La elección de la ropa de montaña es uno de los primeros aspectos a tener en cuenta cuando se decide practicar actividades al aire libre. Está especialmente diseñada para que quien las use pueda soportar la inclemencia del tiempo que debe afrontar en su actividad.

Escoge ropa cómoda que permita el libre movimiento, anteponiendo lo anterior ante cualquier rasgo estético. Si es verdad que en la actualidad la ropa para el senderismo o montaña tiende a ser más colorida y más ajustada a los criterios de moda vigentes, pero antepón ante todo las características técnicas de la misma a otros criterios estéticos —lo agradecerás—.

Los factores climáticos son uno de los factores determinantes para decidir el modelo y tipo de tela de la ropa que se va a usar.

Lo primero de todo debes conocer el lugar al que vas a ir: terreno, climatología,  época.

Camisetas, chaquetas y forros. Tres capas parte superior.

Ropa de montaña. Chaqueta. / Foto: Kal Loftus
Ropa de montaña. Chaqueta. / Foto: Kal Loftus

Cuando se trata de las camisetas o tops, existen muchos tipos de telas ligeras y capas térmicas. La consideración del tipo de clima y el tipo de actividad son muy importantes para poder escoger estas prendas, debido a que, según el tipo de clima necesitarás más de una camiseta y chaqueta para mantener lejos la humedad y guardar el calor corporal.

Nos superpondremos diferentes capas de ropa, el llamado método de las tres capas (ver artículo). En función de las condiciones prescindiremos de alguna de las capas de ropa. 

Los tipos de capas que puedes escoger son los siguientes:

  • Camiseta con base layer. La HH LIFA Crew puede ser una buena opción. La utilizaremos como la capa más interior, en contacto con el cuerpo. 
  • Sujetador deportivo. En el caso de las mujeres es de gran importancia la elección de un buen top deportivo. Esta prenda influirá en tu rendimiento. Debe ser cómodo y ofrecer sujeción sin oprimir en exceso. Debemos tener en cuenta, que con un uso moderado, son prendas con importante desgaste y se recomienda renovar cada año. La elección será un modelo de alto impacto para deporte aeróbico, como el NIKE W NP Classic Swoosh Bra. 

  • Otras camisetas técnicas para senderismo. Podrán ser de manga corta, que podremos utilizarlas en verano o climas calurosos. Vendrían a ser camisetas tipo a la ALPINE TS SS de Miller (haz click aquí para ver).
  • Otras camisetas técnicas para senderismo. Podrán ser de manga corta, que podremos utilizarlas en verano o climas calurosos. Vendrían a ser camisetas tipo a la ALPINE TS SS de Miller (haz click aquí para ver).

  • Forros polares. Será nuestra capa intermedia: transpirable, de gramage en función de las condiciones climáticas y nivel de actividad. De tejido Polartec 100g, el  HH Daybreaker 1/2 Zip Fleece (comprar en amazon desde 39,41 euros), puede ser una opción para ambiente frescos en nivel medio de actividad. 

  • Chaleco. Ofrece comodidad de movimiento además de mantener la temperatura corporal. Puede ser un complemento a la capa intermedia. Los hay de diferentes tejidos y pueden funcionar bien como cortavientos. En ese caso considera que lo permitirá una optima evacuación del sudor. Algunos como el Chaleco TRANGOWOLD Otal de Duck Down, podemos utilizarlo en actividades invernales. 

  • Chaqueta soft-shell. Estas chaquetas tienen un tejido de membrana 
    soft-shell, que se caracterizan por su impermeabilidad y transpirabilidad. Puede acudir a la Izas Makalu, de muy buena relación calidad precio. 

  • Chubasquero/Chaqueta. La última de las capas, la que nos aportará la impermeabilidad, además de resguardarnos de inclemencias como el viento. Deberá contener una membrana que le confiera impermeabilidad a la vez que transpirabilidad. Existen tecnologías como el Gore-tex entre otras. El abanico de precios es muy alto. Desde 118 euros como la Millet Trident 2.5, a 280 euros como la THE NORTH FACE Hyperair, o la Arc’teryx Beta AR por 466 euros.

Pantalones y ropa interior

Ropa de montaña. Pantalones / Foto: Kal Loftus
Ropa de montaña. Pantalones / Foto: Kal Loftus

Para las prendas inferiores tienes diversas opciones que van desde leggins hasta pantalones cortos, para esta elección debe considerarse el tipo de clima y la caminata que harás, ya que en ocasiones serán necesarios un par de pantalones para guardar calor. Los tipos de fondos que puedes usar para senderismo son los siguientes:

  • Ropa interior especial para actividades al aire libre. Tienes diferentes opciones en Helly Hansen (ver en amazon). Para condiciones muy frías y cuando utilizamos un pantalón impermeable (capa exterior). Nos ofrecerán también confort a la hora de dormir. 

