sábado, diciembre 4, 2021
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Ropa de montaña: consejos para elegir la combinación perfecta

La elección de la ropa de montaña es uno de los primeros aspectos a tener en cuenta cuando se decide practicar actividades al aire libre. Está especialmente diseñada para que quien las use pueda soportar la inclemencia del tiempo que debe afrontar en su actividad. Escoge ropa cómoda que permita el libre movimiento y provea de prestaciones técnicas, anteponiendo lo anterior ante cualquier rasgo estético. Si es verdad que en la actualidad la ropa para el senderismo o montaña tiende a ser más colorida y más ajustada a los criterios de moda vigentes, pero antepón ante todo las características técnicas de la misma a otros criterios estéticos —lo agradecerás—. Los factores climáticos son uno de los factores determinantes para decidir el modelo y tipo de tela de la ropa que se va a usar. Lo primero de todo debes conocer el lugar al que vas a ir: terreno, climatología,  época.

Camisetas, chaquetas y forros. Tres capas parte superior.

Cuando se trata de las camisetas o tops, existen muchos tipos de telas ligeras y capas térmicas. La consideración del tipo de clima y el tipo de actividad son muy importantes para poder escoger estas prendas, debido a que, según el tipo de clima necesitarás más de una camiseta y chaqueta para mantener lejos la humedad y guardar el calor corporal. Nos superpondremos diferentes capas de ropa, el llamado método de las tres capas (ver artículo). En función de las condiciones prescindiremos de alguna de las capas de ropa. Los tipos de capas que puedes escoger son los siguientes:

Helly Hansen HH LIFA Active Crew, Hombre
Helly Hansen HH LIFA Active Crew, Hombre (modelo mujer). Sistema de 2 capas con fibra (100% Lifa junto a la piel y fibras técnicas absorbentes en el exterior) para un mejor control de la humedad mientras te mantienes caliente y con comodidad para la actividad montañera.
  • Sujetador deportivo. En el caso de las mujeres es de gran importancia la elección de un buen top deportivo. Esta prenda influirá en tu rendimiento. Debe ser cómodo y ofrecer sujeción sin oprimir en exceso. Debemos tener en cuenta, que con un uso moderado, son prendas con importante desgaste y se recomienda renovar cada año. La elección será un modelo de alto impacto para deporte aeróbico, como el NIKE W NP Classic Swoosh Bra. 
NIKE W NP Classic Swoosh Bra.
NIKE W NP Classic Swoosh Bra. Tejido transpirable tecnología Dri-Fit que elimina la humedad y mantiene la pies seca, preparado para un rendimiento deportivo de alta intensidad.
  • Otras camisetas técnicas para senderismo. Podrán ser de manga corta, que podremos utilizarlas en verano o climas calurosos. Vendrían a ser camisetas tipo a la HH Lifa Active Solen (Mujer) / Modelo semejante hombre.
HH Lifa Active Solen
HH Lifa Active Solen (Mujer) / Modelo semejante hombre.  Diseñada para mantenerte seco en los calurosos días de verano.
  • Forros polares (leer artículo). Será nuestra capa intermedia: transpirable, de gramage en función de las condiciones climáticas y nivel de actividad. De tejido Polartec 100g, el forro polar 100 Glacier Full Zip de The North Face (comprar en wiggle), puede ser una opción para ambiente frescos en nivel medio de actividad. (TE PUEDE INTERESAR: Cómo elegir la segunda capa de montaña)
The North Face M 100 Glacier
Forro polar 100 Glacier Full Zip de The North Face para hombre. / Modelo Mujer. Confeccionado con un tejido de micropolar Polartec® para brindar calidez liviana y facilidad de movimiento. Sencillez perfeccionada para su utilización como una segunda capa.
  • Chaleco. Ofrece comodidad de movimiento además de mantener la temperatura corporal. Puede ser un complemento a la capa intermedia. Los hay de diferentes tejidos y pueden funcionar bien como cortavientos. En ese caso considera que lo permitirá una optima evacuación del sudor. Algunos como el Chaleco TRANGOWOLD Otal de Duck Down, podemos utilizarlo en actividades invernales. 
TRANGOWORLD Otal
TRANGOWORLD Otal para hombre . Chaleco técnico de pluma de pato 90/10 550 cuins para actividades invernales exigentes. Muy cálido y robusto. Ese complemento que puedes llevar en la mochila y que te puede librar de pasar mucho frío, a un volumen y peso reducido.
  • Chaqueta soft-shell. Estas chaquetas tienen un tejido de membrana 
    soft-shell, que se caracterizan por su impermeabilidad y transpirabilidad. Una de esas chaquetas es la Arc’teryx Atom SL Hoody (Pincha aquí) o la Cascade Ridge II Softshell (consíguela aquíde Columbia. Sus buenas prestaciones y su relación calidad precio hace que sea una de las chaquetas más demandadas por los montañeros.  La evolución de las segundas capa ha hecho que sean cada vez más polivalentes, como es el caso de las soft-shell, que se han convertido en capas 2.5 que proporcionan calor, al mismo tiempo de proteger el cuerpo de la humedad y la crudeza de la intemperie (viento, agua hasta cierto punto).
Arcteryx Atom SL Hoody Mens Chaqueta para Hombre
Arcteryx Atom SL Hoody Mens Chaqueta para Hombre / modelo Mujer. Chaqueta con capucha y fibra hueca Coreloft™ superligera y fácil de comprimir, para actividades de intensidad media a alta. Serie Atom: capas intermedias con aislamiento sintético.
  • Chubasquero/Chaqueta. La última de las capas, la que nos aportará la impermeabilidad, además de resguardarnos de inclemencias como el viento. Deberá contener una membrana que le confiera impermeabilidad a la vez que transpirabilidad. Existen tecnologías como el Gore-tex entre otras.

