Pruebas de esfuerzo en deportes de montaña
Para practicar deportes de montaña (a determinados niveles) se debe valorar las capacidades con que…
7 ejercicios para aumentar tu fuerza para hacer trekking
Para realizar esta intensa actividad es necesario, contar en principio con una gran dosis de fuerza de voluntad y un estado físico óptimo, además de trabajar la capacidad aeróbica.
Entrenamiento para senderismo: ejercicios
Si entrenas adecuadamente sabrás que estarás preparado para la temporada de senderismo. Te hablaremos de algunos ejercicios útiles.
Así es cómo debes entrenar para trekking en rutas de gran recorrido
La preparación física y mental son fundamentales si lo que quieres es disfrutar de este deporte, así evitarás lesiones, calambres y las frustraciones que se presentan al no poder alcanzar la meta propuesta.
Entrenamiento para deportes de montaña y alpinismo
Para la práctica de senderismo, montañismo o alpinismo estar física y mentalmente preparado, no sólo es…
Cómo montar un rocódromo casero.
Cómo montar un rocodrómo casero. Pared de bloques de hormigón.
Cómo aumentar la capacidad aeróbica para deportes de montaña
Si te gustan las ascensiones en montaña, aquí te presentamos una serie de recomendaciones para incrementar la capacidad pulmonar, y así poder subir de forma segura, a buen ritmo y, cada vez, a desafíos mayores.
Entrenamiento y preparación física para el Camino de Santiago en bici
¿Estoy preparado para el camino? Cuando hablamos con amigos la idea de hacer el camino…
Coronavirus: ejercicios sin salir de casa para mantener la forma
En tu cuarto de estar, fuera de un gimnasio, puedes seguir trabajando todos tus grupos…
Senderismo y mindfulness: consejos para caminar practicando la atención plena
Podemos practicar mindfullness mientras caminamos en el aire libre. En el siguiente artículo te presentamos las claves para alcanzar una mente sana.
Por qué debes incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina de entrenamientos para escalada
En la escalada, hay un viejo refrán que dice que «la escalada es el mejor…
Sal del gimnasio e iníciate en la escalada en roca
Si piensas en hacer ejercicio e inmediatamente te avergüenzas al pensar en esas máquinas giratorias…
Preparación física para recorrer el Camino de Santiago
El Camino de Santiago es la más larga y connotada de las peregrinaciones en Europa,…
Preparación física para el esquí de fondo
La buena práctica del esquí de fondo parte de una base: una condición física adecuada. Reforzar la resistencia aeróbica y la musculatura es esencial.
Entrenamiento para el esquí de travesía
El esquí de travesía requiere una gran preparación física; la resistencia y la fuerza son fundamentales. La preparación es necesaria tanto si quieres competir, como si lo que quieres es pasear para disfrutar de los blancos paisajes.
Preparación física para el comienzo de temporada de esquí
Es cierto que la temporada de esquí dura solamente unos meses; sin embargo, la preparación para poder hacer esquí con seguridad y comodidad debe estar presente durante todo el año.
Beneficios de llevar un diario de entrenamiento
La mayoría de nosotros nos hemos entrenado en una parte de nuestras vidas. Lo más…
Esta lista de beneficios del caminar te harán calzarte las zapatillas y salir al aire libre
El caminar, disfrutar de una excursión en el campo, tiene muchos beneficios, y muchos de…
Ponte en forma para tu próximo viaje de trekking: ejercicios y consejos.
Si te encuentras ante un viaje de trekking inminente, o si simplemente quieres mejorar tu…
5 cosas que debes tener en cuenta para comenzar tu programa de ejercicios y vida sana
El desafío más común que enfrentan las personas con las que hablo, en cuanto a…