  • Pantalones impermeables. Al igual que hablamos de las chaquetas dispondrán de una membrana que les confiera impermeabilidad y transpirabilidad. Podemos encontrar los Berghaus Gore Tex Paclite Shell (Haz click para comprar en Amazon).

Calzado

Ropa de montaña. Calzado / Foto: Nicole Nessi
Ropa de montaña. Calzado / Foto: Nicole Nessi

Podríamos decir que el calzado es el artículo más importante para practicar este deporte debido a la protección y el soporte de le da a pies y tobillos. Para encontrar el calzado de montaña más adecuado, tienes múltiples opciones para elegir, como son: botas de montaña, zapatillas de trekking, para correr y sandalias especiales. Los diferentes zapatos que puedes elegir son los siguientes:

  • Calzado ligero para excursiones. Si el terreno nos lo permite, podemos optar por un calzado ligero. En el mercado existen zapatillas que brindan ligereza a la vez que seguridad y agarre. La marca Salomon se ha especializado en este tipo de calzado. Un ejemplo es su modelo  XA PRO 3D GTX (haz click para comprarla en Amazon).

  • Botas semirígidas para terrenos dífíciles.  Cuando el terreno se complica el calzado nos debe proveer robustez y resistencia. Además cuando nos movemos en media o alta montaña, podemos necesitar crampones, con lo que nuestro calzado nos debe permitir su acople. En este tipo de botas tenemos a la BESTARD SPIDER K, recomendada para travesías en media montaña.   

  • Botas rígidas para alpinismo y alta montaña. Nos movemos por terreno helado en ambiente invernal. La bota nos debe proveer confort frente al frío además de agarre y robustez. Las botas serán semicramponable y cramponables. Es un reto aunar todo ello y mantener cierta ligereza. La Sportiva Nepal Evo Gtx (ver en Amazon) es el modelo más utilizado entre alpinistas experimentados por su versatilidad en ambientes de alta montaña extrema.

  • Sandalias de senderismo. Tanto para momentos de descanso como para excursiones en ambiente de baja montaña. Este artículo no puede faltar en tu mochila. Por su robustez y sujeción destacan las COLUMBIA SANTIAM 3 STRAP, ideales para excursiones en verano por terreno irregular. 

Lo más importante sobre la elección del calzado es que éste tenga un buen soporte y que brinde seguridad y protección a los pies de las rocas, como también, que garanticen una buena tracción en terrenos tanto húmedos como secos.

Otros complementos:

  • Polainas. Otro indispensable si andamos por nieve o terreno mojado. En el mercado existen un sinfín de modelos, una buena elección pueden ser las MILLET ALPINE GAITERS GTX, unas polainas de Gore-tex.

Accesorios y complementos

Algunos artículos son necesarios para la protección contra el sol o el frío. Para los climas fríos es importante llevar guantes y un gorro, y para los climas más calientes son necesarios gorra o sombrero y gafas de sol.

Los tipos de tela a tener en cuenta para la ropa de montaña

Existen distintos tipos de tela que son ideales para este deporte, por esta razón aquí te dejamos algunas de ellas:

  • Aislante. Esto se refiere a la capacidad que tiene una tela para mantener el calor, mientras mejor sea la tela aislante más guardará el calor corporal. Estas pueden ser lana, forro polar, sintéticos o plumón ya que son excelentes aislantes.
  • Wicking. Cuando hablamos de ropa para outdoor, puede decirse que este es uno de los mejores tegidos, ya que extrae el sudor del cuerpo moviéndolo a la parte exterior de la misma, evitando la humedad y el frío. En caso de que se moje, ésta se secará rápidamente, lo que garantiza la protección contra malos olores y la molesta sensación pegajosa.
  • Impermeable. Las telas impermeables son las mejores para climas extremos, no permiten el paso de la lluvia a través de la misma. Podemos considerar que sea impermeable a la vez de transpirable, por otro lado puede ser un tejido que confiera “corta vientos” a la prenda. En el mercado existen membranas y tecnologías como el Gore-Tex, que proveen a la prenda de impermeabilidad a la vez que transpirablidad —imprescindible para que no nos calemos con nuestro propio sudor—.
  • Protección contra el sol. Este tipo de telas que se usan para actividades al aire libre, normalmente vienen con una protección contra los rayos UV.  Permite bloquear lo rayos solares generando un efecto de protección y frescura.
  • Transpirable. Que las telas sean transpirables es importante para cualquiera de las capas de ropa, ya que si no tienen la transpirabilidad, estas no evacuarán el sudor y la humedad del cuerpo, terminando completamente mojadas debido al sudor propio.

*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha 25-09-2018.