Pourquoi méditer en plein air ?

L'endroit où l'on médite est-il vraiment important ? Pour de nombreux pratiquants, la méditation en plein air est une expérience différente et plus profonde. Et il y a de bonnes raisons à cela.

La méditation dans une pièce calme, sans bruit ni distraction, est peut-être la méthode la plus simple et la plus normale, en particulier pour les débutants. Il est déjà difficile de calmer son esprit sans interférence constante de l'extérieur. D'un autre côté, la vie est un apport constant, donc si vous voulez que la paix qui vient de la méditation entre dans votre vie au-delà de votre pratique, peut-être qu'apprendre à méditer malgré les bruits et les mouvements environnants est exactement ce qu'il vous faut.

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Méditation en plein air

Je me souviens des rives de la rivière où j'ai vécu il y a des années. C'était à cinq minutes de marche de la maison. Il y a une petite pelouse en haut, face à l'eau, à 20 mètres de profondeur. C'est là que je m'asseyais. Il y avait souvent une brise que je sentais sur ma peau et que j'entendais dans les arbres environnants. Je pouvais aussi entendre l'eau s'infiltrer à travers quelques arbres morts près de la rive. Cela sentait la terre et l'humidité de l'eau.

Méditer là-bas n'était pas seulement agréable en raison de l'atmosphère, mais aussi différent de méditer dans le silence de ma maison. J'ai eu davantage l'impression de faire l'expérience du monde sans réfléchir, sans trop analyser. Pourquoi ? Peut-être tout simplement parce qu'il y avait plus à expérimenter. Il y avait les sons, notamment ceux des oiseaux et, à l'occasion, les éclaboussures d'un animal dans la rivière. Il y avait des choses à sentir et à ressentir, comme la sensation même de l'herbe qui frôlait mon corps.

J'ai l'habitude de fermer les yeux quand je médite, parce que je trouve que c'est plus facile de méditer ainsi. Lorsque je terminais ma méditation au bord de la rivière, j'ouvrais les yeux, bien sûr, mais ce que je voyais était toujours différent de ce que j'avais apprécié au début de ma séance. Bien sûr, c'était la même chose, mais je la voyais différemment, comme si c'était la première fois. Si c'est difficile à expliquer, c'est facile à reconnaître si l'on en a fait l'expérience.

C'est merveilleux de regarder autour de soi comme si on le voyait pour la première fois. Vous voyez sans idée préconçue. Vous pourriez voir un petit chevreuil sur la rive opposée de la rivière, mais l'idée de "chevreuil" ne me viendrait pas à l'esprit, ce qui signifie que je ne troublerais pas ma vision avec des idées sur ce qu'est ou devrait être un chevreuil. Les sons et les sensations étaient également "nouveaux". Je pense que cette expérience plus directe de la vie est une démonstration profonde du fait que nous "vivons" normalement à travers nos pensées, ce qui est très éloigné de la réalité.

Si vous n'avez pas encore essayé, pourquoi ne pas vous rendre dans la nature pour votre prochaine séance de méditation ? Asseyez-vous sur une colline ou devant un jardin, ou essayez de vous tenir devant un lac ou un étang lorsque vous méditez. La vue sera magnifique lorsque vous ouvrirez les yeux. Il n'y a rien de tel que de méditer en plein air.