Comment s'habiller pour la montagne : le système à 3 couches
Pour les activités en montagne, vous devez porter la bonne combinaison de vêtements techniques. Il est important de savoir comment s'habiller pour la montagneen utilisant le Système à 3 couchesL'équipement est conçu non seulement pour vous offrir confort et commodité pendant l'activité, mais aussi pour nous fournir la sécurité nécessaire en cas de conditions météorologiques défavorables.
Ce système à trois couches a également été appelée la couche d'oignon, car nous superposons des couches les unes sur les autres.L'oignon, qui nous protège du froid et de toutes les conditions défavorables que nous pouvons rencontrer.
Le port de vêtements présentant certaines caractéristiques techniques lors d'une activité de plein air permet de maintenir le corps au sec et d'éviter la condensation de la sueur ; il empêche également la pluie, la neige ou le vent fort d'entrer en contact avec la peau. Outre l'avantage évident en termes de confort et de commodité, cela permet d'effectuer l'activité de manière plus sûre. Il ne faut pas oublier que nous nous trouvons souvent dans des environnements extrêmes.
Le plus important est que, comme les couches d'un oignon, les vêtements de montagne être facile à enlever si le niveau de l'activité ou les conditions météorologiques vous y obligent.
L'objectif est clair : assurer le confortCela nécessite également de maintenir chaud à l'alpiniste ; respirabilité, légèreté et imperméabilité.
Voici une description de comment s'habiller pour la montagneen utilisant le système à 3 couches. Faites bien attention :
1.- Première couche
C'est ce qu'on appelle la seconde peau. C'est celle qui est la plus ajustéIl est donc recommandé qu'il ne comporte pas de coutures, de saillies ou d'autres éléments susceptibles de provoquer des frottements, afin d'éviter toute gêne ou lésion, même légère, de la peau.
Il est également essentiel que cette première couche soit capable d'absorber et d'évacuer la sueur, afin de garder le grimpeur au sec par rapport à l'humidité produite par son propre corps à travers la transpiration. Cette couche doit être respirant.
Dans l'article suivant nous expliquons tout sur cette couche.
Ces vêtements sont des T-shirts thermiques fabriqués à partir de fibres synthétiques telles que le polyester, la chlorofibre ou le polypropylène. Un bon choix peut être un tee-shirt avec couche de baseles Équipe HH LIFA (acheter sur Amazon à partir de 28,80 euros). Si les conditions météorologiques sont chaudes, optez pour des T-shirts techniques à manches courtes, avec une bonne respirabilité, tels que le Miller ALPINE TS SS (cliquez ici pour voir).
Il est essentiel de éviter à tout prix de porter des sous-vêtements en cotonIl retient l'humidité et la sueur, ce qui peut entraîner des complications lors d'activités de plein air.
2 - Deuxième couche
Ou également connu sous le nom de couche intermédiaire, capable de conserver la chaleur. C'est celui qui accumule le plus d'air entre ses fibres, ce qui lui permet de se réchauffer avec la chaleur du corps.
Il protège ainsi le porteur du froid extrême. D'ailleurs, certains disent que plus il est épais, plus il est capable de tenir chaud.
Cependant, il ne faut pas exagérer l'épaisseur, car cela entraînera une transpiration excessive, ce qui créera une sensation d'inconfort.
Les presses qui peuvent être utilisées sont les suivantes doublures en polaire o polaireD'autres matériaux isolants peuvent également être utilisés. Dans l'article suivant nous expliquons tout sur cette couche.
En ce qui concerne les types de tissus, la variété est grande. Les plus grandes marques du monde ont utilisé les PolarTECl'une des meilleures et des plus recommandées des fibres synthétiques pour la fabrication de ce type de vêtements. Les HH Daybreaker 1/2 Zip Fleece (Cliquez ici pour acheter sur amazon),
Fabriqué en tissu Polartec 100g,
Mais on peut en trouver d'autres, dont les plus courants sont PowerDry (qui gardent le vêtement sec), ThermalPro (qui fournit une isolation thermique), et PowerShield (éviter l'eau) quelques exemples. On trouve également, dans la plupart des cas, les PrimaLoftLa qualité de ce tissu est qu'il offre une chaleur similaire à celle des plumes d'oiseaux et qu'il maintient la qualité de l'isolation même lorsqu'il est mouillé. L'évolution de ce tissu classique se traduit par le modèle M THERMOBALL HOODIE (Cliquez pour voir) par North Face avec PrimaLoft
Thermoball.
Les épaisseurs de ces vêtements varient : dans le cas du Polartec, on trouve du 100 (sous-vêtements ou premières couches), du Polartec 200 (largement utilisé comme deuxième couche dans les pulls et les gilets) et du 300-500 (épais).
