Cómo tratar y evitar congelaciones
Qué son las lesiones de congelación, cuáles son sus causas, cómo puede afectar en nuestro cuerpo y también aportaremos una serie de consejos sobre cómo tratar y evitar las congelaciones.
¡Por fin llegó la nieve!
Aunque con algo de retraso, las nevadas más fuertes del invierno ya están aquí. Las estaciones de esquí del Pirineo, Sierra Nevada y los Alpes ya presenten el mejor aspecto para poder disfrutar al máximo de la nieve.
Los mejores canales de Telegra a unirte en 2021 si te apasiona el outdoor y la montaña
Telegram ha estado creciendo a pasos agigantados durante los últimos años. En la actualidad, esta app se ha convertido en el mayor competidor de otras aplicaciones de mensajería instantánea como WhatsApp. Es más seguro, soporta todas las plataformas como Android, IOS, Window phone, etc. Principales canales de Telegram a los que vale la pena unirse…
Autodetención, una técnica de seguridad fundamental en montaña
En este artículo hablaremos sobre una técnica de seguridad fundamental, la autodetención en montaña, para frenar una caída por una pendiente.
Preparación física para el esquí de fondo
La buena práctica del esquí de fondo parte de una base: una condición física adecuada. Reforzar la resistencia aeróbica y la musculatura es esencial.
Entrenamiento para el esquí de travesía
El esquí de travesía requiere una gran preparación física; la resistencia y la fuerza son fundamentales. La preparación es necesaria tanto si quieres competir, como si lo que quieres es pasear para disfrutar de los blancos paisajes.
Preparación física para el comienzo de temporada de esquí
Es cierto que la temporada de esquí dura solamente unos meses; sin embargo, la preparación para poder hacer esquí con seguridad y comodidad debe estar presente durante todo el año.
Aprender a Esquiar: consejos prácticos de esquí para novatos
Aprender a Esquiar: consejos prácticos de esquí para novatos. Guía esquí para dummies.
Cómo identificar y tratar el mal de altura
El mal de altura, también conocido como mal de montaña, es la manera como reacciona el cuerpo precisamente a las alturas. Para sufrir este mal no es necesario estar en la más elevada de las cumbres
Descubre cuáles son las ventajas del turismo activo y del esquí
El turismo se ha convertido en una de las acciones más demandadas y con mayor auge en los últimos años. Gran cantidad de personas se aventuran a recorrer los distintos lugares del mundo para poder disfrutar de todo lo bueno que contienen. Afortunadamente, gracias a los avances que existen en medios de transporte, es posible conocer casi…
¿Cómo prepararse para un trekking en altitud?
Alcanzar la cima en una caminata de altura es una de las cosas más gratificantes que pueden existir, una vez que llegas arriba, la vista, el ambiente y el sentido de haberlo logrado, crean recuerdos que se mantendrán para toda la vida. Y esto solo se consigue a través del esfuerzo y el trabajo duro,…
Cómo preparar tu mochila para el próximo viaje a la montaña
Si tienes pronto un viaje, seguro que ya has planificado todas tus actividades, quizás vayas a practicar trekking, realizar una excursión de senderismo o alguna ruta en bicicleta de montaña. Seguro ya has pensado a dónde irás, cuántos kilómetros vas a recorrer, en fin, tienes todo un itinerario de cosas que hacer, pero no tienes…
Consejos básicos que debes conocer si te inicias en el senderismo de gran recorrido
¿Cómo comenzar a hacer senderismo de gran recorrido? Tal vez te lo has preguntado muchas veces cuando después de tu caminata diaria quieres siempre algo más, buscar otro nivel, otras experiencias. Comienzas a soñar con transitar por un bello sendero, con conocer parajes, grandes cordilleras, desiertos o zonas inimaginables durante días, semanas o por qué…
Consejos para vivir una noche inolvidable en tu tienda de campaña
Mucha gente se niega a vivir la experiencia de acampar porque le resulta incómoda, anticuada o demasiado «salvaje». Sin embargo, en la temporada de primavera/verano no hay plan más bonito que el de acampar una noche bajo las estrellas. Es por eso por lo que, ya sea que quieras convencer a alguien de acompañarte o…
Las mejores condiciones climáticas para hacer senderismo: ¿cual es nuestra preferencia?
