Para la práctica del trekking, y sobre todo en entornos de alta montaña, se necesita un equipo específico.

No nos olvidaremos de decirlo, la vestimenta y equipo van a depender de la época y de la zona. Por ejemplo el Pirineo es muy diverso y a lo largo de las distintas estaciones vamos a pasar de las más duras condiciones invernales a las más amables en verano. Es por ello que una parte de este artículo tratará de dar unas pequeñas nociones de cómo poder variar este equipo de senderismo según nos encontremos en verano o en invierno. Sin duda, para cada una de estas fechas habrá indispensables que no podremos olvidar en la mochila.

El equipo imprescindible para practicar senderismo

Esto tratará de ser una lista checklist que pueda guiarte a la hora de preparar tu mochila, fruto de la experiencia en excursiones de varios días. Con ella esperamos que no te olvides nada.

Equipo trekking infografía
Equipo básico de senderismo para Grandes Rutas.

Calzado senderismo

Rebajas
Salomon X ALP Mid LTR GTX, Botas de Senderismo para Hombre, Verde (Green Sulphur/Vintage Kaki/Black 000), 43 1/3 EU
  • GORE-TEX - Ofrece una ópyima combinación de movilidad y flexibilidad con confort y protección. Mantiene el pie seco y fresco.
  • Salomon
  • 43 1/3 EU
  • Verde (Green Sulphur/Vintage Kaki/Black 000)

Unas buenas botas de montaña serán el calzado general que vamos a necesitar para afrontar una ruta de varios días, caso de la Transpirenaica. En este caso, por concretar un poco, hay que tener en cuenta que discurre en la mayor parte de su trayecto por alta montaña. Ahora bien, cada vez más, y sobre todo para las etapas menos rocosas y suaves, a menor altura, se está optando por zapatillas de trekking o trail, sobre todo en épocas en las que tenemos la certeza de no encontrar nieve. Tenemos que analizar la ruta, el terreno por el que vamos a transcurrir, la época del año, ¿habrá nieve? ¿barro?, ¿lloverá?, ¿discurre en pleno verano dónde las temperatura me cocera los pies poco a poco y sin piedad? Ya veis que los condicionante son muchos.

Botas de senderismo

Zapatillas de trekking (opcional)

Sandalias de trekking (para ambientes muy cálidos)

“En entornos de alta montaña se necesita un equipo específico”

Ropa senderismo

Rebajas
Helly Hansen Rigging Rain Chaqueta, Hombre, Azul, Large (Tamaño del Fabricante:L)
  • Waterproof, windproof and breathable.
  • 2 Ply fabric construction.
  • Fully seam sealed.
  • Durable Water Repellency treatment (DWR).

Aquí de nuevo tenemos que analizar el caso concreto. Voy a poner de paralelismo de nuevo la Transpirenaica: aquí los lugares por donde vamos a discurrir serán de alta montaña, salvo en la zona más occidental y oriental del Pirineo. Haremos mención especial a una prenda de abrigo otra térmica, ambas transpirables, y una última capa impermeable. Hay mil y una opciones, y todas válidas, dependiendo de la época y las condiciones climatológicas que vayamos a encontrar. Aquí recomendamos el sistema en capas o, como vulgarmente se conoce, el de ‘la cebolla’; que nos permitirá tener la versatilidad para quitar y poner prendas en función de las condiciones externas y el nivel de actividad.

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No vayas a realizar un trekking sin el equipo básico.

Apunte del editor: Sistema de las tres capas o de la cebollaYo te recomendaría llevar prendas finas que puedas ir quitándote y poniéndote en función de las condiciones climáticas. Eso si, tendréis que llevar una última capa impermeable (la tendencia es ir hacia una capa final muy fina, que suplirás con capas interiores que harán de abrigo). Se le suele llamar el sistema de las tres capas —también lo he visto llamar por ahí: el de la cebolla—: (a) una capa fina en contacto con el cuerpo, transpirable, térmica, que en verano podrá ser de manga corta; (b) una segunda capa, ya de más grosor, por ejemplo un polar fino, un chaleco de polar también podría ser una opción (evitar las prendas tipo windstopper, si vais a llevar las tercera capa, acabaríais calados…); (c) la última capa (siempre podréis incluir alguna capa más intermedia en función de la dureza del clima… en muchos casos la utilizaréis) esta deberá ser impermeable, a poder ser transpirable (hay muchos tejidos: el famoso Gore-Tex, otros como el tex-trem, etc).

Ropa de montaña para senderismo en verano

Camiseta transpirable (evitaremos tejidos de algodón o similar que guardan la humedad).

