La sécurité en randonnée

ParEduardo Azcona
La sécurité en randonnée
Montagnes /Pixabay

Actuellement, parmi les sports de montagne, la randonnée est statistiquement l'activité la plus populaire parmi les Espagnols. C'est pourquoi il s'agit de l'activité de montagne qui présente le pourcentage le plus élevé d'accidents. Pour connaître les causes de ces taux et les mesures de prévention appliquées, nous parlerons ici de la sécurité en randonnée.

Pourquoi y a-t-il tant d'accidents en randonnée ?

Les principales raisons qui expliquent le nombre d'accidents survenant au cours d'une randonnée sont les suivantes :

  • La randonnée est pratiquée par un grand nombre de personnes et donc, par logique de proportionnalité, les accidents dans cette activité doivent être plus élevés que dans d'autres activités sportives pratiquées par un plus petit nombre de sportifs.
  • Les quatre premiers précurseurs d'accidents dans les zones de montagne sont : le surestimation du potentiel, manque d'expérience ou de technique, manque de planification et manque de préparation physique..
  • En randonnée, il n'est pas facile de comprendre qu'un certain niveau d'entraînement est nécessaire, sans parler des compétences techniques. On pense qu'avec un peu d'expérience, on peut faire l'activité, ce qui signifie que de nombreux randonneurs ne planifient pas bien leurs activités.
  • Les facteurs à l'origine des accidents peuvent généralement être divisés en trois groupes : les facteurs à l'origine des accidents sont les suivants tombe au même niveau, les problèmes physiques en général et la désorientation ou la perte de conscience..
  • Le taux élevé d'accidents dans cette activité est dû au manque de préparation des randonneurs. Ainsi, le risque dans l'environnement naturel n'est pas perçu, il n'est pas bien planifié et la préparation physique n'est pas prise en compte.

LIRE AUSSI : Les principales causes des accidents de montagne.

Comment réduire le taux d'accidents en randonnée

Afin de réduire le taux d'accidents en randonnée, les mesures suivantes sont à prendre en premier lieu formation et sensibilisation des mesures visant à réduire les accidents.

Fedme a également conçu un code de sécurité en montagne. Il peut constituer la première étape d'une meilleure planification des activités et donc d'un contrôle de la surestimation des possibilités, qui est l'un des facteurs précurseurs de la plupart des accidents.

Ce code de sécurité présente cinq aspects pertinents pour la planification des activités :

  • Préparation de l'itinéraire.
  • S'équiper de manière adéquate.
  • Revue météo.
  • Se connaître soi-même.
  • Faites savoir où vous allez.

Préparation de l'itinéraire

Afin d'obtenir une une préparation adéquate de l'itinéraire La première chose à faire est de commencer par vous fixer de véritables objectifs. Avant tout, vous devez vous rappeler que l'objectif que vous vous fixez doit faire partie de ce que vous voulez et ne pas être imposé par ce que vous voyez dans les médias ou par ce que font les autres.

Il est nécessaire d'établir des itinéraires qui correspondent réellement à vos possibilités. La préparation d'un itinéraire passe par la recherche d'informations fiables et vérifiables, telles que les fédérations régionales, les livres d'auteurs connus, voire sur Internet si l'information partagée est bonne.

Il n'est pas possible de travailler avec des croquis, il faut travailler avec des cartes et l'une des premières étapes consiste donc à apprendre à en lire un et à pouvoir le mesurer. Sur une carte, il est possible de mesurer les caractéristiques de base de la planification de votre activité, telles que la longueur, la pente, les obstacles éventuels présentés par le terrain et autres.

Une activité d'une journée nécessite une planification plusieurs heures à l'avance.

S'équiper de manière adéquate

Pour s'équiper pour la randonnée N'oubliez pas que les chaussures sont un élément essentiel de l'équipement. C'est pourquoi vous devez choisir une chaussures non seulement adapté à l'activité que nous allons pratiquer, mais aussi tenant compte de l'environnement naturel et de la période de l'année à laquelle nous allons l'utiliser.

Une chaussure très légère signifie plus d'impact sur les pieds, plus de distorsion au niveau des chevilles, des genoux et des hanches. Une chaussure avec un peu de tige vous donne toujours plus d'équilibre et beaucoup plus de contrôle sur les mouvements et sera donc une chaussure légèrement plus sûre.

Pour le corps, il faut toujours penser selon trois niveauxUne première couche très respirante, une couche chaude légère et une couche extérieure imperméable et respirante. Elle doit être accompagnée du sac à dos adapté.

On voit parfois dans les montagnes des sacs à dos très petits où l'on ne peut transporter que très peu de choses, ce qui vous incitera toujours à les laisser à la maison, des éléments de base tels qu'un trousse de premiers secoursdes vêtements de rechange, un couverture de survie et l'approvisionnement quotidien, ainsi qu'une réserve pour les cas d'urgence..

Vous devez disposer d'un GPS et le téléphone chargé et l'éteindre pour l'avoir à portée de main en cas d'urgence. Avec ces éléments, vous serez bien équipé pour poursuivre votre route.

Bilan météorologique

Il s'agit d'une information très précieuse. Cependant, les statistiques ne montrent pas que les conditions météorologiques n'avaient pas été prévues par les personnes qui ont eu l'accident. Ce qui se passe, c'est que les données météorologiques ne sont pas adéquates.

C'est pourquoi la formation est essentielle et il est également important que les randonneurs aient une certaine pratique de la météorologie et qu'ils aient besoin d'une formation théorique et pratique en météorologie. la connaissance des prévisions météorologiques.

Se connaître soi-même

L'un des points les plus précieux du code de sécurité est de se connaître soi-même. Vous devez savoir quelle est votre réaction organique et psychologique à votre activité.

Vous devez savoir combien de temps vous pouvez marcher, quel dénivelé vous êtes capable de surmonter et combien d'heures de marche vous pouvez effectuer. Tout cela dépend de l'expérience que vous avez acquise dans les activités et de votre adaptation à l'activité en question.

En règle générale, le formation et l'adaptation à l'activité n'est pas chose courante chez les randonneurs. Cependant, il est nécessaire d'avoir adapté les groupes musculaires impliqués et d'avoir une certaine capacité aérobique.

Dire où l'on va

Aucune activité ne doit être entreprise sans avoir laissé une source d'eau potable. l'information à une personne de confiance de votre entourage sur votre type d'activité, votre lieu de départ, votre accompagnateur, le numéro d'immatriculation de votre voiture, si vous allez traverser des refuges ou des villages où vous pouvez être contacté(e).

Conclusion

La randonnée étant l'une des activités pratiquées par le plus grand nombre, il n'est pas anormal qu'elle soit le sport de montagne ayant le taux d'accident le plus élevé. Les raisons de ce taux et les mesures pour le réduire font partie du système de sécurité de la randonnée.

Source : Fedme