El senderismo se ha convertido en la actividad de montaña favorita por propios y turistas en España. Cada vez aumenta el número de personas que se sienten atraídas a explorar las posibilidades de las actividades al aire libre, en gran parte gracias a las condiciones climáticas que se presentan en las diferentes temporadas del año….
Por qué tienes que probar el senderismo en la noche bajo la luna llena
Empecé a caminar con la luz de la luna cuando era un adolescente por las calles y los campos cerca de la ciudad. Más tarde descubrí que si programaba mis salidas a la montaña para que coincidieran con la luna llena, podía caminar todas las noches. Las dos motivaciones principales para hacer esto son la…
4 consejos de seguridad que deberás tener en cuenta cuando vayas de excursión
El senderismo generalmente no es una actividad peligrosa si se prepara adecuadamente. Sin embargo, hay ocasiones en que estarás muy lejos de la «civilización» y podrías lesionarse o podría suceder algo más. Para poder hacer senderismo de manera segura, siempre debes considerar los siguientes consejos de seguridad. 1. No camines solo Esto probablemente no sea…
Sueña con completar una maratón
Correr un maratón es el último sueño para muchos aficionados al running. Las personas que han estado corriendo durante años —y otras que han llegado a este deporte hace poco— sueñan con la idea de terminar una maratón. Parece que hay algo mágico en vernos atravesar la meta, con esa sensación de haber competido con…
Beneficios de llevar un diario de entrenamiento
La mayoría de nosotros nos hemos entrenado en una parte de nuestras vidas. Lo más probable es que si alguna vez te tomaste el entrenamiento en serio, hayas usado un diario de entrenamiento o un registro de entrenamiento. La diferencia principal entre los diarios y registros de entrenamiento es lo que documentan después de cada…
Esta lista de beneficios del caminar te harán calzarte las zapatillas y salir al aire libre
El caminar, disfrutar de una excursión en el campo, tiene muchos beneficios, y muchos de los cuales puede que no tengamos en cuenta. La mayoría de las personas estarán de acuerdo en que una excursión de diez a veinte minutos al aire libre es una excelente manera de aclarar tus pensamientos y poner los problemas…
Ponte en forma para tu próximo viaje de trekking: ejercicios y consejos.
Si te encuentras ante un viaje de trekking inminente, o si simplemente quieres mejorar tu condición y habilidades para el senderismo, aquí te traemos una recopilación con algunas de las mejores recomendaciones, consejos y ejercicios para ponerte en forma —aunque no tengas la oportunidad de salir de la ciudad—. +Ejercicios cotidianos Para poder aprovechar el…
Rutas de senderismo: cómo puedes elegir la mejor
¿Estás interesado en ir de excursión? Si deseas pasar un día de excursión o cinco días, tendrás que encontrar una zona para visitar y un sendero para ir de excursión. Aunque puedes optar por ir a cualquier ruta de senderismo que desees, es posible que desees tomarte un tiempo para buscar y elegir la mejor….
5 cosas que debes tener en cuenta para comenzar tu programa de ejercicios y vida sana
El desafío más común que enfrentan las personas con las que hablo, en cuanto a sus propósitos de vida activa y sana, es cómo incorporar la aptitud física a sus vidas. Saben que tienen que hacer algo para ponerse en forma, pero realmente no saben cómo hacerlo. Puede ser desalentador debido a la abundancia de…
Por qué deberías crear un checklist para tu próximo trekking
Por qué deberías crear una lista de verificación para tu próximo viaje de senderismo ¿Estás en la tesitura de planear una aventura de senderismo para ti, un grupo de amigos o tu familia? Si es así, ¿has creado un checklist de comprobación para que no sé te olvide nada en tu equipo de senderismo? Si…
Guía práctica sobre el tiempo para aficionados a la montaña
Poder comprender mejor las señales del cielo y el ambiente para predecir las condiciones meteorológicas, puede salvarte de una buena empapada o de incidentes más graves como un rayo; aquí te sintetizamos una guía práctica sobre el clima, especialmente enfocada en los aficionados al senderismo y los deportes de montaña. Investiga sobre las condiciones locales…