La variedad de chaquetas de montaña es muy amplia y el abanico de precios también. Podemos encontrarlas por 650 euros como Haglöfs Roc Nordic Gtx Pro (Haz click para ver, o ya de precios más asequibles como los 356 euros de la MILLET Kamet Light GTX (Haz click para ver). Por otro lado, las chaquetas ultraligeras ocupan poco espacio en la mochila y son muy fáciles de transportar. Yo personalmente suelo llevar una chaqueta de gore-tex ultraligera (fina) para utilizarla solo en caso de lluvia.(TE PUEDE INTERESAR: La mejor tercera capa de montaña: cómo elegir la adecuada).

GORE WEAR R7 Gore-Tex Shakedry Trail.
Chaqueta hombre GORE WEAR R7 Gore-Tex Shakedry para Trail / Modelo mujer (ver aquí). Ligera chaqueta para running y trail en condiciones meteorológicas frías. Tecnología GORE-TEX Active Shakedry: impermeable, cortaviento, altamente transpirable y con superficie externa antigoteo.

Pantalones y ropa interior

Para las prendas inferiores tienes diversas opciones que van desde leggins hasta pantalones cortos, para esta elección debe considerarse el tipo de clima y la caminata que harás, ya que en ocasiones serán necesarios un par de pantalones para guardar calor. Los tipos de fondos que puedes usar para senderismo son los siguientes:

  • Ropa interior especial para actividades al aire libre. En este capítulo yo confío sin duda en la marca Helly Hansen. Ropa interior técnica con excelente gestión de la humedad y ventilación gracias a la tecnología de fibra Lifa. Costuras planas, cintura elástica. El bóxer de HH LIFA Merno es ideal para actividades intensas en cualquier deporte. En su versión para mujer el Helly Hansen W HH Dry Revolution, complementado con el top Dry Revolution Sports.
Helly Hansen HH LIFA Merno Boxer, Hombre
Helly Hansen HH LIFA Merno Boxer, Hombre (modelo para mujer)

Para condiciones muy frías y cuando utilizamos un pantalón impermeable (capa exterior). Nos ofrecerán también confort a la hora de dormir. 

Helly Hansen W HH LIFA Merino (Mujer)
Helly Hansen W HH LIFA Merino (Mujer) / Modelo hombre. Una capa base única 2 en 1 con 100% de lana merino combinada con la tecnología Lifa Stay warm en una construcción de 2 capas. HH Lifa merino ofrece todos los grandes beneficios de las fibras de lana merino pelusas Las propiedades únicas de las fibras técnicas lifa(r).