Vous pouvez inclure des polaires, des bonnets et des chaussettes dans cette deuxième couche, pantalon de trekking et des gants.
3 - Troisième couche
Il est utilisé pour contrer les effets des éléments naturels.
Donc protège de la pluie, de la neige et du ventce qui n'est pas le cas des vêtements de la deuxième couche.
À cette fin, on utilise des tissus imperméables, dont la plupart sont généralement perméables à l'air, tels que Gore Tex, TexTrem y TriplePoint.
La variété des vestes de montagne est très large et l'éventail des prix l'est tout autant. On peut en trouver pour 466 euros comme
les Arc'teryx Beta AR ou à des prix plus abordables, comme les 118 euros de la Millet Trident 2.5211, ou THE NORTH FACE Hyperair.
De nombreux experts affirment qu'il s'agit de la couche la plus indispensable, mais elle doit être suffisamment respirante pour éviter que le corps humain ne soit trempé de sueur, ce qui pourrait entraîner, dans des conditions extrêmes, une hypothermie, qui est extrêmement dangereuse.
Une autre caractéristique essentielle est qu'il doit être conçu indéchirableExposé à l'extérieur, il entrera en contact avec tout objet du milieu naturel, comme des branches ou des rochers, ou avec nos propres outils (par exemple, un arbre, un tronc d'arbre, un tronc d'arbre, etc.)pioletscrampons).
Il doit contenir les éléments suivants :
- A capuchon suffisamment large intégré à la veste pour protéger le haut du corps.
- Poches intérieures et extérieures avoir la capacité d'introduire les objets éventuellement nécessaires au moment de la traversée.
- Taille basse ajustée au niveau de la taille et cordon de serrage élastique.
- Zip dans la zone des aisselles. Cette zone est essentielle pour refroidir le corps en cas d'accumulation de chaleur.
- Poignets larges et réglables.
- Les coutures Les vêtements doivent être étanches pour empêcher l'eau ou d'autres substances de pénétrer dans le corps.
Pour assurer une protection directe contre le vent, il existe des presses, appelées brise-vent, qui remplissent cette fonction. Ils peuvent être du type coquille souple o coupe-vent. A cet égard, si vous recherchez un bon rapport qualité/prix, vous avez le Izas Makaluavec ce type de tissu.
Ce qu'il faut prendre en compte
Le respect de l'ordre des couches est nécessairesinon l'utilité du système est perdue.
L'utilisation des trois couches dépendra des conditions météorologiques. Si le temps est ensoleillé, vous ne devriez utiliser que le premier. Vous pouvez prendre les autres avec vous au cas où vous en auriez besoin. Lors d'une activité en montagne, les conditions météorologiques peuvent changer brusquement. Si l'activité se prolonge et que les températures commencent à baisser, vous pouvez utiliser la deuxième couche. Si vous arrivez à un col et que le vent est très fort, une deuxième et une troisième couche vous permettront peut-être de l'affronter confortablement. La troisième couche sera indispensable en cas de pluie, de neige ou de vent, comme indiqué ci-dessus.
Il est également recommandé de prendre en compte les tailles. La couche intérieure doit être bien ajustée, mais pas trop serrée, ce qui entraînerait une gêne. Il en va de même pour les autres couches, trop serrées ou trop lâches, elles peuvent provoquer une gêne. Achetez celle qui correspond à vos besoins.
Il est également nécessaire de toujours garder le des vêtements parfaitement propresCela serait beaucoup plus efficace, par exemple en termes de respirabilité, sans tenir compte des problèmes d'hygiène évidents. Soyez prudent lorsque vous utilisez certains types de détergents, car ils peuvent endommager les compositions chimiques des mackintosh et ne pas fonctionner correctement, ce qui peut entraîner des problèmes. Il est conseillé de suivre les instructions de lavage et de séchage.
Pour le lavage de la troisième couche - imperméable - nous vous conseillons de ne pas la laver en machine, car le système de la machine pourrait éliminer la finition déperlante, qui permet à l'eau de former des gouttelettes sur le pressage. Il s'agit là d'une caractéristique très importante.
Le système de vêtements à trois couches est indispensable pour les activités de plein air.. C'est la combinaison la plus utilisée en randonnée, en escalade, en ski, mais aussi dans d'autres activités telles que l'observation des oiseaux, le cyclisme, les voyages d'aventure, entre autres. Tenez compte de la théorie des trois couches lorsque vous choisissez votre vêtement. préparer son sac à dos.
*Tous les prix d'achat mentionnés dans cet article sont à jour au 01/10/2018.
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