Les bienfaits des activités de plein air pour améliorer la créativité

Exécuter les activités de plein air favorisent la créativité. C'est pourquoi des entreprises de renom se mettent à mettre leurs employés en contact avec la nature, afin de stimuler leur engagement et d'accroître leur productivité.

Notre cerveau est affecté lorsque nous passons beaucoup de temps à l'intérieur et que nous sommes connectés à des appareils technologiques tels que les ordinateurs, la télévision et les téléphones portables. D'autre part, le Les espaces naturels, avec des fleurs, des arbres, des animaux et des rivières, sont capables de nous ressourcer et de nous redonner de la vitalité..

Découvrez les bienfaits de la nature pour votre développement personnel et professionnel, selon des études scientifiques. Il vous suffit de faire une promenadeou simplement s'asseoir et respirer l'air frais.

Les bienfaits de la nature au travail

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous vous promenez en forêt, vous oubliez vos soucis et vous vous sentez plus à l'aise ? vous vous libérez du stress? Ce n'est qu'une petite partie de ce que vous pouvez réaliser en étant actif à l'extérieur. Votre performance au travail en sera le principal bénéficiaire.

Selon les explications scientifiques, les stimuli naturels améliorer les fonctions cognitives du cerveau de 50 % et produisent un effet de fascination douce, qui permet à l'esprit d'entrer dans un état de réflexion introspective présentant des avantages importants.

Voici quelques avantages des activités de plein air :

• Ils facilitent le raisonnement créatif utilisé dans les activités quotidiennes.
• Ils augmentent la capacité d'imagination.
• Ils renforcent l'accent mis sur les tâches à accomplir.
• Ils élèvent le niveau de réflexion.
• Améliorer les compétences utilisées dans la résolution des conflits.
• Ils garantissent des performances optimales dans les tâches qui requièrent une certaine perspicacité.

Une meilleure santé physique et mentale

La nature a le pouvoir de rétablir le fonctionnement mentalLe corps se régénère grâce à la nourriture et à l'eau. Ainsi, outre les bénéfices liés à votre travail, le contact avec les milieux naturels procure un bien-être physique et mental.

Une promenade dans un parc contribue à réduire la dépression, tandis qu'une promenade dans un centre commercial l'augmente. Il est également possible d'éliminer la fatigue et de recharger l'énergie du corps.

Vingt minutes par jour passées en plein air suffisent à améliorer votre santé. Les effets seront encore plus puissants si vous passez du temps près d'une rivière ou d'un étang.

Conseils pour se rapprocher de la nature

Un petit changement dans vos habitudes quotidiennes pour vous rapprocher de la nature vous apportera de grands bénéfices. Voici quelques conseils :

• Faites de courtes promenades le matin, seul ou avec votre chien ou un ami.
• Il préfère marcher plutôt que de conduire pour se rendre dans les environs.
• À l'heure du déjeuner, asseyez-vous à l'extérieur plutôt que de vous enfermer dans un restaurant.
• Essayez d'inclure des plantes dans votre décoration intérieure.
• Mener des activités visant à améliorer ou à protéger l'environnement naturel.
• Lorsque vous avez des jours de congé, partez en randonnée dans la nature.

Le cas de Microsoft

Les entreprises les plus célèbres du monde sont conscientes de l'impact positif de la nature sur les travailleurs. Microsoft a notamment mis en œuvre un projet innovant : la construction d'espaces de travail dans des cabanes situées dans des quartiers dits de plein air.

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Jusqu'à présent, elle dispose de trois cabanes dans la forêt de Washington. Ces espaces naturels sont équipés de technologies qui les aident à travailler de manière créative et innovante, tout en se sentant en contact avec la nature.

Maintenant que vous savez comment les activités de plein air peuvent vous aider à combattre les effets négatifs sur le cerveau, n'hésitez pas à aller vous promener dans le parc et à prendre l'air. Déconnectez-vous de votre téléphone portable et connectez-vous à la nature pour fonctionner efficacement. Et respirez 😉

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