Trekking au Népal : Vallée de Gokyo et camp de base de l'Everest
Aujourd'hui, nous nous envolons vers le cœur de l'Himalaya pour découvrir de première main un trek au camp de base de l'Everest et dans la vallée de Gokyo. Leire Iriarte, qui s'est rendue sur place avec son amie, nous raconte son aventure. Aventure de prestige (une agence locale de trekking et d'expédition). Leire a souhaité nous accorder une courte interview dans laquelle elle nous raconte son aventure et nous dévoile quelques-uns des secrets de ce fantastique itinéraire parmi les plus hauts sommets de la planète, mais avant tout, quelques conseils sur l'itinéraire. informations pratiques sur le trekking.
BRÈVE INTRODUCTION :
Le Trekking au camp de base de l'Everest peut être encore plus spectaculaire s'il est combiné avec l'itinéraire qui grimpe le long du Vallée de Gokyo. Cette vallée se trouve immédiatement à l'ouest de la vallée de l'Everest (vallée du Khumbu) et est beaucoup moins exploitée que sa voisine plus connue à l'est. En fait, la vallée de Gokyo ne compte qu'un seul établissement traditionnel permanent, les autres étant des pâturages d'été qui accueillent aujourd'hui les randonneurs de passage.
L'option la plus intéressante consiste à combiner le trekking jusqu'au sommet de la vallée de la Dudh Khosi avec la vallée du Khumbu en passant par le col de Cho La, un col à 5 360 m d'altitude qui nécessite une bonne acclimatation. Si vous souhaitez gravir 6 000 m, vous pouvez combiner le trek avec l'ascension de l'Imja Tse/Island Peak (6 189 m).
La façon la plus courante d'effectuer ce trek est de prendre un vol de Katmandou à Luckla, puis de marcher jusqu'à Namche Bazaar (2 jours de marche). Une autre option, plus exigeante mais qui permet de voir les villages ruraux des hautes terres du Népal, consiste à commencer le trek à partir de Jiri (8-9 jours de marche jusqu'à Namche).
En raison de l'altitude, le découpage des étapes est bien établi. Il convient de respecter une montée progressive afin de s'acclimater correctement et de ne pas souffrir du mal des montagnes.
Pour le retour, si le temps ne permet pas aux avions de quitter Lukla, les options sont de payer pour un hélicoptère qui vous emmènera (environ 500 $), ou de continuer à marcher pendant encore trois jours jusqu'à l'endroit où vous pourrez prendre un autre moyen de transport pour Katmandou.
Lors de la préparation de votre voyage, il est conseillé de le faire avec un guide localet de laisser suffisamment de temps pour les événements imprévus.
LA ROUTE :
Le plus courant est de commencer à marcher à Luckla, où les avions atterrissent, et de se rendre à Namche Bazaar (2 jours), en s'arrêtant à Phakding.
Près de Namche Bazaar, il est possible d'apercevoir l'un des plus beaux sommets du monde, l'Ama Dablam (6 856 m), qui signifie "Collier de nacre". Plus loin, à Sanasa, la route du Gokyo se sépare de celle du Khumbu. Les forêts de bouleaux et de rhododendrons dominent et les cascades se succèdent, mais à mesure que l'on prend de l'altitude, la roche prend le devant de la scène.
Au-dessus de Machermo, au cinquième jour de trekking, le front du glacier Ngozumpa, le plus long du Népal, apparaît et des pics tels que le Kangtega (6 782 m) et le Cho Oyu (8 201 m) se dessinent. Une fois arrivés à Goyko, un petit village au bord d'un lac, si le temps le permet, de nombreux trekkeurs font l'ascension du Goyko Ri (5 483 m) pour avoir la meilleure vue de la région sur l'Everest et le Lhotse au lever du soleil.
La route vers la vallée du Khumbu se poursuit par le col de Cho La (5 360 m), le col clé de ce trek. Il est conseillé d'être accompagné d'un guide. La neige et la glace peuvent compliquer le passage du col et il est possible de se perdre dans le brouillard et la neige. À cela s'ajoute l'effet de l'altitude.