Ropa interior transpirable.

Calcetines y repuesto

Pantalón de secado rápido

Forro polar fino

Chaqueta impermeable ligera (opcional, según la actividad)

Sombrero o gorra para protección solar (opcional)

Ropa de montaña para senderismo en invierno

Camiseta termica transpirable manga larga

Ropa interior térmica (en muchos casos será la ropa para dormir, por lo que debe ser de cálida y de confort).

Gorro, braga térmica

Guantes

Pantalón trekking (en caso de prever condiciones ambientales extremas o vayamos a realizar la actividad en condicones de nieve, deberá ser un pantalón de lluvia). Aquí tienes un artículo sobre los pantalones de montaña para que puedas elegir el más apropiado. 

Chaqueta montaña impermeable.

Calcetines gruesos y repuesto

Polainas

Mochila trekking

Rebajas

Puede ser muy variable. ¿Época, climatología que vamos a encontrar, tenemos que cargar equipo invernal? ¿tienda de campaña? ¿Cuantos días vamos a estar en ruta? La mochila puede variar desde 40 litros a 80 litros. Tengamos una cosa en cuenta; que luego hay que cargarla encima y que con una mochila ligera se disfruta más, ¿no?

Mochila

Saco de dormir

Rebajas
Mountain Hardwear Phantom Spark - Sacos de Dormir - Rojo Modelo Derecha 2018
  • Aislamiento de 800 rellenos de Q-Shield Down - Mantiene el calor, incluso en condiciones húmedas y es muy ligero.

O saco sábana: ¿cómo vamos a realizar la ruta? ¿durmiendo en hoteles/hostales y refugios? ¿alternando vivac o tienda de campaña? (ya veis que el artículo está orientado a rutas de varios días). De ello dependerá la elección. Comentar que en la mayoría de los refugios se dispone de mantas, con lo que un saco sábana será suficiente para pasar la noche (obligatorio). Si vamos a realizar vivacs a lo largo de la ruta, habrá que valorar llevar un buen saco y hasta una funda vivac.

Saco de dormir

Saco sábana (opcional)

Funda vivac (opcional)

Esterilla aislante (opcional)

Artículos orientación en montaña (📂)

Rebajas
Garmin eTrex 30x - GPS de mano con brújula de tres ejes, pantalla mejorada y mapas preinstalados
  • Pantalla color de 2.2 pulgadas
  • Mapa TopoActive preinstalado de Europa Occidental
  • Receptor GPS de alta sensibilidad compatible con HotFix y GLONASS

Qué vamos a contar aquí, que salvo que seamos conocedores (o muy conocedores del lugar) habrá que estar en todo momento informado de dónde andamos, y para ello el GPS, mapa y brúgula son de vital ayuda. Hoy en día todo smartphone puede ser utilizado como Gps de montaña utilizando aplicaciones como OrusMaps, que funcionan tanto de manera online como offline.

Mapa

Descripción de la ruta o guía.

Brújula

GPS (opcional)

Tienda de campaña

Coleman Cobra Tienda de dormir, Azul/ Gris, 2 personas
  • Tienda de dormir tipo Dome
  • Capacidad 2 personas, 1 estancias
  • Water Column 3000 mm

De nuevo vamos a utilizar el ejemplo de una ruta como la transpirenaica, a lo largo de todo el GR11 tendremos facilidades para pasar la noche si se planea con antelación, Habrá que valorar el peso que supone llevar la tienda, la comodidad de llegar a un refugio y luego el tema económico. Otro asunto importante, ¿puedo acampar aquí? En todo caso, una tienda ultraligera puede ser una buena recomendación para rutas de muchos días. Nos dará libertad, pero nos quitará comodidad, que la mochila rápidamente coge peso.

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La tienda de campaña en las rutas de trekking de varios días.

Hornillo, comida y nutrición

BRS-5 - Estufa de gas portátil para escalada de montaña, senderismo, acampada
  • Material: aleación Mg-Al de alta resistencia y acero inoxidable de alta resistencia a las temperaturas.
  • Potencia: 1890 W.
  • Consumo de gas: 140 g/hora.
  • Entorno adecuado: ambiente frío.
  • El recipiente de gas no está incluido.

Habrá que valorar si en ruta pasamos por pueblos y/o refugios, en los que poder aprovisionar. Dispondremos de servicio de comida en los pueblos y refugios, por lo que a elección de cada uno cargar con hornillo y equipamiento para cocinar y más o menos cantidad de comida (¿alimentos deshidratados…?).

