Comment s'habiller pour faire du trekking dans les climats tropicaux ?

Si le trekking est avant tout un contact avec la nature, outre les bienfaits qu'une telle activité physique apporte au corps, les vêtements et l'habillement jouent un rôle important dans cette pratique, qu'elle se déroule dans des climats froids ou tropicaux.

Le meilleur des itinéraires peut être gâché par l'absence de l'équipement nécessaire. équipement correct : vêtements et chaussures. Quelle que soit la saison et où que vous soyez sur la planète, vous trouverez toujours un moyen de vous habiller pour que l'expérience soit parfaite.

Bien que la première impression puisse être que pour la randonnée dans un climat tropical, il suffirait de se débarrasser de l'eau de pluie. plusieurs couches de vêtements de randonnéeEn réalité, il est préférable de recourir à la théorie des fameuses "trois couches" : l'intérieur, le milieu et l'extérieur.

L'idée est que, même s'il est vrai que vous devrez porter des vêtements moins chauds qu'en haute montagne en hiver, vous devrez tout de même porter des vêtements qui respirent et qui tendent à garder le corps au sec. En d'autres termes, les vêtements de trekking en général sont conçus pour évacuer l'humidité de la peau et l'empêcher d'être mouillée, afin que vous puissiez marcher sur de longues distances sans inconfort.

Vêtements de trekking

Les vêtements de trekking, sauf en cas de froid hivernal extrême, doivent remplir au moins deux fonctions :

• Il doit être respirant. Chaque fois que le corps fait de l'exercice, il produit de la vapeur d'eau. Les vêtements doivent être conçus non seulement pour éloigner cette vapeur de la peau, mais aussi pour la garder sèche.
• Il doit être imperméable. Même si vous vous trouvez dans une région chaude, cela ne signifie pas nécessairement qu'il ne pleuvra pas. Au contraire, dans les climats tropicaux, il y a souvent des averses soudaines, et les vêtements doivent donc vous aider à rester au sec.

Les trois couches

En résumé, les experts en trekking recommandent de porter des vêtements sous la peau. méthode des trois couches. C'est précisément parce que chacune des couches a une fonction spécifique pour maintenir le corps à l'aise à tout moment.

• Couche intérieure. Cette couche est celle qui sera collée à la peau. Sa fonction est d'éloigner le plus possible l'humidité. En général, ce vêtement ne doivent pas être en coton mais des matières synthétiques telles que le polyester ou le polypropylène. En effet, les vêtements en coton seront beaucoup plus faciles à mouiller et plus difficiles à sécher.
• Couche intermédiaire. C'est cette couche qui ne permet pas à l'inconfort extérieur d'atteindre la peau. Les fibres synthétiques sont également recommandées, car elles sont généralement plus légères et ne limitent pas la liberté de mouvement. Une autre condition est qu'elles soient respirantpour permettre l'évacuation de la vapeur émise par le corps lors de l'activité physique et éviter que les vêtements ne deviennent humides.
• Couche extérieure. Cette couche ressemble à une "couverture" ou à une "coquille". Elle est chargée de recouvrir et de protéger les deux autres couches. imperméable, respirant et coupe-vent.

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Chaussures et chaussettes de randonnée

Que vous soyez dans les hivers les plus rudes ou dans un climat tropical chaud, vos pieds transpirent, souvent abondamment. Ajoutez à cela le fait qu'au cours d'une randonnée, vous pouvez rencontrer une bonne quantité de flaques d'eau ou de pluie, et les conditions sont réunies pour générer une bonne transpiration. ampoules si l'on ne porte pas de chaussures adéquates.

Il est fortement recommandé de porter des chaussures de randonnée. respirant et imperméable à la fois. La raison en est très simple : la chaussure doit permettre à la transpiration naturelle du pied de s'évacuer sans que l'humidité extérieure ne s'infiltre.

En outre, le trekking implique souvent de marcher sur des terrains accidentés. De ce fait, une bonne protection signifie qu'il sera nécessaire de disposer d'un les chaussures couvrant la cheville pour éviter les entorses et les blessures. Il convient de noter qu'il existe aujourd'hui des chaussures de trekking très stables, même si elles ne sont pas dotées d'une tige haute.

Les chaussures de trekking spécifiques ont également un rôle important à jouer. semelle plus épais. Cette conception est destinée à prévenir les problèmes ultérieurs tels que la fasciite plantaire.

Les chaussettes Elles doivent également présenter certaines caractéristiques : elles doivent être fabriquées dans un matériau respirant et à séchage rapide. Le coton est généralement déconseillé car il met beaucoup de temps à sécher, mais plutôt, par temps chaud, des chaussettes en polyester et très fines.

Imperméable, résistant à l'eau, hydrofuge

Il est bon d'apprendre à lire les étiquettes des vêtements. Un vêtement étiqueté comme imperméable signifie qu'il sera imperméable à l'eau, même dans les conditions les plus extrêmes. En outre, il sera doté de fermetures éclair aux endroits critiques.

Pour leur part, les vêtements imperméable offrent une certaine protection contre les pluies légères mais ne protègent pas pendant une longue période, tandis que les vêtements déperlants sont dotés d'une couche déperlante, de type gore-texetc., ce qui le rend imperméable et, en règle générale, respirant - un aspect essentiel si l'on ne veut pas être trempé par sa propre sueur.

Ni trop, ni trop peu

Les vêtements que vous choisissez pour faire du trekking dans des climats chauds ne doivent être ni trop amples ni trop serrés. Pourquoi ? C'est simple : si vos vêtements sont trop amples, ils risquent de s'accrocher aux plantes ou aux rochers sur le chemin, tandis que s'ils sont trop serrés, ils risquent de provoquer des blessures dues à la transpiration.

Vous pouvez être tenté de porter des vêtements sans manches ou des vêtements qui ne sont pas en tissu. pantalon Les enfants ont tendance à porter des shorts courts pour profiter des températures chaudes. Toutefois, cela n'est pas forcément conseillé pour plusieurs raisons : à cause de l'action du soleil sur la peau et pour éviter les égratignures ou les piqûres d'insectes. Ce que vous pouvez faire, c'est opter pour des tissus à manches longues mais toujours légers et éviter toute concentration excessive de chaleur.

Les sous-vêtements longs sont également à éviter par temps chaud. Cela ne fera qu'engendrer de l'inconfort et de la gêne, comme une transpiration excessive.

Un autre bon conseil est de toujours inclure une veste de pluie dans vos bagages pour vous protéger de la pluie. Cette veste est généralement très légère et prend très peu de place dans vos bagages. sac à dos. Pour les climats chauds, un simple coupe-vent est un bon choix.