Une fois dans la vallée du Khumbu, l'itinéraire grimpe au-dessus de Gorak shep en direction du camp de base de l'Everest. Deux options (non exclusives) s'offrent alors à vous : rejoindre le camp de base de l'Everest et admirer la célèbre cascade de glace du Khumbu, ou faire l'ascension du Kala Pattar, une épaule au pied du Pumori d'où l'on a une vue spectaculaire dans toutes les directions, y compris le sommet de l'Everest, du Nuptse, du Pumori ou de l'Ama Dablam, ce que préfèrent la plupart des randonneurs.
Le retour s'effectue assez rapidement, car lors de la descente dans la vallée du Khumbu, il n'est plus nécessaire de maintenir le rythme d'acclimatation obligatoire de la montée.
Dans la descente de la vallée du Khumbu, les vues sont une fois de plus exceptionnelles. Si les nuages le permettent, nous pouvons apercevoir le Makalu (8 481 m) et, bien sûr, l'Ama Dablam. La vallée reprend vie au fur et à mesure que nous perdons de l'altitude et que les premières forêts apparaissent. Presque à la fin, avant de rejoindre l'itinéraire de montée, nous passons par Tengboche, où se trouve un monastère tibétain que l'on peut visiter.
NOUS AVONS INTERROGÉ LEIRE IRIARTE SUR SON EXPÉRIENCE :
Leire Iriarte (Pamplona, 1981) est impliquée depuis des années dans différents aspects du développement durable. Elle a récemment terminé un livre intitulé "Transite la Matrice : Construire le changement que nous voulons voir dans le monde"dans lequel il présente une vision humaniste des défis du 21ème siècle. Ses aventures alpines commencent dans les Pyrénées, puis les Alpes à vélo, les Andes, l'Inde, l'Asie du Sud-Est, etc.
Leire, je suis sûr que j'oublie quelque chose. Que trouvez-vous lors de ces voyages, que vous n'arrêtez pas à la maison ?
Après avoir fait plusieurs fois le tour du monde et visité plusieurs coins de la planète, je me suis rendu compte que les voyages ne se mesurent plus en kilomètres. Je pense que le fait d'en arriver à cette conclusion m'a motivé à vouloir m'exposer à l'inconnu. Je crois maintenant que le voyage le plus exotique consiste à rester au même endroit et à pouvoir apprécier ce qui nous entoure avec une perception renouvelée.
Si vous êtes passionné de montagne, vous devez absolument vous rendre au Népal. Qu'est-ce qui différencie l'Himalaya des autres chaînes de montagnes que vous avez visitées ?
L'Himalaya est majestueux. La première fois que j'ai vu l'Everest pendant le trek, je n'en croyais pas mes yeux. C'était un petit point noir, entouré de pics blancs avec des glaciers en surplomb. Il fallait traverser de nombreuses vallées pour y arriver. Les parois sont immenses, si grandes qu'on en perd la perspective. Le silence et la lumière règnent. C'est un lieu où la vie commence et se termine en même temps. C'est ce qui le rend unique.
Vous étiez récemment en Inde, près du Népal. Ces pays sont-ils si différents ?
Oui et non. Les deux pays sont uniques. Ils combinent les traditions hindoues et bouddhistes. L'Inde a vu naître le Gange et l'Indus, et le Népal a apporté de nombreux affluents. En Inde, il y a la région de Leh&Ladak, qui est le petit Tibet indien, avec des paysages et une culture incroyables. Au Népal, la diversité des montagnes et de la société est également très enrichissante. Dans les deux cas, vous serez surpris par le mode de vie, qui est diamétralement opposé au nôtre. Ce sont des façons de comprendre la vie qui valent la peine d'être connues.
Avec ce trek, j'ai eu l'occasion de visiter le Népal pour la première fois. À l'aéroport, Damber Parajuli, de Aventure de prestigequi m'a apporté un collier de fleurs d'oranger en guise de cadeau de bienvenue. L'hospitalité de ce coin du monde est unique.
Pourquoi avez-vous choisi cette voie ?
Parce qu'il m'a séduit plus que l'Annapurna, son proche concurrent. Je n'ai pas bien étudié les deux itinéraires avant de me lancer dans l'aventure. La voie de l'Everest est plus inaccessible et je pense qu'elle est moins fréquentée. C'est probablement ce qui m'a le plus aidé à choisir cette option. Je ne voulais pas me retrouver dans un endroit bondé.
