Cómo leer un mapa para hacer senderismo

Cómo leer un mapa para hacer senderismo

Para realizar senderismo deberás contar con un equipamiento básico, para que este sea confortable y, sobre todo, seguro. Entre los artículos básicos para realizar trekking se encuentran los mapas topográficos. En este artículo haremos un repaso a todo lo que necesitas saber para interpretar un mapa topográfico: la escala, curvas de nivel, la leyenda, su…

Mejores libros de escalada

Mejores libros de escalada

Los mejores libros de escalada constituyen una fuente de inspiración para los aficionados a esta actividad. Además de su empleo como manuales para la práctica del deporte, sirven como herramientas para el aprendizaje, sobre la forma de enfrentar los desafíos que se encuentran durante toda la vida. Conoce los mejores libros sobre escalada A continuación,…

Ejercicios escalada en casa

Ejercicios escalada en casa

Hacer ejercicios de escalada en casa te ayudará a mantenerte en forma cuando por alguna razón no puedas asistir a entrenar en el gimnasio ni salir a escalar una ruta. A continuación, podrás conocer algunas rutinas de entrenamiento útiles para aumentar tus niveles de fuerza, flexibilidad y resistencia. Entrenamiento de escalada en casa Las áreas…

El falso mito del alcohol y el frío: el problema de suministrar alcohol a una persona con problemas de hipotermia.

El falso mito del alcohol y el frío: el problema de suministrar alcohol a una persona con problemas de hipotermia.

El descenso de la temperatura corporal, hasta el punto de llegar a la hipotermia, es un riesgo bastante serio que compromete la vida de la persona. Es por esto, que una vez planteada la amenaza, es lógico buscar métodos efectivos y rápidos para contrarrestarla. Uno de ellos es la creencia de que el alcohol está…

Avalanchas: consejos básicos de seguridad para la montaña invernal

Avalanchas: consejos básicos de seguridad para la montaña invernal

Están llegando ya nevadas copiosas, en pocas semanas la montaña estará llena de nieve —llega la montaña invernal—. La montaña en invierno tiene un riesgo añadido, los aludes. Un alud, o avalancha, es el desplazamiento de una capa de nieve o de tierra ladera abajo que puede incorporar parte del sustrato y de la cobertura vegetal…

Cuidado de los pies en senderismo: protégelos cuando estés en ruta.

Cuidado de los pies en senderismo: protégelos cuando estés en ruta.

Que tus pies se encuentren en buen estado resulta clave si quieres completar una ruta de senderismo de la mejor manera. Muchos novatos y algunos deportistas experimentados pasan por alto el cuidado de los pies y se ven obligados a abandonar el recorrido porque el dolor de las ampollas no les permite continuar. Recuerda que…

Slackline: la mente caminando sobre la cuerda

Slackline: la mente caminando sobre la cuerda

A pesar de que el Slackline surge en los años 80, es ahora, en la actualidad, cuando está en pleno crecimiento, auge, siendo tendencia en todo el mundo. Aunque sigue siendo desconocido para algunos, este deporte de equilibrio seduce cada vez a más seguidores, atraídos por la sensación de libertad, equilibrio y concentración que son…