Tests d'effort dans les sports de montagne
Pour pratiquer les sports de montagne (à certains niveaux), il est nécessaire d'évaluer les capacités avec lesquelles...
7 exercices pour augmenter votre force pour le trekking
Pour pratiquer cette activité intense, il faut en principe beaucoup de volonté et une condition physique optimale, en plus d'un travail sur la capacité aérobie.
Entraînement à la randonnée : exercices
Si vous vous entraînez correctement, vous savez que vous serez prêt pour la saison de randonnée. Nous allons vous présenter quelques exercices utiles.
Voici comment s'entraîner à la randonnée sur des sentiers de longue distance
La préparation physique et mentale est essentielle si vous voulez profiter de ce sport, afin d'éviter les blessures, les crampes et les frustrations liées à l'impossibilité d'atteindre l'objectif fixé.
Entraînement aux sports de montagne et à l'alpinisme
Pour la pratique de la randonnée, de l'alpinisme ou de la montagne, être préparé physiquement et mentalement n'est pas seulement...
Comment installer un mur d'escalade fait maison.
Comment monter un mur d'escalade maison. Mur en blocs de béton.
Comment augmenter la capacité aérobique pour les sports de montagne ?
Si vous aimez faire de l'escalade, voici quelques conseils pour augmenter votre capacité pulmonaire afin de pouvoir grimper en toute sécurité, à un bon rythme et, de plus en plus, pour relever des défis de plus en plus importants.
Entraînement et préparation physique pour le Camino de Santiago à vélo
Suis-je prêt pour le Camino ? Lorsque nous parlons à nos amis de l'idée de faire le Camino...
Coronavirus : faire de l'exercice sans sortir de chez soi pour garder la forme
Dans votre salon, en dehors d'une salle de sport, vous pouvez continuer à travailler tous vos groupes...
Randonnée et pleine conscience : conseils pour une marche en pleine conscience
Nous pouvons pratiquer la pleine conscience en marchant au grand air. Dans l'article suivant, nous présentons les clés d'un esprit sain.
Pourquoi inclure la musculation dans votre programme d'entraînement à l'escalade ?
En escalade, un vieux dicton dit que "l'escalade est la meilleure...
Sortir de la salle de sport pour faire de l'escalade
Si vous pensez à faire de l'exercice et que l'idée de faire tourner des machines vous fait immédiatement frémir....
Préparation physique pour le Camino de Santiago
Le chemin de Saint-Jacques est le plus long et le plus célèbre pèlerinage d'Europe,...
Préparation physique pour le ski de fond
Une bonne pratique du ski de fond repose sur une chose : une bonne condition physique. Le renforcement de l'endurance aérobie et musculaire est essentiel.
Entraînement au ski de randonnée
Le ski de randonnée exige une grande préparation physique ; l'endurance et la force sont essentielles. Cette préparation est nécessaire que l'on veuille faire de la compétition ou simplement se promener pour profiter des paysages blancs.
Préparation physique pour le début de la saison de ski
Il est vrai que la saison de ski ne dure que quelques mois, mais la préparation à une pratique sûre et confortable du ski doit être présente tout au long de l'année.
Avantages de la tenue d'un journal d'entraînement
La plupart d'entre nous ont suivi une formation à un moment ou à un autre de leur vie. Le plus...
Cette liste des avantages de la marche vous incitera à chausser vos baskets et à sortir de chez vous.
Marcher, profiter d'une excursion dans la campagne, présente de nombreux avantages, et beaucoup d'entre eux sont...
Se mettre en forme pour son prochain trekking : exercices et conseils.
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5 points à prendre en compte avant de commencer votre programme d'exercice et de vie saine
Le défi le plus courant auquel sont confrontées les personnes à qui je parle, en termes de...