La meilleure période pour faire du trekking dans cette région est de mars à mai et de septembre à décembre. Avez-vous trouvé beaucoup de monde en mars ?
Non. Jusqu'à Naamche, qui est à deux étapes de Lukla, on croise parfois quelqu'un, notamment sur les ponts tibétains, mais sans foule ni besoin d'écouter la conversation d'un groupe. À partir de là, en direction de Gokyo, il n'y avait pratiquement personne et je marchais presque seul.
Avant de partir, avez-vous suivi un entraînement et devez-vous être physiquement préparé ?
Je n'ai pas fait d'entraînement, même si j'avais déjà franchi la barre des 5 000 mètres et que mon corps a dû s'en souvenir. Si vous savez marcher en montagne, vous n'aurez aucun problème, vous devez simplement écouter ce que votre corps vous dit. Plus vous êtes préparé physiquement, mieux c'est, mais en montagne, les règles sont fixées par le terrain, vous ne pouvez pas les fixer vous-même. Les étapes sont très marquées pour deux raisons : parce qu'il n'y a pas de choix d'hébergement et parce que chaque jour on ne peut gagner qu'une certaine altitude pour que le corps s'adapte bien.
Le parcours est-il exigeant, la longueur des étapes, les pentes, le type de route, la glace, l'escalade... ?
Non, ce n'est pas exigeant si l'on se respecte et si l'on respecte son temps. Personnellement, je n'ai "souffert" qu'un seul jour, en allant de Gokyo à la vallée de Khumbo, car j'ai décidé de rallonger un peu l'étape pour éviter de passer la nuit dans un endroit lugubre. J'étais à presque 5000m et il a commencé à neiger. Ces heures de marche ont duré une éternité. Merci à mon guide qui m'a encouragé, sinon je me serais arrêté à mi-chemin et j'aurais dormi sur place. Jusqu'à Namche, la route, bien que non praticable par les véhicules motorisés, est assez bien entretenue. La vallée de Gokyo, plus reculée, n'a que des sentiers, faciles à suivre, mais il faut avoir quelque chose pour se guider. J'ai rencontré plusieurs personnes marchant seules.
Vous avez engagé un guide, pourquoi ?
Parce que je voulais y aller seule mais en toute sécurité. Mon guide était adorable et m'a facilité la vie. Comme je ne connaissais pas l'itinéraire et que je ne l'avais pas préparé, je me suis sentie beaucoup plus en sécurité. J'ai porté le poids, mais c'est lui qui a ouvert la voie.
Qu'en est-il de l'hébergement ?
Je n'ai eu aucun problème. Sur la route de Gokyo, il n'y a pas eu de problème, car il n'y avait pas beaucoup de monde, et dans la vallée de Khumbo, bien qu'il y ait eu plus de monde, il n'y a pas eu de problème non plus. Peut-être qu'à l'automne, il y aura plus de monde et qu'il faudra réserver à l'avance.
En ce qui concerne les précautions sanitaires à prendre en compte, avez-vous suivi des règles quelconques ?
Les vaccinations nécessaires doivent être discutées avec votre médecin, car elles dépendent de ce que vous avez déjà. Il faut rendre l'eau potable ou acheter de l'eau en bouteille. Je n'ai eu aucun problème avec la nourriture ; toutes les auberges proposent quelque chose à manger. Le menu n'est pas très varié, mais on peut toujours trouver une soupe ou du riz qui a du goût.
Voir ces géants de près doit être incroyable, n'est-ce pas ?
C'est incroyable. J'ai été fasciné par le glacier du Cho Oyu. C'est le glacier parfait, avec une langue d'un kilomètre de long, des moraines symétriques et des lacs cachés lorsqu'on le traverse. Il est impressionnant de pénétrer dans un tel paysage où il n'y a pratiquement pas d'oiseaux. Il n'y a que de la glace, de la roche, de la lumière, du silence et un nuage occasionnel en constante évolution.
Quel est votre prochain voyage ?
