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Formation

Accueil / Technique / Montagne / Formation

Entraînement en montagne

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Tests d'effort dans les sports de montagne

Pour pratiquer les sports de montagne (à certains niveaux), il est nécessaire d'évaluer les capacités avec lesquelles...

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7 exercices pour augmenter votre force pour le trekking / Photo : Matt Gross
Formation

7 exercices pour augmenter votre force pour le trekking

Pour pratiquer cette activité intense, il faut en principe beaucoup de volonté et une condition physique optimale, en plus d'un travail sur la capacité aérobie.

Lire la suite 7 exercices pour augmenter votre force pour le trekkingContinuer

Entraînement au trekking / Photo : Wenni Zhou
Formation

Entraînement à la randonnée : exercices

Si vous vous entraînez correctement, vous savez que vous serez prêt pour la saison de randonnée. Nous allons vous présenter quelques exercices utiles.

Lire la suite Entraînement à la randonnée : exercicesContinuer

Trekking dans l'Himalaya / Photo : Laurentiu Morariu (Unsplash)
Formation

Voici comment s'entraîner à la randonnée sur des sentiers de longue distance

La préparation physique et mentale est essentielle si vous voulez profiter de ce sport, afin d'éviter les blessures, les crampes et les frustrations liées à l'impossibilité d'atteindre l'objectif fixé.

Lire la suite Voici comment s'entraîner à la randonnée sur des sentiers de longue distanceContinuer

S'entraîner pour la montagne / Photo : Sheshan R.
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Entraînement aux sports de montagne et à l'alpinisme

Pour la pratique de la randonnée, de l'alpinisme ou de la montagne, être préparé physiquement et mentalement n'est pas seulement...

Lire la suite Entraînement aux sports de montagne et à l'alpinismeContinuer

Comment installer un mur d'escalade fait maison.
Formation

Comment installer un mur d'escalade fait maison.

Comment monter un mur d'escalade maison. Mur en blocs de béton.

Lire la suite Comment installer un mur d'escalade fait maison.Continuer

Comment augmenter la capacité pulmonaire pour les sports de montagne / Photo : Jan Niclas Aberle
Formation

Comment augmenter la capacité aérobique pour les sports de montagne ?

Si vous aimez faire de l'escalade, voici quelques conseils pour augmenter votre capacité pulmonaire afin de pouvoir grimper en toute sécurité, à un bon rythme et, de plus en plus, pour relever des défis de plus en plus importants.

Lire la suite Comment augmenter la capacité aérobique pour les sports de montagne ?Continuer

Camino de Santiago en vélo
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Entraînement et préparation physique pour le Camino de Santiago à vélo

Suis-je prêt pour le Camino ? Lorsque nous parlons à nos amis de l'idée de faire le Camino...

Lire la suite Entraînement et préparation physique pour le Camino de Santiago à véloContinuer

Exercices avec haltères pour le trekking / strength-in-trekking / Photo : Maria Fernanda Gonzalez
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Coronavirus : faire de l'exercice sans sortir de chez soi pour garder la forme

Dans votre salon, en dehors d'une salle de sport, vous pouvez continuer à travailler tous vos groupes...

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Randonnée et pleine conscience : conseils pour une marche en pleine conscience
Formation

Randonnée et pleine conscience : conseils pour une marche en pleine conscience

Nous pouvons pratiquer la pleine conscience en marchant au grand air. Dans l'article suivant, nous présentons les clés d'un esprit sain.

Lire la suite Randonnée et pleine conscience : conseils pour une marche en pleine conscienceContinuer

Pourquoi inclure la musculation dans votre programme d'entraînement d'escalade / Photo : Kevin Mccutcheon
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Pourquoi inclure la musculation dans votre programme d'entraînement à l'escalade ?

En escalade, un vieux dicton dit que "l'escalade est la meilleure...

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Sortez de la salle de sport et lancez-vous dans l'escalade / Photo : Cameron Kirby
Formation

Sortir de la salle de sport pour faire de l'escalade

Si vous pensez à faire de l'exercice et que l'idée de faire tourner des machines vous fait immédiatement frémir....

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Camino de Santiago / Photo : Jorge Luis Ojeda
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Préparation physique pour le Camino de Santiago

Le chemin de Saint-Jacques est le plus long et le plus célèbre pèlerinage d'Europe,...

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Préparation physique pour le ski de fond / Photo : Phillip Belena
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Préparation physique pour le ski de fond

Une bonne pratique du ski de fond repose sur une chose : une bonne condition physique. Le renforcement de l'endurance aérobie et musculaire est essentiel.

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Formation au ski alpinisme / Photo : Simon
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Entraînement au ski de randonnée

Le ski de randonnée exige une grande préparation physique ; l'endurance et la force sont essentielles. Cette préparation est nécessaire que l'on veuille faire de la compétition ou simplement se promener pour profiter des paysages blancs.

Lire la suite Entraînement au ski de randonnéeContinuer

Préparation physique pour le début de la saison de ski / Photo : Leonard Cotte
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Préparation physique pour le début de la saison de ski

Il est vrai que la saison de ski ne dure que quelques mois, mais la préparation à une pratique sûre et confortable du ski doit être présente tout au long de l'année.

Lire la suite Préparation physique pour le début de la saison de skiContinuer

Les avantages de tenir un journal d'entraînement / Photo : Brian Erickson
Formation

Avantages de la tenue d'un journal d'entraînement

La plupart d'entre nous ont suivi une formation à un moment ou à un autre de leur vie. Le plus...

Lire la suite Avantages de la tenue d'un journal d'entraînementContinuer

Les joies de la marche / Photo : Nicolas Cool
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Cette liste des avantages de la marche vous incitera à chausser vos baskets et à sortir de chez vous.

Marcher, profiter d'une excursion dans la campagne, présente de nombreux avantages, et beaucoup d'entre eux sont...

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Se mettre en forme pour son prochain trekking : exercices et conseils / Photo : Dmytro Matsiuk
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Se mettre en forme pour son prochain trekking : exercices et conseils.

Si vous êtes sur le point de partir en randonnée, ou si vous voulez simplement améliorer votre...

Lire la suite Se mettre en forme pour son prochain trekking : exercices et conseils.Continuer

5 choses utiles pour commencer votre exercice personnel / Photo : Jeremy Lapak
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5 points à prendre en compte avant de commencer votre programme d'exercice et de vie saine

Le défi le plus courant auquel sont confrontées les personnes à qui je parle, en termes de...

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Est-il nécessaire d'emporter un piolet et des crampons pour le GR11 ?
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Comment dois-je me préparer physiquement pour le GR11 ?
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GPS montagne
Meilleur GPS de montagne 2025

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Comment entretenir et laver votre équipement GORE-TEX ?
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Un abri ultra-léger qui tient dans la poche (et qui peut vous tirer d'affaire) pour Travesia.

Imaginez la situation suivante : vous partez pour une randonnée de trois jours, le ciel s'assombrit soudainement et votre sac de couchage léger ne suffit plus à lutter contre le vent glacial. Vous n'avez pas de tente.

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