Coronavirus : faire de l'exercice sans sortir de chez soi pour garder la forme

Dans votre salon, en dehors d'une salle de sport, vous pouvez continuer à travailler tous vos groupes musculaires.

En pleine pandémie de coronavirus, l'exercice physique est peut-être plus important, car il stimule notre humeur, renforce notre corps et nous prépare à faire face au virus. Il n'est pas nécessaire d'aller à la montagne ou au gymnase pour transpirer. Faire de l'exercice à l'intérieur permet de s'éloigner de la société et d'obtenir sa dose d'exercice physique pour la journée. Il est prouvé que l'exercice physique, lorsqu'il est pratiqué correctement, renforce notre santé.Quelques minutes d'exercice par jour suffisent pour améliorer les fonctions cérébrales, inverser les effets du vieillissement sur le cœur et même améliorer la mémoire. L'exercice physique peut également être bénéfique pour la santé mentale.

5 exercices pour rester en forme à la maison pendant la quarantaine

Nous avons créé un circuit d'exercices pour servir d'exercice programmation quotidienneavec des vidéos explicatives afin de ne pas se perdre lors de leur réalisation.

Abdominaux et obliques. 

Squats.

Cuadriceps. 

Triceps. 

Biceps et poitrine. 

Est-il possible de faire de l'exercice à l'extérieur aujourd'hui (pendant la quarantaine) ?

Non. Respectez les règles et ne sortez pas de chez vous, sauf dans les cas couverts par le gouvernement. Il est de la responsabilité de chacun de transmettre le virus.