Je vous en parlerai dans le prochain billet 😊. J'aimerais bien retourner en Patagonie, contourner les Khailas, explorer le Laos et rejoindre les Andes en Colombie. Je ne sais pas lequel sera choisi. Quel qu'il soit, je m'y rendrai les yeux grands ouverts.
GUIDE PRATIQUE :
Meilleure période de l'année : Septembre-décembre et mars-mai
Durée de la randonnée : 15 jours + 1 jour d'acclimatation
Point culminant : 5 360 m au col de Chola (obligatoire), 5 357 au Gokyo Ri (facultatif) et 5 643 au Kala Patthar (facultatif).
Permis requis : Visa pour entrer au Népal, qui peut être obtenu à l'arrivée à l'aéroport de Katmandou, et autorisation de trekking, qui doit être obtenue sur la route avant Namche.
Étape 1 : Lukla - Phakding
Hauteur de départ: 2.850m ; Hauteur finale: 2.610m ; Différence d'altitude cumulée: +150/-390; Distance7kms.
Etape 2 : Phakding - Namche Bazaar
Hauteur de départ: 2.610m ; Hauteur finale: 3.420m ; Différence d'altitude cumulée: +1.270m/-460m ; Distance: 11,8kms.
Étape 3 : Namche Bazaar - Dole
Hauteur de départ: 3.420m ; Hauteur finale: 4.040m ; Différence d'altitude cumulée: +1.170m/-550m ; Distance: 12,1kms.
Étape 4 : Dole - Machhermo
Hauteur de départ: 4.040m ; Hauteur finale: 4.410m ; Différence d'altitude cumulée: +540m/-170m ; Distance5,6kms.
Étape 5 : Machhermo - Lac Gokyo
Hauteur de départ: 4.410m ; Hauteur finale: 4.750m ; Différence d'altitude cumuléeLe nombre d'heures de travail est de : +430m/-90m ; Distance: 7,1kms.
Etape 6 : Le lac Gokyo - Gokyo Ri - Lac Gokyo
Hauteur de départ/fin: 4.750m ; Hauteur Gokyo Ri: 5.357m ; Différence d'altitude cumulée: +607m/-607m ; Distance: 4,2kms.
Etape 7 : Le lac Gokyo - Tagnag
Hauteur de départ: 4.750m ; Hauteur finale: 4.680m ; Différence d'altitude cumulée: +150m/-220m ; Distance: 4,1kms.
Étape 8 : Tagnag - Zongla (col Chola)
Hauteur de départ: 4.680m ; Hauteur finale: 4.830m ; Différence d'altitude cumulée: +830m/-680m ; Distance: 8,8kms.
Étape 9 : Zongla - Lobuche
Hauteur de départ: 4.830m ; Hauteur finale: 4.920m ; Différence d'altitude cumulée: +220m/-130m ; Distance: 6,6kms.
Étape 10 : Lobuche - Kala Patthar - Lobuche
Hauteur de départ/fin: 4.920m ; Hauteur Kala Patthar: 5.643m ; Différence d'altitude cumulée: +980m/-980m ; Distance13,4 km.
Étape 11 : Lobuche - Dingboche
Hauteur de départ: 4.920m ; Hauteur finale: 4.320m ; Différence d'altitude cumulée: +30m/-630m ; DistanceLe trajet est de : 8,2kms.
Étape 12 : Dingboche - Monastère de Tengboche
Hauteur de départ: 4.320m ; Hauteur finale: 3.860m ; Différence d'altitude cumulée: +180m/-640m ; Distance10,4 km.
Etape 13 : Monastère de Tengboche - Namche Bazaar
Hauteur de départ: 3.860m ; Hauteur finale: 3.420m ; Différence d'altitude cumulée: +460m/-900m ; Distance: 9,8kms.
Étape 14 : Namche Bazaar - Phakding
Hauteur de départ: 3.420m ; Hauteur finale: 2.610m ; Différence d'altitude cumulée: +460m/-1.270m ; Distance: 11,8kms.
Étape 15 : Phakding - Lukla
Hauteur de départ: 2.610m ; Hauteur finale: 2.850m ; Différence d'altitude cumulée: +390/-150; Distance7kms.
LIRE AUSSI :
