Formation

Pour pratiquer cette activité intense, il faut en principe beaucoup de volonté et une condition physique optimale, en plus d'un travail sur la capacité aérobie.

Si vous vous entraînez correctement, vous savez que vous serez prêt pour la saison de randonnée. Nous allons vous présenter quelques exercices utiles.

La préparation physique et mentale est essentielle si vous voulez profiter de ce sport, afin d'éviter les blessures, les crampes et les frustrations liées à l'impossibilité d'atteindre l'objectif fixé.

Pour la pratique de la randonnée, de l'alpinisme ou de la montagne, être préparé physiquement et mentalement n'est pas seulement...

Si vous aimez faire de l'escalade, voici quelques conseils pour augmenter votre capacité pulmonaire afin de pouvoir grimper en toute sécurité, à un bon rythme et, de plus en plus, pour relever des défis de plus en plus importants.

Dans votre salon, en dehors d'une salle de sport, vous pouvez continuer à travailler tous vos groupes...

Nous pouvons pratiquer la pleine conscience en marchant au grand air. Dans l'article suivant, nous présentons les clés d'un esprit sain.

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Si vous pensez à faire de l'exercice et que l'idée de faire tourner des machines vous fait immédiatement frémir....

Le chemin de Saint-Jacques est le plus long et le plus célèbre pèlerinage d'Europe,...

Une bonne pratique du ski de fond repose sur une chose : une bonne condition physique. Le renforcement de l'endurance aérobie et musculaire est essentiel.

Le ski de randonnée exige une grande préparation physique ; l'endurance et la force sont essentielles. Cette préparation est nécessaire que l'on veuille faire de la compétition ou simplement se promener pour profiter des paysages blancs.

Il est vrai que la saison de ski ne dure que quelques mois, mais la préparation à une pratique sûre et confortable du ski doit être présente tout au long de l'année.

La plupart d'entre nous ont suivi une formation à un moment ou à un autre de leur vie. Le plus...

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