(TE PUEDE INTERESAR: Los mejores pantalones de senderismo. Comparativa & guía de compra)

Izas Pantalones Trekking Wengen
Izas Pantalones Trekking Wengen (modelo mujer). El pantalón Izas Chamonix (modelo hombre) está expresamente orientado a la práctica del senderismo. Gracias a su tejido Mount-Stretch dispone de las siguientes características técnicas: repelencia al agua, transpiración, secado rápido y elasticidad. Dispone de rodillas preformadas para mayor facilidad de movimiento. La versión para mujer la tenemos en el Izas Wengen (modelo mujer).
  • Pantalones impermeables. Al igual que hablamos de las chaquetas dispondrán de una membrana que les confiera impermeabilidad y transpirabilidad. Podemos encontrar los Berghaus Gore Tex Paclite Shell (Haz click para comprar en Amazon). Fabricados utilizando tejido GORE-TEX para proporcionar propiedades impermeables, transpirables y cortavientos.

Calzado

Podríamos decir que el calzado es el artículo más importante para practicar este deporte debido a la protección y el soporte de le da a pies y tobillos. Para encontrar el calzado de montaña más adecuado, tienes múltiples opciones para elegir, como son: botas de montaña, zapatillas de trekking, para correr y sandalias especiales. Los diferentes zapatos que puedes elegir son los siguientes:

  • Calzado ligero para excursiones. En las rutas de trekking es cada vez más es común reemplazar las botas de toda la vida por zapatillas de trekking. Piensa que las nuevas tecnologías y sistemas les confieren una estabilidad no desdeñable. (TE PUEDE INTERESAR: Usar zapatillas de trekking en el Camino de Santiago) En el mercado existen zapatillas que brindan ligereza a la vez que seguridad y agarre. La marca Salomon se ha especializado en este tipo de calzado. Un ejemplo es su modelo  XA PRO 3D GTX (haz click para comprarla en Amazon).
SALOMON X Ultra 4 gore-Tex
SALOMON X Ultra 4 gore-Tex Modelo hombre / Modelo para mujer. He seleccionado las SALOMON X Ultra 4 GTX (modelo mujer / modelo hombre) por su ajuste, la comodidad y la durabilidad. Salomon marcó un hito en el mundo de las zapatillas para trail, esa experiencia se traslada a esta zapatilla ofreciéndole además la estabilidad (ADV-C Chassis), el agarre (Suela Contagrip® MA) y la protección impermeable para rutas más largas en senderismo y trekking.
  • Botas semirígidas para terrenos dífíciles.  Cuando el terreno se complica el calzado nos debe proveer robustez y resistencia. Además cuando nos movemos en media o alta montaña, podemos necesitar crampones, con lo que nuestro calzado nos debe permitir su acople. En este tipo de botas tenemos a la BESTARD SPIDER K, recomendada para travesías en media montaña.   Otro modelo que os recomendamos son las TR Quantic de Bestard.
Botas de Senderismo, que combinan a la perfección movilidad y flexibilidad con confort y protección. Me gustan las TR Quantic de Bestard (modelo mujer / modelo hombre), que combina la clásica bota trekking de Bestard, con tecnología confort y funcionalidades nueva generación. Resistencia, ligereza y transpiración gracias a parte superior de piel Perwanger y Kevlar con puntera de caucho natural, junto con el GORE-TEX que mantendrá tu pie seco y fresco. Es una bota para largas travesías con mochila, pensando en que tengamos también que pasar por zonas de nieve o mucho barro.
  • Botas rígidas para alpinismo y alta montaña. Nos movemos por terreno helado en ambiente invernal. La bota nos debe proveer confort frente al frío además de agarre y robustez. Las botas serán semicramponable y cramponables. Es un reto aunar todo ello y mantener cierta ligereza. La Sportiva Nepal Evo Gtx (ver en Amazon) es el modelo más utilizado entre alpinistas experimentados por su versatilidad en ambientes de alta montaña extrema.
  • Sandalias de senderismo. Tanto para momentos de descanso como para excursiones en ambiente de baja montaña. Este artículo no puede faltar en tu mochila. Por su robustez y sujeción destacan las COLUMBIA SANTIAM 3 STRAP, ideales para excursiones en verano por terreno irregular. 
MERRELL Kahuna III
Las Merrell KAHUNA III (modelo hombre / modelo mujerson recomendadas para excursiones en ambientes de alta temperatura. Forro interno de Lycra de neopreno con tratamiento Aegis antimicrobial, estabilidad y ajuste gracias a la pieza de TPU en el talón, sistema de amortiguación Merrell Air Cushion y suela Vibram.

