La mayor diferencia entre el trail running y la carrera urbana es el terreno por donde se realiza la actividad. El trail running, al ser una actividad que se hace en la montaña, requiere correr por piedras, bosques o senderos que exigen un calzado especialmente elaborado para ello. La variedad de tipos de zapatillas para correr por la montaña ha aumentado considerablemente durante los últimos años, por lo que en algunos casos se complica la elección del modelo adecuado. A continuación, os ofreceremos las características principales en las que fijarse antes de comprar un par de zapatillas,y algunos modelos más usados entre los corredores.

Consejos generales.

Para elegir la zapatilla que más se adecue a tus propias características,y a las características de la actividad, es necesario fijarse en la suela, la amortiguación y la protección. En el caso de que seas un corredor pesado, es recomendable elegir una zapatilla más robusta, con una buena amortiguación y gran sujeción del pie. Sin embargo,si quieres comprarte una zapatilla para terrenos más rápidos, para correr más ágilmente, son preferibles las zapatillas más ligeras y con menos amortiguación. Sin embargo, la elección de unas o de otras depende mucho del terreno por donde se van a utilizar, y es ahí donde entra en juego la suela.

En primer lugar, las suelas pueden variar en el tamaño y número de tacos. Las zapatillas con más tacos son recomendables para correr por senderos con barro. Con una zapatilla más plana (tacos más pequeños) el barro colapsaría los agujeros entre tacos y resbalar sería más fácil. Sin embargo, estos últimos tienen una mayor adherencia en piedras planas. 

En segundo lugar, hay que tener en cuenta la dureza de la goma de la suela. Cuanto más blanda sea la goma la adherencia será mayor, pero no así su durabilidad. Por lo tanto, si tus entrenamientos o carreras son de larga distancia es preferible una suela más dura.

Tipos de zapatillas.

Los anteriores son consejos generales que sirven para hacer una aproximación. Sin embargo, la clasificación real de las zapatillas de trail running se hace según la distancia que se vaya a recorrer. En teoría, cuanto mayor sea la distancia a recorrer mayor será la amortiguación y la protección. Sin embargo, la elección de los modelos puede variar según los gustos de cada uno. Lo que si hay que tener en cuenta es esta recomendación: no elijas zapatillas que son para distancias cortas para hacer largas distancias. Tras esta breve introducción, ahora profundizaremos más en cada tipo de zapatilla.

Zapatillas para cross y carreras verticales.

Como su propio nombre bien indica, estas zapatillas están especialmente diseñadas para realizar pruebas de cross y carreras verticales. Son zapatillas que van, en teoría, dirigidas a corredores profesionales o que tengan ya una técnica muy avanzada. Tienen una amortiguación escasa para que el corredor sienta el terreno en la planta del pie y así mejore el equilibrio al correr. Además, muchas de estas zapatillas prescinden de protecciones, ya que como es en el caso de carreras verticales el terreno es solo ascendente y la velocidad es menor. Gracias a la poca amortiguación y a la escasa protección suelen ser zapatillas ultraligeras.

Uno de los modelos más vendidos es el siguiente:

  • La Sportiva Anakonda: esta zapatilla de la marca italiana es excelente para hacer kilómetros verticales ya que su suela ofrece una buenísima tracción en barro y situaciones húmedas. Son ligeras y se ajustan perfectamente al pie.
La Sportiva Anakonda
La Sportiva Anakonda

Zapatillas para media maratón.

Son zapatillas dirigidas a esas personas que recorren entre 10 y 35 kilómetros. Esta distancia es la distancia que más aficionados suelen correr, por lo que existe una gran variedad de estos modelos.Suelen ser zapatillas polivalentes que satisfacen a quienes vayan a competir, o a los que vayan a correr por ocio. Estas zapatillas suelen ser equilibradas en su peso, amortiguación, estabilidad y protección.

La siguiente es una de las zapatillas más recomendadas:

  • Inov-8 X Talon 212: es un modelo de zapatilla de horma estrecha ideal para corredores ligeros de entre 70 y 75 kilos. Su suela proporciona un buen agarre en terrenos grasos y ofrecen gran seguridad a cada pisada. Son perfectos para carreras y entrenamientos rápidos.
Inov8 X-Talon 212
Inov8 X-Talon 212

Zapatillas para maratón.

Cuando la distancia que se recorre se sitúa entre los 30 y los 60 kilómetros, los pies piden ya una ayuda para mejorar la comodidad.El pie sufre si se corre durante tantas horas, por lo que es recomendable sacrificar un poco la ligereza de la zapatilla para aumentar la comodidad. En este tipo de zapatillas la amortiguaciónes mayor. Gracias a ello, cuando el corredor sufre ya el cansancio de tanto esfuerzo aumenta la estabilidad. Para recorrer estas distancias es muy recomendable elegir zapatillas más cómodas aunque sean más pesadas, para que el confort sea mayor.

El siguiente es uno de los modelos más usados:

  • Salomon Speedcross: la famosa marca francesa ofrece con las Speedcross la versatilidad necesaria para recorrer estas distancias. Es una zapatilla polivalente, cómoda y ligera al mismo tiempo. Es una zapatilla muy transpirable, ideal para días calurosos. Su suela con marcados tacos, ofrece gran adherencia en terrenos complejos.
Salomon Speedcross 4 GTX
Salomon Speedcross 4 GTX

Zapatillas para ultradistancia.

Hasta hace pocos años a nadie se le ocurriría recorrer la salvajada de estas distancias. Sin embargo, en la actualidad son muchas las carreras que superan los 100 kilómetros. Como consecuencia, las marcas deportivas han diseñado zapatillas especiales para correr durante tanto tiempo en terrenos complicados. Este tipo de zapatilla ofrece gran confort y estabilidad gracias a su amortiguación que se consigue por medio de medias suelas bastante altas. Cuando llega la escasez de fuerzas, se agradece enormemente este tipo de zapatillas. Las siguientes son un ejemplo:

  • Asics Fuji Trabuco 5: probablemente sean las zapatillas de trail runningmás confortables. Son unas zapatillas robustas ideales para terrenos pedregosos gracias a su gran amortiguación, tanto delantera como trasera. Ofrece gran estabilidad para correr durante largas horas.
ASICS Gel-Fujitrabuco 5
ASICS Gel-Fujitrabuco 5

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha 12/11/2018.