La preparación física y mental son fundamentales si lo que quieres es disfrutar de este deporte, así evitarás lesiones, calambres y las frustraciones que se presentan al no poder alcanzar la meta propuesta.
entrenamiento
Para realizar esta intensa actividad es necesario, contar en principio con una gran dosis de fuerza de voluntad y un estado físico óptimo, además de trabajar la capacidad aeróbica.
La buena práctica del esquí de fondo parte de una base: una condición física adecuada. Reforzar la resistencia aeróbica y la musculatura es esencial.
El esquí de travesía requiere una gran preparación física; la resistencia y la fuerza son fundamentales. La preparación es necesaria tanto si quieres competir, como si lo que quieres es pasear para disfrutar de los blancos paisajes.
Es cierto que la temporada de esquí dura solamente unos meses; sin embargo, la preparación para poder hacer esquí con seguridad y comodidad debe estar presente durante todo el año.
Si entrenas adecuadamente sabrás que estarás preparado para la temporada de senderismo. Te hablaremos de algunos ejercicios útiles.
La mayoría de nosotros nos hemos entrenado en una parte de nuestras vidas. Lo más…
Si te encuentras ante un viaje de trekking inminente, o si simplemente quieres mejorar tu…
Si te gustan las ascensiones en montaña, aquí te presentamos una serie de recomendaciones para…
El desafío más común que enfrentan las personas con las que hablo, en cuanto a…