Lo más importante sobre la elección del calzado es que éste tenga un buen soporte y que brinde seguridad y protección a los pies de las rocas, como también, que garanticen una buena tracción en terrenos tanto húmedos como secos.

Otros complementos:

  • Polainas. Otro indispensable si andamos por nieve o terreno mojado. En el mercado existen un sinfín de modelos, una buena elección pueden ser las MILLET ALPINE GAITERS GTX, unas polainas de Gore-tex. Otra opción las Berghaus Rodmann Polainas GTX II.
berghaus Rodmann Polainas GTX II
Las polainas Berghaus Rodmann Polainas GTX II cuentan con membrana Gore-Tex 3L Lofoten/6000 Poly. En definitiva unas polainas impermeables, transpirables y de alta durabilidad para las actividades alpinas más exigentes.

Accesorios y complementos

Algunos artículos son necesarios para la protección contra el sol o el frío. Para los climas fríos es importante llevar guantes y un gorro, y para los climas más calientes son necesarios gorra o sombrero y gafas de sol.

Guantes Millet Warm Stretch
Los Guantes Millet Warm Stretch son unos guantes cálidos y transpirables, disponen de tejido Polartec® power stretch®, que le confieren esa protección. Serán ante todo unos guantes ligeros para mantener las manos calientes para realizar actividades al aire libre en invierno. Son versátiles, aislantes y flexibles, y ofrecen una gran libertad de movimiento.

El tipo de guante que utilicemos dependerá de la actividad y el ambiente en el que se desarrolle, irán desde los guantes finos para hacer trail running en una mañana fresca hasta los guantes de alta montaña provistos de innovadores tejidos para mantener la temperatura a bajas temperatura a la par de mantener una alta impermeabilidad y transpirabilidad.

El Helly Hansen Brand Beanie es un gorro clásico que provee calidez y confort en tus salidas.
Buff Rodmann Thermal Merino
Buff de Merino, tejido multifuncional, 100% natural y agradable de lana de ovejas merina, además de elástico, estable, transpirable y muy resistente, un complemento necesario para las salidas en invierno u otoño.

Los tipos de tela a tener en cuenta para la ropa de montaña

Existen distintos tipos de tela que son ideales para este deporte, por esta razón aquí te dejamos algunas de ellas:

  • Aislante. Esto se refiere a la capacidad que tiene una tela para mantener el calor, mientras mejor sea la tela aislante más guardará el calor corporal. Estas pueden ser lana, forro polar, sintéticos o plumón ya que son excelentes aislantes.
  • Wicking. Cuando hablamos de ropa para outdoor, puede decirse que este es uno de los mejores tegidos, ya que extrae el sudor del cuerpo moviéndolo a la parte exterior de la misma, evitando la humedad y el frío. En caso de que se moje, ésta se secará rápidamente, lo que garantiza la protección contra malos olores y la molesta sensación pegajosa.
  • Impermeable. Las telas impermeables son las mejores para climas extremos, no permiten el paso de la lluvia a través de la misma. Podemos considerar que sea impermeable a la vez de transpirable, por otro lado puede ser un tejido que confiera «corta vientos» a la prenda. En el mercado existen membranas y tecnologías como el Gore-Tex, que proveen a la prenda de impermeabilidad a la vez que transpirablidad —imprescindible para que no nos calemos con nuestro propio sudor—.
  • Protección contra el sol. Este tipo de telas que se usan para actividades al aire libre, normalmente vienen con una protección contra los rayos UV.  Permite bloquear lo rayos solares generando un efecto de protección y frescura.
  • Transpirable. Que las telas sean transpirables es importante para cualquiera de las capas de ropa, ya que si no tienen la transpirabilidad, estas no evacuarán el sudor y la humedad del cuerpo, terminando completamente mojadas debido al sudor propio.

*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha 03-11-2021.

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