Cuidado de los pies en senderismo: protégelos cuando estés en ruta.
Que tus pies se encuentren en buen estado resulta clave si quieres completar una ruta de senderismo de la mejor manera. Muchos novatos y algunos deportistas experimentados pasan por alto el cuidado de los pies y se ven obligados a abandonar el recorrido porque el dolor de las ampollas no les permite continuar. Recuerda que…
¿Qué es el MIDE?
El MIDE o Método para la Información de Excursiones es una herramienta capaz de mostrar el grado de dificultad que cualquier ruta natural de senderismo.
Cómo cagar en el monte
En este artículo te ofreceremos algunos consejos para ir al baño en el bosque y la naturaleza para cuando vayas de trekking o acampada.
Slackline: la mente caminando sobre la cuerda
A pesar de que el Slackline surge en los años 80, es ahora, en la actualidad, cuando está en pleno crecimiento, auge, siendo tendencia en todo el mundo. Aunque sigue siendo desconocido para algunos, este deporte de equilibrio seduce cada vez a más seguidores, atraídos por la sensación de libertad, equilibrio y concentración que son…
Cómo aumentar la capacidad aeróbica para deportes de montaña
Si te gustan las ascensiones en montaña, aquí te presentamos una serie de recomendaciones para incrementar la capacidad pulmonar, y así poder subir de forma segura, a buen ritmo y, cada vez, a desafíos mayores.
Técnicas de progresión en glaciar y encordamiento: lo que necesitas saber
Conocer perfectamente las técnicas de progresión en glaciar es indispensable para desplazarse por este tipo de terrenos. Debido a la presencia de grietas, se requiere de un buen equipo para mejorar un poco la experiencia.
La montaña como terapia: 6 beneficios del outdoor
Terapia en la montaña como una alternativa médica. Muchos son los estudios que la recomiendan pero más allá de eso, es aquello que te hará disfrutar la vida
Cómo caminar en cascajeras
Imagínate lo que se siente al subir una pendiente cubierta de piedras sueltas. Saber cómo caminar entre cascajeras es necesario para mantener tu seguridad.
Senderismo y Trekking: Ropa, calzado, equipamiento | Rutas, zonas | Guía iniciación
Todo acerca el Trekking y Senderismo reunido en un lugar: las novedades en Equipamiento, las Rutas y zonas, los Consejos y recomendaciones.