Cette liste des avantages de la marche vous incitera à chausser vos baskets et à sortir de chez vous.
Marcher, faire une excursion à la campagne, présente de nombreux avantageset dont nous ne sommes pas toujours conscients. La plupart des gens s'accordent à dire qu'une promenade de dix à vingt minutes à l'air frais est un excellent moyen d'éclaircir ses pensées et de relativiser ses problèmes.
Un autre avantage de la marche, qui est sous-estimé, est le fait qu'elle peut améliorer votre créativité. Des études ont montré que marcher une heure par semaine dans un espace naturel peut avoir une influence positive sur la créativité.déclare James A. Swan, PhD, auteur de "La nature, enseignante et guérisseuse". Normalement, de nouvelles idées, pensées et émotions surgissent au cours d'une promenade. Veillez à les écrire immédiatement après votre promenade, ou peut-être à les enregistrer sur votre téléphone portable, enregistrez toutes ces pensées.
La marche vous éloigne des foules. Des études ont montré que 80% des personnes garent leur voiture à moins de 200 m de leur destination. En parcourant cette distance supplémentaire, vous accéderez rapidement à des zones plus calmes et moins dérangées.
De nombreuses personnes aiment écouter de la musique en marchant. Personnellement, je n'aime pas m'isoler de l'environnement naturel. Je préfère l'exploitation du plein potentiel et l'augmentation de la conscience sensuelle, surtout si vous vous trouvez dans un environnement naturel. Utilisez tous vos sens pour mieux percevoir la nature qui vous entoure. Apprenez à lire le paysage avec vos yeux, la toile plus large peinte par les glaciers et l'érosion, l'impact de l'homme et surtout les traces les plus anciennes de l'homme ; la présence de bâtiments anciens, de murs, de terrasses d'anciens champs, l'évolution des forêts. Observer les traces d'animaux et leurs signes, écouter et essayer d'identifier les chants d'oiseaux, le tambourinage des pics, les créatures qui fouillent les sous-bois, le bruissement du vent dans les arbres, les premières fleurs et les premiers bourgeons du printemps, les formes et les motifs dans les nuages. Sentir la forme et la texture de l'écorce, des fleurs et des feuilles.
Sentez l'odeur de l'herbe fraîchement coupée, l'odeur variable des nouvelles fleurs, l'arôme riche des différents champignons, le bois en décomposition. et la moisissure des feuilles, l'air chaud du sud et l'air froid et vif du nord.
Une promenade est un moyen agréable de partager un temps précieux avec la famille, les amis et les collègues.. Au lieu de sortir seul, demandez à quelqu'un de vous accompagner. Profitez ensemble de la nature. La prochaine fois que vous aurez une réunion, pourquoi ne pas l'organiser à l'extérieur ? L'air frais vous aidera peut-être à sortir des sentiers battus et à accroître votre créativité.
La marche et la randonnée permettent de rencontrer des gens formidables.De nombreux clubs proposent des promenades spécialement destinées aux célibataires, aux propriétaires de chiens, etc.
Pour ceux qui recherchent Alliant défi physique et plaisir, la course d'orientation est un sport de participation idéal pour les jeunes et les moins jeunes.Il s'agit d'un sport stratégique qui fait appel à la fois à la lecture de cartes et à la prise de décision. Il existe des niveaux pour tous les âges et toutes les capacités.
Le trekking est un moyen de plus en plus populaire d'explorer un lieu ou un pays.. Parcourir un lieu à pied vous rapproche des dimensions humaines, culturelles, historiques et naturelles plus que tout autre mode de déplacement. Fermez les yeux un instant et imaginez le parfum du romarin sauvage et de la sauge flottant dans vos narines lorsque vous passez devant ces herbes sur un sentier de randonnée en France, ou la fraîcheur d'une clairière moussue dans un chêne irlandais. Les oiseaux et autres animaux sauvages volent autour de vous, tout en analysant tout ce que vous avez lu sur l'histoire et la culture locales. Marcher en montant vers un château ou une ville vous permet de mieux apprécier ce qu'a pu être la vie à l'époque médiévale, ou pourquoi cette situation a été choisie en premier lieu. Et votre récompense ? Arriver à un petit bar ombragé pour le déjeuner, commander une boisson fraîche, puis s'asseoir et parcourir le menu de la gastronomie locale avec des produits locaux que vous avez vus par vous-même dans les vergers au début de votre randonnée. Il existe peu d'expériences plus agréables. Vous parlerez aux habitants, ce sera certainement une expérience inspirante, qui vous fera grandir.
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