Chaussures adaptées à la marche nordique

La marche nordique, également connue sous le nom de marche nordique, également connue sous le nom de marche nordique, également connue sous le nom de marche nordique. Marche nordique a été considérée, selon de nombreux spécialistes, comme l'un des sports les plus polyvalents qui soient. La marche nordique est un sport d'endurance qui se pratique en plein air et qui consiste à marcher en s'aidant de deux bâtons de marche. Bien qu'il s'agisse d'un sport dont les origines remontent au début du vingtième siècle, il semble que ce soit au dix-neuvième siècle qu'il connaisse son plus grand essor.

Cet exercice ne nécessite aucun équipement technique autre que ceux mentionnés ci-dessus. bâtons de marche, vêtements de sport et chaussures appropriées. Les accessoires nécessaires semblent simples et austères, mais leur choix précis est essentiel.

Comme il s'agit d'un exercice qui aide les gens à marcher correctement et à faire les bons pas, il ne fait aucun doute qu'il est nécessaire de choisir les bonnes chaussures. Ainsi, en plus de pouvoir effectuer l'activité correctement, l'usure physique sera moindre. 

Comment choisir les meilleures chaussures.

Aujourd'hui, le marché des chaussures de sport est un monde qui a beaucoup à offrir. toutes les marques, tous les modèles et tous les prix et il est assez difficile de choisir un modèle plutôt qu'un autre. Dans une société où l'esthétique semble être la chose la plus importante, la fonctionnalité est souvent reléguée au second plan.. Cependant, quelle que soit la marque de la chaussure, certains critères doivent être respectés lors de l'achat. Il est fortement recommandé de ne pas acheter le premier modèle que vous trouvez, car il existe une telle variété qu'il peut ne pas être adapté à vos caractéristiques.

Il existe de nombreux modèles, dont certains sont conçus pour la course à pied, mais qui sont très bien adaptés à la course à pied. marche nordiquetels que le Salomon Sense Pulse (Cliquez pour voir) (modèle féminin). 

Le critère crucial et le plus logique est de choisir la bonne taille. Une taille au-dessus ou au-dessous peut entraîner une gêne et des blessures aux pieds.. Ce critère est le plus évident, mais certains des critères suivants ne sont pas toujours pris en compte. Il s'agit des les facteurs les plus importants qui doivent être prises en compte et qui vous aideront à choisir les bonnes chaussures:

• Protection de l'environnementLe pied : Tout le poids du corps repose sur les chevilles et les orteils. Afin de minimiser la souffrance du pied lors de longues randonnées, il est important de prêter attention à la protection offerte par la chaussure. Les deux le talon et le bout des orteils doivent être bien protégés. Le talon doit être soutenu afin de pouvoir effectuer les mouvements avec une grande facilité. stabilité. D'autre part, les orteils doivent également être correctement protégés, car on ne sait jamais quand on va rencontrer une pierre ou un autre obstacle. En outre, vous devez également prêter attention à la amortissement offerte par la semelle. Elle doit être suffisamment épaisse pour que le pied ne remarque pas les imperfections du sol. Le choix d'une chaussure plus ou moins amortissante dépend en grande partie de votre poids.. Une personne légère n'a pas besoin d'un impact important des pieds sur le sol, de sorte qu'avec peu d'amortisseurs, la foulée sera plus agile. Une personne lourde, en revanche, frappe la plante du pied contre le sol avec une grande force à chaque pas. Par conséquent, un amortissement plus important atténuera considérablement le choc. De nos jours, les chaussures sont souvent équipées de systèmes d'amortissement à la fois en gel et en air.
  

• RespirabilitéLe pied peut respirer, c'est aussi une façon de le protéger. Il faut toujours veiller à ce que la chaussure ait des trous par lesquels un peu d'air peut circuler. De cette manière la transpiration sera beaucoup moins importante. La respirabilité vous aidera également lorsque vos pieds sont mouillés, par exemple lorsque vous marchez dans une flaque d'eau. Grâce à ces petits pores, le séchage sera toujours plus rapide et plus satisfaisant. La sueur s'évacue également plus facilement. Grâce à cela, vous pourrez éviter les ampoules gênantes sur la plante du pied. Cependant, il est toujours conseillé d'avoir dans sa garde-robe les éléments suivants chaussures imperméables pour les jours de pluie.

• FlexibilitéLa flexibilité de la chaussure est la capacité de la chaussure à se plier et à épouser la forme de nos pieds. La souplesse de la chaussure est synonyme de le confort. Une chaussure rigide et dure rendra la marche beaucoup plus difficile. En revanche, si la chaussure est souple et facile à manipuler, le pied se posera mieux et la fatigue physique sera réduite. Plus la chaussure est souple, plus la marche est confortable. Si la chaussure est flexible, elle peut facilement s'adapter à votre foulée et vos mouvements seront plus confortables.. En outre, la peau des pieds est assez délicate, surtout au niveau des talons. Si la chaussure que vous achetez est flexible, les blessures et les ampoules causées par les frottements seront considérablement réduites. Il est recommandé de choisir des chaussures pour la marche nordique en canne basseLa rigidité de ces bottes les rend également encore plus fatigantes à porter. Leur rigidité accroît également la fatigue physique.

• AdhésionL'adhérence de la semelle est essentielle pour pouvoir marcher en toute sécurité et confortablement. La semelle, qui est la partie de la chaussure en contact avec le sol, doit présenter les caractéristiques suivantes bonne adhérence sur tous les types de terrains et de conditions. Une semelle extérieure adhérente assure la sécurité et la confiance à chacun de vos pas. Les Relief des montants Si vous prévoyez de marcher sur l'asphalte, il est recommandé de choisir des chaussures avec une semelle légèrement cramponnée. En revanche, si l'activité se déroule sur un terrain plus accidenté, les crampons doivent être plus prononcés. Les crampons sont plus adaptés aux sentiers, aux pistes rocailleuses et aux terrains glissants. Vous éviterez ainsi le risque de glisser et de vous blesser.

Avec ces caractéristiques définies, il est clair que la seule esthétique de la chaussure ne sert à rien. UneAvant d'acheter une paire de chaussures, assurez-vous qu'elle répond à tous les critères susmentionnés. En revanche, ne lésinez pas sur l'argent, car c'est votre intégrité physique qui est en jeu. Si vous choisissez vos chaussures en fonction de ces critères, la marche nordique sera un succès.