Avantages de la tenue d'un journal d'entraînement
La plupart d'entre nous ont suivi une formation dans une partie de leur vie. Il y a de fortes chances que si vous avez pris la formation au sérieux, vous ayez utilisé une le journal d'entraînement ou le carnet d'entraînement.
La principale différence entre les journaux d'entraînement et les carnets d'entraînement est ce qu'ils documentent après chaque séance ou journée d'entraînement. Les carnets de formationsont plus un "journal" - redondance mise à part - qu'un carnet de bord. Ils incluent généralement des aspects mentaux et émotionnels, la façon dont vous vous êtes senti au cours de la journée ou de votre entraînement.
Dans le cas de dossiers de formationLes carnets d'entraînement seront des informations plutôt statistiques, mais ils seront conservés pour l'historique de votre plan d'entraînement. Pour commencer votre journal d'entraînement, vous pouvez généralement utiliser une sorte de le personnel. Par exemple, remplissez chaque jour un formulaire comportant les mêmes champs. Des choses comme le poids actuel, entraînement quotidien, informations diététiquesLes sessions de formation portent sur tous les aspects d'une session de formation qui peuvent être mis en pratique au quotidien.
Le journal et le registre sont importants pour garder une trace précise de l'activité de l'entreprise. votre historique de formation. L'expérience m'a montré qu'il est bon d'emporter une combinaison des deux, car les aspects physiques et émotionnels sont tout aussi importants dans notre routine d'entraînement quotidienne.
Avantages de l'enregistrement de l'entraînement
Tout d'abord, vous disposerez d'un historique détaillé qui vous permettra de vous souvenir de la manière dont vous avez exécuté votre plan d'entraînement tout au long de l'année. Cela peut s'avérer très utile en cas de planification. Par exemple, pour découvrir ce qui a fonctionné pour vous et ce qui n'a pas fonctionné. Il est très utile pour découvrir les raisons des blessures ou des moments d'épuisement.
Vous est-il déjà arrivé de vous asseoir et d'essayer de planifier votre entraînement en ne disposant d'aucune base de travail ? Si vous avez noté ce que vous avez fait au cours des dernières semaines, il est facile de planifier à l'avance et d'augmenter efficacement l'intensité de votre entraînement, etc. pour vous améliorer à l'avenir.
D'un autre côté, il est agréable de tenir un journal détaillé pour un usage plus personnel et de pouvoir se remémorer les mois et les années écoulés.
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