Comida

Alimentos energéticos: barritas, geles, … (opcional)

Bebidas energéticas o soluciones isotónicas (opcional)

Hornillo – camping gas y bombona de gas (combustible).

Utensilios de cocina: plato, taza, cubiertos…

Bastones, crampones, piolet

Por un lado, los bastones de trekking nos facilitarán la marcha en terreno dificultoso, siendo una ayuda indispensable en bajadas pronunciadas para aquellos/as que sufran de sus rodillas. En el caso de los crampones y pioles (el equipo de hielo) serán indispensables según la época en algunas montañas para afrontar determinados collados en los que podemos encontrar hielo hasta entrado el verano. En invierno los consideraremos equipo basico para la mayoría de las rutas zonas de alta montaña de los Pirineos

Bastones trekking (opcional)

Crampones (según condiciones)

Piolet (según condiciones)

Casco (en caso de rutas con exposición)

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El piolet y los crampones en las rutas de alta montaña de trekking.

Botiquín en el equipo senderismo

Primeros auxilios (antiinflamatorio, antihistamínico, blister, …)

Agua e hidratación

Llevaremos siempre cantimplora o depósito de agua tipo camelback. En algunas zonas nos podemos encontrar con problemas para acceder al agua. En ese caso puede ser recomendable llevar unas pastillas potabilizadoras, un filtro potabilizador de agua u otro sistema de tratamiento.

Cantimplora o depósito de agua
Pastillas o filtros potabilizadores (os dejamos aquí el enlace a un artículo sobre los filtros personales para potabilización del agua).

Protección solar:

Protector solar

Bálsamo labial

Gafas de sol

Iluminación

Petzl Tikkina Linterna Frontal, Unisex Adulto, Azul, Talla Única
  • Ligera y compacta: sólo 85 g
  • Potencia: 150 lúmenes
  • Gran autonomía
  • Tipo de haz luminoso: amplio
  • Alimentación: 3 pilas AAA/LR03 (incluidas) o batería CORE (disponible como accesorio)

Frontal o linterna

Baterías extra (opcional).

Kit de comunicación:

Power Bank 22000mAh 5.8A 3 Puertos Li-Polímero Batería Externa RAVPower, Panasonic Inteligente IC, UL94 V-0 PC resistente al fuego / ABS de la aleación, Para Smartphone Tablet PC (Negro)
  • Grantía de por vida: Si hay cualquier problema o duda, podría ponerse en contacto con nosotros, vamos a ofrecerle la mejor solución
  • Carga rápida: Salida máximo de 2,4A por cada puerto, uno de los más altos en el mercado. Puede carga 3 dispositivos al mismo tiempo en su velocidad óptima de carga
  • Increíble cantidad de carga: Carga iPhone 7 hasta 8 veces, un Galaxy S7 hasta 5 veces, o un iPad Mini más de 2 veces
  • Inteligente y segura: La nueva y mejorada tecnología de carga iSmart 2.0 ajusta automáticamente la corriente y el voltaje para reducir al mínimo el tiempo de carga y maximizar el rendimiento
  • Resistente al fuego: En el exterior, el mismo material utilizado por Mercedes-Benz, BMW. En el interior, una batería avanzada procedentes del mismo fabricante de la batería del iPhone y sometidos al mismo control. Elige el mejor, elegir RAVPower

Teléfono móvil, preferiblemente smartphone que podamos asimismo utilizar como Gps o hacer uso de otras de sus funcionalidades.

Walkie Talkie (opcional, interesante artículo cuando vamos a la montaña en un grupo grande)

Baterías externas o cargador solar (opcional). Os dejamos aquí un enlace a un artículo en el que hablamos de los cargadores y baterías externas en montaña. 

Kit de aseo personal:

Cepillo de dientes

Jabón biodegradable

Toalla de secado rápido

Otros artículos que podremos echar en falta en la mochila:

Victorinox Hiker - Cuchillo, Rojo, Acero inoxidable, 7 funciones
  • Material de la cacha ABS / Celidor
  • Punzón escariador y aguja de coser
  • Destornillador de 3 mm
  • Destornillador Phillips 1 / 2
  • Serrucho para madera

Encendedor de fuego o cerillas.

Navaja o multi-herramienta

Dinero en metálico, tarjeta de crédito (opcional) y documento identificación personal.

Cámara de fotos, baterías y tarjetas de memoria adicionales.

Silbato

Bolsa de material o saco de compresión

Papel higiénico

Bolsa para guardar los residuos

Bloc de notas y lapiz o boli.

Tapones para los oídos

Sandalias o chancletas

Kit supervivencia: manta térmica, cinta adhesiva, vela…

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