Slackline : l'esprit qui marche sur la corde
Bien que la Slackline existe depuis les années 80, elle est maintenant, depuis quelques...
Comment augmenter la capacité aérobique pour les sports de montagne ?
Si vous aimez faire de l'escalade, voici quelques conseils pour augmenter votre capacité pulmonaire afin de pouvoir grimper en toute sécurité, à un bon rythme et, de plus en plus, pour relever des défis de plus en plus importants.
Progression sur le glacier et techniques d'encordement : ce qu'il faut savoir
Une parfaite connaissance des techniques de progression sur glacier est indispensable pour évoluer sur ce type de terrain. En raison de la présence de crevasses, un bon équipement est nécessaire pour améliorer un peu l'expérience.
Thérapie de montagne : 6 bienfaits du plein air
La thérapie de montagne comme alternative médicale. Nombreuses sont les études qui la recommandent, mais au-delà, c'est ce qui vous permettra de profiter de la vie.
Comment marcher dans les cascades
Imaginez ce que vous ressentez lorsque vous montez une pente couverte de pierres détachées. Il est nécessaire de savoir marcher entre les rochers pour assurer sa sécurité.
Randonnée et trekking : Vêtements, chaussures, équipement : Itinéraires, régions : Guide d'initiation
Tout ce qui concerne le trekking et la randonnée est rassemblé en un seul endroit : les derniers équipements, les itinéraires et les régions, les conseils et les recommandations.
Entraînement et préparation physique pour le Camino de Santiago à vélo
Suis-je prêt pour le Camino ? Lorsque nous parlons à nos amis de l'idée de faire le Camino...
Coronavirus : faire de l'exercice sans sortir de chez soi pour garder la forme
Dans votre salon, en dehors d'une salle de sport, vous pouvez continuer à travailler tous vos groupes...
Conseils pour le saut à l'élastique
La libération d'adrénaline par la pratique d'un sport est l'une des meilleures expériences de la vie, à un moment ou à un autre....
Comment traverser une rivière en toute sécurité
Conseils pour traverser une rivière ou un ruisseau facilement et en toute sécurité.
Le géocaching : un excellent moyen de sortir en plein air
Le géocaching est la version technologique de la chasse au trésor. Armé d'un appareil GPS portatif et d'une soif de sensations fortes, vous découvrirez de nouvelles aventures et aurez de fortes chances de trouver une cachette.
Randonnée et pleine conscience : conseils pour une marche en pleine conscience
Nous pouvons pratiquer la pleine conscience en marchant au grand air. Dans l'article suivant, nous présentons les clés d'un esprit sain.
Pourquoi méditer en plein air ?
L'endroit où l'on médite est-il vraiment important ? Pour de nombreux pratiquants, la méditation en plein air est une expérience différente et plus profonde. Et il y a de bonnes raisons à cela.
Hydratation en montagne
L'un des points les plus importants, et qu'il ne faut jamais oublier, est l'hydratation,...
Pourquoi inclure la musculation dans votre programme d'entraînement à l'escalade ?
En escalade, un vieux dicton dit que "l'escalade est la meilleure...
L'escalade et la peur : la peur de l'échec peut être une grande motivation pour atteindre les sommets
L'escalade n'est pas différente d'une autre activité, même si la peur peut être un facteur...
Sortir de la salle de sport pour faire de l'escalade
Si vous pensez à faire de l'exercice et que l'idée de faire tourner des machines vous fait immédiatement frémir....
Préparation physique pour le Camino de Santiago
Le chemin de Saint-Jacques est le plus long et le plus célèbre pèlerinage d'Europe,...
Quelles sont les blessures et les problèmes physiques les plus fréquents chez les randonneurs et les cyclistes sur un itinéraire d'étape ?
Blessures et problèmes physiques que l'on peut rencontrer, à partir du cas du Camino de Santiago. Ampoules, tendinites et plaies aux pieds sont les principaux problèmes que rencontrent les randonneurs sur les longs itinéraires par étapes.
Ampoules sur le Camino de Santiago : facteurs associés à la présence d'ampoules sur le Camino de Santiago
Nous vous présentons ici les détails d'une recherche scientifique intéressante -crédits en fin d'article-...
Comment traiter et prévenir les gelures
Qu'est-ce que les gelures, quelles en sont les causes, comment elles peuvent affecter notre corps et nous donnerons également un certain nombre de conseils sur la manière de traiter et d'éviter les gelures.
L'auto-arrêt, une technique de sécurité fondamentale en montagne
Dans cet article, nous aborderons une technique de sécurité fondamentale, l'auto-arrêt en montagne, qui permet d'amortir une chute sur une pente.
Préparation physique pour le ski de fond
Une bonne pratique du ski de fond repose sur une chose : une bonne condition physique. Le renforcement de l'endurance aérobie et musculaire est essentiel.
Entraînement au ski de randonnée
Le ski de randonnée exige une grande préparation physique ; l'endurance et la force sont essentielles. Cette préparation est nécessaire que l'on veuille faire de la compétition ou simplement se promener pour profiter des paysages blancs.
Préparation physique pour le début de la saison de ski
Il est vrai que la saison de ski ne dure que quelques mois, mais la préparation à une pratique sûre et confortable du ski doit être présente tout au long de l'année.
